![適宜中老年人食用的野菜、野果]( "適宜中老年人食用的野菜、野果")
- 野生的果蔬不但風味獨特，營養價值也在人工栽培的果蔬之上，建議中老年人選擇新鮮、無污染的野菜、水果食用。常見的野菜、野果包括薺菜、馬蘭、沙棘、野薔薇、金櫻子、桑葚、酸棗、銀杏等，其中一些“野味”還具有一定的食療作用。比如，銀杏科植物銀杏的成熟種子白果，其中的乙醇...
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![女＂泳士＂為中老年人科學游泳支招]( "女＂泳士＂為中老年人科學游泳支招")
- 出鏡明星在剛剛落幕的武漢市第43屆國際渡江節上，東西湖隊有一位55歲的女“泳士”名叫戴曉蘭，從9歲開始，她十次橫渡長江。雖然經歷三次手術，身上傷痕累累，但在今年5月底湖北省第14屆成人游泳公開賽中，她卻以49.30秒的成績摘得女子55到59歲50米蛙泳項目第一名。運動讓她擁有了快...
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![骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節]( "骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節")
- 心血管專家認為，為防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關節專家卻認為要少爬樓梯。為什麼呢？骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。實驗...
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![十五件事要小心 中老年人的足療禁忌]( "十五件事要小心 中老年人的足療禁忌")
- 【導讀】中老年人的足療禁忌都有哪些?我們都知道足療對人體是有着不少的好處的一種保健方法，但是對於中老年人來説，足療都有哪些禁忌呢?下面小編就來給大家講講中老年人的足療禁忌，十五件事情要小心哦!中老年人足浴的15大禁忌忌水温過高洗足水過熱會有後患，如果在過熱的水中...
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![中老年人皮膚怎麼保濕]( "中老年人皮膚怎麼保濕")
- 中老年人由於皮膚的功能逐漸減退，汗腺和皮脂腺的分泌減少，皮膚容易乾燥粗糙，必須應用滋潤劑來補充皮膚的水分和油脂，以保證皮膚的潤澤。對於乾性皮膚的中老年人或在冬秋季氣候乾燥的季節尤為重要。滋潤皮膚的最佳時間是在清洗皮膚之後，因為這時皮膚雖被擦乾，但表面仍留有水分，及...
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![中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生]( "中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生")
- 中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫理論為基礎，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一...
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![中老年人練習中醫氣功的4大好處 氣功養生]( "中老年人練習中醫氣功的4大好處 氣功養生")
- 氣功能調節人體的生理狀態，可以使人體各部分趨於正常化。中老年人正是人體的生理狀態走向不正常的階段；或是臟器開始老化，或已經發生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練氣功。能延緩人體臟器的衰老人...
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![老年人關節炎的症狀表現 中老年人如何保護關節]( "老年人關節炎的症狀表現 中老年人如何保護關節")
- 中老年人如何保護關節？人到中年容易缺鈣，特別是到了老年表現更為明顯。關節炎是老年人常見的一種疾病。那麼老年人關節炎的症狀表現有哪些呢？下面就一起來看看吧！老年人關節炎的症狀表現關節炎在中老年人中發病率很高，僅次於心臟病，並隨着年齡的增長而人數也在上升。有統計數字...
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![中老年人低血糖怎麼辦 低血糖的人吃什麼好]( "中老年人低血糖怎麼辦 低血糖的人吃什麼好")
- 低血糖，對人體的危害很大，不亞於高血糖。低血糖主要造成神經組織缺糖性損害，長時間嚴重的低血糖會導致腦組織及其功能不可逆的損害，甚致死亡。低血糖還會影響到心血管系統，造成心率增快、脈壓增加、心絞痛發作甚至心肌梗死，使冠心病患者死亡率增高。此外，低血糖也可造成眼、腎等...
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![中老年人跳廣場健身操的好處有哪些]( "中老年人跳廣場健身操的好處有哪些")
- 1.廣場健身操的好處——健美廣場舞的操練是在美妙悦耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞...
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![中老年人怎麼健康減肥]( "中老年人怎麼健康減肥")
- 肥胖它本身也是一種疾病。嚴重的話會引起高血壓、冠心病等，這對中老年人來講是不健康身體的狀態表現，那適合中老年人的運動減肥方法有什麼呢？中老年人因為關節等都不如年輕人，所以在運動上還是以步行、遠足、慢跑、游泳等並以太極拳、乒乓球為輔助運動來減輕自己的體內脂肪。...
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![對中老年人養生保健的生理作用 八段錦的好處]( "對中老年人養生保健的生理作用 八段錦的好處")
- 八段錦的好處八段錦的好處八段錦是一套健身氣功，氣功最大的優點是能鍛鍊人的精氣神!練習八段錦能緩解疲勞，放鬆身心，提高身體免疫力，增強身體機能，還能通過激發身體潛能來治療某些慢性病。八段錦像廣播體操一樣，有八個段子，所以叫八段錦。有歌訣及簡單解釋如下：雙手託天利三焦，左...
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![中老年人皮膚乾燥怎麼辦]( "中老年人皮膚乾燥怎麼辦")
- 我國秋冬季的氣候特徵是氣温低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低温易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脱屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚乾燥瘙癢症。如何改善皮膚乾燥的狀況呢？可以用水保養...
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![這四個食物多吃有改善中風偏癱 中老年人怎樣防止中風]( "這四個食物多吃有改善中風偏癱 中老年人怎樣防止中風")
- 在中老年階段需要預防的疾病有很多種，因為隨着年齡的增長，衰老速度加快，再加上沉溺於青春的不良習慣，會逐漸拖累身體，隨着時間的推移損害器官，留下隱藏的健康風險，一些嚴重的疾病會侵入。有些人成為中風的目標，這與不正確的生活方式有關，因此應該提前瞭解該疾病的正確預防方法。多...
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![中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦]( "中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦")
- 老年人的神經比較脆弱，因此睡眠很容易被打擾，失眠也時有發生。其實老年人失眠的治療方法並不難，只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。老年人失眠的治療方法中，以下幾種最為有效以及實用：1、心理準備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理準...
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![治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用]( "治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用")
- 紅栆的功效與作用，紅栆的的食用方法。紅栆又叫大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等説法，雖然有些誇張，但也説明常常食用大棗對健康是有益的。中...
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![或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦]( "或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦")
- 鈣元素可能是一種每個人都需要補充的營養元素，不管是處於長高階段，身體正在發育的孩子還是大人，其實都需要補充鈣元素;而對於一些中老年人來説，鈣元素也是必需的，因為缺鈣可能也會容易導致骨質疏鬆等問題。下面小編要為中老年人介紹兩種不錯的補鈣食物。食物一，榛仁可能一些上...
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![中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道]( "中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道")
- 中老年人在日常生活中應該如何保健養生呢？小編告訴你10箇中老年人養生保健的小祕訣，讓中老年朋友們安度晚年。中老年人保健養生的十大要點1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2、喝得適當。多喝水，少喝酒。3、戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症...
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![中老年人養生需要注重的6大環節]( "中老年人養生需要注重的6大環節")
- 一重保暖：當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免着涼，防止感冒。...
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![中老年人如何養顏美容]( "中老年人如何養顏美容")
- 中國的中老年人對化粧品似乎不怎麼關注，市場上專門針對老年人的護膚產品也不多。那麼，中老年人該如何養顏呢？選擇適合自己的護膚品皮膚科專家認為，老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才能讓鬆弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人氣功練習怎樣才能更健康]( "中老年人氣功練習怎樣才能更健康")
- 人體充滿着氣，氣在人在，氣亡人亡。現在的中老年人，很注重身體健康，那麼愛練習氣功的中老年人，究竟怎樣進行氣功練習，才能達到更健康的效果呢?下面小編為您分析!氣功練習何謂氣功?以人體為工廠，以空氣為材料，加上意念、呼吸動作之配合而產生之功或能量，稱之為氣功，其構成之條件為：精(...
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![農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉]( "農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉")
- 中新網9月19日電農業部農村經濟體制與經營管理司司長張紅宇19日表示，提升農業機械化、集約化水平，在很大程度上需要解決現在千家萬户分散經營的問題。一是通過土地經營權有序流轉，形成規模經營的基礎。另一方面可通過機械化大發展、生產性服務業發展，解決不流轉土地實現規模...
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![中老年人練氣功有哪些養生功效 道家氣功]( "中老年人練氣功有哪些養生功效 道家氣功")
- 我們都知道練習氣功可以養生，那麼老年人練習氣功有哪些好處呢？下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的好處。不管是男的還是女的，年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有...
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![中老年人如何游泳健身 中老年人養生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人養生")
- 游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多，因此，很多中老年人也喜歡游泳，中老年人在游泳時，可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度，是否超過這一範圍，從而進行必要的調整。一般來説，中老年人游泳時最適宜的強度應是心率控制在90～100次/分，即保持在中等強度...
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瀟湘女性館
