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關於美腿動作的時尚百科

從美腿7步開始非凡氣質
很多人都認為臉長得好看是第一位的，其實小編認為這樣的觀點是打錯特錯。不知道大家知道不知道在選擇美女模特時，有美腿這個一個獎項，但是並沒有美臉這個獎項，也就是説在時尚界的巔峯對人臉的要求並沒有放在第一位，反而腿成了局部魅力的第一位。所以mm們你們寧可不在乎自己的臉...
2019-06-2515986

運動打造迷人雙腿
在下次運動時，嘗試下面這些大腿內側肌肉練習，給你的內收肌一些愛。這些運動無疑會有所幫助，下次在海邊你就可以穿上你的比基尼雀躍一下了。1、側身提腿，普拉提這種練習可能會讓你想起90年代的運動視頻。由於我們的膝蓋是直的，這個動作會讓你練到大腿內側的全部肌羣。學習這種...
2019-08-0111303

簡單又實用的瘦腿動作
看你的大腿問題出在哪裏呢?肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟着向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。這套美腿功的做法是這樣的：每個動作各做20到25下，隔一天做一...
2020-01-025876

召喚「大腿縫隙」迴歸超有感美腿運動

召喚「大腿縫隙」迴歸超有感美腿運動
雖然「寬褲」大流行，讓我們可以多逃避一下現實，不用面對肥胖的脂肪滿溢在大腿內側，但我們總不能一直這樣消極下去，黏在一起的大腿肉真的很難穿衣服啊(扭)，像是想要將衞衣穿出隨興感，下搭素面「緊身褲」率性走街等等，這樣的簡單理想，如果不瘦下來，就不可能實現啦!!小編就來與你一同...
2019-01-0323709

幫你練出纖細美腿瘦腿瑜伽動作
看看這6個為小腿肌肉“發達”的姑娘們設計的瑜伽動作，幫你練出纖細美腿下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面...
2020-05-1918428

還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作

還你一雙修長大美腿 6式瑜伽瘦腿小動作
下犬式下犬式1.從跪立開始，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起。2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且儘可能伸直雙手臂;3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。2.身體向前傾，雙手放在右腳的兩側，掌心或指尖觸地。左腿...
2018-08-1431956

瘦腿只要1個動作瘦腿寶典
練習單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持２個深呼吸。６、現在，在...
2019-05-1326616

只要每天3分鐘就有完美腿型【多圖】女生腿部燃脂一組動作

只要每天3分鐘就有完美腿型【多圖】女生腿部燃脂一組動作
妹子擁有一個完美的腿型總是非常令人羨慕的事情，無論是穿裙子還是褲子都非常的有氣質好看，走在街上也很有時尚範兒。而且還有很多男生表示過，與漂亮的臉蛋想比，他們更喜歡腿型漂亮的女生呢。據説理想的腿部尺寸可以根據身高×(0.2-0.21)cm這個公式得出呢，超出這個標準的...
2019-12-1614116

瑜伽動作單腿鴿子式動作塑造完美身材

瑜伽動作單腿鴿子式動作塑造完美身材
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；打開肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是簡單模仿瑜伽體位不但達不到瑜伽體位所產生的效果，還可...
2020-06-023849

改善水腫打造修長美腿居家5動作緊實雙腿線條

改善水腫打造修長美腿居家5動作緊實雙腿線條
一雙秀麗、修長的美腿，可以説是足以讓女人們引以為自豪的，因為擁有這樣的美腿，無論是穿着什麼樣的裙子、配上什麼樣的鞋子，都能夠讓人感到賞心悦目。不過到底什麼樣的腿才能算得上是美腿呢?一個人的腿美或者是不美，關鍵不在於長短，而是在於粗細。作為獨立、自強的職業女性，由於...
2020-02-1326598

瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿羨慕別人的瘦美腿

瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿羨慕別人的瘦美腿
在這個秀身材的季節裏，愛美的女性朋友們，是不是特別在乎自己的腿部線條呢？看到別人的瘦美腿是不是很羨慕？那就試試瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式動作訓練，提高腿部卡路里消耗，讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針對人的腿部設定的瑜伽動作，對於美腿有神奇的效果，不僅如...
2019-04-215810

瘦臂又美腿的9個小動作
很多懶MM是既想擁有好身材，但是又不想動。現在就來看看瘦臂又美腿的9個小動作，這個小動作不是很熟悉，可是它卻有美化腿形和美手臂的良好效果，MM們在家不妨多多嘗試做做。1.雙膝着地與臀部同寬，雙手向前，手掌貼地，手指張開，雙手與肩同寬，身體成ㄇ字型。2.雙腳勾起。3.吐氣，膝蓋離開...
2019-05-1217842

讓身體姿勢更加優美動人瘦腿美腿

讓身體姿勢更加優美動人瘦腿美腿
你每天的運動量是多少呢?據瞭解，80%的女性平均每週運動量在4小時以下。也許我們生活節奏快了，真的很忙沒空，真的很累不想。所以，自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。小編推薦簡單的1個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天進行身體...
2019-06-269116

小腿曲線更美妙瑜伽動作
腿部曲線和女人們的美麗及魅力慼慼相關，擁有纖細筆直雙腿是多少美女們的夢想。那麼，對於小腿肌肉發達的美女來説瑜伽就是她們的救星。那麼，如何學瑜伽瘦小腿呢？下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字...
2019-08-127647

一個月還你纖細美腿每天睡前幾個小動作

一個月還你纖細美腿每天睡前幾個小動作
湖南衞視快本的主持人之一吳昕的腿一直以來都被大家調侃不夠纖細，身材的硬傷讓她減分不少。其實無心的五官都是比較上鏡的，嘴角那顆痣更是很具有辨識度，稍微一裝扮很有酷girl的感覺。前段時間吳昕替男人裝拍了雜誌寫真，大家驚覺吳昕的腿瘦了!擺脱小肉腿的吳昕彷彿開了掛，衣品...
2019-01-2732441

擁有修長美腿不再困難常練三個瑜伽動作

擁有修長美腿不再困難常練三個瑜伽動作
不管是怎麼樣的女生，都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的，纖細而修長的雙腿才是女性們的追求，但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意，有天生的原因，也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型，損害了女性的形象也打擊了信心。這裏就介紹幾個瑜伽動作，可以很好的...
2018-12-296988

5個腿部減肥動作讓擁有迷人的長腿

5個腿部減肥動作讓擁有迷人的長腿
1.抬腿運動做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動，所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉羣。這一訓練將會鍛鍊你的大腿，尤其是腿部內側肌肉。側卧在地上，雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適，那麼可以彎曲...
2019-06-2514660

踢腿運動修長美腿不是夢
女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。側...
2019-08-2214174

八個動作輕鬆瘦小腿成就撩漢美腿怎樣瘦小腿

八個動作輕鬆瘦小腿成就撩漢美腿怎樣瘦小腿
如果我們的小腿肌肉發達，穿上裙子，穿上短褲，或者穿上高跟鞋都不會好看，甚至會讓你的整體形象看上去更加地魁梧雄壯;是不是有遇上過這種情況?在那個時候我們就會把目光都投射到那些小腿纖細，腿部整體修長筆直的妹子身上，露出羨慕的目光。那麼我們只要堅持下面的這幾個動作就會讓...
2020-07-2126351

這些瑜伽動作得掌握女性想要優美大長腿

這些瑜伽動作得掌握女性想要優美大長腿
腿部粗細在很大程度上會影響到女性朋友的整體美觀，記得有一個朋友穿了件好看的皮褲，結果卻被周圍的人羣嘲褲子難看，其實罪不在那件褲子，而是她的腿有些粗，讓那件皮褲發揮不出應有的效果。有不少的女性朋友都是這樣子的，整體的身材還是不錯的，也有着細細的腰肢，然而卻因為一雙較粗...
2018-08-1620346

這幾個動作最有效如何練成一雙美腿

這幾個動作最有效如何練成一雙美腿
今年的維密大秀已經落下帷幕，出現在屏幕前的一雙雙修長的美腿不僅讓男人心動更是讓女人羨慕。腿部是最容易製造美感的部位，幾乎每個女孩子都想擁有一雙美腿，這樣不管是穿什麼衣服都會很好看。由於天生條件的限制，修煉像維密天使那樣的大長腿我們是望塵莫及了，但是讓我們的腿部...
2018-10-1215488

6個簡單瘦腿動作告別大象腿怎樣減掉大象腿

6個簡單瘦腿動作告別大象腿怎樣減掉大象腿
每個MM都想擁有纖細苗條的美腿，可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法，可是那些動作太難太複雜，她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹6個減肥的瘦腿動作吧，再加上我們的堅持，一定會成功的哦！第一節：瘦大腿將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。一邊吸氣，一邊慢...
2020-02-149834

簡單的動作幫你塑造性感美腿怎樣才能讓大腿變瘦

簡單的動作幫你塑造性感美腿怎樣才能讓大腿變瘦
夏季是一個露腿的季節，腿部粗壯的妹子想要在夏天秀出自己的美腿現在就必須從現在開始瘦腿。下面是小編帶來關於怎樣才能讓大腿變瘦的內容，希望能讓大家有所收穫!怎樣才能讓大腿變瘦讓大腿變瘦方法一：深蹲腿外展動作要領：蹲下時，挺胸收腹，目視前方，兩腿張開稍稍比肩寬，兩腳向外打...
2020-09-157887

4組瑜伽小動作雕塑完美曲線怎麼瘦小腿

4組瑜伽小動作雕塑完美曲線怎麼瘦小腿
今天給大家推薦的是瘦小腿瑜伽動作，很多MM們因為小腿粗而不能穿漂亮的褲子，那麼今天就請大家和小編一起來看看名人是如何練習瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用簡單的蹲站等動作，就能鍛鍊到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，祕訣就在於利用掌根站立，因此做動作時腳趾要儘量離地。1：雙腳...
2020-02-125209

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