![癌症患者宜多練太極拳 癌症治療]( "癌症患者宜多練太極拳 癌症治療")
- 太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛鍊可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛鍊對癌症康復究竟有何作用呢？太極拳的養生效果太極拳鍛鍊並不是針對某些疾病、為某個局部...
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![癌症患者宜多練太極拳 養生太極拳]( "癌症患者宜多練太極拳 養生太極拳")
- 太極拳是我們祖先在長時間的實踐中所創造出來的一種傳統的武術項目之一，以前人們學習太極來防身，現在更多人學習太極拳是來健身的，因為太極有很多的健身功效，但是對癌症等疾病又有何功效呢？一起來看下。太極拳的養生效果太極拳是一項比較全面的運動項目，並不是正對某個疾病而產...
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![春季不宜多吃的5種蔬菜]( "春季不宜多吃的5種蔬菜")
- 春季不宜多吃的5種蔬菜番茄番茄性涼味甘，有清熱生津、養因涼血的效果，所以春季有很多人喜歡番茄養生，能預防口乾舌燥、虛火上升等症狀。但不少人因為天氣轉暖，開始吃生番茄，雖吃番茄好處很多，但是沒有成熟的花臉番茄對人體會造成傷害。半紅半青的番茄口感差，營養也差，含有青花素...
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![老年人宜多吃助陽食物]( "老年人宜多吃助陽食物")
- 陽性食物，通常生長在地上或深入地裏，性質堅厚，果實似肉或多肉，含高纖維，其性温暖、乾燥，其味辛鹹，多厲秋冬作物，多半適合熟食，偏陽性食物主要有塊、根和莖類蔬菜，如生妾、大蒜、胡蘿蔔、洋葱等，種子、堅果類，如核桃、芝麻等;水產品，如魚類、貝類等海鮮，另外還有紅色肉類、蛋、乳製品等...
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![瑜伽練習者應注意的飲食事宜]( "瑜伽練習者應注意的飲食事宜")
- 瑜伽練習者應注意的飲食事宜①胃部負擔不可過重，練習之前最好保持空腹3〜4小時。瑜伽的體式是以人體的脊柱為中心，進行前後左右的伸展和擠壓的練習，過重的胃部負擔會讓你在練習的過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。如果低血糖或擔心過於飢餓，可以...
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![防曬霜多久補擦一次為宜]( "防曬霜多久補擦一次為宜")
- 防曬霜效果的持續時間和防曬倍數有關，而且還會由於外界原因降低防曬效果。因為夏天天氣悶熱，非常容易出汗，汗水會將皮膚表面的防曬產品帶走，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。毛巾擦拭也會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持...
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![需要天天習練嗎 瑜伽要練多久才有氣質]( "需要天天習練嗎 瑜伽要練多久才有氣質")
- 其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你面對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是：功利之心不可有，進取之心不可無。接下來，大...
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![冬天多吃薑好嗎 為什麼冬天不宜多吃薑]( "冬天多吃薑好嗎 為什麼冬天不宜多吃薑")
- 從一天來講，早上吃生薑對身體有易。古人説“早上吃薑，勝似喝參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。”早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為生薑味辛性温，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等，本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。俗話説得好，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。”因此，夏天...
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![不宜出外晨練儘快除寒 冬季跑步注意事項]( "不宜出外晨練儘快除寒 冬季跑步注意事項")
- 雖然寒冷的冬季已經到來，但是鍛鍊身體的步伐不能停。冬季跑步是一個很不錯的鍛鍊身體的方法。冬季跑步不僅能鍛鍊身體，還能培養耐力、意志力等等。但是冬季跑步也有要注意的地方，那麼冬季跑步有哪些注意事項？一起來看看吧。冬季跑步注意事項1、跑步前要熱身冬季氣温較低，人體...
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![多練瑜伽瘦身又健體]( "多練瑜伽瘦身又健體")
- 隨着瑜伽的瘦身效果被越來越多的人認可，瑜伽開始成為健身界的寵兒，特別是女性朋友對其更是青睞有加。對於女件來説，瑜伽是一種既健康又能讓女性變漂亮的鍛鍊方式。瑜伽能促進女性血液循環，使其皮膚更光潔更富有彈性，幫助延緩女性衰老，推遲更年期的到來。除了這些之外，瑜伽還有一...
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![瑜伽練多久可以減肥]( "瑜伽練多久可以減肥")
- 不少人一聽説瑜伽能減肥，首先就問了練多久就能減肥，如果你想一個月減肥20斤，那你就別想通過瑜伽減肥來達到目的了。通過瑜伽練習的確可以讓人起到塑身的作用，也就是讓你看起來可能比以前瘦了，但是在斤稱上可能沒有太多的變化，因為通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消...
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![這樣晨練一週多瘦4斤 這樣晨練一週多瘦4斤]( "這樣晨練一週多瘦4斤 這樣晨練一週多瘦4斤")
- step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能激活燃脂機能，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次晨早有氧運動，1次30分或以上的慢跑與步行即可。平日克提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數，來增加步行的時間...
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![7類人羣不宜攝入粗糧過多 哪些人不宜多吃粗糧]( "7類人羣不宜攝入粗糧過多 哪些人不宜多吃粗糧")
- 現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。而適當吃粗糧可以預防疾病。但是，如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。“粗糧...
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![哪些人不宜練高温瑜珈 高温瑜珈的注意事項]( "哪些人不宜練高温瑜珈 高温瑜珈的注意事項")
- 現在高温瑜珈日漸流行，因為很多人認為練習高温瑜珈比普通運動達到更好的瘦身效果。但是也不能盲目練習高温瑜珈。那麼練習高温瑜珈有哪些注意事項？哪些人不適宜練習高温瑜珈？快來看看吧。高温瑜伽注意事項1、在練習前飲用少量的鹽水，補充足夠的水，但練習前要控制不要飲用過多，...
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![夏天宜少吃的水果 夏天哪些水果不宜多吃]( "夏天宜少吃的水果 夏天哪些水果不宜多吃")
- 夏季正是水果盛產的季節，水果品種繁多。營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同。有些水果夏天來吃對身體是有好處的，而專家認為有些水果夏天是不宜多吃的。1、荔枝特點：荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病...
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![不宜多吃！ 孕婦能吃西瓜嗎]( "不宜多吃！ 孕婦能吃西瓜嗎")
- 夏日炎炎似火燒，這時的人們心裏也似一團火在燃燒，真心想吃一塊西瓜來降降温，當然，如果正常人沒病沒痛的，碰巧市面上也有西瓜賣的話，那是毫不猶豫地就會買來大塊朵頤，真是爽啊，可是我們這裏還有一個特殊的人哦-----一個即將當媽媽的孕婦，她心裏也苦，也熱，也想吃西瓜呢！可是有些人還心...
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![老人晨練後不宜睡回籠覺 養生保健]( "老人晨練後不宜睡回籠覺 養生保健")
- 我們都知道“一日之計在於晨”，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛鍊後覺得疲乏，便採取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽會增多，大腦處於興奮狀態，立刻睡覺不但不能保證睡眠質量，而且晨練後骨骼肌...
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![影響身體健康 老年人晨練五大注意事宜]( "影響身體健康 老年人晨練五大注意事宜")
- 早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛鍊。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了自己的身體健康。起宜緩早晨醒來後不要馬上起牀，因為老年人椎間盤比較...
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![苦瓜雖好不宜多吃]( "苦瓜雖好不宜多吃")
- 苦瓜之所以叫苦瓜，是因為它的味道特別苦，但它卻有一種“不傳苦與他物”的高風亮節。它與其他菜如魚、肉等同煮同炒，絕不會把苦味傳給對方，所以有人説苦瓜“有君子之德”、“有君子之功”，所以又被譽為“君子菜”。中醫認為，苦瓜味苦性寒涼，苦味可燥濕去祛，寒涼可瀉熱。苦瓜作為夏...
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![三種豆腐不適宜多吃 豆腐吃多了好嗎]( "三種豆腐不適宜多吃 豆腐吃多了好嗎")
- 豆腐吃多會怎樣促使腎功能衰退：人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能衰退，不利於身體健康。促使動脈硬化形成：豆製品中含有豐富的蛋氨酸，在酶的作用下可轉化為半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈管壁...
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![八種不宜多吃的食物]( "八種不宜多吃的食物")
- 日常生活中有八種常見食物不宜多吃:1，味精味精每人每日攝人量不應超過6克，過多攝人會使血液中谷氛酸含量升高，限制了必需的二階陽離子鎂和鈣的利用，可造成短期的頭痛、心跳、噁心等症狀，對人的生殖系統會有不良影響。2.菠菜菠菜營養豐富，但又含草酸，食物中的微量元素鋅與鈣會與...
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![適宜練習瑜伽的人羣]( "適宜練習瑜伽的人羣")
- 適宜練習瑜伽的人羣①白領一族21世紀，人們的工作負荷強、壓力大，特別是白領階層，天天被繁忙的工作束縛着，導致身心疲勞、容顏早衰。瑜伽則可以幫助白領人士緩解身心疲勞，改善身體的血液循環，使身體充滿活力、容顏更加靚麗。②愛美一族美顏、豐胸、瘦腰、瘦小腹、塑造修長身材.....
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![寶寶吃過多雞蛋不宜健康]( "寶寶吃過多雞蛋不宜健康")
- 有的家長認為，雞蛋中富含寶貝生長髮育最需要的高蛋白質，所以給寶貝吃再多的雞蛋都不怕，能給寶寶帶來足夠的營養價值。明智之舉：以6個月前的寶寶為例，他們的消化系統還未發育成熟，雞蛋中的白蛋白經過腸壁直接進入到血液中，刺激體內產生抗體，引發濕疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎...
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![太極拳在什麼環境下練最適宜]( "太極拳在什麼環境下練最適宜")
- 太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有着悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩着高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。在哪種環境下比較適合打太極.下面小編為你詳細...
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![碳酸飲料不宜多喝]( "碳酸飲料不宜多喝")
- 天氣一熱，人們會喝一些清涼飲料，可樂等碳酸飲料就是人們青睞的飲料之一。但有的人卻把可樂當成白開水喝，毫無節制，這對身體有害無益。首先，碳酸飲料喝得過量，會導致體內鉀離子缺乏。其次，碳酸飲料、可樂飲料的基本成分主要是碳酸水、磷酸、咖啡因、檸檬酸等酸性物質及白糖、焦糖...
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