![最潮流的瘦身小妙招]( "最潮流的瘦身小妙招")
- 吃出窈窕身材：專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。巧選脂肪：營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加...
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![最流行的減肥瘦身方法]( "最流行的減肥瘦身方法")
- 新年新氣象，您的減肥計劃有新的規劃嗎？新的一年已開啟，要怎樣打造2011新的減肥計劃？現在下面就小編為你介紹2011年最流行、最受青睞的10大減肥方法，助你享受一整年。一起來看看吧！一、運動法效率：★★★輕鬆性：★經濟性：★★★健康性：★★★★★危險性：★缺點：這對減肥者來説是最痛苦...
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![7種最具創意的瘦身妙法 瘦身方法]( "7種最具創意的瘦身妙法 瘦身方法")
- 是不是厭倦了毫無進展的節食減肥？又沒時間騰出時間來運動？每天瀏覽着大量的網頁，只要一看到“瘦身，減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意，不是紅花花的老人頭一張張地送出；就是三分鐘熱度，怎麼也堅持不了。有沒有想過另開蹊徑，嘗試特別的瘦身方法？跟着小編，擺脱乏味的傳統減...
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![最流行的8款瘦臉劉海髮型]( "最流行的8款瘦臉劉海髮型")
- 編輯推薦：怎樣才算過度手淫自然純真齊劉海自然純真齊劉海，帶你重返校園的純真，齊劉海很有少女feel。各種年齡的女生都很鍾愛這款劉海，無論搭配捲髮或者直髮都特別顯嫩。而且可以修飾臉型，讓臉蛋看上去小小的，還很有中學生的氣息！甜美半圓劉海甜美半圓劉海，長期受到MM們的追捧。半...
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![流行的幾種塑身方法 美體塑身]( "流行的幾種塑身方法 美體塑身")
- 流行的幾種塑身方法。運動1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。2.騎車時單腿用力美體...
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![冬季最有效的瘦身方法]( "冬季最有效的瘦身方法")
- >>推薦閲讀：冬日新娘瘦身的3個妙招飲食標準：“三低三高”三低：低油、低鹽、低糖低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是儘量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖並不是説不吃糖，而是要嚴格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。三高：高蛋白、高維生素、高纖維素高...
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![輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法]( "輕鬆享瘦 懶人瘦身的最快方法")
- 過完年以後，由於在假期吃的東西太多，又缺乏身體鍛鍊，不知不覺就長了很多肥肉。是不是都在想着怎麼減肥最快速呢?下面小編分享懶人瘦身的最快方法。瘦身的最快方法多吃燃脂食物高纖食物也會在腸壁上產生作用，能阻撓身體吸收一些來自其他食物的熱量。減重時，脂肪通過腸道排出，而...
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![五行減肥法 另類瘦身]( "五行減肥法 另類瘦身")
- 土行人臉部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於‘圓身’，個子不高。土行人瘦身方法飲食原則：白色食材所代表的是五行中的金，平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、葱、蒜、白酒等，含有辛香氣味的天然食物。適合體質的...
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![史上最流行的飲食瘦身 輕食]( "史上最流行的飲食瘦身 輕食")
- “輕食”？是的，這是營養師提出的新名詞。如果你在幾年前聽説過“斷食”，那麼“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每週“斷食”１￣２日，以便讓腸胃休息，給身體減負，以“潔淨”整個人體系統。人腸胃乾淨了，不僅減少了很多疾患的可能，也輔助了人體的自身修...
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![2011最流行的九大減肥法]( "2011最流行的九大減肥法")
- 一、運動法缺點：這對減肥者來説是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動。運動法很健康，失敗率也極高。二、比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg...
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![7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快]( "7個方法最快瘦身 怎麼瘦身最快")
- 減肥的方法因人而異，每個的體質和身體情況不同，適合的方法也不同，那麼，小編下面介紹的這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦!1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果...
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![最新流行的飲食減肥法]( "最新流行的飲食減肥法")
- 巧選脂肪：營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，包括各種蓄肉及其製品、奶油與乳酪中的脂肪；第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪；第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，像橄欖油、玉米油和大豆油等。後兩類脂肪是最佳的選擇。不妨涼吃：熱...
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![瑜伽最有效的瘦身方法]( "瑜伽最有效的瘦身方法")
- 下面簡單介紹瑜伽瘦身法：臀部減肥法1.仰卧把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟;2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。腰腿減肥法1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把...
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![最流行的抗衰老按摩洗臉法]( "最流行的抗衰老按摩洗臉法")
- 洗臉的步驟要因洗面奶而手法略有不同。但基本沒什麼差別，主要是第一小步有差別。按照下面手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。一、無泡沫的洗面奶：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰；有泡沫的洗面奶：先把臉打濕，然後擠出少量的洗面...
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![行之有效的16種美食瘦身法]( "行之有效的16種美食瘦身法")
- 編輯推薦：10大明星減肥前後雷人照1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感...
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![最省時的瘦身法 揭祕]( "最省時的瘦身法 揭祕")
- 上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門後如果時間允許，可以不着急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛鍊和放鬆，精神也不錯。上車後儘量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然後吸氣提臀，這樣反覆吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一...
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![今夏台灣最流行的瘦身方法 推薦]( "今夏台灣最流行的瘦身方法 推薦")
- １）倒着走路的瘦身方法輕鬆性：★經濟性：★★★★★健康性：★★★★危險性：★據專家説，人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大、更多的體能來行走，因此就會消耗更多能量，如此一來不就能減肥了嗎？經過實驗證明，倒行比正向行進的氧氣消耗量高３１％，心跳快１５％，血液中的乳酸含量也偏高。顯...
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![韓國流行的排毒瘦腹方法]( "韓國流行的排毒瘦腹方法")
- 韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“想減肥的女性大多數只關心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的温牀。以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也會使得身體都變成“瘦體質”，以此方法減掉...
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![時下最流行的減肥健身操]( "時下最流行的減肥健身操")
- 健身操減肥祕訣Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。Ｈｅａｌｔｈ的最大優點就是可以利用多種器械塑造自己希望的體型。一旦選擇了Ｈｅａｌｔｈ，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線。１、腿部運動○筆直站好...
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![專家點評8種最流行的瘦臉方法]( "專家點評8種最流行的瘦臉方法")
- 下面，我們來看看專家們對時下最流行的瘦臉方法的評論，大家一起來學習一下如何瘦臉吧！1、以排毒利水來幫助瘦臉專家有話説：外用瘦臉方主要淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚裏面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM務必要慎用。2、瘦臉皂能讓臉越洗越...
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![辦公室流行的瘦身方法]( "辦公室流行的瘦身方法")
- 1、工作姿勢經常變小編最近看的一篇文章中，美國梅奧診所的教授詹姆斯列文博士説：我們已經比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來，相當於一年要多長10斤。怪不得，現代的人容易長胖。對抗辦公室熱量消耗太少，H君的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站着...
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![最流行的11種減肥法 盤點]( "最流行的11種減肥法 盤點")
- １三日蘋果減肥法“三日蘋果減肥法”堪稱快速減肥方法中的經典之作，但這種方法是很不科學合理的，很容易傷害身體，而且會引起反彈。單論熱量和飽腹感，蘋果是可以輔助減肥的。首先，一個蘋果的熱量一般在５５大卡左右，比一般的主食、肉類等熱量少很多；其次，蘋果中的果膠遇水會膨脹，比如在飯...
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![日本最流行的瘦臉方法]( "日本最流行的瘦臉方法")
- 日本最流行的五種瘦臉方法胖臉幾個重要因素1、脂肪：身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。2、面部骨骼：如果你生下來就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼不管你有...
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![韓超纖瘦病態系男模正流行 男模也流行瘦]( "韓超纖瘦病態系男模正流行 男模也流行瘦")
- 對女生來説瘦是一種美，尤其是那些超模們，各各瘦的皮包骨，在人們眼中男模們應該都很健壯，但在韓國模特圈連男模都瘦得弱不禁風，這難道就是韓國的時尚，國與國的審美觀真的差好大，今天要介紹三位韓模特，看起來弱不禁風的，好像幾天沒吃飯似的，讓我們一起看看吧!01.金元中(kimwonjung)第...
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![最快速的10大減肥瘦身方法 最快速的10大減肥瘦身方法]( "最快速的10大減肥瘦身方法 最快速的10大減肥瘦身方法")
- 最快速的10大減肥瘦身方法N0.1每餐只吃八成飽。支持率：12.7%點評：當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候，就是已經飽了的時候。因為你的胃要告訴大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時間。所以説吃飯要細嚼慢嚥，也不要邊看電視、邊上網邊吃飯，你會在不經意的時候就吃得太多...
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瀟湘女性館
