![讓人無法攀爬 美墨邊境圍牆正式招標：最低5米高]( "讓人無法攀爬 美墨邊境圍牆正式招標：最低5米高")
- 美國政府正式啟動美墨邊境圍牆的招標程序，昨天公佈這座“長城”的設計要求：必須夠高、無法攀爬、難以穿透，還有要融入當地風貌。據台灣“中時電子報”網站3月19日報道，美國總統特朗普從投入競選第一天就一直説要興建的美墨圍牆，在他上任後確立將“來真的”，這項計劃被視為將是...
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![絕壁上掛繩索攀爬、挪移 鄭州鐵道衞士絕壁捅山]( "絕壁上掛繩索攀爬、挪移 鄭州鐵道衞士絕壁捅山")
- 3月16日，吊在半空中的捅山工張磊，用手中的撬棍捅落鬆動的石塊。鄭州鐵路局月山工務段有一個特殊工種——捅山工。這個工務段管轄的太（原）焦（作）鐵路是晉煤外運的重要通道，有100多公里穿越豫晉交界的太行大峽谷，依山傍溝，橋隧相連，地勢複雜。特別是沿鐵路的山體多為石灰巖結構，山上的...
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![涉案金額達20萬 南京一小偷徒手攀爬20層樓盜竊]( "涉案金額達20萬 南京一小偷徒手攀爬20層樓盜竊")
- 導語：最近，南京某些高層小區裏總出現偷竊案，小偷在黑夜行動自如，據目擊者稱，一名黑衣人在樓外宛如蜘蛛俠一般，一路攀援到20樓左右後不見了蹤影。現在小偷的本領越來越強，讓人防不勝防啊!武俠小説中的大俠都是身穿黑衣在黑夜中行動自如，飄忽不定。近日在南京市大光路附近的高層小...
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![高9米、難攀爬還 美國為修建隔離牆開競標條件]( "高9米、難攀爬還 美國為修建隔離牆開競標條件")
- 【環球時報綜合報道】美國總統特朗普在競選中承諾，要在美墨邊境修建一堵“宏偉美麗”的隔離牆。美聯社18日稱，美國政府公佈的邊境牆招標須知把對“宏偉美麗”的定義具體化，對競標企業提出要求稱，隔離牆高度須在9米左右，難攀爬或破壞，同時外觀要美觀。這份招標須知由美海關和邊...
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![讓你安全爬山 爬山的技巧]( "讓你安全爬山 爬山的技巧")
- 運動方式有很多種然面大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧呢。爬山的一些方法熱身運動往往被爬山的人...
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![攀巖有什麼好處和技巧 攀巖技巧]( "攀巖有什麼好處和技巧 攀巖技巧")
- 攀巖是一項對人體很有挑戰性的運動，無論是對人的身體素質還是心理素質都是要有一定要求的，做這項運動，首先你就要有很堅強的意志，不能半途而廢，而且如果你喜歡體能訓練型的，一定會很快喜歡上這項運動，在期間，你不僅可以收穫到身體素質的加強，還能培養一個人的勇氣和毅力。下面為您...
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![老年人爬山七項注意 爬山注意事項]( "老年人爬山七項注意 爬山注意事項")
- 前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，這類老人不適宜爬山。老年人爬山，一定要根據自己的身體...
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![夢見攀登塔]( "夢見攀登塔")
- 在夢中，塔常常代表着一種意志或者目標。而攀登塔則是一種超越自我的體現。夢見自己在攀登塔，預示着自己將會度過非常嚴峻的難關。夢見他人在攀登塔，表示自己將會在困難的時候得到他人的支持，從而振作起來度過難關。...
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![老年人爬山需要注意的事項 爬山]( "老年人爬山需要注意的事項 爬山")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。不少...
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![一家四口攀登司馬台長城超幸福 黃磊孫莉帶娃爬長城]( "一家四口攀登司馬台長城超幸福 黃磊孫莉帶娃爬長城")
- 北京時間11月19日晚，藝人黃磊的妻子孫莉通過微博分享一家四口週末攀登長城的全家照，配文寫到：你終於登上了長城。九宮格的照片中將司馬台長城的美景盡收眼底，無論是秋季的長城山巒、常上的枯藤老樹、扶欄上的許願絲帶、還是一家四口的同款灰棕色雪地靴，一切美好的讓人羨慕。昨...
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![爬山好處與注意事項 爬山的好處]( "爬山好處與注意事項 爬山的好處")
- 爬山是户外運動中的一種，受到很多人的喜愛，對身體的健康也是很有幫助的，因為可以鍛鍊到身體的很多部位，還有可以培養人的耐力，增強人的體力，只要有堅持不懈，一口氣爬上山頂的毅力，在爬到終點的時候，會有一種油然而生的自豪感，它是一種健身效果比較全面的運動，因為可以運動到全身，而且...
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![爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購]( "爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。爬山如何選擇鞋子：專家建議，對於天天上山鍛鍊的人來説，一雙普通...
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![爬山有哪些技巧 爬山的好處]( "爬山有哪些技巧 爬山的好處")
- 運動方式有很多種，大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧。爬山的技巧：熱身運動往往被爬山的人忽略，人們常...
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![爬山注意要點 爬山可以減肥嗎]( "爬山注意要點 爬山可以減肥嗎")
- 登山看似很簡單，是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。娛樂健身減肥三不誤！去户外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。因此登山對瘦身塑形有着獨特的功效。怎麼做才能有效快速的進行減肥呢？1、上山...
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![爬山出汗有哪些益處 爬山的好處]( "爬山出汗有哪些益處 爬山的好處")
- 眾所周知，爬山最大好處就是有益於對身體健康，爬山是一項利用自然條件進行全身性鍛鍊的有氧運動，其消耗熱量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。爬山時促進血液循環和能量代謝，體温升高，給身體帶來...
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![什麼人不宜爬山 爬山注意事項]( "什麼人不宜爬山 爬山注意事項")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作...
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![夢見攀登]( "夢見攀登")
- 夢見攀登象徵自身的提高。做夢者努力向上攀登，希望能夠達到光明的頂峯，夢者希望登上人生的新高峯，但成功畢竟需要付出巨大的努力。夢見攀登塔，預示定會度過嚴峻的難關。夢見攀登表，意味着夢者希望自己能避開某些障礙或困難。夢見攀登到最高處或階梯的最高一級，中間沒有磕碰摔倒...
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![攀巖裝備有哪些呢 攀巖有什麼好處]( "攀巖裝備有哪些呢 攀巖有什麼好處")
- 攀巖是一項帶有危險性的活動，但是並不要把攀巖想象的那麼的恐怖，只要你能夠夠克服內心的恐懼，在事前做好充分的瞭解和準備工作，還要了解一切攀巖的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬無一失！那攀巖有什麼好處呢？攀巖的六大好處：1、增加身體柔軟度與協調感這是攀巖的關鍵能力，其...
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![爬樓梯有講究 爬樓梯的好處和壞處 爬樓梯能瘦腿嗎]( "爬樓梯有講究 爬樓梯的好處和壞處 爬樓梯能瘦腿嗎")
- 許多人相信“多爬樓梯，有益健康”，但是有醫生警告，樓梯不是人人都可爬，它並不適合於所有的人和所有的環境！熱衷於爬樓梯替代健身或減肥的白領美眉更要注意：小心爬出蘿蔔腿、傷到膝蓋骨。位於上海外灘的著名的海關大樓目前有4部電梯運行，每天上下班高峯時候，十分擁擠，為此，意欲創建...
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![爬山會帶來哪些好處 爬山的好處]( "爬山會帶來哪些好處 爬山的好處")
- 隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成為了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他們視為一種挑戰生命，征服衰老的運動。爬山會帶來哪些好...
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![室外攀巖的基本技巧 攀巖技巧]( "室外攀巖的基本技巧 攀巖技巧")
- 偶爾參加一些刺激性的極限運動，可以開拓我們對於世界的認知，比如蹦極、漂流、攀巖等等，掌握室外攀巖的基本技巧，才可以勇攀高峯，才可以更安全的達到自己的目標。一、熱身在開始攀巖之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。例如，你在家裏的走廊裝訓練器，每次經過走...
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![赤腳爬山的好處 赤腳爬山]( "赤腳爬山的好處 赤腳爬山")
- 赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。一、赤腳爬山的好處1、腳力鍛鍊--令雙腳靈...
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![爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處]( "爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處")
- 爬山不僅可以領略到大自然的綺麗風景，陶冶情操，更能幫助人體新陳代謝，加快脂肪燃燒，達到減肥的效果哦。來看看爬山前的準備還有爬山需要的技巧吧。爬山減肥法之功效爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內...
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![秋季爬山宜養生 爬山注意事項]( "秋季爬山宜養生 爬山注意事項")
- 秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。每當清晨或黃昏，千佛山、英雄山上都會有眾多愛好爬山的市民從四處趕來，週末還有一些人跑到南部山區去攀爬，他們互稱為山友。感受爬山的魅力：爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊3-4次為宜。據測定，一位體...
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![夢見攀緣植物、攀援植物]( "夢見攀緣植物、攀援植物")
- 攀緣植物是一種依附性植物，因此它代表着服從和恭順。由於這種植物受着其所依附的攀緣物的限制，因而在夢中的這種植物暗示着夢者在現實生活中受到周圍環境諸多的限制，夢者感到十分壓抑和鬱悶。另外，也可能象徵着由於一個決策選擇面過於廣闊，因百造成了夢者難以選擇的局面。...
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瀟湘女性館
