![邊看電視還能瘦手臂和瘦腿的沙發操]( "邊看電視還能瘦手臂和瘦腿的沙發操")
- 做下面這套瘦四肢的減肥動作，輕鬆甩掉手臂上的拜拜肉和大腿內側肥肉。1）雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓着小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。2）吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉...
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![有效瘦身的6款減肥沙拉]( "有效瘦身的6款減肥沙拉")
- 六款減肥沙拉吃出健康一、金槍魚沙拉材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就...
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![推薦幾款冬季養生減肥沙拉食譜 減肥沙拉]( "推薦幾款冬季養生減肥沙拉食譜 減肥沙拉")
- 沙拉是一類普遍的減肥食品，但是受到許多減肥人士的追捧。因為沙拉不僅瘦身效果好，還可以預防便祕，幫助排除體內堆積的毒素。下面就為大家推薦幾款關於冬季養生的減肥沙拉食譜。①菠蘿萵筍沙拉材料：菠蘿70克，萵苣150克，小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。做法：將菠蘿、萵...
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![皮沙發的清洗方法 如何清洗皮沙發]( "皮沙發的清洗方法 如何清洗皮沙發")
- 皮沙發如何清洗？是一個困擾很多人的問題，皮革製品大氣有品位，在設計款式上又多種多樣，深受消費羣體的喜愛，但是皮革製品如果用髒了，在清理上就會讓很多朋友感到頭痛，怎樣清洗皮製品就成了一個難題；皮製沙發作為一種皮製品也存在着同樣的問題。對專業人士來講，怎樣清洗皮沙發？就是一...
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![沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽]( "沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽")
- 瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢？沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎？直角式步驟：1、挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2、呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。3、在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。...
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![三種減肥沙拉爽口不膩 女性都愛吃蔬菜沙拉的做法]( "三種減肥沙拉爽口不膩 女性都愛吃蔬菜沙拉的做法")
- 夏季天氣炎熱容易食慾不振，高温下進入廚房只要幾分鐘就能達到汗流俠背的效果，做飯又需要準備許多東西，想一想就失去了下廚的勇氣。經常點外賣又要等還不健康，今天介紹三種女性們都愛吃的蔬菜沙拉的做法，又能減肥還爽口不膩，準備的材料簡單花的時間也不多。一、經典蔬菜沙拉首先...
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![束髮減肥法 妙趣橫生的瘦身法]( "束髮減肥法 妙趣橫生的瘦身法")
- 女性明白如何選擇減肥方法嗎?選擇減肥方法是最為關鍵的事情了，我們這裏建議大家使用妙趣橫生的束頭髮減肥方法哦!澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法——用束髮的方法來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌...
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![生菜沙拉減肥好配方]( "生菜沙拉減肥好配方")
- 生菜沙拉是我們日常生活中經常會吃的一種食物，但是你可能不知道它也是減肥的一種好方法，關於這種減肥法小編將為大家詳細介紹下它的減肥效果奧妙。對於想要減重的民眾，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易...
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![生菜沙拉的減肥陷阱]( "生菜沙拉的減肥陷阱")
- 對於想要減重的民眾，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以生菜沙拉來説：現在很流行灑在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁...
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![飲食減肥法 簡單減肥]( "飲食減肥法 簡單減肥")
- 簡單減肥方法簡單減肥飲食減肥法：飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭...
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![三款水果沙拉減肥方法]( "三款水果沙拉減肥方法")
- 現如今的生活水平提高了，女性自然會追求完美的身材，可是如何擁有完美的身材呢?這是很多女性需要知道的，所以幫瘦網小編為大家介紹水果沙拉減肥方法，希望可以幫助大家進行減肥哦!減肥水果沙拉一：草莓鮮果沙拉材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法：將草莓、蘋果洗...
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![啤酒酵母減肥法 新發現]( "啤酒酵母減肥法 新發現")
- 啤酒酵母的成分啤酒酵母的主要成分是蛋白質，但是除了蛋白質以外，它還含有豐富的維生素Ｂ，鈣，鐵，鉀，鎂，鈉，磷，銅，鋅，錳等人體所必須的物質。同時需要注意的是啤酒酵母中所含有的維生素Ａ，Ｃ，Ｅ的量非常的少，需要用其它的食品和營養品來補充。啤酒酵母減肥的方法啤酒酵母減肥法，就是一天至少要食用...
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![真皮沙發保養方法]( "真皮沙發保養方法")
- 價格不菲的真皮沙發買回來容易，保養起來卻實在讓人犯難。其實，只要做好普通護理和使用專業護理兩個方面，就能讓沙發保持“光鮮”了。【1】真皮沙發普通護理先用擰乾水的軟毛巾或海綿，輕輕擦拭，抹去灰塵。如此重複兩三遍後，讓皮革自然晾乾，不要高温暴曬。如果皮革太髒，也可用微温...
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![水果沙拉促進腸胃 經期減肥法]( "水果沙拉促進腸胃 經期減肥法")
- 女生經期減肥食譜吃什麼好？女生經期怎麼樣才快速瘦身？在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱，需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食，如果這個時候節食的話，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物，但不能暴飲暴食，在月經...
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![吃哪些沙拉可以減肥]( "吃哪些沙拉可以減肥")
- 一、金槍魚沙拉材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦!小編點評：金槍魚肉...
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![練氣功減肥的方法 減肥方法]( "練氣功減肥的方法 減肥方法")
- 氣功可以説是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。同時氣...
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![蔬菜沙拉具有減肥美容養顏的作用 蔬菜沙拉的做法]( "蔬菜沙拉具有減肥美容養顏的作用 蔬菜沙拉的做法")
- 蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次，蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食，在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。蔬菜沙拉，製作沙拉，最關鍵的就是沙拉...
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![桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法]( "桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法")
- 對於身上肉多的朋友們，其實有時還是很不好的一件事。而為了減下身上的肉肉，出現了各種各樣的減肥法，如運動減肥，按摩減肥，瑜伽減肥等，而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就為大家介紹關於利用桑葉的減肥法，一起來了解吧！桑葉減肥原理：□桑葉清血其實就是可以清理人體血液中過剩...
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![減脂瘦身只需一週 夏季減肥食譜：減肥沙拉一吃就瘦]( "減脂瘦身只需一週 夏季減肥食譜：減肥沙拉一吃就瘦")
- 對於身上的肥肉真是讓我們又愛又恨，畢竟它們是你快樂的證明，不辜負美食的榮譽，但是每個小胖子都有一顆減肥的心，又該如何學會和肥肉相處呢?如果你是一個在減肥路上掙扎的小胖子，而又有一顆愛吃卻不願意運動的心，那麼今天這篇文章就能幫到你，一定要推薦給你兩款沙拉!讓你的減肥食...
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![讓身體不發胖的減肥方法]( "讓身體不發胖的減肥方法")
- 身體怎麼才能做到不發胖呢?合理的飲食可以幫助大家哦!相信大家也是需要我們介紹的食物減肥方法哦!如今，物質豐富、生活越來越舒適，肉肉也更容易上身，稍不注意就會榮登“腹”婆的寶座。有什麼減肥方法可以讓自己永遠遠離肥胖的行列呢?做到以下的幾個飲食減肥法則，就可以一生不...
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![減肥女生獲得健康新選擇 美味沙拉的簡單做法]( "減肥女生獲得健康新選擇 美味沙拉的簡單做法")
- 沙拉是減肥女生的最愛了。這一種西方傳進來的菜譜幾乎成為一種飲食方式，成為一股現代美食中的清流，成為輕食的主要選擇。它也幾乎包含所有的食材種類，以可生食的果蔬為主，加入肉類、雞蛋、醬料，幾乎所有女生都可以找到自己喜歡的沙拉種類。分享兩款簡單的沙拉，在繁忙生活中為女...
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![想減肥的女性可以喝嗎？ 綠豆冰沙的簡單做法]( "想減肥的女性可以喝嗎？ 綠豆冰沙的簡單做法")
- 夏天必不可少的就是各種各樣冷飲，冰冰涼涼還十分爽口。眾所周知，綠豆是解暑的神器，而由它做出來的綠豆冰沙口感更深一籌。想知道綠豆冰沙的簡單做法嗎?操作方便且容易上手。那麼不禁又想問，會不會熱量很高，對於那些想要減肥的女性來説可以喝嗎?綠豆冰沙的簡單做法首先就是將綠...
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瀟湘女性館
