![你必須知曉的5個易肥時期 警惕]( "你必須知曉的5個易肥時期 警惕")
- ①哺乳期產後的哺乳期其實是婦女最危險的發福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因為哺乳母親一方面為照顧嬰兒過於疲勞而停止了其他活動，另一方面攝入營養又往往過於豐富。要控制體形，應儘量減少高脂肪食物的攝入，在保證哺乳所需的營養外，還要多吃新鮮蔬菜和水果...
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![減肥易如反掌的10個訣竅]( "減肥易如反掌的10個訣竅")
- 1、早餐很重要你相信嗎？如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![最容易消化的減肥食譜]( "最容易消化的減肥食譜")
- 身體為什麼會堆積太多的脂肪呢?原因在於身體攝入的食物得不到消化了。所以為了大家的身材，我們給大家介紹最易消化的減肥食譜哦!易消化的減肥食譜早餐：5粒杏仁+1個香蕉+15粒草莓(或其他應季水果)午餐：1/4個甜瓜+葡萄乾蘑菇沙拉+1片全麥麪包+1個獼猴桃下午茶：1個蘋果晚餐：1碗清...
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![減肥容易反彈怎麼辦]( "減肥容易反彈怎麼辦")
- 減肥後的反彈幾乎在每個減肥者的身上都發生過，這是為什麼呢?小明今年30剛出頭，身體卻已經開始發福，舊衣服漸漸穿不上了。終於有一天他對着鏡子中的自己暗下決心，一定要減肥。此後他戒了可口可樂和紅燒肉，每天堅持在跑步機上鍛鍊30分鐘，3個月後體重下降了5公斤，他很高興。此時正...
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![肥胖者容易得高脂血症]( "肥胖者容易得高脂血症")
- 由於某些原因引起體內脂肪過分堆積而造成體重超過正常標準的20%稱為肥胖。肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三醋水平多高於正常，説明同時存在脂質代謝的異常。肥胖者血脂升高可能與以下因素有關:(1)飲食因素。肥胖者進食總熱量常超出自身所需，...
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![夏天減肥易犯的8個誤區]( "夏天減肥易犯的8個誤區")
- 編輯推薦：讓男人最愛的5種女人誤區一：夏天天氣熱，新陳代謝快，減重比較容易儘管在極低或極高的温度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體温的自我調節機制，如夏天開空調、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節差異幾乎可以忽略不計。説夏天減重比秋冬天容易並不正確。誤...
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![容易肥胖的4類人羣]( "容易肥胖的4類人羣")
- ①低教育水平的人羣。教育水平的高低明顯影響個體的諸多行為和生活方式。在發達國家，含脂肪豐富的食品價廉，低收入階層攝入量大，所以出現經濟地位越低，肥胖的患病率越高的現象。②不良飲食習慣的人羣。如高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧，以及嗜零食、甜食和晚餐進...
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![容易被忽視的六個減肥誤區]( "容易被忽視的六個減肥誤區")
- 營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶説拜拜。批判:這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。那麼，體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢?這就需要眾多營養包括維生素B2,維生素B6及煙酸。而含有這些營養物質的東西往...
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![肥胖容易導致14個疾病]( "肥胖容易導致14個疾病")
- ●高血壓患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，因此而死亡的人數也會多l倍。●糖尿病研究人員發現，由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變...
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![女性肥胖容易造成不孕]( "女性肥胖容易造成不孕")
- 肥胖對生育有很大的影響，可以説是造成女性不孕的“兇手”之一。據調查，在體重質量指數大於25的女性中，由於不能排卵而造成的不育者比普通女性多一倍。另外，女性如果是腹部型肥胖，那麼更會加重不孕的可能性。肥胖女性不育的主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關的內分泌激素...
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![這三個誤區減肥速度快容易反彈 減肥誤區警惕越減越肥]( "這三個誤區減肥速度快容易反彈 減肥誤區警惕越減越肥")
- 許多人認為減肥就是減肥。只要他們減肥，他們就會減肥。而這樣的減肥往往陷入誤解。因為減肥的因素很多，比如身體失水、肌肉分解和排泄物，這些都會導致減肥。一些減肥餐廳掛了一些每週減肥5公斤的口號，這實際上是一種觀念的潛移默化轉變。如果你在減肥過程中減掉了體內大部分...
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![肥胖人羣易患胰腺癌]( "肥胖人羣易患胰腺癌")
- 許多人都知道，肥胖會增加患胰腺癌的風險——胰腺癌是最難治療的癌症之一。而如今有新研究表明，最有可能患這種病的是十幾歲時過重和２０歲－４０歲間過胖的人羣。這篇刊登在美國醫學會雜誌的報告的結論是，十幾歲時過重的人患胰腺癌的概率是從未體重超標的人的兩倍，而青年...
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![晚上運動更容易減肥嗎]( "晚上運動更容易減肥嗎")
- 美國南密西西比大學的研究人員做了這樣一個實驗，他們選擇了16名男性負重訓練者，讓他們在10周的時間裏，進行一個每週兩次的兩天分離性訓練，每週一共進行四次訓練。而訓練的每個部分包括了一個45分鐘的負重訓練和之後的一個45分鐘中等強度的有氧練習。第一次訓練練習的部位是胸...
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![運動減肥易犯的10個錯誤]( "運動減肥易犯的10個錯誤")
- 編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物一、“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”。真相：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味地追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。...
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![哪些早餐吃了容易肥胖]( "哪些早餐吃了容易肥胖")
- 許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪...
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![肥胖易造成關節炎]( "肥胖易造成關節炎")
- 隨着我國人口的老齡化，骨性關節炎患者不斷增加。然而目前國民對骨性關節炎的瞭解不足，病人對此疾病的危害性缺乏瞭解，對手術治療也有顧慮。而骨關節炎導致關節疼痛，尤其在活動時更明顯，嚴重時關節的功能受限，甚至致殘，給日常的生活帶來不便或不能自理，生活質量嚴重下降。因此，骨關...
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![睡前的小運動容易減肥]( "睡前的小運動容易減肥")
- 塑身操一行徑：仰卧躺在牀兩腳併攏逐步抬起，抬到與身材成90度時逐步放下(膝蓋不行彎曲勉強，肩膀和手臂不行使勁)在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次PS：一入手下手終止的時辰約15～30秒便可，逐步的把時辰拉長到2分鐘成效：可以使膝蓋變小，提臀，腰變堅固，下腹部和胃部贅肉消散塑身操...
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![冬天減肥最容易失敗的三個原因]( "冬天減肥最容易失敗的三個原因")
- 冬天對很多減肥的MM來説是一個痛苦的季節，冬天的執行力不但大大降低，，甚至還容易減肥不成反變胖。但是減肥和氣候到底有什麼關係，為什麼很多人在冬天就比較容易減肥失敗呢?趕快來看看這些最容易「絆倒」你的冬天減肥陷阱是什麼吧!天氣冷，胃口好冬天的時候氣温下降，人體的體温也...
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![六個好習慣養成易瘦體質 怎麼減肥]( "六個好習慣養成易瘦體質 怎麼減肥")
- 為了減肥瘦身，人們往往會花費大量的時間與精力，但是對於究竟怎麼減肥卻還是會感到迷惑。其實想要健康的瘦身，最佳的方式就是養成易瘦體質，讓自己不易發胖。那麼下面我們就一起了解下養成易瘦體質必備的六個好習慣吧！TIP1：早餐一定要吃卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐，過於吃少...
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![讓你減肥易如反掌的10個習慣]( "讓你減肥易如反掌的10個習慣")
- 1、早餐很重要你相信嗎？如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![最容易反彈的6種減肥方法 最容易反彈的6種減肥方法]( "最容易反彈的6種減肥方法 最容易反彈的6種減肥方法")
- 最容易反彈的減肥方法一：吃減肥藥反彈率50%減肥藥是一種最省事的減肥法。吃減肥藥可以不運動也不怎麼節食......真的很誘人。一般情況下，減肥藥是通過利用抑制食慾和加速脂肪燃燒的方式來瘦身，只要一停藥，脂肪代謝就會變得緩慢起來，食慾也會慢慢恢復，復胖當然在所難免。而且有...
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![女性肥胖更容易得癌症]( "女性肥胖更容易得癌症")
- 隨着我們生活水平提高，我們的肥胖的發病率也在越來越高，我們都知道肥胖容易得的病是糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病。但很可能不知道，肥胖也跟一些癌症也有關係的。有人説腫瘤的發生是跟基因突變和自身修復功能有關係。我們正常人都會有自我修復功能，雖能我們每天都有細胞在...
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![8個讓夏季減肥易如反掌的方法]( "8個讓夏季減肥易如反掌的方法")
- 夏季減肥勢在必行，你是不是總會遇到一些瓶頸？這廣受好評的8種減肥妙招可以幫你突破瓶頸，並將減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。食物採購大變身採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好（負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好）；水果（蘋果和橘子一定...
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![女生這樣吃一個月瘦15斤 節食減肥易反彈]( "女生這樣吃一個月瘦15斤 節食減肥易反彈")
- 不管是節食還是運動健身，減肥對於大多數的人來説都是一種痛苦的體驗，而且這些痛苦還不只是表現在想吃火鍋、想吃炸雞、想吃漢堡上面的假象飢餓慾望，可能還會出現內分泌不調、脱髮、臉色差的各種小毛病!但其實女生也不要對於減肥有過度的擔心，只要運用正確減肥方式，那麼就可以...
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![變苗條其實也挺容易。 記住這四個減肥訣竅]( "變苗條其實也挺容易。 記住這四個減肥訣竅")
- 減肥時間長，但是減肥的效果並不好?堅持鍛鍊天天有，但肥肉還牢固地長着?就算每天不吃東西體重也一動不動嗎?如果有的話，今天玉兒就來為大家指一條明路，記住這四個減肥訣竅吧，變苗條其實也挺容易。1.起個大早喝杯水一個晚上睡眠時，由於種種原因，人體會丟失大量的水，而水又要靠皮膚...
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瀟湘女性館
