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- 夏季炎熱的時候,正是適合女生穿上美麗裙子的時候。相比冬天將自己裹地嚴嚴實實,夏天輕薄的裙子才可以展現自己美麗的身姿。但是挑選裙子也非常需要根據自己的身材。比如説消瘦的女生就很很難穿出魚尾裙的嬌俏,而臀部豐滿的女生,在穿裙子的時候更要注意避免將自己顯出臃腫的一...
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- 瘦身不僅是要讓自己的體重達到一個理想值,更重要的是通過運動讓自己的身形更完美,特別是針對25歲以後的女性,身材會開始慢慢變形,適當的體育運動就顯得尤為重要,下面小編就告訴大家一套專門翹臀的瘦身操。短時間的全速跑:可有效地提臀單腿或雙腿盡力上跳:看上去可能有點兒傻,但對...
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- 美麗的臀部會顯出身材的曲線美,如果臀部鬆垮無彈性,下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。近日走訪市場發現,引自日本的美臀風潮在廣州已逐漸形成氣候,多間美容院已開設了類似項目,如女人世界、最佳女主角等。20歲開始預防臀部下垂保養建議:美容顧問林女士告訴記者,臀部主要...
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- 夢見臀部生瘡,在考試成績方面將有高低不平的現象。例如,英文的成績雖然幾近滿分,數學卻是靠近鴨蛋等等。而且,也許還會由於睡過頭而遲到考場。夢見臂部變得又大又豐滿,健康運上升。將可以期待一段健康快樂的日子。只要維持有規律的生活,保證你的身體在今後一年將絕對健康良好。...
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- 減肥瑜伽翹臀1、半蹲兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘,然後慢慢恢復原狀,重複這個減肥瑜伽步驟大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝蓋着地。小腿沿地面向後伸直,與大腿成90度,收腿,收臀。抬起二條腿,伸直與地面平行,然...
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- 想要擁有翹臀,跟扁平的臀部説再見?在注意飲食的同時,還要多做鍛鍊,在辦公室久坐的MM回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操,不僅可以提臀,還可以減肚子,瘦腿哦。提臀並不是一件難事,下面的這幾個姿勢,在卧室裏就能做,睡前練上半個小時,讓你輕鬆擁有好身材!想要擁有翹臀...
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- 近日隨着電影《邪不壓正》的上映,在濃烈的男性荷爾蒙中,許晴仍然成為了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面,尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦,卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的標準首先就是要翹,翹臀是性感的重要來源。李菲兒的柯基...
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- 臀部減肥,肥胖可謂是MM的一大殺手,但是臀部減肥更是一件難上加難的事。臀部肥起來不要説褲子穿不穿得上,穿起來也是不好看的。所以臀部減肥的方法有什麼呢,下面就來介紹一下。臀部減肥1.坐椅子三分之一人們習慣癱坐在椅子上,覺得那樣子較舒服。但是,那樣子坐不僅容易使脊椎受傷...
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- 竹竿美眉如何增肥造就翹臀較為瘦小的女孩子,想要造就美臀,第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了,其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦!下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數,趕快來學學吧!體型瘦小的美女,都很希望臀型可以翹一點,然而原來臀肉不多的竹竿型美女,該...
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- 1.仰卧單腿抬臀仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀,儘量收緊臀肌,直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組,每組20次左右。2.俯身屈膝舉腿雙手雙膝着地,膝關節成90度。動作以單腿上舉開始,腳跟垂直向上,但膝關節角度保持不變。大腿上抬到最高處時正好...
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- 減臀部的方法一,彎腰跪腿手足並用跪下。吸氣、彎腰,使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣,收縮臀部肌肉;拱起身體,儘量抬起頭來,右腿伸直朝向天花板(膝微屈,以避免肌肉緊張)。吸氣,將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做,不要斷斷續續,拱起身時要收...
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- 第1名:胡凱莉胡凱莉既是性感美女,也是動作女星。光滑誘人的肌膚,性感的臀部,真是一朵美豔的霸王花。美臀Tips:美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明臀部比腰要細得多)的女性最令男性心馳神往。科...
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- 美臀的方法有很多,運動加飲食最被大家接受,其實在這個過程中也需要選擇正確的方式,有很多mm就被這些美臀誤區誤導了。正確認識誤區,早日擁有性感臀部。剔除斜坐的軟骨頭坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓...
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- 臀部下垂怎麼辦?鍛鍊臀中肌,即臀上部肌肉,能夠塑造出漂亮的圓形臀部。而鍛鍊臀大肌則是針對臀部後側的大部分肌肉,可以塑造出臀部側面的圓窩。以下的臀部訓練操可以把兩部分肌肉都鍛鍊到,並且還能夠幫助加強穩定性和協調性。每週做2~3次,加上4~5次有氧運動(45分鐘1次),4周之後,你就...
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- Step1俯卧雙膝分開,雙腳向後蹬地,深呼吸,雙手支撐抬起上身,保持身體重心,保持5秒後停下,反覆做15次,可以保持臀部和大腿彈性,塑造完美曲線。Step2雙手和雙膝分開肩寬,深呼吸,頭盡力上抬,腰盡力下傾,然後深呼吸,低頭,腰部上傾,反覆做15次,可以保持腹部、臀部和腰部彈性,塑造完美曲線。Step3...
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- 1.爬樓梯瘦臀我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀的最快方法,因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉,讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養成一種減肥生活習慣,對於那些不愛運動的美眉來説,是一種不錯的健身方法。2.練瑜伽瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形...
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