![推薦3款特色的銀鱈魚做法大全 健康營養食譜]( "推薦3款特色的銀鱈魚做法大全 健康營養食譜")
- 銀鱈魚營養價豐富，身體所含的魚油也豐富，是一種非常有利於人體健康的稀有魚種，阿拉斯加銀鱈魚更是被認為是目前最優質的銀鱈魚產地。下面就為大家推薦3款最具營養特色的銀鱈魚食譜。1）意大利式銀鱈魚原料：銀鱈魚3塊，西蘭花、紅椒粒、熟玉米粒、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉、迷迭香、...
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![兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜]( "兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜")
- 晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右...
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![鱈魚的食療功效 鱈魚的營養價值]( "鱈魚的食療功效 鱈魚的營養價值")
- 鱈魚又名鰵魚，是主要食用魚類之一。鱈魚肉質厚實，細剌極少，肉味甘美。鱈魚肉中蛋白質佔16.8%，比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣，只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍。每100克鱈魚可食部分含熱量88千卡，白質20.4克，鈣42毫克，鎂84毫，煙酸2.7毫克，維生素...
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![銀鱈魚與鱈魚之間的區別 銀鱈魚的營養價值]( "銀鱈魚與鱈魚之間的區別 銀鱈魚的營養價值")
- 一説鱈魚可能都聽説過，也品嚐過它的營養美味；那還有一種關於與鱈魚相似的銀鱈魚，往往人們會將他們混淆，但是其實它們確是截然不同的兩種魚。那麼鱈魚和銀鱈魚有什麼區別呢？銀鱈魚又有什麼樣的營養價值呢?銀鱈魚又稱之為裸蓋魚，是黑鮋科、裸蓋魚屬魚類。這種魚屬冷水域之深海魚...
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![讓胃更健康 養胃食譜]( "讓胃更健康 養胃食譜")
- 胃痛是現代人常見的毛病，在繁忙緊張的環境中，生活工作壓力大，再加上飲食不規律、經常吃外食等，長時間累積下來，惱人的胃痛現象就會出現。那麼，該如何養好胃呢?今天小編就要跟大家分享一些簡單易學的養胃食譜。一起看看吧。圖片來源於視覺中國▎養胃食譜1、木瓜鯇魚尾湯用料：番木...
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![美味又營養的液體黃金 鱈魚的營養價值]( "美味又營養的液體黃金 鱈魚的營養價值")
- 鱈魚具有很高的營養價值，鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，被人稱之為“液體黃金”，富含維生素A、維生素D，下面來一起了解一下鱈魚的營養價值。鱈魚屬冷水性底層魚類，為北方沿海出產的海洋經濟魚類之一。其肉質白細鮮嫩，清口不膩、世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。在北歐...
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![鱈魚鰾的功效與作用和營養價值]( "鱈魚鰾的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】XuěYúBiào【來源】藥材基源：為鱈科動物鱈雪的鰾。拉丁植物動物礦物名：Gadusmacrocephalus(Tilesius)採收和儲藏：捕得鱈魚後，剖腹，取出魚鰾，洗淨，鮮用或焙黃研末。【原形態】鍤魚，體稍側扁，尾部向後逐渭狹小。體長一般為20-30cm，大者可達50-70cm。頭大，吻長，鈍尖。眼中大...
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![健康營養又減脂 美容瘦身食譜]( "健康營養又減脂 美容瘦身食譜")
- 美容瘦身食譜涼拌黃瓜材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法：1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊，裝碗。2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裏，所有純汁混合攪拌均勻。黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。黃瓜中的纖維素對...
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![鱈魚的營養功效及禁忌 紅燒鱈魚怎麼做好吃]( "鱈魚的營養功效及禁忌 紅燒鱈魚怎麼做好吃")
- 紅燒鱈魚做法大全紅燒鱈魚食材準備鱈魚，雞蛋，醬油，醋，糖，料酒，葱薑蒜，鹽，八角。方法步驟1、將鱈魚處理乾淨，切成段後加入鹽和料酒醃10分鐘;2、雞蛋打散入碗，將魚段沾滿蛋液，然後放入油鍋中炸至金黃後撈出;3、鍋中底油，爆香葱薑蒜和八角，然後加入醬油，糖，醋，料酒;4、接着加入炸好的魚段，加...
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![吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配]( "吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配")
- 從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相剋”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來，應做到以下相配。人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、...
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![適合女性吃的銀耳蓮子羹做法 健康養生的早餐食譜]( "適合女性吃的銀耳蓮子羹做法 健康養生的早餐食譜")
- 雖然已經是立秋了，但是南方的天氣還是很熱，可能是受到颱風的影響，天氣要是悶熱起來，一整天都不知道吃什麼食物好，有時候僅僅只是一個早餐的選擇，可能就會讓小夥伴們感覺到了心塞，早餐經常在外邊吃不營養也不健康，所以我們就來學一學今天這道美食吧~銀耳湯早上做一碗銀耳湯，吃一些...
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![飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食]( "飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食")
- 日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，不僅清香可口，還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎？請往下看：1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅...
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![4款輔食營養又健康 五個月寶寶輔食食譜]( "4款輔食營養又健康 五個月寶寶輔食食譜")
- 五個月寶寶輔食食譜1、快速美味紅薯泥材料：紅薯1塊做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。營養提示：紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白麪要高得多。2、蘋果胡蘿...
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![最適合寶寶的健康營養食譜 寶寶食譜]( "最適合寶寶的健康營養食譜 寶寶食譜")
- 秋季養生最重要的就是飲食保健，不僅要補充營養還要保證容易被寶寶吸收，可以達到滋陰潤燥的作用。各位家長不知道究竟秋季該給寶寶吃什麼，今天小編給大家介紹一種有利寶寶消化的養生粥，而且簡單易學哦，快來看看吧！核桃小米銀耳粥食材：核桃4個、幹銀耳10克、小米30克、冰糖20克、...
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![水果如何搭配最營養 健康營養食譜]( "水果如何搭配最營養 健康營養食譜")
- 水果養生，但也要講究搭配，水果如何搭配最營養？怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，不對身體造成不良影響呢？早上最宜：蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能...
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![四種健康搭配的營養美食 食譜大全]( "四種健康搭配的營養美食 食譜大全")
- 我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要注重我們的營養的，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養，這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的，而且這些食物的營養價值都是特別高，所以我們在飲食上應該多吃這些食物。那麼就來給大家説説從主食到甜品的營養搭配...
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![4種健康的 素食 營養減肥食譜]( "4種健康的 素食 營養減肥食譜")
- 瘦身我們怎麼可以沒有美食的幫助呢?選擇一種美味的瘦身食譜，幫助自己瘦身不是很好嗎?下面就讓小編給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜，以素食材料為基礎，加入少許肉食，讓你既能體驗素食生活，清除體內垃圾，同時又能達到減肥目的，變得輕盈過人!甜薯餃子這款素食相信是大多數中國...
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![美味健康的營養早餐食譜]( "美味健康的營養早餐食譜")
- 你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小編多説，大家多多少少都知道點，早餐對我們的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多講究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什麼好?如何吃才更有營養?營養早餐食譜有哪些?營養早餐食譜八寶水波蛋烹飪時間：預計15分鐘營養早餐...
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![鱈魚的營養價值]( "鱈魚的營養價值")
- 鱈魚是全世界年捕撈量最大的魚類之一，是具有重要的食用和經濟價值。鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍;肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維...
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![7款誘人美食寶寶最喜歡 健康營養食譜]( "7款誘人美食寶寶最喜歡 健康營養食譜")
- 健康營養食譜八寶蓮子羹原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄乾、冰糖做法：1.所有材料除萄葡幹之後洗淨浸泡4小時或更久。2.將浸泡後的食材倒入鍋中煮至食材開花，倒入洗淨的葡萄乾，並攪散煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖，關火即可。蜜豆酸奶原料：紅豆、酸...
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![素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜]( "素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜")
- 一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水發後)100克。做法：1、將白菜洗淨，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。2、木耳用温水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。素食菜譜3、鍋中放油...
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![最健康營養的食物搭配法則 嬰兒營養食譜]( "最健康營養的食物搭配法則 嬰兒營養食譜")
- 寶寶的營養健康身為父母，都很想知道自己的寶寶健康壯實呢？那麼，有什麼辦法可以令你達成心願？專家建議，不妨從科學飲食上下功夫，看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。第一招：主食與零食不可偏頗寶寶一般在週歲左右斷奶，此時主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點不給都不是明智...
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![營養的食譜讓你孕育出健康的寶寶 孕婦營養食譜大全]( "營養的食譜讓你孕育出健康的寶寶 孕婦營養食譜大全")
- 孕期食譜大全芝麻肉蛋卷原料豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、葱、姜、麪粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。做法1.我們可以先把葱，生薑洗乾淨，然後切成末，之後將肉泥放入碗中，配合各種的調味料攪拌均勻即可;2.再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裏，加上水澱粉、精鹽，放...
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