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- 英超乳神引警方調查，因裸露雙峯且實在太大，素有人間胸器之稱的德國內衣超模喬丹·卡佛褐色頭髮、藍色眼睛的她腰細臀挺，上圍豪邁。昔日大名鼎鼎的乳神喬丹，如今在度假時惹了麻煩，她因為在海灘上裸露上半身，已被馬爾代夫警方盯上，她有可能受到罰款甚至監禁的處罰。38歲的喬...
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![穿小黑裙腿長腰細 新晉小花張雪迎芭比身材]( "穿小黑裙腿長腰細 新晉小花張雪迎芭比身材")
- 張雪迎是九零後的演員代表，童星出身的她在演藝圈的每一步都走得很穩，最近拍的影視劇也讓人看見了她的實力。不僅專業功底好，張雪迎真的是越長越漂亮，不僅肌膚雪白，而且身材比例很好，能夠很好地很好的駕馭時裝，每次的活動出場的服飾粧容都給人十分亮眼的感覺。發佈會上身着深藍色...
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![腰細腿白性感迷人 温碧霞曬比基尼美照]( "腰細腿白性感迷人 温碧霞曬比基尼美照")
- 近日，温碧霞曬出她自己的比基尼照片。她雖然已有50歲，不過她的身材依舊很好，腰細腿白，香肩更是嫩滑。英皇電影藝人温碧霞(Irene)近年在內地非常吃香，更成為內地的廣告商寵兒，人民幣賺不停，近年吸金近億元，愛投資的Irene把辛苦賺來的人民幣化為磚頭。投資經驗達25年的Irene，更在約...
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![對自己的身材要求：頭小肩寬腰細 95後女生一身肌肉]( "對自己的身材要求：頭小肩寬腰細 95後女生一身肌肉")
- 現在越來越多的女生會去練腹肌和馬甲線，一般很少有女生會讓自己擁有一身肌肉，但是有一位名叫陳姝穎的95後女生卻擁有一身的肌肉。這位95後的女生是上海體育學院的一名大四學生，之前是練拳擊的，曾經剛開始為了練習拳擊，特意將自己的錢包往口袋外面放一點，就是為了吸引小偷的注意...
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![四個超簡單的細腰方法]( "四個超簡單的細腰方法")
- 編輯推薦：3個黃金時段瘦腰效果最棒下面給MM們介紹四個超簡單的細腰方法：1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料...
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![腰部自然細 幾個瘦腰小方法]( "腰部自然細 幾個瘦腰小方法")
- 腰部對於女性來説是脂肪最容易堆積的部位，下面小編要告訴大家的是在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來瘦腰，平時一些熱門的瘦腰方法是否正確，讓你真正消耗掉腰部的多餘脂肪，擁有一個好身材。告訴大家幾個瘦腰的小方法或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上...
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![4種美食吃出迷人細腰]( "4種美食吃出迷人細腰")
- 編輯推薦：婚後四大原因讓女人變胖一、吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。二、獲得更多...
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![教你怎麼走出細腰瘦臀]( "教你怎麼走出細腰瘦臀")
- 一、利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費．＂走路塑身＂別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧．你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了．希望大家都學的走...
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![腰部減肥6法讓你擁有纖細的腰 腰部瘦身]( "腰部減肥6法讓你擁有纖細的腰 腰部瘦身")
- 腰部減肥最有效的方法腰部瘦身你知道腰部減肥的方法有哪些嗎?如果不知道的話，則接下來我們不妨一起來看一下吧。1、慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。2、引體向上在體育場內活動，可...
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![兩招收腹細腰 運動+美食]( "兩招收腹細腰 運動+美食")
- 纖腰第一招：運動妙招A、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏，然後向前伸直，兩手自然垂放在身體兩側，或放在大腿上。B、吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩儘量向後收，拇指相扣，掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部，雙臂的內側緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。C、呼氣，由腹部開始向前向...
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![減出纖細小蠻腰 避開瘦腰6大誤區]( "減出纖細小蠻腰 避開瘦腰6大誤區")
- 現在很多人因為腰粗而成為瘦腰一族，但是常常聽到有人抱怨説無論怎麼減都瘦不下來。其實瘦腰也不能盲目，快來看看你是否陷進瘦腰誤區了。瘦腰有哪些誤區，如何避開誤區正確瘦腰？誤區一：仰卧起坐可以減掉肚腩減肥是以全身有氧運動為主，很多人腹部肥胖，每天做仰卧起坐以減少腹部脂肪...
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![教你做細腰的小動作]( "教你做細腰的小動作")
- 介紹六種怎麼細腰的方法.挺簡單的哦..一看就懂.1、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背並抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5-10米。每日兩次，逐增距離。2、側彎腰：將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10-15次。然後換腳做，逐日增次。3、身體慢轉：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向...
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![7位超腰瘦女星讓人好崩潰 這才是細腰]( "7位超腰瘦女星讓人好崩潰 這才是細腰")
- 韓國女團個個比臉蛋、比人氣、比火辣，連超乎常人的纖細腰圍也能拿出來比一比!她們在舞台上表演常讓人看得入迷，但鏡頭只要一移到腰部...「媽啊!」瞬間逼死螢幕前的廣大女性～23吋小蠻腰擁有者：SNSD潤娥、4minute泫雅潤娥是少時中的「螞蟻腰」代表!加上修長的身形，讓潤娥的全身...
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![按按就瘦哦 細腰速成]( "按按就瘦哦 細腰速成")
- 細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦！手法１：波浪推壓法兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下...
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![baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰 熱巴的腰]( "baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰 熱巴的腰")
- 她的螞蟻腰贏了很多女明星娛樂圈可以説是有非常多高顏值的女明星，而且她們的身材都非常的棒。讓我們一起來看一下哪幾位女明星被稱作小妖精吧。楊冪。楊冪是一位非常受關注的女明星，而且她也出演了很多非常優秀的影視作品，還自己當了老闆開起了公司。楊冪是一位非常漂亮的女...
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![幾個步驟讓你擁有芊芊細腰 瘦腰方法]( "幾個步驟讓你擁有芊芊細腰 瘦腰方法")
- 這十個步驟能讓你快速瘦腰Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩隻手儘量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。瘦腰方法Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆的運動使身體向前移動。注意，移動的着力點和運動部位是骨盆，而不是臀部。只有這樣，才能夠令骨盆關節充分打開。Step3：採...
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![塑造纖細腰部 兩個瘦腰瘦肚子運動]( "塑造纖細腰部 兩個瘦腰瘦肚子運動")
- 女性明白如何塑造纖細的腰部嗎?不明白的女性，為何不學習下面介紹的減肥方法呢?大家一定要學習哦!手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂“温香暖玉抱滿懷”恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏，弱不禁風的玉體。一位曾經肥胖...
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![擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作]( "擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作")
- Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處，坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背，先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀抬起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上放鬆腰部.Step4:動作要領同Step2。向右擺動.停留在極限...
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![堅持鍛鍊變細腰]( "堅持鍛鍊變細腰")
- 瘦腰方法一：讓空腹也看能看到的小肚子消失兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，後背完全貼在地上，只有讓肩膀抬起離開地面。然後維持這個姿勢2秒左右。記住做這個動作的時候千萬不要用手的力氣抬起頭，而是用腹部的力氣。一次做3組，一組12...
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- 作為一個愛美的女人，應該知道腰是女人最性感的部位之一，所以擁有纖細的腰肢是所有女性的夢想吧。現在，讓我們日夜不停的進行瘦腰吧!日夜瘦不停睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到減肥效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏...
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- 1、小黑裙加上寬腰封，頓時加分不少，穿上的確很有範兒。只是這種誇張的寬腰封對穿着者身材要求較高，腰腹部不能有贅肉，最好有修長的雙腿，才不會顯得笨重。2、大牌時時令人有驚喜，常人一般想不到紫色晚裝也可以與粗樸的寬皮帶混搭得如此自然，大大的金屬扣平添一絲懷舊氣息。晚裝可...
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- 被肥腰困擾的MM，最頭疼的就是怎樣才能讓水桶腰快速的化身為楊柳纖腰呢?其實改變一些日常的生活習慣就可以做到哦，現在就隨本站小編來看看吧!1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期...
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![瑜伽瘦腰大法塑造纖細腰肢]( "瑜伽瘦腰大法塑造纖細腰肢")
- 女人知道怎麼才可以瘦身腰部嗎?不瞭解的女性，學習我們介紹的減肥方法吧!女人的美，於面目來説在於眉目間的眼波流轉;於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味...
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- 一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上抬至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上抬，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢復原來姿勢，重複做10次。注意：兩腳尖靠在一起時應呈直角...
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![塑出水蛇細腰 瑜伽8式]( "塑出水蛇細腰 瑜伽8式")
- 1、側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。2、站姿前屈：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，儘量使腹部緊貼大腿面...
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