![只有長期堅持的努力 沒有什麼短期瘦身的案列]( "只有長期堅持的努力 沒有什麼短期瘦身的案列")
- 我的體重在去年年初的時候大概是160斤，那個時期的我幾乎是自欺欺人的，覺得胖了就胖了默默接受了自己，所以自然也不敢去稱體重，而今年我的體重是100多點。其實我要算是個從小胖到大的丫頭，因為小時候爸媽都忙於工作，我的三餐幾乎也是在外面吃，自然是喜歡吃什麼就吃什麼，所以體重也...
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![堅持一週有效果 短期內快速瘦身方法]( "堅持一週有效果 短期內快速瘦身方法")
- 首先要以水分為主體來進食首先我們要食用大量以水分為主體的食物，這樣的生活可以讓腸胃得到休息。這樣腸胃得到復位的休息時可以改善胃腸環境，不僅可以減肥，還有排毒的作用，達到美肌的效果。推薦蔬菜果汁，冷衝壓製法的果汁等代替吃飯，這樣過渡一兩天，身體會感覺變瘦了，但是以上的...
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![產後瘦身不能錯過的瘦身黃金期]( "產後瘦身不能錯過的瘦身黃金期")
- 生完寶寶後，大多數媽媽在慶幸終於“畢業”的同時，擔心的都是“怎麼恢復窈窕身姿”這個棘手的問題吧?有哪一位女性的腰腹產後能“自動”恢復到產前的婀娜姿態呢?當然沒有了。因此依靠運動塑腰是非常必要的。在大多數情況下，從產後第6個星期開始，新媽媽們就可以逐漸延長散步的...
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![生理週期將瘦身分成四期 減肥的最好方法]( "生理週期將瘦身分成四期 減肥的最好方法")
- 經期減肥的是女性減肥的最佳時間，由於身體的新陳代謝比平時提高了幾倍，美女們只要選對方法就能達到好的效果。就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28...
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![生理期的美容與瘦身]( "生理期的美容與瘦身")
- 生理期間易出現貧血，可適當補血。為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持允足的睡眠。在肌膚的護埋上，要注意減少刺激，儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。【注重保濕】生理期是肌膚最為敏感的時期，有些人的肌膚會變得乾燥，有些人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，所...
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![瘦身期間要如何飲食才能維持]( "瘦身期間要如何飲食才能維持")
- 多吃植物性食品有什麼好處呢？肉類的攝入量一旦不控制好，多吃了會導致飽和脂肪酸與膽固醇攝取過剩，容易引發各種致病。而植物性食品中含有大量的植物化學物質，對人體具有保健的作用，所以多吃這一類食物，能預防生活疾病，對於改善肥胖體質，有效提高代謝機能更是有很大的幫助哦！攝入到...
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![趕緊練起來 瘦身黃金期]( "趕緊練起來 瘦身黃金期")
- 春節時期的大吃大喝，你們胖了多少呢?夏天將要來了，你們有沒有自覺的想起兩個字瘦身?春季是瘦身的黃金時期，你們還不趕緊和夏天定下約定，在這萬物復甦的季節瘦身，為了夏天的小裙子~給大家介紹懶人瘦腿法，向大家介紹六種動作，前五種都是躺着的狀態做的，我們可以在休息的時候，躺在牀...
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![讓你美容又瘦身 經期吃什麼水果好]( "讓你美容又瘦身 經期吃什麼水果好")
- 經期吃什麼水果讓你美容又瘦身？經期的減肥方法有哪些？下面小編為你詳細介紹。經期總是讓許多女性煩心的時期，心情煩躁壓抑，痛經等等問題紛紛如期而至，想逃卻無法逃離。別讓每個星期的那幾天成為你的噩夢期，試着把經期當成你的減肥福利期吧。到底應該怎麼吃呢？1、香蕉香蕉雖然卡...
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![名媛孫瑩瑩5大短期瘦臉術 臉水腫怎麼辦]( "名媛孫瑩瑩5大短期瘦臉術 臉水腫怎麼辦")
- 保養、飲食、運動、生活全面開啟美顏模式!你認為孫瑩瑩幾歲呢?SHiNE編輯近距離訪問時，完全無法從她的臉上看出年齡的痕跡，而且不只輪廓緊緻，V型的小臉和尖下巴，實在美得太犯規!仔細探究她的保養、飲食、運動和生活方式，不難發現「人家又美又瘦不是沒原因的」!YenYen’sBe...
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![產後哺乳期能穿瘦身衣嗎 新媽瘦身指南]( "產後哺乳期能穿瘦身衣嗎 新媽瘦身指南")
- 產後恢復火辣身材，這應該是不少新手媽媽的願望吧!產後瘦身衣考慮到新手媽媽們的訴求能面向了市場，產後瘦身衣對於產後女性的胸部、腹部、下肢形體都能有很好的塑形美體的作用。但説到產後瘦身衣，最明顯的感受是：衣服很緊!懷孕期間大補後的身材，穿上瘦身衣當然是覺得很緊的感覺...
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![生理期減肥的瘦身原理]( "生理期減肥的瘦身原理")
- 而男人跟女人最大的區別還是在生理上的，女人每個月總有幾天，你懂得。在這幾天裏面可以説是最LOW的一段時間了，但是，自從女人們知道了大姨媽也可以利用來減肥，很多人都對大姨媽很期待呢!那麼這到底是怎麼回事呢?所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1...
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![生理週期將瘦身分成四期 經期如何減肥法]( "生理週期將瘦身分成四期 經期如何減肥法")
- 經期減肥的是女性減肥的最佳時間，由於身體的新陳代謝比平時提高了幾倍，美女們只要選對方法就能達到好的效果。就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28...
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![生理期豆漿減肥法瘦出苗條身材]( "生理期豆漿減肥法瘦出苗條身材")
- 肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創意滿點的日本人最近又有新招啦!他們發現只要在生理期開始前七到十天喝豆漿，到了生理期後會發現自己驚人的瘦下來了!(轉圈圈)他們相信只要善用女性身體的週期性，就能適宜地控制體重唷!究竟詳細內容是如何，看下去就知道囉!我...
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![看吃貨楊紫這胃口，短期瘦14斤逆天了，原來是有祕訣]( "看吃貨楊紫這胃口，短期瘦14斤逆天了，原來是有祕訣")
- 前段時間，楊紫上了綜藝節目，徹徹底底地暴露出自己的吃貨本性，大晚上地和關關(喬欣)一起煮了泡麪。這鬼馬精靈的傢伙，真的是瞬間讓我們想起之前為了拍戲整整瘦了14斤的她，從開機到殺青，就是一個plus和小屏手機的強烈對比啊!吃泡麪的小猴紫，還記得之前自己在微博上曬出的清湯寡水...
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![12招助你越過瘦身路上困難期]( "12招助你越過瘦身路上困難期")
- 1.早餐很重要你相信嗎?如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![福利期幫你快速瘦身 經期快速瘦身祕訣]( "福利期幫你快速瘦身 經期快速瘦身祕訣")
- 【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽説過合理利用經期的話可以有效地減肥，那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣，福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理期來的1~7天錯誤認知：狂吃巧克力不會胖很多人在網上...
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![生理期減肥瘦身的黃金階段]( "生理期減肥瘦身的黃金階段")
- 一、減肥滯留期減肥成功指數：★★★時間計算：月經開始後第1～7天加速減重方案①本階段的建議運動時間是每週3～5小時。②不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥，而是將目標放在”塑形“上。月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脱水卻不能減去脂肪。③可...
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![中秋小假期宅女瘦身6大妙招]( "中秋小假期宅女瘦身6大妙招")
- 1、當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則避免此一動作)。走路的時候要挺直脊背，把頭揚起來，像一根線拉直的木偶一般。2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。...
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![經期減肥的瘦身食譜 經期減肥法]( "經期減肥的瘦身食譜 經期減肥法")
- 經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食慾有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束。可以説，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就能達到瘦身目標。紅豆薏米百合湯材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂...
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![經期美容又瘦身的水果 經期吃什麼水果好]( "經期美容又瘦身的水果 經期吃什麼水果好")
- 經期總是讓許多女性煩心的時期，心情煩躁壓抑，痛經等等問題紛紛如期而至，想逃卻無法逃離。別讓每個星期的那幾天成為你的噩夢期，試着把經期當成你的減肥福利期吧。到底應該怎麼吃呢？1、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減...
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![一個星期快速瘦身的怪招]( "一個星期快速瘦身的怪招")
- 拖鞋減肥法拖鞋減肥法可不是穿一般的拖鞋，而是穿專門的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長度縮短到一般拖鞋的腳心部位，能使腳趾自然伸展豎立，調整身體的平衡重心。初期，小腿部和腳掌心會感覺疼痛，一週後，你就習慣了。一方面，這樣穿拖鞋可經常按摩腳底穴道，促進新陳代謝，另一方面，能使身體維...
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![四個福利期加速瘦身 經期快速減肥祕籍]( "四個福利期加速瘦身 經期快速減肥祕籍")
- 【導讀】經期快速減肥祕籍都有哪些?經期是所有女性朋友們都會出現的一個非常特殊的時期，相信不少人也都聽説過可以利用經期減肥。那麼到底該如何利用經期快速減肥呢?下面小編就給大家帶來經期快速減肥的祕籍，四個福利期幫你加速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理...
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![瘦身期間要注意哪些]( "瘦身期間要注意哪些")
- 1、在體温升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得乾燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降温。2、吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高...
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![揭短期避孕藥的四大副作用 短期避孕藥是什麼]( "揭短期避孕藥的四大副作用 短期避孕藥是什麼")
- 短效避孕藥是什麼?口服避孕藥的用意則是提高安全性,保證避孕的準確性,但是,短效避孕藥也存在着一些傷害身體的副作用,帶來痤瘡以及體重增加等等等傷害,所以科學家們在盡心努力的開發一種避孕效果更好,減少傷害的短效避孕藥,那麼,短效避孕藥的四大副作用是哪些呢?對我們的...
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![經期瘦身 經期要如何減肥 看了你就知道了]( "經期瘦身 經期要如何減肥 看了你就知道了")
- 經期瘦身方法1、不要刻意地去吃甜食在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。2、多吃高纖維食物富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量，有助於調整月經以及鎮靜神經，這樣無疑有利...
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瀟湘女性館
