![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
- 背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧!。雙腿併攏站立，雙手置於腦後交叉。胸前傾然後回來，前傾時只上半身下壓，背部用力，重複此動作3組20次。雙腿打開與肩寬曲膝，胸...
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![15個小方法打造完美背部 如何瘦背]( "15個小方法打造完美背部 如何瘦背")
- 想要給塑造完美的身材，背部可是非常重要的一個部位哦！但是如何瘦背美背卻是讓很多女性感到十分苦惱的一個問題，那麼，究竟應該如何瘦背呢？下面就讓小編為大家介紹十五個塑造美背的小方法吧，讓愛美的你能夠擁有完美的背部。第一招：堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可...
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![緊實幼滑美背 皮筋加啞鈴]( "緊實幼滑美背 皮筋加啞鈴")
- 背部如沒有多餘脂肪，會呈現出一種非常挺拔緊實的姿態，這需要三塊背部肌肉的支持，即背部三角肌、長斜方肌和斜方肌.把這些背部肌肉練好了，身姿會看起來更加挺拔，背部脂肪也會在、肌肉的鍛鍊中迅速不見。stepl、準備好彈力皮筋和啞鈴，這些工具會在三段瘦背操中會使用到。step2、...
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![瘦背的瑜伽小動作]( "瘦背的瑜伽小動作")
- 我們女性朋友在生活中，在工作之餘都可以嘗試健康的瑜伽，瑜伽可以使我們的心境更加的平衡，同時幫助我們鍛鍊內在的氣質。瘦背瑜伽俯卧，雙臂張開與肩在同一直線上，額頭觸地，吸氣，緩慢地將頭、雙手、雙腳抬離地面，靜止，自然呼吸(根據自身情況2~5個呼吸)，呼氣，同時有控制性地緩緩放平身...
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![產後如何瘦手臂]( "產後如何瘦手臂")
- 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是...
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![如何做好背部皮膚護理]( "如何做好背部皮膚護理")
- 在乎臉部肌膚的人多不勝數，但是背部護理又有多少人堅持在做?背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方，因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏天將至，各種清涼裝扮又開始流行，假如被發現背上長痘痘粉刺，真是有礙美觀。今天就讓小編教大家如何做好背部皮膚護理，...
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![如何有效瘦腿]( "如何有效瘦腿")
- 想要瘦小腿，如何有效呢?下面介紹的瘦小腿方法結合了飲食美腿、瘦腿運動和適當使用美腿產品進行哦!看看你屬於那種類型，然後採取相應的飲食美腿、瘦腿運動，選擇適合自己的美腿產品吧。美女當然不能有小象腿或蘿蔔腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋...
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![產後瘦身如何做]( "產後瘦身如何做")
- 媽媽們生產之後身體都有或多或少的走形變樣，愛美的女性們可不能允許這樣子的事情持續下去，所以早早就進行了產後恢復，不過，生產之後的媽媽可不要盲目瘦身哦，否則會拉下病根的，來和小編一起看看產後瘦身的一些小知識吧。一、瘦身時機一般建議媽媽們在哺乳期結束後開始瘦身，哺乳期...
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![如何瘦掉雙下巴]( "如何瘦掉雙下巴")
- 雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關係，但並不是主要的原因，除了太胖，脂肪過多以外，面部經絡阻塞，形成浮腫及缺乏運動，肌肉鬆弛，都會使下巴多一圈贅肉出來，也就是我們常説的雙下巴。除了飲食調節外，你也可以隨時做些按摩的“小動作”，相信不知不覺就會去掉雙下巴的!按摩方法：指壓的位...
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![這些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿]( "這些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿")
- 對於我們身邊很多朋友來説，好像減肥是非常痛苦的感覺就是用再多的方法，也看不出什麼很好的效果。小編告訴你我們減肥要找對方法。只要找到適合自己的方法我們才能做到事半功倍。讓你擁有不一樣的瘦身效果哦。一、瘦肚子第一步首先我們要身體放鬆，讓我們的身體平躺在地上。膝...
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![如何瘦腿呢]( "如何瘦腿呢")
- 瘦腿準備工作：泡腳，一桶熱水，淹過你的小腿。(一定要做的)瘦腿重點工作：按摩，我使用的是自家的(配方是我從以前待的SPA館裏“偷”來的，三個階段的配方)瘦腿後續工作：隨便做點分腿運動就行了，以前有的MM説要裹保鮮膜，我覺得是多餘，悶出汗又不減脂，個人觀點，僅供參考按摩手法：(小腿)1.從...
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![教你如何祛除背部痘痘 露背季節來臨]( "教你如何祛除背部痘痘 露背季節來臨")
- 炎熱的夏天就要到了，怎麼能不穿着美美的泳衣去海邊暢泳一番呢?然而有些美女正因為背部痘痘承受着無法言喻的痛苦，即時夏天到了也不敢輕易露出美背。背部痘痘要怎麼祛除呢?下面小編就為您分析背部痘痘的成因，找出解決方法!背部痘痘一、油脂分泌不調當你一整天都靠着椅背，或者...
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![如何才能瘦大臂]( "如何才能瘦大臂")
- 瘦大臂方法一首先準備一張椅子，用你飯廳裏的椅子就可以。然後背對椅子背站好，再用雙手反手扶住椅子前端，雙手要與肩同寬，接着雙腳合隴向前伸直，注意要只以腳跟着地。再然後手肘以大概五秒的速度向下彎，與此同時臀部也順勢向下，等到了最低點的時候，此時大腿和上身應該成九十度角，在...
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![如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦]( "如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦")
- 經常坐在電腦面前的女性，是不是開始有了駝背含胸的傾向呢？如果是長期呆坐在電腦面前，還會讓脊椎感到疲勞，而今天本站小編就要介紹背部保健的方法，改善駝背的壞習慣。如何緩解背部疼痛1、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一...
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![如何快速瘦臀部]( "如何快速瘦臀部")
- 1.爬樓梯瘦臀我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀的最快方法，因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種減肥生活習慣，對於那些不愛運動的美眉來説，是一種不錯的健身方法。2.練瑜伽瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形...
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![上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰]( "上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰")
- 上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。第二招：保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面...
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![如何有效瘦腰身]( "如何有效瘦腰身")
- 瘦腰運動全攻略打敗水桶腰比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脱粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。缺乏曲線水桶腰特徵：多餘的贅肉，雖然瘦，卻少了曲線。愛吃澱粉，又不愛運動，鬆軟軟的圓筒腰和麻薯臀於是就誕生啦。如果再穿上直筒褲，T恤，...
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![冬季如何防止腰痠背疼]( "冬季如何防止腰痠背疼")
- 在寒冷的，日常起居也應該注意。認為，冬季是陽氣潛藏，陰氣盛極的開始，所以在起居方面要早睡晚起，保證充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗雙腳，然後用力揉搓足心，不僅可以去污垢，禦寒保暖，還可補腎強身，解除疲勞，促進睡眠。我國的傳統醫學理論極為重視陽光對人體健康的作用，認為常...
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![如何攻克背痛的誘因 背痛是什麼原因]( "如何攻克背痛的誘因 背痛是什麼原因")
- 如何攻克背痛的誘因經常有人説背痛，雖然知識偶爾的出現，但是背痛也是一種日常生活中的疾病，是由很多的造成的。而日常生活中，許多大家習以為常的行為習慣，如久坐、穿高跟鞋、過分依賴智能手機、超重等都可能是引起背部疼痛原因。體重超標或肥胖專家表示，無論是發胖還是懷孕都會...
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![要如何減掉背部的贅肉]( "要如何減掉背部的贅肉")
- 1：站直，腳與肩同寬，雙手交疊於身後。吐氣，雙手向上伸展，身體向後微彎，用力把背部向內縮。重覆5次。運動2：身體扒着，兩手臂順着身體伸直。雙手手指張開像楓葉一樣，上半身撐起，肩膀到指尖儘量伸直；阿基裏腱伸展，臀部緊繃，大腿、膝蓋、小腿同時用力撐起；做出挺胸、抬腿的姿勢。胸部要儘量...
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![如何瘦臉最有效]( "如何瘦臉最有效")
- 眼部肌肉泄露你的真實年齡，所以要眼部提緊：眼部肌肉嫩軟脆弱，切不可十指齊上，只要用中指輕輕提拉即可，注意要柔柔的哦。從眼睛下方開始按摩，中指由內眼角處順着下眼眶慢慢向外眼角移動，最後提升眼角肌肉。同樣方法，按摩眼睛上方的肌肉時，中指也由內眼角開始，順着上眼眶向外眼角移動...
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![如何美腿 如何瘦腿]( "如何美腿 如何瘦腿")
- 快速美腿第一招腿部濃縮SPA小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用温水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。快速美腿第二招用吃來減腿1、維他命E幫...
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![瘦人如何增肥的方法 瘦弱]( "瘦人如何增肥的方法 瘦弱")
- 患消瘦疾病的患者，就算要增肥，也需要選取科學的方法，不要盲目增肥，以免造成身體的其它傷害。今天專業營養師推薦：消瘦患者如何科學增肥?希望對正需要增盈的你有所幫助。一、多種疾病可致消瘦“可能導致過度消瘦的原因有很多，所以首先應該到醫院做相關檢查，排除器質性疾病。”不...
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![如何快速瘦手臂]( "如何快速瘦手臂")
- 如何瘦手臂可以使手臂看起來線條流暢，其實有辦法的,只要家裏有啞鈴的話，可以練啞鈴，沒有啞鈴的話就用礦泉水。跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以...
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![瘦臉精油是如何瘦臉]( "瘦臉精油是如何瘦臉")
- 一．瘦臉精油的選擇第一種是購買調配好的複方瘦臉精油第二種是可以自己動手調配瘦臉精油，首先購買以上所説幾種單方精油如迷迭香、薰衣草、鼠尾草、杜鬆等，按一定比例調配至基礎油裏，具體調配方法本文不做詳述，請查閲相關資料，或者諮詢芳香療法師。調配複方精油關健在於單方精油...
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瀟湘女性館
