![芥菜黃豆粥 營養粥的做法]( "芥菜黃豆粥 營養粥的做法")
- 春季，養生的食物非常多，可以補充元氣，多吃一些健脾益氣的食物，如：山藥、土豆等，屬於運氣不足的人應該選擇胡蘿蔔、豆腐等食物，這樣可以很好的補充每天所需要的食物營養，讓身體可以得到更多的營養。孔子曰：“不時，不食”，意思説，不是這個季節的就不吃。春天裏所有的植物都生髮出鮮綠的...
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![寶寶冬季補充營養的好輔食 菠菜豆腐羹]( "寶寶冬季補充營養的好輔食 菠菜豆腐羹")
- 在各種的食物當中，蔬菜能夠給寶寶補充的營養可以説是比較重要的，它們能夠均衡寶寶生長所需的營養，只是蔬菜如果沒有處理好有很濃的土味，讓寶寶們不喜歡吃。這裏我們就來製作一道菠菜豆腐湯，以菠菜和豆腐製作的羹汁，有着豐富的鈣質和鐵質，且湯汁的形式也讓小寶寶吃起來毫不費力，更...
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![骨質疏鬆的需要補充的營養元素介紹]( "骨質疏鬆的需要補充的營養元素介紹")
- 生活中有不少老年人被骨質疏鬆這個病所困擾，這種疾病發生以後給很多老年人的日常生活造成了很大的困擾，而且骨質疏鬆還會增加骨折的發生概率，那麼，骨質疏鬆到底該如何緩解呢?下面我們就一起來聽聽專家給出的詳細介紹吧。骨質疏鬆的需要補充的營養元素介紹1、補充鈣質骨質疏鬆...
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![葡萄很好的補鐵補血食物]( "葡萄很好的補鐵補血食物")
- 美顏密碼葡萄中含有豐富的鐵質，能夠增強身體造血功能，因而是很好的補鐵補血食物。缺鐵性貧血的女性平時可多吃，可使無華的面色回覆紅潤、血脈暢通、富有光澤，尤其是吃黑色和紅色皮的葡萄補血效果最佳。美顏輕鬆DIY一、葡萄甘蔗汁材料：葡萄200克、甘蔗1根。做法：1.葡萄洗淨，去皮...
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![男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養]( "男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
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![早期孕婦食譜大全 孕早期需要補充營養]( "早期孕婦食譜大全 孕早期需要補充營養")
- 孕婦在懷孕早期的時候吃東西是比較講究的，需要在多方面的幫助準媽媽們準備各種的營養，這樣才能有助於寶寶的發育。懷孕初期吃什麼好?懷孕初期孕婦飲食宜清淡，要避開味道過重或者刺激性食物，切忌盲目進補。懷孕初期孕媽媽補充適量葉酸，有效防止胎兒畸形。一、陳皮滷牛肉1.原料...
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![吃這類食物對身體各方面有很好營養補充 家常皮蛋瘦肉粥做法]( "吃這類食物對身體各方面有很好營養補充 家常皮蛋瘦肉粥做法")
- 家常皮蛋瘦肉粥的做法：材料：大米150克，豬肉100克或牛裏脊，皮蛋2個，姜1小塊，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，鹽1茶匙5克，清水2升做法1、將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲，香葱切碎。皮蛋切成小塊。2、把肉先切成片，再切絲，最後切成小顆粒。放入碗中，加入...
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![每天多補充這些可以變白 吃什麼食物可以美白]( "每天多補充這些可以變白 吃什麼食物可以美白")
- 吃什麼食物可以美白?每天多補充這些，減少黑色素的形成，吃什麼美白，接下來小編教你如何美白的方法。高vc水果酪氨酸酶是黑色素形成的重要催化劑，而維生素C可以阻止酪氨酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，從而達到美白提亮的效果。同時，維生素C也是人體皮膚合成膠原蛋白的重要前...
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![人體所需的營養物質有哪些]( "人體所需的營養物質有哪些")
- 人體每天都有攝取不同的營養物質，這些營養物質承擔着不同的作用。人體本身需要很多營養物質，那在日常生活中我們應該多吸取哪些營養物質呢？一、蛋白質：蛋白質的主要功能是維持人體組織的生長、更新和修復。蛋白質不足，兒童發育受到影響；成人體質下降，易患疾病；病後不易恢復，甚至惡...
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![人體每天鐵的需要量 含鐵高的食物有哪些]( "人體每天鐵的需要量 含鐵高的食物有哪些")
- 其實很少食物是不含鐵的，但是它們的含鐵量不一定很高。別以為鐵就是金屬，吃了鐵對身體可不好，其實鐵元素對我們的身體健康、特別是兒童及孕婦胎兒的生長髮育都十分重要。假如你是缺鐵的人，來看看含鐵高的食物有哪些？以下是本站小編整理的怎樣補充鐵？補鐵的食譜大全。含鐵高的食...
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![孕中期需補充哪些營養 孕中期飲食關鍵詞 補鈣]( "孕中期需補充哪些營養 孕中期飲食關鍵詞 補鈣")
- 膳食原則是增加主糧攝入，同時要避免營養不均衡和孕期過胖。研究表明，在懷孕時所攝取的食物，不僅影響胎兒健康，對於孩子的後天成長也很大影響。準媽媽在孕中期要保證自己的蛋白質及碳水化合物的攝取量充足，少食多餐，多食用含維生素、礦物質、鐵質的食品，以維持身體各器官的健康以...
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![10食物養髮護髮補充秀髮的營養 頭髮護理]( "10食物養髮護髮補充秀髮的營養 頭髮護理")
- 10食物養髮護髮有哪些？保養秀髮吃什麼好？秀髮的保養會影響儀表，要秀髮保持光澤亮麗，大可從飲食着手，注意營養吸收和飲食赹衡，由頭靚到下腳都沒問題吧！頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，促使細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊...
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![吃這類食物對身體各方面有很好營養補充 家常皮蛋瘦肉粥做法]( "吃這類食物對身體各方面有很好營養補充 家常皮蛋瘦肉粥做法")
- 家常皮蛋瘦肉粥的做法：材料：大米150克，豬肉100克或牛裏脊，皮蛋2個，姜1小塊，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，鹽1茶匙5克，清水2升做法1、將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲，香葱切碎。皮蛋切成小塊。2、把肉先切成片，再切絲，最後切成小顆粒。放入碗中，加入...
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![這些食物能補充身體所需的碘 缺碘]( "這些食物能補充身體所需的碘 缺碘")
- 缺碘吃這些食物碘是人體營養的所需元素，它對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯着效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此外也從食物中吸取。那麼，含碘的食物有哪些呢?1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、...
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![早期孕婦食譜大全 孕早期需要補充營養]( "早期孕婦食譜大全 孕早期需要補充營養")
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![瞭解哪些食物含維生素d快速補充人體所需]( "瞭解哪些食物含維生素d快速補充人體所需")
- 哪些食物含維生素d魚類魚類是含有豐富維生素D的食物，所以我們平時補充維生素D的話可以通過新鮮的魚來攝取適量的維生素D，還可以從魚罐頭得到維生素D，其中金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且食用會更方便。哪些食物含維生素d三文魚哪些食物含有維生素d呢，三文魚就是其一，在所...
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![白領養生補充六類營養食物 健康飲食]( "白領養生補充六類營養食物 健康飲食")
- 白領工作時需要整天面對電腦，並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對不同的症狀補充所需的營養，防止疾病侵害身體，那麼白領養生都需要怎麼做呢？1...
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![女人需要補充的10種養生食物]( "女人需要補充的10種養生食物")
- 現在人們的物質需求基本滿足，所以更多的人關注養生方面，而女人更是需要注意養生，養生食療對女性的幫助更大。下面介紹十種對女人非常有用的養生食物。護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原...
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![春季寶寶需要補充的營養素有哪些]( "春季寶寶需要補充的營養素有哪些")
- 春季是寶寶成長的最佳季節，媽媽們要注意在這個時候給寶寶補充些營養素，那麼春季需要給寶寶補充什麼營養素呢?有利於寶寶骨骼成長的鈣質，例如，牛奶、豆腐、雞肉等，都是含鈣量非常高的食物，還有維生素的補充也至關重要，下面請隨小編一起去看看，還有哪些營養素對寶寶的發育至關重要...
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![孩子運動後需要補充什麼營養物質]( "孩子運動後需要補充什麼營養物質")
- 很多家長都知道運動鍛鍊可以增強孩子的體質，可以幫助小孩長高。所以有些父母也喜歡帶着孩子一起去運動鍛鍊。有不少家長就會問到：孩子鍛鍊後應該怎樣增加營養?因為孩子在運動過程中會消耗能量。那麼小孩在運動過後，需要適當補充些什麼營養呢?運動後，孩子飲食的關鍵是要葷素搭...
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![孕婦每天需要補充多少鈣質 孕婦補鈣的食物有哪些]( "孕婦每天需要補充多少鈣質 孕婦補鈣的食物有哪些")
- 補鈣的食物有哪些?孕婦吃什麼補鈣是準媽媽們非常關心的問題。鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長髮育與母親的骨骼變化。補鈣的食物有哪些?1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等...
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![補充水分很重要 秋天如何保養皮膚]( "補充水分很重要 秋天如何保養皮膚")
- ▼秋天如何保養皮膚秋天晝夜温差較大需注意皮膚清潔由於秋天晝夜温差較大，忽冷忽熱的天氣會導致皮膚的抵抗能力下降，從而導致皮膚容易遭受到外界細菌的感染。秋天皮膚怎麼保養?首先應該從皮膚清潔開始，選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔，這樣能夠有效清除...
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![夏季飲食需要補充什麼營養]( "夏季飲食需要補充什麼營養")
- 由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。...
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![媽媽在哺乳期需要補充的四種營養元素！]( "媽媽在哺乳期需要補充的四種營養元素！")
- 哺乳期是媽媽和寶寶的特殊時期。雖然此時寶寶已經出生，但依舊是一個人吃飯，兩個人補的局面。因此，此時的營養補充也不能放鬆。人體所需的營養素需要很多。瞭解您還應該更加註意平時的飲食。DHA被稱為大腦黃金，也就是我們所説的魚油。好魚油如金槍魚魚油能代謝脂肪、降低血脂...
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![經常熬夜的男人該如何補充所需的營養]( "經常熬夜的男人該如何補充所需的營養")
- 現代男人熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體不好。下面教熬夜族一些滋補的方法。人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。防守篇——拒絕偽提神食品拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌...
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瀟湘女性館
