![健身和鍛鍊後吃這些，加速恢復，舒緩肌肉痠痛]( "健身和鍛鍊後吃這些，加速恢復，舒緩肌肉痠痛")
- 肌肉痠痛很要命，我知道有人因長期肌肉痠痛而放棄了健身計劃。鍛鍊後肌肉痠痛是正常的，特別是當你特別勞累的時候，其實，鍛鍊後選擇吃某些食物，可以加速恢復。下面介紹七種緩解肌肉痠痛、加速恢復的食物（飲水也包含在內），你既可以在鍛鍊之後馬上吃，也可以當天晚些食用。一、藍莓富含...
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![10個簡單小方法舒緩嗓子疼 嗓子疼怎麼辦]( "10個簡單小方法舒緩嗓子疼 嗓子疼怎麼辦")
- 消炎藥最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱：非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹，林德博士説。如果你有發燒，這也是喉嚨痛造成的症狀，消炎藥可以幫助你避免引發其他症狀。鹽水漱口一些研究...
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![每天這樣練10分鐘,舒緩肩頸,活絡全身]( "每天這樣練10分鐘,舒緩肩頸,活絡全身")
- 長時間面對電腦的“坐”班族，最容易感到頸部的不適，這是因為久坐容易導致腦部血液循環不暢，及頸部僵硬。所以應該做一些活動肩關節、促進血液循環的瑜伽動作。白天：藉助辦公椅以下伸展的體式，除了緩解肩頸問題，對腰部和骨盆靈活性也有幫助。每個體式堅持15-20秒多做幾遍，最好每...
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![舒緩胃脹氣的小妙招 胃脹氣的症狀有哪些]( "舒緩胃脹氣的小妙招 胃脹氣的症狀有哪些")
- 胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等，均可能是由胃脹導致;嚴重時，甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。造成胃脹的原因，是因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時，會延緩胃的排空速度，累積在胃部...
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![控制情緒的方式 如何消除煩惱和怨氣]( "控制情緒的方式 如何消除煩惱和怨氣")
- 生活中免不了遇到各種煩惱，此時大可不必立即做出反應，不妨通過一些心靈脩煉方法，將憤怒、怨氣等“毒素”沉澱下來，並趁機將其清理出去。記住：雞蛋從外部打破是死亡，從內部打破是成長。如何消除煩惱和怨氣？控制情緒的方式讓煩惱和怨氣“隨它去吧”首先，別一味追求結局而忽視正在熱...
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![教你舒緩肌膚的9個方法]( "教你舒緩肌膚的9個方法")
- STEP1：塗按摩油用指尖蘸按摩油在臉上畫圈，然後塗滿整個臉部。STEP2：按壓眉骨用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處，重複此動作。STEP3：按壓眼周將中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按壓。STEP4：按摩太陽穴用指腹以向後畫圈的方式，輕輕按摩太陽穴。STEP5：按摩下眼眶將大拇指放在顴骨靠近鼻子...
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![舒緩恐懼5策略 小孩打針]( "舒緩恐懼5策略 小孩打針")
- 寶寶為什麼怕打針1、肌體對外界刺激的自然反應出於人體自我保護目的，當外部刺激進入肌體立即會引起人體的一種不舒適的感覺，從而引發一系列反應。對於寶寶來説，這種體驗是非常不愉快的，所以他總是想盡辦法，如嚎啕大哭、手舞足蹈等等阻撓打針。害怕打針，實質上是再自然不過的人...
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![可以用眼藥水來緩解嗎 眼睛不舒服]( "可以用眼藥水來緩解嗎 眼睛不舒服")
- 問：覺得眼睛不舒服，可以用眼藥水來緩解嗎?答：一般來説，如果眼部沒有疾病，最好不要在沒有醫生指導的情況下隨便點眼藥水。一般藥店賣的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，而許多人們的乾眼症、暫時的眼睛不適，卻不是細菌感染所致。如長期使用抗生素眼藥水，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不...
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![胃不舒服的原因與緩解方法 胃不舒服怎麼辦]( "胃不舒服的原因與緩解方法 胃不舒服怎麼辦")
- 幾乎每個人都有過胃不舒服的經歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至於疼痛難忍，卻嚴重影響了日常的工作和生活。台灣健康雜誌載文，針對一般人最常見的胃部不適提供了自我緩解方法。專家告訴你“胃不舒服時該咋吃”。消化不良此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、...
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![舒緩頭皮的三個洗髮小妙招]( "舒緩頭皮的三個洗髮小妙招")
- 1、洗髮前梳順頭髮打濕後的頭髮容易糾結、斷裂。所以清洗前，一定要將頭髮梳順。水温過高會加重頭皮的敏感症狀2、水温要適宜水温過高會加重頭皮的敏感症狀，令髮絲變得脆弱，造成頭屑、脱髮的現象。3、吸乾頭髮的水分選擇吸水力較強的毛巾，將頭髮包裹起來吸乾頭髮中的水分，而不...
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![抗疲勞舒緩壓力 瑪咖的功效及吃法]( "抗疲勞舒緩壓力 瑪咖的功效及吃法")
- 瑪咖的功效及吃法瑪咖的功效1、抗疲勞，增強活力，全面的營養素可加強新陳代謝，調節神經系統和心血管系統來消除各種疲勞症狀。2、激勵腦力，補充體力，富含的糖質是腦和神經系統的唯一能源。3、舒緩壓力，改善抑鬱症狀，維生素和礦物質能維護神經系統的功能，抗抑鬱。4、堅固免疫系統，改...
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![敏感肌MM必備 温和舒緩精油]( "敏感肌MM必備 温和舒緩精油")
- 敏感肌膚的特點為表皮較薄，當外在環境發生變化，肌膚無法調適，經常有泛紅、發癢、刺痛等不適症狀。很多敏感肌膚的朋友覺得精油濃度太高，刺激性強，一直不敢嘗試，其實正確的使用方法不但不會對敏感皮膚產生刺激，更能舒緩敏感、改善肌膚。對於敏感肌膚的MM來説首先要選擇温和的精油...
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![舒緩你的神經時刻發泄掉 另類減壓SPA]( "舒緩你的神經時刻發泄掉 另類減壓SPA")
- 另類減壓SPA舒緩你的神經時刻發泄掉？長精神期緊張，會引起人的內分泌功能失調，從而極易導致頭疼、心血管、消化系統疾病，甚至可能導致過勞死。從最近的一次調查來看，目前我國白領約有70%處於亞健康狀態，而在高血壓人羣中約20%是35歲以下的白領。因而作為高危人羣，白領及時有效地...
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![舒緩眼部疲勞實用小妙招 如何緩解眼疲勞呢]( "舒緩眼部疲勞實用小妙招 如何緩解眼疲勞呢")
- 一、如何緩解眼疲勞-茶水塗抹眼睛四周眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。二、如何緩解眼疲勞-敷熱毛巾眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以...
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![眼部舒展運動延緩眼皮鬆弛]( "眼部舒展運動延緩眼皮鬆弛")
- 通過鍛鍊肌肉的舒展運動，可以延緩眼皮的鬆弛，加強臉部肌膚的緊實感。Step1、閉上雙眼慢慢閉上眼睛，集中注意力於上眼瞼部位。Step2、抬起眉毛眼部保持微閉狀態，同時將眉毛向上揚。Step3、放鬆肌肉保持動作約5秒鐘，慢慢放鬆表情肌。...
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![瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩 緩解壓力的休息體式]( "瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩 緩解壓力的休息體式")
- 女生在生活中需要面對很多的壓力，從職場到家庭讓人感覺到身心俱疲。直接躺在牀上休息你可能會感覺到第二天腰痠背痛，更好的方式是做上一套減壓瑜伽讓整個人的身心感覺到放鬆釋放。瑜伽作為一種運動的方式，舒張緩和，和一些激烈運動不同，在緩慢的運動中讓情緒也變得柔和起來。體...
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![易過敏皮膚要用舒緩型保養品]( "易過敏皮膚要用舒緩型保養品")
- 每當冬春換季時，我們的肌膚就會面臨極大考驗，有多人的皮膚都會出現敏感，那麼，是不是皮膚過敏後才開始使用舒緩型保養品？適合敏感型肌膚的舒緩型保養品，功效是強韌肌膚，讓肌膚耐受性越來越強，不易受到外界刺激而過敏。所以，不要等過敏後才使用。脆弱易過敏的人，要堅持長期使用，才能真...
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![隨時隨地舒緩壓力 辦公室瑜伽]( "隨時隨地舒緩壓力 辦公室瑜伽")
- 辦公室瑜伽隨時隨地舒緩壓力瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DV...
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![2010理膚泉舒緩噴霧評測報告]( "2010理膚泉舒緩噴霧評測報告")
- 舒敏抗氧化理膚泉舒緩噴霧評測評測總結實際功效：理膚泉舒緩噴霧噴霧水珠呈細膩霧狀，觸感柔和，温和不刺激;礦物質硒含量高，具有較好的抗氧化性，對肌膚起到了保護的作用;同時，這款產品在保濕性與膚質改善評測中表現優異，塗抹後的肌膚水分值提升29%，表現優異;在肌膚改善方面使用產品...
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![給精神排毒能讓身心徹底舒緩]( "給精神排毒能讓身心徹底舒緩")
- 現代人的體力勞動越來越少，而來自腦力和心理的疲勞卻有增無減，這是為什麼?其實，這是精神毒素在作怪。人們往往認為排毒無非就是洗洗腸、吃吃藥、做幾個排毒療程，這些足以達到淨化身心的目的。實際並非如此。皮膚是身體的鏡子，而身體則是心靈的鏡子。只有精神健康，才有身體健康...
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![這5種食物可舒緩 常覺得胃痛不適]( "這5種食物可舒緩 常覺得胃痛不適")
- 你經常腸胃痛嗎?其實胃痛大多是消化不良引起，根據國外媒體指出，若是消化不良的胃痛，在吃藥之前，可以考慮吃以下5種食物舒緩。香蕉香蕉非常容易消化，不會造成胃的負擔，水果含的果膠已證實能幫助舒緩腸胃不適，而且還能幫助排便!木瓜吃木瓜能促進消化、緩解消化不良，還能有助於便祕...
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![正確吃水果可舒緩經痛 痛經怎麼緩解]( "正確吃水果可舒緩經痛 痛經怎麼緩解")
- 痛經怎麼緩解？女人這輩子除了要和身材做對抗之外，關於月經這點，也説是又愛又恨，如果不來，你可能會擔心自己的身體狀況，但是隻要月經一來，好像就會發生經痛的情形。除了吃經痛藥之外，我們也可以利用水果舒緩經痛，但是究竟該怎麼吃水果才會比較好呢?又該吃那些水果才能舒緩經痛呢?寒...
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![舒緩壓力瑜伽操]( "舒緩壓力瑜伽操")
- 大大小小的會議，繁忙的工作總讓您精神緊張嗎?此式能幫助您伸展脊椎及全身肌肉，讓身心的到適度的鬆弛哦!步驟：Step1、找一把靠背椅子坐好，將左腿環繞右腿，右手向後握住椅背吸氣，呼氣身體儘量向後轉。感覺脊柱慢慢伸展，消除背、肩的僵硬感。Step2、吸氣右手抬起與肩平，呼氣手臂再次...
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![舒緩女人痛經 中醫祕方中藥藥酒]( "舒緩女人痛經 中醫祕方中藥藥酒")
- 導讀：中醫祕方中藥藥酒幫助你有效治療痛經，酒，素有“百藥之長“之稱，將強身健體的中藥與酒“溶“於一體的藥酒，不僅配製方便、藥性穩定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，同樣，中醫藥酒對於舒緩女人痛經也是很有療效的，下面就介紹幾種藥酒，興許對你們的止痛有所療...
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![露得清清瀅舒緩潤膚乳測評 油MM救星]( "露得清清瀅舒緩潤膚乳測評 油MM救星")
- 保持肌膚油脂平衡能夠預防痘痘的產生，盲目的去油會使得肌膚油脂失去平衡也會導致痘痘產生，所以選擇一款適合自己的潤膚乳補充水份調理肌膚，禁止痘痘在臉上出現！實際功效：露得清清瀅舒緩潤膚乳控油效果不錯，塗抹在臉部1小時後，基本不泛油光；其保濕效果優秀，即時保濕效果明顯，1小時後...
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瀟湘女性館
