![教你正確飲食 運動後肌肉痠痛怎麼辦]( "教你正確飲食 運動後肌肉痠痛怎麼辦")
- 體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊、痠痛，這是因為身體產生了大量乳酸。在運動訓練過程中，身體需要更多的能量，但由於骨骼肌的耗氧量劇增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，這使中性或略偏鹼性的人體內環境受到破壞。因此，出現肌肉痠痛及疲...
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![艾灸緩解胃痛的穴位 胃痛怎麼緩解]( "艾灸緩解胃痛的穴位 胃痛怎麼緩解")
- 俗話説胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。艾灸是一種中醫藥...
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![如何緩解白領疲勞 肩膀痠痛是怎麼回事]( "如何緩解白領疲勞 肩膀痠痛是怎麼回事")
- 對於辦公室的工作一族來説，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以説，正確的坐姿是很重要的。如果坐姿不正確，不僅白領會不舒服，而且還會看起來沒精神，甚至對身體有一定的影響，但是您瞭解應該怎樣做嗎？正確的坐姿對我們日常工作生活很重要...
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![有效緩解胃痛的8個妙招 胃痛怎麼緩解]( "有效緩解胃痛的8個妙招 胃痛怎麼緩解")
- 胃痛簡介胃痛，中醫病證名。多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發。胃是主要病變髒腑，常與肝脾等髒有密切關係。胃氣鬱滯、失於和降是胃痛的主要病機。治療以理氣和胃為大法，根據不同證候，採取相應治法。歷史沿革1、胃痛之名最早記載於《內經》，如《靈樞&mi...
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![痛風緩解期:降尿酸治療 6 問答]( "痛風緩解期:降尿酸治療 6 問答")
- 痛風緩解期的治療，重點在於降尿酸，而難點在於，降尿酸治療是否規範、合理。就最新的中外痛風診治管理指南或共識來看，有些觀點也不一致。現將有關知識點結合臨牀實戰梳理一下，形成六問六答。進入痛風緩解期後，所有患者都應該降尿酸治療嗎？正如2016年歐洲抗風濕病聯盟（EULAR）更新後...
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![女性肩膀痠痛，練習瑜伽打開雙肩，緩解痠痛感]( "女性肩膀痠痛，練習瑜伽打開雙肩，緩解痠痛感")
- 經常會有人問到，總是感覺肩膀痠痛，但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到並不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去打開雙肩。那麼接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，那麼打開雙肩也就很簡單了。首先，需要準備道具瑜伽磚，放...
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![輕鬆緩解疼痛 緩解痛經的幾個小妙招]( "輕鬆緩解疼痛 緩解痛經的幾個小妙招")
- 生理週期是女人特有的一個生理特點，但是很多時候卻會給女人帶來痛經的情況，對於這種疼痛可真的是很難忍受，所以今天小編就給大家介紹一下緩解的小方法吧。熱敷的方式一般來説如果出現了痛經的情況，最好是能夠以熱敷的方式來進行緩解，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處...
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![緩解腰痠背痛這樣做 上班族必看]( "緩解腰痠背痛這樣做 上班族必看")
- 上班族腰痠背痛見怪不怪，隱隱約約的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略，但等到無法忽視時，已經不是休息能夠舒緩的程度了，身體發出痠痛的警訊時，先停下來喘口氣，揉揉穴道，換個姿勢，工作之路才能走得更長久。日夜不同：早上酸體虛，晚上酸勞累腰痠背痛，在中醫屬於「筋傷」、「...
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![日式健身操緩解肩頸痠痛]( "日式健身操緩解肩頸痠痛")
- 你是否曾在鬧鈴大作的同時，感覺到肩頸傳來的痠疼感?過去總以為是白天長時間坐辦公室的姿勢不良，而導致的結果。實際上，也有可能是「睡姿不良」育!此時若是刻意按壓痠痛處，反而會造成的痛楚加劇，完全是幫倒忙的行為育!在學習改善方法之前，讓我們先來了解一下發生的原因吧!上圖藍...
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![瑜伽6動作緩解肩頸痠痛]( "瑜伽6動作緩解肩頸痠痛")
- 時下許多人都投入到瘦身瑜伽中，因為這樣能讓他們的身材越來越好。其實，瑜伽的效果還不止如此，壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉痠痛，減輕肩頸壓力。1、呈動物爬行狀俯卧，雙手伸直撐地，雙膝跪...
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![如何緩解運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦]( "如何緩解運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦")
- 運動後肌肉痠痛怎麼辦？現在很多人由於平時缺乏鍛鍊，一做運動第二天就會出現肌肉痠痛的症狀。那麼該如何緩解運動後肌肉痠痛呢？下面就一起來看看吧！運動後肌肉痠痛怎麼辦在鍛鍊前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍採取的方法。健身或大量運動後，出現肌肉痠痛，為了減輕不適而...
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![怎麼緩解膝蓋疼痛 緩解膝蓋疼痛的妙法]( "怎麼緩解膝蓋疼痛 緩解膝蓋疼痛的妙法")
- 膝關節是人體最大的關節之一，它不僅承受了大部分體重的壓力，還參與了很多日常活動，大多數人只是日積月累地使用膝關節，卻忽略了對它們的保養。關節老化和各種慢性炎症發生後，導致膝關節疼痛在中老年人裏非常普遍。不管是新傷還是舊患，遵照這裏的七個建議去做，就能很好地改善膝關...
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![有什麼方法緩解 腰痠背痛是什麼原因]( "有什麼方法緩解 腰痠背痛是什麼原因")
- 腰痠背痛是什麼原因一、腰痠背痛的原因1、不良的身體姿勢;2、扭傷腰部的肌肉;3、骨關節炎。即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓着神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。4、椎間盤移位。骨與椎骨之間的軟盤因受壓而...
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![這四個方法緩解脖子僵硬痛苦 脖子痠痛怎麼緩解]( "這四個方法緩解脖子僵硬痛苦 脖子痠痛怎麼緩解")
- 相信大多數人都經歷過脖子痠痛的症狀，尤其是長時間面對電腦的人。不是所有的脖子痠痛都是頸椎病，但卻是頸椎病的典型症狀。長時間伏案工作或低頭、過度伸展頭部等。會導致你頸部的肌肉處於持續勞損的狀態，造成頸部肌肉僵硬痠痛。有時疼痛和僵硬會延伸到你的背部，久而久之就會...
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![幫你緩解腰部痠痛 三個瑜伽健身體式]( "幫你緩解腰部痠痛 三個瑜伽健身體式")
- 現在社會，工作壓力的成倍增加，再加上加班熬夜的原因，有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人，五十歲的腰的情況。所以為了大家的健康着想，小編今天就給大家安利一些能夠有效緩...
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![五字療法偏方可緩解腿痛 如何緩解腿痛]( "五字療法偏方可緩解腿痛 如何緩解腿痛")
- 很多人被腳痛困擾着，但是也查不出來具體的原因，給很多帶了痛苦。只有瞭解腳痛的病因才能對症治療。那麼，腳痛有什麼方法可以治療？這是很多患者都比較關心的問題，為此我們來給大家介紹一個簡單方法，讓你擺脱腿痛的惱。按：即將一隻腳擱在離地約1米高的窗户、護欄等處，用雙手按壓膝...
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![瑜伽的5個體式輕鬆解決：下篇 緩解肩部痠痛]( "瑜伽的5個體式輕鬆解決：下篇 緩解肩部痠痛")
- 不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化，還是因為加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端，如果平時感覺肩膀痠痛，很有可能就是這裏出現了問題。而要是想要緩解自己肩膀的問題...
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![緩解痠痛小妙招 肩膀痠痛]( "緩解痠痛小妙招 肩膀痠痛")
- 生活壓力讓現代人神經緊繃，加上長期久坐辦公桌肌肉僵硬，所以，現代白領總是動不動就肩膀痠痛!你是不是也很沒轍呢?別急，小編教你保健妙招，讓你在家或者工作之餘都能進行自療，緩解肩膀痠痛。抬臂敲鍵盤肩膀會痠痛造成頸背痠痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低...
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![怎麼緩解肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦]( "怎麼緩解肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦")
- 為什麼鍛鍊後全身的肌肉會痠痛呢？因為不常鍛鍊的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼，怎麼緩解肌肉痠痛呢？下面跟小編一起來了解下吧。1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。...
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![瑜伽的5個體式輕鬆解決：上篇 緩解肩部痠痛]( "瑜伽的5個體式輕鬆解決：上篇 緩解肩部痠痛")
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![電腦族要如何緩解腰部痠痛]( "電腦族要如何緩解腰部痠痛")
- 電腦族長期坐在電腦前辦公，忙忙碌碌的工作模式下都會給自己帶來腰部痠痛的情況，所以這也成了健康的一種問題，那麼你知道電腦族要如何緩解腰部痠痛嗎?下面就和小編一起來看看吧。椅子放着靠墊因為久坐之後自然會對腰部受到損傷，而且還會給腰部的脊椎帶來一定的影響，所以在椅子...
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![坐姿瑜伽幫你緩解 女性肩頸痠痛的痛苦]( "坐姿瑜伽幫你緩解 女性肩頸痠痛的痛苦")
- 女性在長時間的上班工作中，會有明顯的肩膀痠痛不適感，嚴重的話就會成為需要手術解決的頸椎病。這是因為我們在長時間的看電腦寫字中，脖子會習慣性前傾，保持一個動作太久，也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊張需要多做一些運動來讓肩膀頸椎得到放鬆，如果你沒有辦...
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![緩解眼睛痠痛疲勞的有效方法 眼睛痠痛眼睛疲勞怎麼辦]( "緩解眼睛痠痛疲勞的有效方法 眼睛痠痛眼睛疲勞怎麼辦")
- 眼睛疲勞怎麼辦？白領一族是最容易出現眼睛疲勞情況的。眼睛疲勞怎麼辦，眼睛是人的一個非常重要的器官，在日常的生活當中應當注意眼睛保健。現代人眼睛的壓力負擔越來越大，非常容易出現疲勞的症狀，需給眼睛做好抗疲勞的工作。那眼睛疲勞怎麼辦呢？按摩是一種能很好緩解眼睛疲勞的...
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![9款緩解痛經養生茶 喝什麼茶緩解痛經]( "9款緩解痛經養生茶 喝什麼茶緩解痛經")
- 大部分女生一個月總有那麼幾天比較痛苦，因為月經來了造成的痛經。那麼如何緩解痛經？喝一些保健養生茶也是一個不錯的緩解痛經的養生方法。那麼喝什麼茶可以緩解痛經？下面就為大家推薦9款緩解痛經的養生茶。緩解痛經養生茶1、肉桂茶很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着單薄...
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![腳痛怎麼辦 五字療法 偏方緩解腿腳痠痛]( "腳痛怎麼辦 五字療法 偏方緩解腿腳痠痛")
- 很多人被腳痛困擾着，但是也查不出來具體的原因，給很多帶了痛苦。只有瞭解腳痛的病因才能對症治療。那麼，腳痛有什麼方法可以治療？這是很多患者都比較關心的問題，為此我們來給大家介紹一個簡單方法，讓你擺脱腿痛的惱。按：即將一隻腳擱在離地約1米高的窗户、護欄等處，用雙手按壓膝...
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