![吃維生素E美容要適量]( "吃維生素E美容要適量")
- 維生素E是近幾年來十分熱門的藥品。年前國家公佈的首批非處方藥物目錄，維生素E也被收入其中，公費醫療改革又被列為自費藥品之列。許多人為延緩衰老，每天都要服用維生素E。那麼，它的抗衰老作用真的那樣神奇嗎？維生素E為何物維生素E，又名生育酚、產妊酚，是一種脂溶性維生素。它能...
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![多吃富含維生素d的食物 怎麼才能保證人體所需的維生素d]( "多吃富含維生素d的食物 怎麼才能保證人體所需的維生素d")
- 維生素d的食物1、富含脂肪的魚富含脂肪的魚可是維生素D的最佳來源。其中包括有：鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚等。除此之外，你還能從中獲得有助心臟健康的ω-3脂肪酸。維生素d的食物2、金槍魚罐頭不是隻有新鮮的魚才能獲得維生素D，罐頭製品一樣也可以，像金槍魚罐頭和沙丁魚...
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![老年補充維生素吃什麼好 老年人如何補充維生素]( "老年補充維生素吃什麼好 老年人如何補充維生素")
- 一般情況下，消化吸收功能正常的老年人，只要合理膳食，不會存在維生素缺乏的問題，不必另行補充。但那些已經有維生素缺乏症狀的老年人如何來補充維生素呢？專家總結提出，飲食平衡補充，藥物適量輔助，用量切勿過度。從食物中平衡補充必需維生素富含維生素A的食物：動物肝臟、奶類、蛋類...
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![吃什麼能補充維生素b 維生素b的作用]( "吃什麼能補充維生素b 維生素b的作用")
- 維生素B（VitaminB）也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有着不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有...
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![缺乏維生素怎麼辦 缺乏維生素的症狀是什麼]( "缺乏維生素怎麼辦 缺乏維生素的症狀是什麼")
- 缺乏維生素的症狀是什麼呢？維生素在人體健康中起着很重要的作用，缺乏維生素會對人體健康造成影響。一旦缺乏維生素，身體就會出現某些小症狀，這時就應該在飲食上多補充一些富含多種維生素的食物。缺乏維生素的症狀是什麼？缺乏維生素怎麼辦缺乏維生素b的症狀維生素是維持人體健...
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![吃什麼能補充維生素e 維生素e的作用]( "吃什麼能補充維生素e 維生素e的作用")
- 維生素e的作用很多，可以促進性激素分泌，提高生育能力，預防流產。天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。維生素e的作用-吃什麼能補充維生素e維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之...
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![女性怎麼補充維生素B 維生素b族有什麼功效與作用]( "女性怎麼補充維生素B 維生素b族有什麼功效與作用")
- 眾所周知，維生素b對我們的身體來説是非常重要的，它是促進身體健康不能缺少的重要元素之一。那麼，維生素b有什麼功效與作用?女性該怎麼補充維生素B?什麼情況下需要補充維生素B?接下來，大家就和小編一起來看看吧。維生素b族維生素b，也被人們稱為維他命B，是B族維生素的總稱，是身體...
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![吃維生素c能美容養顏嗎 吃維生素c有什麼好處]( "吃維生素c能美容養顏嗎 吃維生素c有什麼好處")
- 提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。吃維生素c有什麼好處？吃維生素c能美容養顏嗎我們知道，美容保養離不開皮...
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![吃什麼能補充維生素a 維生素a的作用]( "吃什麼能補充維生素a 維生素a的作用")
- 維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質。維生素A1多存於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，而維生素A2常存於淡水魚的肝臟中。由於維生素A2的活性比較低，所以...
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![吃什麼水果能補充維生素c嗎 哪些水果含維生素c多]( "吃什麼水果能補充維生素c嗎 哪些水果含維生素c多")
- 維生素c的作用很多，維生素C有分解皮膚中黑色素，預防色素沉着，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。哪些水果含維生素c多1、木瓜：木瓜是一種營養價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的...
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![維生素吃多了對身體的危害 服用維生素過量會怎樣]( "維生素吃多了對身體的危害 服用維生素過量會怎樣")
- 維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。一直以來我們對維生素都有很嚴重的誤解，很多人認為維生素吃得越多對我們的健康越有利，其實這是嚴重的誤區，近兩年來關於維生素對身體危害性的報道...
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![吃什麼能補充維生素c 維生素c的作用]( "吃什麼能補充維生素c 維生素c的作用")
- 維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。維生素C雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素C有多種健腦強身的功效，它是腦功能極為重要的營養物。維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產生一些不良反應。維生素c的作用很多，...
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![維生素該怎樣吃才健康]( "維生素該怎樣吃才健康")
- 皺紋出現早、多：缺維生素A、C、E、硒皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、發育遲緩：缺維生素A、B1、B2視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A、B1、B2、硒虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔...
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![日常補充維生素E應該怎麼補 猛吃維生素致肝衰竭]( "日常補充維生素E應該怎麼補 猛吃維生素致肝衰竭")
- 男子每天猛吃8粒維生素致肝衰竭，網友：保健品果真是把雙刃劍，是藥三分毒一定不能亂吃亂用。這究竟是怎麼回事?維生素怎麼會有毒?維生素的作用功能及副作用都有哪些?日常補充維生素應該怎麼補?維生素可以用果汁代替嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。複合維生素複合維生素，即...
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![維生素C缺乏或吃多了會怎麼樣]( "維生素C缺乏或吃多了會怎麼樣")
- 維生素C吃多了會怎麼樣呢？維生素攝入過多就有可能出現溶血現象，甚至有生命危險。孕婦大量服用，還可能發生流產或死產的可能，所以維生素C的攝入量一定是要控制好的。維生素C缺乏或吃多了會怎麼樣缺乏維生素C的症狀維生素C是我們人體中比較重要的一個營養物質，但是不良的飲食習...
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![吃什麼食物能補充維生素b 如何快速補充維生素b]( "吃什麼食物能補充維生素b 如何快速補充維生素b")
- 維生素B有很多種，其中B2對皮膚的功效最為明顯，能輔助細胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持皮膚光滑有彈性，有助於頭髮、骨骼及指甲的生長。缺乏維生素B容易患口角炎、舌炎及皮膚乾燥。維生素種類及食物來源：維生素B的種類很多（B1，B2，B3，B5，B6，B12）維生素B1的主要食...
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![怎麼吃維生素C美容]( "怎麼吃維生素C美容")
- 維生素C可以祛斑美白，可是要怎麼吃？維生素C被白領階層看好，主要是因為維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個重要問題。維生素C還有增加血管彈性和修復損傷組...
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![富含維生素d的七種食物 維生素d怎麼補充最有效]( "富含維生素d的七種食物 維生素d怎麼補充最有效")
- 維生素d能夠溶於脂肪之中，它對鈣質吸收、平衡血糖都有一定效果，還有防癌的功效。維生素d不足會導致骨質疏鬆等疾病，大家在注重維生素C等元素的時候，也要注意營養平衡。維生素d怎麼補充最有效?這些食物能夠提供大量維生素d。一、魚肝油很多兒童都會長期補充魚肝油，其中有維生素...
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![維生素C怎麼吃才美白健康]( "維生素C怎麼吃才美白健康")
- 稍微有點美容常識的人都會知道，維生素C是美白聖品，很多經典的美白類化粧品中都會添加維生素C的成分，但是維生素C是一種相當不穩定的成分，稍微有點“風吹草動”，它就被破壞，無法發揮自己的美白效果了。所以，對於維生素C，吃比塗更有效。但是怎麼吃才有效果，怎麼吃才能真正美白？1、早...
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![吃什麼能補充維生素d 維生素d的作用]( "吃什麼能補充維生素d 維生素d的作用")
- 維生素D（vitaminD）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密...
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![維生素c吃多了會怎麼樣預防感冒嗎？ 維生素c的作用和功效]( "維生素c吃多了會怎麼樣預防感冒嗎？ 維生素c的作用和功效")
- 提到維生素c的作用和功效，許多人都知道維生素c是我們生活中最好的營養補劑了。一般來説，通過吃水果或者是蔬菜就可以滿足每日的維c，只是有時候大家忙於學習或者是工作而忘記了補充vc，那麼這個時候就可以適當的進行藥物的補充也是可以滿足維生素c需求的。而提到維生維生素c，不...
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![孕婦感冒吃維生素C 孕婦感冒怎麼辦]( "孕婦感冒吃維生素C 孕婦感冒怎麼辦")
- 孕婦感冒怎麼辦？眾所周知，孕期是個特殊時期，不能隨便吃藥，那麼孕婦一旦感冒怎麼辦呢？下面就來看看吃什麼可以緩解孕婦感冒吧！維生素C的健康祕密適量攝取維生素C不僅可以增強免疫力，也有助消除疲勞。人體一天對於維生素C的需求是60～90毫克。衞生署署立雙和醫院家醫科主治醫師陳怡...
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![補充維生素e吃什麼食物好 哪些食物含維生素e]( "補充維生素e吃什麼食物好 哪些食物含維生素e")
- 維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力...
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![維c吃多了會怎麼樣 維生素c的副作用是什麼]( "維c吃多了會怎麼樣 維生素c的副作用是什麼")
- 維生素c的副作用維生素C是具有一定的水溶性的，這也就説明我們的身體可以通過尿液將體內多餘部分的維生素C排出體外，所以達到中度的水平幾乎是不太可能的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎...
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![維生素e什麼時候吃最好 如何補充維生素e]( "維生素e什麼時候吃最好 如何補充維生素e")
- 天然維生素E是人體必須的維生素之一，屬於脂溶性維生素。有維持皮膚，內分泌等功效。那麼天然維生素e什麼時候吃最好呢？首先讓我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強有力的抗氧化劑，具有防衰老，抗癌，維持人體健康的多種功能。可增強人體的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰...
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瀟湘女性館
