![女性經典日間護膚5步曲]( "女性經典日間護膚5步曲")
- 第一步：潔面乳、潔面凝膠、潔面泡沫、潔麪粉末功效：去除過多死皮、污垢、清理毛孔用法：凝膠、泡沫或粉末：加水起泡後，在濕的面上輕輕按摩，然後用水沖洗幹。潔面乳：在幹或濕的面上按摩，然後用水沖洗或用面紙抹乾淨。注意：潔面乳適合乾性或敏感性肌膚。凝膠、泡沫或粉末適合油性、混...
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![防曬攻略3步曲打造今夏曬不黑小姐 如何防曬]( "防曬攻略3步曲打造今夏曬不黑小姐 如何防曬")
- 每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對於防曬工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。曬不黑小姐攻略之：防曬霜選擇參考系選擇法1：防曬方式。物理防曬：這種方式採用的粒子不需要吸收，對皮膚...
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![消除頸部贅肉的運動三步曲]( "消除頸部贅肉的運動三步曲")
- >>推薦閲讀：4種運動瘦身只要15分鐘動作一：頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。配合按摩霜的話效果更佳。動作二：從耳根下的下頜角開始點按5~8下，這個地方很容易由於低頭導致雙下巴和頸紋，所以一般做為按摩的起始點。動...
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![夏季護膚六步曲 護膚的正確步驟]( "夏季護膚六步曲 護膚的正確步驟")
- 夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。第一步：潔面產品潔面是護膚的第一步，潔面產品（包括潔面乳、潔面泡沫、潔麪粉末等，依個人需要選擇即可）自然是少不了的。只有先進行清...
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![你做對了嗎？ 護膚七步曲]( "你做對了嗎？ 護膚七步曲")
- 一個愛美的女孩，她最喜歡做的事就是護膚。當你無事可做時，坐在鏡子旁邊觀察你的臉。哪裏有痘痘，哪裏有細紋，哪裏膚色不均衡，總能想辦法對付。那麼在你的日常護膚中，你的護膚順序是怎樣的呢?日常護膚的七個步驟，簡單來説就是潔面→敷面膜→爽膚水→眼霜→精華&ra...
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![精油護髮三步曲打造健康美髮]( "精油護髮三步曲打造健康美髮")
- 在秋冬季節，每天都在人把脱髮的原因應該與工作壓力過大、用腦過度與天氣變得寒冷乾燥有關，同時如果沒有足夠的營養也會影響頭皮健康導致掉髮。精油是維持頭皮和頭髮健康的好方法，有掉髮困擾的你不妨試試。頭皮護理：(可在洗髮前或洗髮後進行，任選)一定要用基底油稀釋後(1cc的基...
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![練就緊實挺翹臀部的四步曲]( "練就緊實挺翹臀部的四步曲")
- 1、俯卧抬肩動作過程：俯卧在墊上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高動作過程：俯卧在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。然後交換到...
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![《向前走向愛走》主題曲、片尾曲、插曲簡介]( "《向前走向愛走》主題曲、片尾曲、插曲簡介")
- 曲別歌名演唱者作詞作曲備註片頭曲灌溉愛郭采潔伍家輝/陳天佑伍家輝片尾曲該忘了郭采潔洪誠孝彭學斌插曲白羊夢林俊杰葛大為林俊杰插曲LoveUU林俊杰林天愛林俊杰...
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![三步曲 腹部減肥]( "三步曲 腹部減肥")
- 下面介紹的腹部減肥“三步曲”對肥胖者也許有所幫助。第一步：先用熱毛巾敷腹數分鐘，然後用減肥霜抹腹，再用雙手掌進行順時針按摩，直至減肥霜被完全吸收。第二步：用腹部減肥機治療。患者平卧，將枕頭大小的減肥機固定在腹部。啟動減肥機，振動腹部，促進腹部的脂肪分解消耗。由於振動...
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![五步曲 擁有小臉不是夢 面部 有氧按摩]( "五步曲 擁有小臉不是夢 面部 有氧按摩")
- 瘦臉有氧按摩五步曲一、臉頰輪廓線的按壓頭微低，搓暖手掌後兩掌相對，用手掌給臉側一定的撐力。二、大拇指輕撐太陽穴其餘手指用指腹從眉毛向髮際線向上推，力道一定要輕柔，以免過度拉扯肌膚。三、臉頰按摩法雙手交替，從脣角向太陽穴方向推壓，推壓力度要深，不只要作用於表皮，更要推...
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![還在為“跑步膝”煩惱嗎？養膝三部曲讓 骨科專家]( "還在為“跑步膝”煩惱嗎？養膝三部曲讓 骨科專家")
- 近年以來，跑步蔚然成風，而“跑步膝”也迎風而漲。“跑步膝”是膝前疼痛的一種病症，目前是跑步引起髕骨關節面損傷的常見病症，佔膝關節運動損傷約25%，其中女性較為多見，大約為男性的兩倍，10~30歲年齡多發，青少年患病率超過20%。“跑步膝”的誘發原因導致“跑步者膝”的原因很複雜，...
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![還你性感雙臂 瘦手臂三步曲]( "還你性感雙臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習最簡單有效...
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![學小凱老師完美保濕護膚三步曲]( "學小凱老師完美保濕護膚三步曲")
- 完美的保濕工程三要件：1、補水2、保水3、儲水完美的保濕工程三要件之一：補水使用以水為主體的產品，如：化粧水、保濕噴霧。因為，水分是將後續保養品帶入肌膚的載體，所以補水動作非常重要!這個步驟，可使用以水為主體的產品，如化粧水、保濕噴霧，補充水分的同時再度清潔肌膚。完美的保...
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![牆面翻新四步曲]( "牆面翻新四步曲")
- 圖/CFP萬事萬物都會經歷由盛變衰的過程，房間裝潢亦是如此。從最開始的光潔亮麗，到後來的斑駁老舊，時間的痕跡彷彿最容易在老房子的牆面上體現出來。開裂、起皮、發黑發黴……牆面上一系列的老化痕跡都隨着時間的推移接踵而來。面對這些，消費者不得不騰出時間，將牆面重新進行翻...
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![護膚三步曲 完美女人張曼玉]( "護膚三步曲 完美女人張曼玉")
- 第一步守護肌膚的天然保護膜曼玉風趣的給我們做了一個比方，她説“女人的肌膚就像蠶翼一樣薄，要抵抗外來的刺激，就要給自己建一層保護膜”。對於這層神祕的保護膜曼玉選擇的是減齡嫩膚精華液，就是這一瓶簡簡單單的精華液在皮膚表面形成一種隔離乾燥與刺激的屏障，改善皮膚乾燥、...
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![8步塑造完美曲線好身材 俯卧撐的好處]( "8步塑造完美曲線好身材 俯卧撐的好處")
- 現在很多女性也開始坐俯卧撐來運動減肥，坐俯卧撐的時候女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌，可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過，在做俯卧撐動作時，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。下面一起來看看正確的方法吧。女士做俯卧撐好處多為什麼？科研人員的數據顯示，如果...
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![秋季乾燥細紋祛除五步曲]( "秋季乾燥細紋祛除五步曲")
- 在乾燥缺水的季節，薄嫩、敏感的眼周皮膚很容易產生細紋。對於愛美的女性，細微之處的保養可是重中之重哦！美容師阿珍向女性朋友推薦一套眼部護理程序，儘早把眼角的細紋趕跑：第一步：輕柔卸粧眼部清潔是關係皮膚細緻程度的重要因素。對眼部護理而言，卸粧的方法和步驟也非常關鍵。必...
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![重造細嫩肌膚 美容護膚三步曲]( "重造細嫩肌膚 美容護膚三步曲")
- 皮膚的日常保養包括徹底清潔、保持肌膚濕潤和促進血液循環等。徹底清潔是美膚的首要步驟。由於皮膚表面覆蓋着一層水分、抽脂，它們組成了皮脂膜，因此，空氣中的灰塵和細菌很容易附在上面;另外，表皮新陳代謝形成老化的角質、死細胞也堆積在皮膚上。這些堆積物不及時清理，會阻塞...
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![三大做法讓你輕鬆學 曲奇的簡單做法步驟]( "三大做法讓你輕鬆學 曲奇的簡單做法步驟")
- 三重巧克力曲奇菜譜簡介説到曲奇，我最先想到的並不是酥脆的黃油餅乾，而是個頭又厚又大，外酥內軟，咬起來略有嚼頭的軟曲奇。這兩種餅乾雖然都叫曲奇，但是做法和口感是完全不一樣的，唯一的共通之處，可能就是都需要打發黃油。軟曲奇其實可以看做是扁扁的黃油蛋糕，當然它不需要做到像...
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![清心泄熱按中衝 大暑養心七步曲 夏季為何要 養心]( "清心泄熱按中衝 大暑養心七步曲 夏季為何要 養心")
- 大暑是二十四節氣之一，其間正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期。按照中醫理論，季節和五行五臟是對應的，夏季屬火，對應的臟腑為心，所以“養心”是夏季養生關鍵點。本站小編教您養心七步曲，夏季，要護好心哦。夏季為何要“養心”？在炎熱的夏天，體內血流加快，心臟負荷增大，因此夏季應確...
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![夏季護膚六步曲 皮膚獲得最佳的保護]( "夏季護膚六步曲 皮膚獲得最佳的保護")
- 夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。第一步：潔面產品潔面是護膚的第一步，潔面產品（包括潔面乳、潔面泡沫、潔麪粉末等，依個人需要選擇即可）自然是少不了的。只有先進行清...
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![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
- 背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧!。雙腿併攏站立，雙手置於腦後交叉。胸前傾然後回來，前傾時只上半身下壓，背部用力，重複此動作3組20次。雙腿打開與肩寬曲膝，胸...
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![老幹部“公園派”舞步 靳東挑戰張惠妹經典金曲]( "老幹部“公園派”舞步 靳東挑戰張惠妹經典金曲")
- 近日，靳東工作室曬出一組照片，“失聯”了幾天的老幹部靳東終於有了消息——原來他一直在專心練習唱歌跳舞。工作室也在微博中稱“歌手東”又回來了，調侃他“公園派”的小舞步跳的還是不錯的。粉絲紛紛留言點贊：“歌手東太帥了吧!”“到底要表演什麼節目呀?”有媒體在2018北京...
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![面部皮膚保養七步曲大家要牢記]( "面部皮膚保養七步曲大家要牢記")
- 面部皮膚保養最基本的步驟1、清潔清潔是護膚的第一步，只有這一步做好了，才能促進後續護膚的順利進行。有的MM只在睡前進行面部清潔，其實清潔應該早晚各做一次，這樣才能温和並徹底地卸除你臉上的化粧品、表面油脂及污垢，防止毛孔堵塞。2、調理皮膚紋理面部皮膚保養敷面膜能讓你...
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