![孕期練習瑜伽能生下聰明寶寶 孕婦瑜伽]( "孕期練習瑜伽能生下聰明寶寶 孕婦瑜伽")
- 懷孕對於每個女性來説，都是生命中的一件頭等大事。其實，孕婦在懷孕期間做瑜伽，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度。今天，小編要和大家一起探討的是幾招可以幫助你順利生產的瑜伽動作，就讓我們一起來學習吧!一、坐姿展髖式動作説明：1.坐下，雙腳向趾骨方向拉近，腳...
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![孕婦練習瑜伽的好處有哪些 孕婦瑜伽]( "孕婦練習瑜伽的好處有哪些 孕婦瑜伽")
- 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行瑜伽鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊。在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不...
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![長期練習瑜伽效果驚人 練瑜伽的好處是什麼能減肥嗎]( "長期練習瑜伽效果驚人 練瑜伽的好處是什麼能減肥嗎")
- 互聯網時代，很多人練習瑜伽都是為了減肥，讓自己的身體變得更好，只是練瑜伽真的能減肥嗎?練習瑜伽的好處是什麼?瑜伽為什麼受到這麼多追崇?長期練瑜伽的驚人效果是什麼?接下來大家就和小編一起來看看吧。其實，瑜伽是可以減肥的，不但能減肥，還能拉伸身體不常用的肌肉和關節，並且瑜...
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![孕婦練習瑜伽有助於分娩嗎 孕婦瑜伽]( "孕婦練習瑜伽有助於分娩嗎 孕婦瑜伽")
- 孕婦練習瑜伽球有助於分娩嗎？很多朋友知道一些懷孕的媽媽會很少運動，俗話説懷孕期間多動作有助於生產，那麼今天小編就給你們帶來即不會很大的運動量而且還能有助於懷孕媽媽生產的瑜伽，那麼下面我們一起來看看孕婦瑜伽是怎麼練習的呢？在分娩前夕，女性身體變化較為顯著，如腹部肌肉...
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![孕婦練習瑜伽注意事項 孕婦瑜伽]( "孕婦練習瑜伽注意事項 孕婦瑜伽")
- 孕婦練習瑜伽及注意事項，為了能順利生產，孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作，但也要多加註意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處，和練習孕婦瑜伽的注意事項。孕婦瑜伽有助順產孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能...
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![寶寶以後會更聰明！ 孕媽在哺乳期吃這些食物]( "寶寶以後會更聰明！ 孕媽在哺乳期吃這些食物")
- 一位媽媽給小編的寄語：以前家裏很窮，經常吃不飽，寶寶的母乳更是稀缺。在家裏開鍋幾乎是不可能的，更不用説給孩子買奶粉和米糊了。所以當孩子還是個孩子的時候，他把米飯煮得稀一點，讓他喝。好在孩子上小學的時候，家裏的情況逐漸好轉，所以我儘量給他最好的。但是我們發現，孩子的智力...
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![一起來學習一下！ 聰明媽媽教寶寶的4個妙招]( "一起來學習一下！ 聰明媽媽教寶寶的4個妙招")
- 有人説，孩子是母親的"心頭肉",每一位母親都非常疼愛孩子，可就算有多麼疼愛孩子，也得承認教孩子並不容易，許多母親教孩子時被氣得要死，但還是要保持微笑。有些媽媽在教孩子時使出種種絕招，仍然沒有教出好孩子來，而有些媽媽只需幾招就可以教出聽話、出色的好孩子來。其實教育孩子...
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![孕婦瑜伽練習的11個建議 孕婦瑜伽]( "孕婦瑜伽練習的11個建議 孕婦瑜伽")
- 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。今天小編給大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議。1、開篇建議在瑜伽活動時應注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部。在妊...
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![瑜伽緊身褲 女性練習瑜伽減肥塑身的第一法寶]( "瑜伽緊身褲 女性練習瑜伽減肥塑身的第一法寶")
- 如果説本年度最受歡迎的穿搭是什麼，那很難下一個定論，小編個人認為那就看看草坪上的瑜伽褲女孩吧，氣質出眾，獨一無二，總是讓人印象深刻而無法忘懷。緊身衣，最容易凸顯身材。這種衣服不會過時的。對於想展示自己美麗的女孩來説，這是一件完美的禮服。近年來流行的瑜伽褲款式可謂緊...
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![如何練習瑜伽才可以瘦身 練瑜伽能減肥嗎]( "如何練習瑜伽才可以瘦身 練瑜伽能減肥嗎")
- 有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之後，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻並沒有下去，這是為什麼呢?其實説起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運動和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動，所以與其説是達到減肥的目的，準確的來講，應該是瘦身。還有一...
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![最佳練習瑜伽的時間 瑜伽練習]( "最佳練習瑜伽的時間 瑜伽練習")
- 能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛鍊方式，深受大家的喜愛。不過，瑜伽若練習不當，對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來了解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候？清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自...
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![練習陰瑜伽有哪幾個原則 瑜伽練習]( "練習陰瑜伽有哪幾個原則 瑜伽練習")
- 大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼，瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目，那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢？下面就跟小編來看下練習瑜伽的原則。陰瑜伽體式練習的三個主要原則這裏有三個用來幫助在瑜伽體式中滋養關節的主要原則。第一個（原則）是，體式進入（的程度）可...
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![孕期可以練瑜伽嗎]( "孕期可以練瑜伽嗎")
- 我現在正處於孕期的第一個月多半月，我還能練瑜珈嗎?可以的，但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做，瑜珈是一種很放鬆神經的運動。保持愉快的心情，在整個孕期都是一件有益的事情。你可以選瑜珈的準備階段，跳過要求保持身體的那段(輕的動作還是可以的)再選...
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![7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習]( "7個練瑜伽禁忌避免練習受傷 瑜伽練習")
- 瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
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![寶寶聰明又健康 孕期不做這些]( "寶寶聰明又健康 孕期不做這些")
- 孕期裏女性朋友最大的心願應該就是胎兒發育健康，可以平安的誕生吧，為了胎兒的健康準媽媽們可能會去鍛鍊，補充營養甚至還可能會去相信迷信。其實，要保證胎兒的健康發育，準媽媽們只要在孕期不做這些就可以了，生下來的寶寶健康又聰明。不讓自己感冒生病。孕期裏準媽媽們更應該要注...
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![四種適合孕期練習的瑜伽呼吸法]( "四種適合孕期練習的瑜伽呼吸法")
- 瑜伽中呼吸練習法被稱為普拉納雅瑪(Pranayama)，意思是氣息的控制。學習正確的呼吸方式對母親和胎兒都有益處。為了提供充足的氧氣和足夠的空間能量，這裏介紹四種適合孕期練習的瑜伽呼吸法，幫助孕媽咪給胎寶寶儲存足夠的養分。①胸式呼吸法在孕早期練習，起到安胎養神的作用。...
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![練習孕婦瑜伽的好處 孕婦瑜伽]( "練習孕婦瑜伽的好處 孕婦瑜伽")
- 瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有着很好的效果，練習孕婦瑜伽的好處也是很多的。有很多女性在懷孕的時候，都是會進行一些瑜伽練習，這樣對生產和胎兒成長，都是有着很好的幫助，而且也增加女性身體體質。那練習孕婦瑜伽的好處具體都有...
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![自稱不影響生寶寶 阿嬌勤練瑜伽治腰傷]( "自稱不影響生寶寶 阿嬌勤練瑜伽治腰傷")
- 北京時間6月6日消息，據香港媒體報道，鍾欣潼(阿嬌)天到電台宣傳新歌《一輩子》，談及近況，她透腰椎移位，除看醫生之外，還勤練空中瑜珈，不過傷勢不會影響生寶寶。阿嬌勤練瑜伽治腰傷自稱不影響生寶寶，下一頁更精彩《一輩子》是台灣信樂團的前主音蘇見信特別為她打造，內容是説她經歷不...
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![孕期瑜伽練習之開胯伸展組合]( "孕期瑜伽練習之開胯伸展組合")
- 功效説明：懷孕後，隨着腹部日漸隆起，臀部和大腿脂肪也開始堆積，使胯部承受很大負擔，不再靈活。通過開胯伸展練習，能夠很好地舒展髖關節和腿部肌肉及韌帶組織，充分放鬆腹股溝，增強盆骨區域血液循環，同時脊椎也得到延展。堅持練習，為分娩時輕鬆分開雙腿做好準備。圖1Step1、簡易坐姿，兩...
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![簡單的孕期瑜伽放鬆功 孕婦如何練習瑜伽]( "簡單的孕期瑜伽放鬆功 孕婦如何練習瑜伽")
- 孕婦也需要鍛鍊，這樣有利於寶寶的生長髮育，瑜伽的功效特別大，對於孕婦也很適合，在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為孕婦瑜伽能給予她們許多幫助，使她們在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。放鬆是孕媽媽健康的前提，下面介紹幾種簡單的孕期瑜伽放鬆功，幫助孕媽媽...
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![孕期瑜伽練習之坐姿展胸組合]( "孕期瑜伽練習之坐姿展胸組合")
- 功效説明：在全程10月的孕期，乳房是每位孕媽咪要重點保護的身體部位之一。除佩戴適合不同孕周的胸罩，進行正確手法按摩和注意清潔外，針對乳房緊緻提升的瑜伽體位練習是更有效的方式，通過上半身的完全伸拉，將胸大肌充分展幵，加速血液循環，乳腺得到一定程度刺激，對產後哺乳有所幫助。...
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![十式適合孕媽瑜伽練習 孕婦瑜伽]( "十式適合孕媽瑜伽練習 孕婦瑜伽")
- 瑜伽是適合準媽媽的運動之一。孕期修煉瑜伽，可以幫助孕婦增強體質，調節身心。瑜伽還可以幫助準媽媽們有效的恢復身材。下面愛小編為給位媽媽們推薦10式適合孕晚期修習的瑜伽。1、弓步移動式作用：幫助孕婦拉伸骨盆和髖部，矯正胎位。練習方法：雙膝跪地，雙手撐地或瑜伽磚，左腿慢慢...
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![練瑜伽的幾個要領 練習瑜伽能夠瘦腰嗎]( "練瑜伽的幾個要領 練習瑜伽能夠瘦腰嗎")
- 【導讀】練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能有這比較好的減肥塑形的效果,很多女性練習瑜伽也是為了瘦腰,那麼練習瑜伽真的能夠瘦腰嗎?小編給大家講講練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能夠瘦腰嗎練瑜伽練習對塑形有着比較好的效果,對於想通過練習瑜伽來達到瘦腰目的的女性就要選擇...
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![孕婦練習瑜伽的好處有哪些 孕婦練習瑜伽有什麼好處]( "孕婦練習瑜伽的好處有哪些 孕婦練習瑜伽有什麼好處")
- 孕婦練習瑜伽的好處有哪些？很多準媽媽大多時候都覺得無聊沒事做，這時候不妨來做做瑜伽。那麼孕婦練習瑜伽有什麼好處呢？下面就來看看吧！瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有着很好的效果，練習孕婦瑜伽的好處也都是有着很多方面，選擇有...
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![在孕期練習瑜伽有什麼好處 孕婦瑜伽]( "在孕期練習瑜伽有什麼好處 孕婦瑜伽")
- 我們知道瑜伽是能夠幫助人體發揮一種潛能的運動，而且瑜伽的很多運動姿勢都很有益於人體的健康，如果孕婦練習瑜伽會有什麼好處呢?那麼今天就和小編一起來看看吧。放鬆身心瑜伽運動的技巧就是為了舒緩身心的壓力和疲憊感，孕婦在懷孕之後可能會肚子承受着太大的壓力，和無形的精...
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瀟湘女性館
