![教你躺着也能瘦 Clara克拉拉“魔鬼教學”]( "教你躺着也能瘦 Clara克拉拉“魔鬼教學”")
- 近日，《私教房的祕密》第六期正在全網熱播，此期節目中“麻辣教師”Clara克拉拉開啟“魔鬼教學”瘋狂虐腹，讓觀眾坐着、趴着、躺着都能瘦！逐漸變冷的天氣，很多人越來越不喜歡參加户外鍛鍊，難以維持好身材。自從克拉拉的節目播出，很多網友大讚，“秋冬媽媽再也不用擔心我的小肚子大...
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![思政教學須解決好三個問題]( "思政教學須解決好三個問題")
- 【光明論壇】高校思想政治工作承擔着立德樹人的重要使命。近年來，尤其是全國高校思想政治工作會議之後，思政課建設節奏加快，教學效果不斷提高，學生滿意度也在提升。但我們也看到，思政課教學中的到課率、抬頭率、點頭率不夠高的問題還在一定程度上存在。思政課不好上，與有些學生...
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![四個吻技教學讓他拜在你紅脣下]( "四個吻技教學讓他拜在你紅脣下")
- 接吻是情侶間長做的事情，那麼你知道接吻怎麼做才對麼，想知道接吻的技巧都有哪些麼，下面小編告訴大家如何接吻才對，一起來看看四個吻技教學吧。四個吻技教學一、挑準性感帶根據統計，男人最受用得親吻路線依序是“由上往下”與“由前往後”，試試看以不同壓力、不同濕度的吻測驗他...
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![練習太極拳有捷徑可尋嗎 太極拳教學]( "練習太極拳有捷徑可尋嗎 太極拳教學")
- 太極是中國傳統文化中的一部分，練習太極拳，到底是方法更重要，還是苦練更重要，這是很多人在思考的問題，古語“太極十年不出門”，太極拳需要勤學苦練，那麼是否只是一味的苦練而不講究方法呢，讓我們一起看看文章吧。練習太極拳有沒有捷徑：太極拳作為中華武術最具有代表性的拳種之一，其...
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![羽毛球運動步法如何訓練 羽毛球教學]( "羽毛球運動步法如何訓練 羽毛球教學")
- 羽毛球是一項老少皆宜的有氧運動，打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。在羽毛球運動中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前後場的連貫上更顯得突出。造成場上步法不連貫的因數很...
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![瞭解什麼是肚皮舞 肚皮舞入門教學視頻]( "瞭解什麼是肚皮舞 肚皮舞入門教學視頻")
- 肚皮舞入門教學視頻，肚皮舞在近年來逐漸的受到人們的歡迎，尤其是對於女性而言，這種舞蹈無疑是最佳的減肥的途徑，很多的人通過學習肚皮舞之後，身材一直保持的很好，因此肚皮舞入門教學視頻往往是被下載的很多的一種視頻。學習肚皮舞，就需要先了解它，那麼下面本文就來向大家介紹一下...
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![演技教學徵 《星星美人魚》史上最嚴館長週一圍]( "演技教學徵 《星星美人魚》史上最嚴館長週一圍")
- 每週四晚8點騰訊視頻準時播出的國內首檔“破四屏”平民喜劇綜藝《星星美人魚》，在第七期邀請了國內知名演員週一圍前來甄選《美人魚2》及電視劇《美人魚》的女演員。作為職業演員的週一圍，不僅在節目《演員的誕生》中展露了自己教科書般的實力演技，同時他也以臨時館長的身份...
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![拉丁舞轉度、姿態和方位的要求 拉丁舞教學]( "拉丁舞轉度、姿態和方位的要求 拉丁舞教學")
- 無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。那麼拉丁舞在姿態、方位和轉度上又有哪些需要我們注意的呢？姿態倫巴舞和恰恰舞：1、兩腳自然輕鬆的靠攏站好。2、挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。3...
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![拉丁舞后教你練出世界美腿 拉丁舞教學]( "拉丁舞后教你練出世界美腿 拉丁舞教學")
- 天生就有模特的海拔、修長美腿或者傳説中的九頭身黃金分割的概率，實在是太低了。對着雜誌上那些閃光的、挑逗的、優雅的長腿們，我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過，請別急着感歎造化弄人，讓我來幫你分析一下模特的超長絕美美腿。跳拉丁舞時，人體的上半身，尤其是肩部應保持挺立...
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![羽毛球教學之握拍技巧 體育養生]( "羽毛球教學之握拍技巧 體育養生")
- 打羽毛球是一項男女老少皆宜的運動，在生活中也比較常見。打羽毛球的好處很多，但是打羽毛球的方式不對的話很容易傷到自己，因此，要想打好羽毛球，掌握打球技巧是很重要的，首先就是握拍的方法。那麼，打羽毛球應該如何握拍呢？1、檢查握拍的部位是否準確正手握拍法如同與人握手方式。...
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![學習太極拳需要具備什麼 太極拳教學]( "學習太極拳需要具備什麼 太極拳教學")
- 太極拳現在也越來越受到人們的喜歡，長期練習太極拳不僅能夠提高身體素質還能夠陶冶身心，因此現在很多人都將太極拳做為日常鍛鍊身體的運動，那麼初學太極拳的人應該具備哪些素質呢？一起看下面是文章。一、學藝先學禮，習武先習德學習太極拳首先要真正的瞭解太極拳，俗話説的好“德...
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![奇 看路人顏如何變美女 裸粧教學]( "奇 看路人顏如何變美女 裸粧教學")
- 現身説法，美女就是這樣變身的！美女裸粧教學，看路人顏如何化粧後變成絕色佳人的哦1、素顏2、粉底使用前記得要用爽膚水哦，不然皮膚會越來越幹。BB霜/粉底使用的時候用刷子刷開是最好的，比較勻稱。在瑕疵部位，如黑眼圈、痘印，可以輕拍幾下，可以起到很好的遮瑕效果。3、遮瑕4、粉撲...
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![簡直是用生命教學 鄉村老師打着石膏上課]( "簡直是用生命教學 鄉村老師打着石膏上課")
- 我們都知道教師是花朵的園丁，當代有許多新時代的接班人，我們是非常的看重的，所以培育祖國花朵的任務也就在人民的老師身上了，所以這是一個非常值得尊敬的職業，也是一個非常值得肯定的職業。4月17日，一名鄉村教師帶傷為學生授課的照片，短短兩個小時就刷爆了微信朋友圈，引發眾多網...
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![瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解 瑜伽初入門教學動作大全]( "瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解 瑜伽初入門教學動作大全")
- 眾所周知，瑜伽的類別非常多，不僅有練腿瘦腿的，也有練腹部力量的，還有練下肢力量的。可是，練習瑜伽後很多人表示，為什麼別人在短短几個月時間減肥就有很大進步，到自己身上減肥塑身效果卻這麼慢，究竟是怎麼回事?其實，練瑜伽效果進步慢，這5點初學者必須瞭解，接下來大家就和小編一起來看...
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![正宗做法教學湯又鮮又營養 紫菜蛋花湯的做法]( "正宗做法教學湯又鮮又營養 紫菜蛋花湯的做法")
- 紫菜蛋花湯是非常常見的一道鮮美湯汁，營養又美味的紫菜蛋花湯做起來簡單。經典的快出鍋的湯之一，主要以雞蛋和紫菜為主，一直很受大夥的歡迎。那麼紫菜蛋花湯的做法怎樣才算簡單，正宗做法教學湯又鮮又營養，一起來學習一下吧。在做這道湯的時候要準備好食材：紫菜、雞蛋、蝦皮、黃...
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![城鄉建設學校訂單培養250人]( "城鄉建設學校訂單培養250人")
- 校企共合作畢業即就業本報訊（記者晉帥妮）招生與招工同步，教學與生產同步，畢業與就業同步。4月14日，記者從省城鄉建設學校瞭解到，該校啟動一體化人才培養模式，與省內3家優質建築企業簽訂合作協議，針對4個專業訂單培養250人。“訂單培養”是省城鄉建設學校在國家大力提倡“工匠精神...
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![小心思DIY個性實用連衣裙]( "小心思DIY個性實用連衣裙")
- 靈光閃現：補色塊着手準備：一款深色波點連衣裙，一塊亮色塗鴉印花布，一條黑色布帶，剪刀，縫紉機編輯教學：波點連衣裙不僅集時尚元素於一身，還能帶來強烈的視覺感，凸顯活潑，但是一不小心，就成了夏日街衣。不用着急，不怕撞衫，拿起剪刀狠狠心，建議裁剪掉側邊的下襬，打破規整，然後將事先挑選好的...
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![如何處理好婆媳關係 《新生日記》麥迪娜現場教學]( "如何處理好婆媳關係 《新生日記》麥迪娜現場教學")
- 近日這檔新型綜藝也是引起多數人的關注，雖説邀請的明星夫妻演員在咖位上相對較小，不過勝在節目新奇，更有應採兒這個綜藝咖在，所以倒也吸引了較多的人前去觀眾。近新一期中，麥迪娜與自家婆婆的相處模式，更是異一度引起應採兒與李艾的羨慕之情，更讓應採兒當場轉變成了檸檬精，實力羨...
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![冬季學習太極拳的注意事項 太極拳教學]( "冬季學習太極拳的注意事項 太極拳教學")
- 現在天氣漸漸涼了，很多人都不願意到外面去鍛鍊身體，太極拳這項不受時間，地點限制的運動項目，自然受到了人們的喜愛，小編在下面的文章中給大家總結了一些冬季學習太極拳的注意事項，一起來學習一下吧！一、鍛鍊時間。冬季不僅天氣寒冷，而且空氣潔淨度也很低，因此如果想要練習太極拳話...
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![哺乳期餵養寶寶的6大技巧 餵奶教學]( "哺乳期餵養寶寶的6大技巧 餵奶教學")
- 由於當今的食品安全問題，很多的家長堅持使用母乳餵養寶寶，但是在用母乳餵養寶寶中我們又遇到了很多的問題，比如説寶寶拒絕母乳、母乳不足等現象的出現。下面就為媽媽介紹一下成功餵養的技巧，讓每一位寶寶都能吃上母乳。母乳餵養竅門1：你要坐得舒服。選擇一把舒適的、有扶手的...
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![單眼皮的美粧小工具用法教學(圖)]( "單眼皮的美粧小工具用法教學(圖)")
- 單眼皮美粧術快速“單變雙”快速“單變雙”膠帶、膠條、膠水要讓單眼皮變成雙眼皮，最直接的、效果最好的，莫過於使用雙眼皮膠。藝人鄭元暢絕對是此道的受益人和榜樣之一--靠着幾乎天天粘雙眼皮的“勤勞”勁，現在雙眼皮逐漸成型，成了真正的雙眼皮。A膠帶可分兩款，分別是卷狀膠...
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![跟着瑜伽初入門教學視頻來學習 頸椎病的自我治療方法]( "跟着瑜伽初入門教學視頻來學習 頸椎病的自我治療方法")
- 我們都知道練習瑜伽對於身體是大有好處的，其次就是對於人的精神也有很大的提升作用，可以讓女性白天更加的精力充沛，在睡眠的時候也可以保證優質的睡眠。而從心理健康上來看，堅持瑜伽的練習也可以讓人的心態更加的平和，面對一些事情以及生活中的一些困擾都會從容面對一些，這些都...
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![今年9月起中小學將統一換教材]( "今年9月起中小學將統一換教材")
- 供圖/視覺中國近日，由教育部直接組織編寫的“部編版”教材全部修訂完成，將於今秋在400餘萬學生中投入使用。作為教育改革的標誌性學科，中小學語文教材“一綱多本”的時代正式終結。9月新學期開學，全國小學生和初中生將使用“部編版”語文教材，從起始年級開始，各種版本教材將陸...
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![學習太極拳的方法 太極拳教學]( "學習太極拳的方法 太極拳教學")
- 雖然太極拳是一項老少皆宜的運動項目，但是不是每個人都能將太極拳練好的，練了很長時間但是始終沒有領悟到太極拳的精神的大有人在，那麼到底應該怎樣學習太極拳呢？一起到下面的文章中尋找答案吧！要想學好太極拳首先要做到兩點，一是瞭解自己，選擇適合自己的太極拳進行學習，二是瞭解...
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![太極拳如何呼吸 太極拳教學]( "太極拳如何呼吸 太極拳教學")
- 太極拳跟其他的運動項目使用的呼吸方式不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種呼吸方式與普通的呼吸方式不同，這種呼吸方法是“尚鼻而不尚口”，那麼到底怎樣練習太極拳的呼吸呢？一起來看下。太極拳的呼吸方式可分上下兩層，呼氣時上層之氣由鼻呼出，同時下層反降之丹田：吸氣時...
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