![那晚操場的故事歷歷在目 物質貧窮不可怕精神貧窮最可怕]( "那晚操場的故事歷歷在目 物質貧窮不可怕精神貧窮最可怕")
- 人啊，都是害怕貧窮的生物，很多人説物質貧窮不可怕，精神上的貧窮才最要人命。只要精神上富裕了，那縱使生活在艱難也總會熬過去的。每次聽到這些心靈雞湯，就覺得有些可笑，因為物質貧窮對我來説真的才是最致命的打擊。特別是自個又沒什麼賺錢的能力，大學學的專業又很燒錢，每個學期都...
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![案件死者家屬稱希望停止拍攝 新晃操場埋屍案拍電影不授權]( "案件死者家屬稱希望停止拍攝 新晃操場埋屍案拍電影不授權")
- 湖南新晃操場埋屍案將被拍成電影引發熱議，死者家屬鄧世平女兒稱，電影劇組並沒有聯繫自己，自己也並未授權制片方改編和拍攝成電影，希望片方停止拍攝相關內容。這究竟是怎麼回事?公開報道的案件如果影視化需要家屬同意嗎?操場埋屍案改編電影，未獲被害人家屬授權是否涉嫌侵權?該...
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![掩埋的真相曝光罪犯被執行死刑 操場埋屍案事件始末]( "掩埋的真相曝光罪犯被執行死刑 操場埋屍案事件始末")
- 操場埋屍案元兇杜少平被執行死刑後，湖南新晃操場埋屍案又有新進展。那麼，湖南新晃操場埋屍案始末真相是什麼?掩埋的殘忍真相曝光，罪犯杜少平被依法執行死刑，9名公職人員被駁回上訴，原校長黃炳鬆痛哭流涕：我錯了，我錯了。接下來，大家就和小編一起來看看吧。操場埋屍案事件始末據悉...
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![無人員傷亡 北京印刷學院操場起火已被撲滅]( "無人員傷亡 北京印刷學院操場起火已被撲滅")
- 火災現場。目擊者供圖新京報快訊(記者左燕燕)今日(3月18日)下午13點40分左右，位於大興的北京印刷學院本部發生火災，現場濃煙滾滾，記者從大興消防了解到，為印刷學院操場一角雜物起火，現火已被撲滅。據目擊者提供的現場照片顯示，起火位置在學校操場，現場濃煙滾滾，有消防車正在實施...
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![企鵝操減肥操]( "企鵝操減肥操")
- 企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。垂直上提動...
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![健身操無性別之分 男性健身操]( "健身操無性別之分 男性健身操")
- 健身操無性別之分，走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操的人羣中，男士寥寥無幾，或者根本沒有。一些參與健身的男性健身者表示，健身操的動作編排過...
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![開啟廣播體操癲狂模式 林一“廣場舞王”上身]( "開啟廣播體操癲狂模式 林一“廣場舞王”上身")
- 林一“廣場舞王”上身！開啟廣播體操癲狂模式：5月28日，最新一期的《美少年學社》在社長金星的帶領下再度強勢襲來，本期節目特別為美少年們請來了著名主持人撒貝寧擔任導師，在節目中撒貝寧帶領學員們過足了主持人的癮，“夢幻學長”林一更是表現出極具殺傷力的表演，讓“完美撒”拍...
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![健身操塑造迷人的腿型 健身操]( "健身操塑造迷人的腿型 健身操")
- 夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因為腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裏為大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀部及腿部伸肌1、直立，雙腳與髖骨平行，足尖向正前方。2、身體的重量放在腳跟處。3、收腹，...
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![飛機場 豐胸健美操讓你告別]( "飛機場 豐胸健美操讓你告別")
- 豐胸健美操讓你告別“飛機場”鍛鍊是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合適的練習，鍛鍊好支撐胸部的肌肉，是可以讓上圍顯得更挺拔的。強壯的胸肌還有助於生活中不少事情，例如購物時拿“戰利品”等。健身專家制定了3個動作的簡單鍛鍊，有助於女性練出堅挺胸部。健身球胸...
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![閒暇時間的減肥操 公交塑身操]( "閒暇時間的減肥操 公交塑身操")
- 很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運動專家建議，與其在公交車上無聊地擠着、站着，不如利用坐公交車的時間做塑身操。①在電車中鍛鍊腹肌。乘車時如果坐着，就併攏雙腿從地面抬起5釐米左右，將鞋底懸着。這樣能夠鍛鍊腹肌。抬起的時間要保持幾站路。②站着訓練大腿內側。...
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![中老年人跳廣場健身操的好處有哪些]( "中老年人跳廣場健身操的好處有哪些")
- 1.廣場健身操的好處——健美廣場舞的操練是在美妙悦耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞...
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![小腿減脂運動操 現場教學]( "小腿減脂運動操 現場教學")
- 小腿減脂運動操：通過運動消除退步脂肪外。同時注意添加能讓小腿增加少許肌肉的鍛鍊，有助於塑造緊實小腿的線條。１、坐在椅子約１／３處。大小腿彎曲呈９０度。２、踮起腳尖，腳面儘量繃直。３、迅速放下回復１，應持續重複整套動作３０次以上。ｔｉｐｓ：１、多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛鍊耐力，伸展手腿的...
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![手指活血操氣血運行好 手指操]( "手指活血操氣血運行好 手指操")
- 人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高。然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。握：姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略...
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![有氧運動踏板操的介紹 踏板操]( "有氧運動踏板操的介紹 踏板操")
- 健身房裏的運動器材有很多種，其中有氧踏板操就是其中的一種運動，大家都會選擇效果比較明顯也比較快的減肥運動就是踏板操。下面小編就給大家簡單的介紹一下踏板操。踏板操：上踏板課時每人前面放一塊長方形的塑料小台，在教練的帶領下完成成套的動作，經常會踏上或跨過踏板，現代的...
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![鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視頻操]( "鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視頻操")
- 鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視頻操...
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![跳健身操的最佳時間 有氧健身操]( "跳健身操的最佳時間 有氧健身操")
- 健身操具有既能健身又能減肥的作用。那麼跳健身操的最佳時間是什麼時候呢？女性跳健身操應分什麼時候跳健身操呢？今天小編就給你們講講女性跳健操的時間。一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果可立竿見影！不減期生理期第1-6天（低温期）身體特點：代謝緩...
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![睡前簡易瘦身操現場教學]( "睡前簡易瘦身操現場教學")
- １左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。２同ｓｔｅｐ１相反方向再做一個輪迴，也是一次１５－２０次，做四組，這是對側腰非常好的鍛鍊。３兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。４雙手放在耳...
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![經營者不得操縱市場 發改委就短缺藥價徵求意見]( "經營者不得操縱市場 發改委就短缺藥價徵求意見")
- 中新網8月14日電發改委網站今日發佈公告，就《短缺藥品和原料藥經營者價格行為指南(徵求意見稿)》公開徵求意見，徵求意見稿指出，短缺藥品和原料藥經營者不得相互串通，操縱短缺藥品或原料藥市場價格，損害其他經營者或者消費者合法權益。市民在醫院等候領取藥品(資料圖)。中新社...
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![什麼是平衡健身操 健身操]( "什麼是平衡健身操 健身操")
- 平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它的特色。身體平衡操強調簡單有效的原則，練習者只需要跟...
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![適合冬季養生的保健操 保健操]( "適合冬季養生的保健操 保健操")
- 冬季來到了，按古人的習慣，這是陽氣祕藏的季節，要早睡晚起，所以前3個季節有早醒習慣的朋友一定要調整過來。早醒後儘量不要馬上起牀，先在牀上做5分鐘簡單高效的自我保健。每天堅持，可保證整個冬季天天精神飽滿，又為春季的身體健康打下堅實的基礎。1、腹式呼吸平躺在牀上，嘴合上，用...
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![上班族必學減肥健身操 減肥健身操]( "上班族必學減肥健身操 減肥健身操")
- 現在社會競爭力大，導致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟着變大，而且久坐的危害也很大，所以你們就需要動動身體，來一些減肥操了。上班族減肥操一、step1.上仰1、雙腿屈膝...
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![練習工間操的十個步驟 工間操]( "練習工間操的十個步驟 工間操")
- 很多白領每天忙於上下班很少有閒暇時間去鍛鍊，不運動身體的各項機能隨之減弱，伴隨這一現象推出了白領工間操，白領工間操該如何去練習呢？它的主要動作特點又有哪些？大家可以跟着詳細的視頻動作教學來學習跳白領工間操，跳工間操對身體非常有益哦！練習步驟:一、梳頭。首先直向梳刷，...
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![五款職場白領必備的保健操 職場辦公族必Get]( "五款職場白領必備的保健操 職場辦公族必Get")
- 大家都知道，我們的上班族每天在寫字樓裏一天至少8個小時，所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的，甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操，有效的幫助大家緩解身體上疼痛，有病治病，沒病健身。一起跟着小編看看到...
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![有氧搏擊操的要求 有氧搏擊操]( "有氧搏擊操的要求 有氧搏擊操")
- 現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果説瑜珈、SPA是以一種温柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。小編帶大家來了解下什麼是有氧運動。搏...
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![有氧腹式瘦身健身操 有氧健身操]( "有氧腹式瘦身健身操 有氧健身操")
- 很多MM因為假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，學習腹式腸道瘦身操，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食量的奇效，纖纖細腰不再是夢想。腹式瘦身操編輯10步腹式瘦身操打造小細腰1、平躺仰卧，雙手打開，自然放在身體...
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