![女性失眠的危害有哪些 如何預防女性失眠]( "女性失眠的危害有哪些 如何預防女性失眠")
- 失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的...
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![促進睡眠 五道酸味養胃菜]( "促進睡眠 五道酸味養胃菜")
- 適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣，起到促進睡眠的作用。1、酸味食物五味子——緩解失五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味”，故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效，藥用價值極高...
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![失眠最新療法讓你睡 失眠最好的治療方法有哪些]( "失眠最新療法讓你睡 失眠最好的治療方法有哪些")
- 失眠的滋味可以説是非常的難受呢，很多人因為失眠造成了自己神經衰弱，自己的身體也被拖垮了，不管是對自己的生活，還是對工作都有很多的影響，上班沒有精神，容易犯錯。可以説是讓人十分崩潰的，那麼治療失眠有什麼好方法呢？失眠的最新療法，讓你睡個好覺，今天小編就給大家講一講，一起來看...
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![自制中藥失眠枕頭能有效的改善睡眠 失眠枕頭]( "自制中藥失眠枕頭能有效的改善睡眠 失眠枕頭")
- 治療失眠的枕頭正常情況下，人生有三分之一的時間都是在睡覺的，也就是説我們一生中有三分之一的時間都是要用到枕頭的。因此，枕頭是非常重要的，一個好的枕頭可以讓我們擁有更好的睡眠質量。那麼治療失眠的枕頭有哪些呢?它們真的有效果嗎?枕頭是由枕芯中的填充物為主的，枕芯的填...
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![更年期睡眠的十大禁忌 更年期如何安睡]( "更年期睡眠的十大禁忌 更年期如何安睡")
- 提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤為重要。現在就讓我們來看下更年期睡眠的十大禁忌，你佔幾個呢？一、忌睡前用腦如...
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![趕緊養好你的肝 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響]( "趕緊養好你的肝 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響")
- 説到肝臟不好，是不是很多女性朋友可能都是會想到的是關於一個人的臉色，因為很多時候如果你的肝臟系統出現問題，可能比較容易體現出來的是在你的臉上，經常肝不好的女性朋友可能臉色都是容易泛黃的，看起來氣色比較差;而其實如果一個人的肝臟不好，可能還會表現在其他方面，比如説你...
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![這四個方面都有可能導致難以入睡！ 睡眠障礙是為什麼]( "這四個方面都有可能導致難以入睡！ 睡眠障礙是為什麼")
- 生活當中有時難免會出現難以入睡的事情，翻來覆去怎麼也睡不着，有時候人很疲憊卻又很精神，偶爾一兩次很正常，長期以來就深受困擾了。可能是出現了睡眠障礙的原因，你知道什麼是睡眠障礙嗎?一、精神原因精神方面出現了問題以及神經系統疾病有問題的話，就時常會伴有失眠的情況。焦...
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![睡前一杯紅酒有助睡眠 喝酒莫貪杯]( "睡前一杯紅酒有助睡眠 喝酒莫貪杯")
- 喝紅酒的最佳時間最佳時間段1：睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡萄酒吧!睡前一杯紅酒紅葡萄酒是以葡萄為主要原料，經過...
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![六種錯誤的睡眠方法 睡覺要注意些什麼]( "六種錯誤的睡眠方法 睡覺要注意些什麼")
- 專家指出，人在體温從最高降到最低的中間，會開始想睡覺。一般來説，男性在下午4～6點體温最高，凌晨4～6點體温最低，在晚上10～12點想睡。女性在下午2～4點體温最高，凌晨2～4點體温最低，在晚上8～10點想睡，女生應比男生早2小時想睡，傾向早睡早起。但有睡眠障礙的女性的體温，她們的最高體温、最低體...
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![睡眠質量不好的朋友進來看看 多夢]( "睡眠質量不好的朋友進來看看 多夢")
- 經常聽到不少朋友抱怨一睡覺就開始做夢，其實多夢是睡眠質量不好的體現，睡眠不好會影響一天的精神狀態，使身體一整天都感覺很疲勞，那多夢是什麼原因引導起的?多夢又有什麼好的解決辦法?下面小編告訴你答案。晚上睡覺多夢的原因(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。(2)晚上...
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![晚餐這樣吃會睡得更香 晚上吃什麼有助睡眠]( "晚餐這樣吃會睡得更香 晚上吃什麼有助睡眠")
- 晚上吃什麼有助睡眠助眠的食物香蕉香蕉含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一種有安眠效果的物質，且大量的鎂有利於放鬆肌肉，睡眠質量不好的人可以吃些香蕉，且一定要是熟香蕉，或者冰糖燉着吃，效果都會比較好。温奶牛奶中含有色氨酸，可以發揮鎮靜，安神的功效，睡覺半喝杯温牛...
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![澳單身爸爸一年減重72公斤重獲健康和愛情]( "澳單身爸爸一年減重72公斤重獲健康和愛情")
- 據外媒報道，今年54歲的單身爸爸QueenslanderPaulNugent一年前體重高達165公斤，而過度肥胖也引發了一系列健康問題，包括2型糖尿病，高血壓和睡眠呼吸暫停等問題，每天能喝上4升可樂的他來自昆士蘭，是四個孩子的父親，他也很擔心自己的健康狀況，害怕自己將沒有機會看着最小的兩個孩子...
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![教你如何讓寶寶安穩入睡 寶寶睡眠不好怎麼辦]( "教你如何讓寶寶安穩入睡 寶寶睡眠不好怎麼辦")
- 1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎着你。2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。3、音樂...
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![遇停電被困 老人為改善睡眠發明＂動態睡眠機＂]( "遇停電被困 老人為改善睡眠發明＂動態睡眠機＂")
- 我被困在“動態睡眠機”裏了核心提示；貴陽一名68歲的老人為改善睡眠，發明了一台“動態睡眠機”。8月25日，老人躺在“睡眠機”內睡覺時發生尷尬一幕：小區突然停電，導致機器無法工作，老人被困在“睡眠機”裏無法動彈。消防官兵聞訊趕到，從附近找來了一台移動電源，讓機器重新啟動，老...
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![嗜睡不一定是個好兆頭]( "嗜睡不一定是個好兆頭")
- 睡眠一定要充足，但是老想睡也不一定是個好兆頭。老是覺得睡不飽，有可能就是嗜睡。嗜睡並不是一種疾病，而是睡眠障礙反映出來的一種症狀。最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，睡眠被打斷而睡不飽。另外像“肢動症”——睡覺時腳會有抽動...
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![拯救在夜裏掙扎的你 如何改善睡眠質量]( "拯救在夜裏掙扎的你 如何改善睡眠質量")
- 現在有多少人是深受失眠的迫害，常常在夜裏輾轉反側就是睡不着覺，是最為痛苦的時刻，那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法，一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為睡眠，因為睡不着，都是由於自己的生物鐘已經出現了混亂的情況，在該睡覺的時候不睡覺，不該睡...
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![睡眠對女人的重要性 起牀最早城市居然是北京]( "睡眠對女人的重要性 起牀最早城市居然是北京")
- 北京時間3月21日，第18個世界睡眠日，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布最新的全球睡眠狀況的調查税局。我們從這份調查數據可有得知，90後的有6成以上的睡眠時間明顯不足，90後睡眠時間平均值為7.5小時，這是低於正常睡眠時間的。讓人意外的是，調查數據顯示上海為睡眠最早的城市，...
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![睡前泡腳有助於睡眠嗎]( "睡前泡腳有助於睡眠嗎")
- 泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式，而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處，那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快循環的作用，也就是可以幫助全身血液的循環，這樣是可以幫助活絡經血的好處，這樣對入睡有很...
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![睡 出來 20歲的美麗動人 我們]( "睡 出來 20歲的美麗動人 我們")
- 睡眠是護膚的最佳時機於晚上，身體正處於休息的狀態時，每個器官正進行更生和修復，同樣地肌膚亦進行自我修護。當身體正在酣睡時，就是更生肌膚的最佳時機。相比起日間，為肌膚在晚間注入能量，能更有效地吸收各種產品成分的好處。1.能令肌膚回覆細緻，令肌膚獲得幼滑、光澤和柔軟。2....
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![太極拳可改善睡眠質量 如何提高睡眠質量]( "太極拳可改善睡眠質量 如何提高睡眠質量")
- 太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改...
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![晚上喝牛奶能促進睡眠不 空腹喝牛奶好不好]( "晚上喝牛奶能促進睡眠不 空腹喝牛奶好不好")
- 牛奶作為一種均衡的食物可以隨時飲用，早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麪包，便於吸收。牛奶性温，早上喝能暖胃、健胃。還能為人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分，提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝，否則會破壞維生素。如果要加白糖，只能加熱後再加。不能加白糖一起煮。...
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![肌膚出現暗沉的五大原因]( "肌膚出現暗沉的五大原因")
- 經常的睡眠不足，會讓我們的皮膚變得又黃又黑，而且還時常伴有暗沉肌膚的出現，其實，肌膚出現暗沉的原因有很多，大家可以針對不同的原因，選擇合適的美白護膚方法。肌膚出現暗沉的原因之一：紋理混亂表面特徵：皮膚變得乾燥、鬆弛護膚方法：及早防老化、防紫外線。隔離紫外線要356天不打...
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![最適合女性失眠吃的食物有哪些 經常失眠的女性吃什麼食物好]( "最適合女性失眠吃的食物有哪些 經常失眠的女性吃什麼食物好")
- 失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。據調查顯示女性失眠的人數在失眠的人數中佔到了大多數，其實很多女性失眠與生活飲食有很大關係，所以避免失眠要從...
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![七大食物讓你遠離睡眠]( "七大食物讓你遠離睡眠")
- 飲食結構對人體起着很關鍵的作用,除了對營養,美容,治病有很多功效外,對睡眠的影響也是非常大的,一些食物也會讓你遠離睡眠哦。食品1：咖啡因飲料眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增...
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