![雙腳離地旁若無人前後 大媽公交車上練“單槓”]( "雙腳離地旁若無人前後 大媽公交車上練“單槓”")
- 6月6日上午，重慶永川區一輛202路公交車上，一位大媽旁若無人的利用車上的扶手前後用力擺動，練起了單槓。只見大媽雙手吊在扶手上，雙腳離地前後用力不斷晃動，在車上就開始鍛鍊了。“鍛鍊我們應該提倡，但是在車上把扶手當單槓還是有點危險了，要是車輛晃動不小心摔倒了，大家都負不起...
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![7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習]( "7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習")
- 瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
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![上班族要抽空練練脖子 生活百科]( "上班族要抽空練練脖子 生活百科")
- 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看周圍，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它周圍的肌肉又非常難練。即使對於健美運動員來説，頸部的肌肉也是不容易練的部位。對於上班族來説，頸部肌肉的健康直接影響了他們頸...
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![你知道幾個了呢？：上篇 練習瑜伽的正確知識]( "你知道幾個了呢？：上篇 練習瑜伽的正確知識")
- 隨着工作壓力的增大，加班熬夜的情況變得越來越普遍。於是很多人就發現自己的身體已經大不如前了。而隨之而來的，就是人們對瑜伽的追捧。雖然隨着瑜伽的盛行，人們通過練習瑜伽，讓自己的身體得到了一些好轉。但是其實她們不知道的是，她們所採用的不正當的練習方式是會為身體帶來...
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![姚晨幹練中 電影《送我上青雲》貴陽殺青曝劇照]( "姚晨幹練中 電影《送我上青雲》貴陽殺青曝劇照")
- 歷時1個月有條不紊地拍攝，電影《送我上青雲》於1月1日在貴陽殺青，在陸續送別特別出演袁弘、主演樑冠華以及楊新鳴三位演員後，導演滕叢叢、領銜主演姚晨以及主演李九霄、吳玉芳也完成了自己的戲份，在2018年的第一天慶祝影片在貴陽的工作圓滿結束。同時，影片首次發佈劇照，姚晨飾...
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![雙方軍艦將演練反潛 中俄海上聯演第二段9月開練]( "雙方軍艦將演練反潛 中俄海上聯演第二段9月開練")
- 資料圖：中國052D軍艦俄塔社9日報道稱，俄羅斯東部軍區新聞局太平洋艦隊信息保障處處長弗拉基米爾馬特維耶夫説，在符拉迪沃斯託克太平洋艦隊軍官之家舉行的“海上聯合-2017”第二階段籌備最後會議備忘錄簽字儀式上，俄中海軍代表商定於9月18日至26日舉行俄中海軍“海上聯合-2017...
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![讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
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![早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處]( "早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處")
- 想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每...
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![訓練場上步伐矯健 實拍武警警犬“馬龍”訓練]( "訓練場上步伐矯健 實拍武警警犬“馬龍”訓練")
- 如果訓練場上的軍人是一道亮麗的風景線，那麼警犬的訓練就更是如此了。近日，武警山西總隊直屬支隊訓練場，警犬“馬龍”在訓導員的指揮下，快速飛躍通過火圈。除了跳躍火圈，還有各種的坐卧停訓練，以及通過障礙、物品鑑別、行李箱搜爆、解救人質等課程訓練，場面真的非常吸睛。...
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![幫你練出好身材：上篇 瑜伽球的六個練習體式]( "幫你練出好身材：上篇 瑜伽球的六個練習體式")
- 瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效的道具。但是，對於瑜伽球的真正的練習方法，你又知道幾個...
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![練上這個動作妥妥女王範 脖子前傾實在太醜]( "練上這個動作妥妥女王範 脖子前傾實在太醜")
- 脖子前傾、駝背、含胸已經成為大多數人的通病，這個毛病是不自覺的，雖然沒有病狀，但確是是醜啊!而這種醜就連黴黴都無可避免，一張圖感受下!這和平時的黴黴不一樣!除了黴黴，赫本也被拍過這樣的照片!雖然我們不是明星，但如果不注意我們的體態，真的是很醜!但為什麼會出現這樣的問題...
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![《建軍大業》霍建華迎難而上練 眼神手指都是戲]( "《建軍大業》霍建華迎難而上練 眼神手指都是戲")
- 由中國電影股份有限公司、博納影業集團股份有限公司、南昌廣播電視台、中國人民解放軍八一電影製片廠、上海三次元影業有限公司和寰亞電影製作有限公司共同出品，劉偉強執導，韓三平任總策劃兼藝術總監，黃建新任監製的熱血戰爭鉅製《建軍大業》正在熱映中。霍建華在片中飾演蔣...
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![幫你塑造好身材：上篇 常練六個瑜伽體式]( "幫你塑造好身材：上篇 常練六個瑜伽體式")
- 很多人都覺得，隨着年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間，而是懶怠。所以敢跟着我一起行動起來吧。為了讓大家感受...
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![海南航空國際乘務員進行水上逃生訓練]( "海南航空國際乘務員進行水上逃生訓練")
- 圖為參加水上逃生訓練的乘務員。駱雲飛攝圖為一位國際乘務員正在進行入水練習。駱雲飛攝圖為國際乘務員在水中訓練。駱雲飛攝圖為國際乘務員在水中訓練。駱雲飛攝圖為一名國際乘務員正在進行水中登船訓練。駱雲飛攝圖為教練員正在為學員們講解翻身入水動作要領。駱雲飛攝...
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![馬麗患上後遺 《羞羞的鐵拳》艾倫封閉捱打訓練]( "馬麗患上後遺 《羞羞的鐵拳》艾倫封閉捱打訓練")
- 四方拳台上，艾倫和馬麗身穿一身喜感的充氣服互相毆打，伴隨着名嘴韓喬生的激情解説，引來台下一陣陣爆笑。這不是拳擊比賽，而是電影《羞羞的鐵拳》的發佈會現場。只見艾倫選手被打得節節敗退，臉上寫着心酸，完美地詮釋了這部“動作捱打喜劇”的精髓。一起到場的還有導演宋陽、張吃...
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![引體向上有什麼技巧 引體向上怎麼練]( "引體向上有什麼技巧 引體向上怎麼練")
- 其實想要更好鍛鍊背部的肌肉，還有鍛煉出更好地體質，引體向上的確是一種不錯的選擇之一。而在做這項運動之前除了需要做好準備動作之外，還要掌握動作的要領和方法。那麼到底引體向上技巧是什麼呢？準備動作：1、跳起或藉助踏腳正手全握單槓，雙手握位比肩寬。2、保持身體穩定，屈膝，雙...
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![練氣功有什麼好處 練氣功]( "練氣功有什麼好處 練氣功")
- 氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。通過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給...
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![丹田練氣法的練習方法 如何練氣]( "丹田練氣法的練習方法 如何練氣")
- 丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法着重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
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![上圍豐滿大秀好身材（圖片） 冉瑩穎幹練黑白配]( "上圍豐滿大秀好身材（圖片） 冉瑩穎幹練黑白配")
- 説到冉瑩穎，大眾應該挺熟悉的啊！她就是拳王鄒市明的老婆。而近日被網友偷拍到冉瑩穎幹練黑白配現身機場，吸引了大眾關注的目光，她黑白裝扮現身機場，這是要去哪裏呢？不少網友直呼冉瑩穎上圍又升了一罩杯，酥軟巨胸搖搖欲墜，盡顯好身材。據瞭解，在18日，冉瑩穎一身黑白裝扮現身首都機場...
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![聚焦練習生成長 《二分之一美少年》2。7上線]( "聚焦練習生成長 《二分之一美少年》2。7上線")
- 首部聚焦練習生成長的青春偶像劇《二分之一美少年》將於今日中午12點正式登陸芒果TV播出。該劇講述了一羣懷有明星夢想的練習生，怎樣通過不斷地奮鬥和堅持而完成夢想的高燃青春故事。劇中彙集了葉子誠、周升、金麗婷等一眾高顏值主演，用精湛的演技和舞蹈譜寫青春的絢爛篇章...
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![教練猥褻上百球員 大衞 懷特也是受害者]( "教練猥褻上百球員 大衞 懷特也是受害者")
- 巴里-本內爾的獸行遭到曝光巴里-本內爾曾經在克魯郡和曼城擔當教練，和斯托克城也曾經有過緊密的聯繫。在1998年，他因涉嫌在1978-1992的15年間大規模性侵少年和青年球員，遭到指控，當時涉案人員高達23人，他最終承認曾經性侵6人，被判處入獄9年。然而前兩天前克魯郡以及謝菲聯球員...
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![張藝興領隊帶新人練習生上《快本大本 城會玩]( "張藝興領隊帶新人練習生上《快本大本 城會玩")
- 近日，《偶像練習生》的先導宣傳片曝光，張藝興展現出少有的嚴厲面，引發了不少網友的關注。全民製作人代表張藝興對於音樂專業、舞台表演一向有着超高要求，這次他的“高要求”可謂是嚇懵了選手，讓人集體感歎：“他好嚴厲”！在最新一次的錄製中，作為嚴厲與温柔並存的製作人，張藝興就發...
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![史上最優雅教練 尤阿希姆·勒夫]( "史上最優雅教練 尤阿希姆·勒夫")
- 尤阿希姆·勒夫本次世界盃德國隊主教練。尤阿希姆·勒夫在運動員生涯時期並不太精彩，從德乙起步，折戟德甲，再返回德乙得了個射手榜第二，一直到35歲退役。當上教練員之後，似乎他的好運就接連不斷了，先是因為所在球隊的主教練去任職國家隊，從而從助理被提升為主教練，到...
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![讓你越練越健康 瑜伽上伸腿式]( "讓你越練越健康 瑜伽上伸腿式")
- 瑜伽作為一門古老的健身運動，自然受到了眾多女孩子的喜愛。和其他的運動相比，瑜伽所受到的限制條件比較少，所以只需要規律練習，就可以看到很明顯的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明這一點。但是很多人都覺得這個姿勢太過簡單，覺得並沒有任何用處，那麼實際情況是不是這樣呢...
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![練完後不要馬上洗澡 如何練習瑜伽]( "練完後不要馬上洗澡 如何練習瑜伽")
- 練習瑜伽健身是時下都市人普遍的一種生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人説，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束...
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瀟湘女性館
