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關於秋膘的時尚百科

秋季養生之科學飲食防秋膘
秋季，也是容易長胖的季節。因為在漫長炎熱的夏季，人們能量消耗大，人體內的維生素、蛋白質、礦物質等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食慾逐步恢復，就會多吃、多補，這樣會使身體攝人的熱量多幹消耗的熱量，容易造成體重增加。所以在秋天應注意減...
2019-10-1429776

秋季貼秋膘要防止秋胖
秋天，人們常常把貼秋膘掛在嘴邊，殊不知，貼過了頭，就會造成營養過剩，貼秋膘就變成了秋胖，該如何預防秋胖呢?1.合理膳食秋天，天氣涼爽，人們的食慾大增，特別是一些高脂、高糖、高能量膳食的增加，很容易造成肥拌，因此，秋季儘量不吃動物脂肪，如肥肉;少吃植物性油料食物，如花生、腰果、核桃等...
2020-03-307636

這樣做簡單又粗暴肥膘太嚇人胖女人怎麼減肥

這樣做簡單又粗暴肥膘太嚇人胖女人怎麼減肥
我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編説，減肥是真的沒有什麼捷徑，也沒有什麼靈丹妙藥，速生的方法必然速朽，就連反彈也都會變得極快，除了傷心又傷身外，簡直得不償失啊!實際上，減肥就好比養生，需要像談戀愛一樣在於日常。據悉，生活中有1000種會讓自己...
2022-02-1513936

醬牛肉的做法，好吃不長膘，最適合拿來做減肥餐

醬牛肉的做法，好吃不長膘，最適合拿來做減肥餐
牛肉非常的營養也是優質蛋白，而且裏邊含有眾多的維生素，脂肪含量也很低，所以説吃牛肉不會長胖，但是牛肉的吃法也很多，選擇的烹飪方式也有很多，今天就來做一道非常適合拿來做減肥餐，而且做法也最省事的醬牛肉。選擇做醬牛肉之前，選擇牛肉身上的部位一定要選擇牛前腱，也就是牛小腿帶...
2018-12-1131977

6招持續提供能量不長膘一到冬天餓得特別快

6招持續提供能量不長膘一到冬天餓得特別快
為什麼冬天特別容易餓相信大家都有這種感覺，天氣熱的時候往往吃不下東西，而一到冬天就特別容易餓，那麼，為什麼冬天特別容易餓呢？身體需要熱量保暖冬天寒冷的氣温從我們身上帶走了大量的熱量，並且人要活動中的一舉一動都消耗着熱能，身體內部就必須充分的供應熱量，而吃飯主要是為了...
2020-08-1023933

莫為秋膘愁舞來細之父教你健康減肥

莫為秋膘愁舞來細之父教你健康減肥
正值金秋，又到了魚兒美，蟹兒肥，美食男女流口水的“貼秋膘”時節，多少不安分的心在食慾的催促下開始蠢蠢欲動，但對身材“蠢蠢難動”的擔憂也隨之而來。一邊是美食的誘惑，一邊是身材的危機。如何平衡兩方，魚與熊掌兼得，“舞來細本草瘦身理想組合”之父宋靖鋼宋博士向小編道出了他的...
2020-01-2625289

秋季秋燥宜多吃白色食物秋季如何祛秋燥

秋季秋燥宜多吃白色食物秋季如何祛秋燥
秋季吃什麼食物能夠緩解秋燥？白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，過敏性體質者，這時要着重“補氣”，補足“肺胃”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向温補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對緩解燥有良...
2020-06-1314782

秋季養生防秋乏
秋季天高氣爽，應是人們感覺“最舒服”的季節，但是秋乏總是不知不覺地來到人們的身邊，秋乏是因人體在夏季消耗太多氣血、體力和津液。在秋季氣血、津液供應不足，加上秋季幹操，易以邪致病。1.保證充足睡眠到了秋季，要保證充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、開夜車，儘量爭取在晚上10點...
2019-10-1513603

天冷了之後常吃這道菜長肉不長膘西紅柿燉牛肉的做法

天冷了之後常吃這道菜長肉不長膘西紅柿燉牛肉的做法
現在天氣漸漸的冷啦!到了冬天沒有什麼比肉吃起來更讓人覺得舒服和暖胃了。但是吃什麼肉會比較好呢?出於營養價值還有人們對於它們的喜愛，如果説非要選擇一個的話，當之無愧就是牛肉了。牛肉的價格雖然比較貴一些，但是脂肪含量卻很少的，對於不想長胖的女生來説可以適當的食用，因...
2019-04-2926572

這些減肥方法通通學起來拒絕養膘過冬

這些減肥方法通通學起來拒絕養膘過冬
冬季易養膘罪魁禍首就是它1、生理原因隨着天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保温的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動。2、胃口變好了在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化...
2021-06-054917

女性升代謝才能不胖反瘦貼秋膘時節

女性升代謝才能不胖反瘦貼秋膘時節
在傳統上的概念中，為了抵禦冬天的寒冷，秋天是一個需要滋補的添膘季節。高脂肪高熱量的飲食席捲而來，簡直讓女生控制不住嘴巴。夏天好不容易瘦下來的身材，眼見着秋天又要胖回去。其實只要將你的代謝提升上來，秋天也是一個減肥的好機會。夏天之後，女生的代謝也會隨之減弱。加上温...
2019-06-0619206

小心肥膘上身秋季慎食6種食物
精緻、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結於哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭祕，究竟哪些食物會讓您的身材變形？小心了，您可千萬別落入它的陷阱中！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，...
2019-09-0511467

減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節肥膘

減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節肥膘
春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。那麼節後怎麼減肥呢？下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。1、每天一定吃早餐每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然後進行肪的分解與代...
2019-04-2210803

魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘酸菜魚的做法湯鮮味美

魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘酸菜魚的做法湯鮮味美
想必在過年期間每家每户都會在年夜飯中準備一條魚，這也寓意着年年有餘，那麼除了過年的時候要吃魚，像是現在疫情宅在家裏也是可以研究一下魚的做法那麼今天就教給大家酸菜魚的做法。魚肉選擇了常見的草魚，因為它屬於肉厚刺少的。魚肉富含優質蛋白以及各種營養元素，所以想要春節...
2018-09-168892

水果大餐讓你速效甩秋膘減肥偏方

水果大餐讓你速效甩秋膘減肥偏方
秋天到了，下面給大家介紹幾個方子，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，好處多多，絕不可錯過哦。速瘦偏方1：海帶瘦身海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅...
2019-05-1428440

2011秋冬時裝週上滿眼秋色
2011秋冬時裝週上，落葉取代了綠葉成為秋天滿“眼”的風景，介於奶油米棕與沙漠棕色之間的太妃糖色以其濃郁的色澤、柔和多變的姿態為雙眸帶來甜蜜温暖的味道，回味悠悠，情意深深。太妃糖色的眼影塗滿整個眼眶太妃糖色的眼影塗滿整個眼眶，越靠近眼線的地方顏色越深，過度柔和且富有...
2020-06-1816469

秋季養生入秋食補需養陰
很多人都知道，入秋後應該進行一些食補，但是怎樣做才科學呢？專家指出，秋季養生可遵循益肺氣滋腎陰、養肝血潤腸燥的原則。另外，在養肺的同時也要注意養脾、養肝，要從精神、起居、飲食、運動以及經絡等五方面進行調養。養肺要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷...
2019-08-2210401

魚膘補精效果好
魚膘是滋補珍品，尤以“補精”見長。魚膘在温水中浸泡2小時就會充分膨脹，久煮而成膠狀液體，俗稱“魚鰾羹”。如果將魚鰾膠狀液體濃縮、晾乾切塊，就成了“魚鰾膠”。魚鰾膠為膠中珍品之阿膠齊名，具有輔療腎虛、遺精、滑精等病症的功效。魚鰾的補精作用與其所含較多的鋅有關。鋅...
2019-01-2919446

最好秋膘就是粥女性氣血虧虛
不得不承認，現在的秋燥實在是太厲害了，明明在夏天皮膚還水嫩水嫩的，可是一到秋天皮膚就會變得乾燥無比，甚至有的時候還會出現便祕情況，看着鏡子裏面那個無精打采，完全萎靡的可憐人兒，都要懷疑人生了。那麼這時候，該怎麼辦才好呢?其實這時候不妨可以來一碗熱粥，拯救一下自己，雖是一...
2019-04-166252

進入秋季推薦四種食物助您防秋燥秋季養生

進入秋季推薦四種食物助您防秋燥秋季養生
秋季是肺金當令之時，稍有疏忽，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症，是因為秋季由於雨水漸少，空氣中的濕度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋天還是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發季節，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等病的復發。因此，秋日養生...
2019-10-1523275

秋季常吃十種水果讓你秋天水潤秋季養生

秋季常吃十種水果讓你秋天水潤秋季養生
秋天氣候乾燥，女士們除了用護膚品保護皮膚外，其實還要做好內部調理。一些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話，從內而外抗乾燥，才能有效讓皮膚水潤潤。以下為您介紹10種具有保濕功效的水果：1、柿子軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。...
2019-01-299607

秋季吃十水果防秋燥秋燥吃什麼好

秋季吃十水果防秋燥秋燥吃什麼好
不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的，你可以根據你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養生，又可以大飽口福。哪些水果可以防秋燥呢？吃草莓培養耐心補充維生素吃草莓能培養耐心，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝...
2019-05-227050

秋燥常識秋季養生小常識防
秋天是一個收穫的季節，也是一個比較乾燥的時期，而“秋燥”是一種季節性的病。秋季雖然氣候變得涼爽，但是隨之空氣中的水分散發速度也變快，變得乾燥起來。因此在這個季節人們通常會不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感，甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力...
2019-12-2523008

九原則讓女性冬季不長膘冬季進補

九原則讓女性冬季不長膘冬季進補
冬季寒冷的氣候使得很多女性都需要全面的進補，但是盲目的進補最終只會導致我們變得更加肥胖。那麼冬季進補的禁忌有哪些呢？冬季進補應該怎麼選擇食物呢？下面就讓小編為大家介紹下女性冬季進補的九大注意事項，讓冬季進補在發揮出應有的功效的同時也不會帶來長胖的威脅。1、冬...
2020-03-284486

9大秋冬減肥策略甩秋膘
1.洗熱水浴洗熱水浴也有同樣的功效&mdash;—維持身體熱量，加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大...
2019-12-1410607

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