當前位置：瀟湘女性館 >

關於徒步健走的時尚百科

最健康有效的瘦身運動健走
健走（walking）運動有着悠久的歷史，據説是從古羅馬時代軍事訓練開始的，戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張弛告訴記者，健走從身體姿勢分為兩種：徒步健走和北歐健走：徒步健走源於歐洲，在很多國家普及。這種健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧運動。健身功效明顯，沒有年齡、性別...
2019-11-0311847

冬季護膚四步走
冬天是乾燥的代名詞，各種皮膚問題都有可能在這個季節發生，所以好好的呵護，尤其是在這個時候必須倍加愛護~女女們這個時候都該做什麼呢?歸總一下，要做到：防曬、補水、去角質、滋潤和食物的調理等等我們就來詳細的説説這幾步應該怎麼做：防曬：冬天其實太陽並不是很強烈，但是紫外線不...
2021-03-1122649

走走更健康步行減肥
步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減...
2020-01-1329177

水峪村入選＂最美鄉村徒步路線＂

水峪村入選＂最美鄉村徒步路線＂
本報訊（實習記者曲經緯）昨天上午，“美麗鄉村·築夢有我”大型新聞公益行動2017年首場月度主題活動在房山區南窖鄉水峪村舉行。“中幡放在左右手肘上，雙手左右互拋互接，這叫‘左右大盤肘’；左右前後輪番轉動，呼呼生風，這叫烏龍絞柱”。活動現場主持人郭偉正在解説水峪村女子中幡隊...
2020-04-3014392

讓你知道一天該走多少步步行健身新標準

讓你知道一天該走多少步步行健身新標準
微信運動欄目現在越來越流行了，很多人都會習慣每天晚上去看一下自己一天的步數統計還有步數排行榜。曬排名，比步數成為近期的一種潮流。但是，你可知道，其實女孩子並不是步數走得越多越好，為了拿到排名第一走那麼多路有時候可能會得不償失?下面讓小編簡單為你分析下。人體一天...
2019-05-0525666

怎樣正確健步走呢健步走有什麼好的健身作用

怎樣正確健步走呢健步走有什麼好的健身作用
我們老説要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間的。健步走...
2019-11-156899

稱想念兒子七旬老人徒步上高速走了五個小時

稱想念兒子七旬老人徒步上高速走了五個小時
孩子是父母心裏永遠的牽掛，不管我們幾歲了，父母親永遠都是牽掛着我們，對於我們的成長，父母也是永遠的不放心，不管你是10歲，20歲，甚至50歲，你在父母的眼裏也永遠是個小孩子。4月17日的時候，一位老奶奶在保阜的高速上竟然徒步的走了5個小時，還好被高速交警大隊的民警攔下來了，老人的回...
2019-03-0812636

原來步行健身有道道倒着走路是為何

原來步行健身有道道倒着走路是為何
有時候你在公園散步，或者行走在路上的時候你會看到一些也在健身的人羣走路很是奇怪，因為她們不是按照正常的走路方式，而是走得奇奇奇怪，而且有時候還會帶上一些手部動作，讓你覺得很是神奇，這樣走路會比較好嗎，有什麼作用?這裏就讓小編來為你介紹兩種你可能會覺得奇怪的走路姿勢，...
2019-12-1414158

雙腳步行多走路能預防百病纏身健康生活養生保健

雙腳步行多走路能預防百病纏身健康生活養生保健
很多人都抱怨自己工作繁忙，沒時間運動，其實你每天的“步行”就是最簡單的運動。專家説，世界上最好的運動之一就是步行。如果步行得法，則能起到很好的養生保健作用。本站小編教你“步行養生法”，一起來輕鬆養生。世界衞生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行...
2019-03-1329235

2000多人挑戰21公里徒步為愛同行·公益健行開走

2000多人挑戰21公里徒步為愛同行·公益健行開走
壹基金為愛同行?2017（北京）公益健行活動9月2日舉行。主辦方供圖攝中新網北京9月2日電(記者馬海燕)壹基金為愛同行·2017(北京)公益健行活動2日在北京懷柔黃花城水長城鳴槍開走。超過2000人挑戰21公里徒步路線，為壹基金兒童關懷與發展項目籌集善款，幫助困境兒童改善生活狀況。...
2020-11-295016

甘肅甘南草原＂美容師＂徒步撿垃圾

甘肅甘南草原＂美容師＂徒步撿垃圾
初秋時節，在甘肅甘南藏族自治州的草原上，時常會看到手提編織袋,徒步撿垃圾的藏族民眾，他們默默守護着家園的潔淨，是名副其實的草原“美容師”。徐雪攝初秋時節，在甘肅甘南藏族自治州的草原上，時常會看到手提編織袋,徒步撿垃圾的藏族民眾，他們默默守護着家園的潔淨，是名副其實的草...
2020-02-1913544

怎麼挑選專業的徒步鞋？登山鞋和徒步鞋的區別

怎麼挑選專業的徒步鞋？登山鞋和徒步鞋的區別
登山鞋和徒步鞋的區別登山鞋和徒步鞋在我們印象中沒有什麼區別，但實際上，這是兩款不同的户外鞋，是有一定區別的。徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間行走，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護你的雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為...
2020-10-206493

強身健體走路健身
腳底是健康的標誌。俗語説得好：“人老腿先老，腎虧膝先軟”。人的老化，由雙腿開始，堅持鍛鍊雙腿，可以預防衰老。走路健身強身健體1、走出好骨質：年紀越長，骨質流失，骨頭裏面變幹變脆，就容易骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，步行更理想。2、改善腰...
2019-10-1510118

經期如何養生保健經期8步走遠離婦科病

經期如何養生保健經期8步走遠離婦科病
經期的養生保健對一個女人的健康特別是婦科疾病方面是有直接影響的。那麼經期該如何養生保健呢？下面和大家分享經期8步走，遠離婦科病！1)飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡温和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可...
2019-07-0927308

但如果有這4個跡象你就白走了健步走好處多

但如果有這4個跡象你就白走了健步走好處多
現在很多人正在為健身而苦惱，其實只要邁開你的腿，就會自然融入健身大軍中去。走路，特別是健步走(快走)，它是最好的有氧運動之一，它的方法簡單易行，好處多多，而且隨時隨地都能走。它可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等。大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖...
2021-06-1025845

正確的走路姿勢走出健康優雅走路姿勢與健康

正確的走路姿勢走出健康優雅走路姿勢與健康
走路姿勢的正確與否，其實埋藏着巨大的健康隱患。而走路的姿勢也決定了一個的體態，所以説大家一定要養成正確的走路姿勢，避免讓不健康的隱患找上門來，以下是本站整理的正確的走路姿勢。優雅美麗的走路姿勢會給人留下完美的印象，而不正確走路的姿勢，則會給人老態的印象。正確的、...
2019-10-2114612

平谷國際徒步大道月底完成大修
本報訊（記者孫宏陽）平谷國際徒步大道、北京十大最美鄉村路之一的熊南路大修工程本月底即將完工，通過修補裂縫、沉陷，增設控速標線標誌等措施，為徒步、騎行、自駕市民提供更安全舒適的出行保障。這也是這條最美鄉村路十年來首次大修。市交通委路政局平谷公路分局介紹，熊南路全長...
2021-08-0120527

怎樣避免健步走存在的誤區關於健步走的常識

怎樣避免健步走存在的誤區關於健步走的常識
雖説健步走是誰都會的一種運動，但是我們在運動時，往往忽略一些細節上的問題，這樣即沒有健身效果，又很容易讓自己受傷。那麼關於健步走需要我們怎麼避免存在的這些誤區呢？關於健步走的幾大誤區，需要謹慎。健步走誤區一：姿勢不對。有些人在健步走時喜歡“低頭彎腰”的去走，這樣難免...
2019-10-2625705

有益於養生與保健飯後禁忌百步走

有益於養生與保健飯後禁忌百步走
我國民間有一句名言:“飯後百步走，活到九十九。”此言未必完全妥當，對於患有慢性病的人就更加不合適了。近年來，國內外學者研究發現，老年人在飯後血壓會一度下降，特別是飯後35分鐘與飯前相比有顯著地降低，35分鐘後又適當回升。若飯後立刻外出散步，血液重新分配，使下肢血液供應增...
2020-03-3023015

女性日常保健四步走女性健康
在如今快節奏的社會，很多婦女為了跟緊甚至趕在時代步伐的前端，辛勤工作，早出晚歸，忽略了一些自身出現的小不適，也把婦科普查當成累贅，能敷衍就敷衍，以致現在很多疾病被確診時已經惡化，錯過了最佳的治療機會。為了做到疾病的早發現、早診斷、早治療，婦女應當主動參加婦科普查，同時加...
2019-03-189590

徒步鍛鍊給你帶來4大益處徒步旅行

徒步鍛鍊給你帶來4大益處徒步旅行
每天我們都要走路，如果你把它當作一項鍛鍊來對待，它的健身效果絕對會令你喜出望外。下面就來和小編一起分享一下徒步鍛鍊的4大益處吧。1、增進人體器官功能：據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。2、強筋健骨：徒步鍛鍊，能運動全身骨骼系統，抻...
2019-11-235202

愉悦身心快樂行走步行健身的好處

愉悦身心快樂行走步行健身的好處
很多人以為步行只是簡單的散散心，呼吸新鮮空氣。其實不然，步行也是一項健身運動之一。既然是健身運動，那麼步行健身有什麼好處？下面就為大家介紹步行健身的好處。步行健身的好處1、有益腸胃2、步行使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養的吸收能力，提...
2019-08-3032563

這樣散步才能走出健康來孕婦散步的好處

這樣散步才能走出健康來孕婦散步的好處
孕婦散步好嗎女人懷孕時適當地做一些小運動對自身健康與胎兒的正常發育有諸多益處。孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便祕及痔瘡，並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣;最為重要的是運動能...
2019-07-2812686

簡單瘦手臂兩步走
在運動健身中，很多人只知道加強力量、柔韌性，而忽略了平衡感的練習。按照下面介紹的兩個動作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙腳距離與肩寬。收腹、收臀，肩膀外展。將右臂伸直、上舉，...
2020-05-1013567

熱門推薦

猜您喜歡

專題