![划船器健身運動的主要作用 划船器健身運動]( "划船器健身運動的主要作用 划船器健身運動")
- 現在很多人開始注重健身了，空餘時間，越來越多的人除了户外健身，也喜歡去健身房健身了。而在健身房中有種類似划船的器材：划船器，也是世界上最受歡迎的健身器材之一。下面就一起來了解關於健身器材划船器的健身運動吧！划船器健身的特點。划船器又叫划船機，是一種模擬划船運動的器...
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![足球健身作用大盤點 如何利用足球健身]( "足球健身作用大盤點 如何利用足球健身")
- 足球很有個性，每逢大賽，賽場內外的球迷無不為之熱血沸騰。無論是男人還是女人，只要喜愛足球，世界盃都可能給他們以喜悦。那麼足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。足球健身作用大盤點足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變動作，要求能急...
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![起到健身減肥的作用！ 小區健身器材]( "起到健身減肥的作用！ 小區健身器材")
- 現在的小區都需要配備健身器材，它主要起到小區的人在裏面健身啊減肥的作用，這就是我們今天要介紹的小區健身器材，它還有個專業名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛鍊的器材和設施。現執行國家標準為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。小區健身器材1.力...
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![膳食纖維的保健作用]( "膳食纖維的保健作用")
- 膳食纖維是指植物性食品中一種不能被人體消化酶所消化、也不被小腸吸收但能被大腸內的某些微生物部分酵解和利用，以多糖為主體的高分子物質的總稱。膳食纖維通常可分為兩大類，一類是水溶性纖維，另一類是非水溶性纖維。水溶性纖維包括蘋果、柑橘等水果中的果膠，燕麥麩、大麥麩...
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![五大要穴起保健作用 中醫針刺]( "五大要穴起保健作用 中醫針刺")
- [導語]《四總穴歌》裏説“肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三裏、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。1.足三裏它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》説“肚腹三裏留”，是指此穴...
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![太極拳健身的主要作用有哪些 太極拳]( "太極拳健身的主要作用有哪些 太極拳")
- 在太極拳如此火爆的今天，中國人無人不知太極拳，國際友人提到太極都非常有興趣，有許多人禁不住要問，為什麼太極拳這麼火，太極拳的好處是什麼，今天就來給大家介紹一下。太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點：第一、經常打太極拳的人，較少發生脊柱老年性退行性病變。也就是脊椎骨增...
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![真絲的功效與保健作用]( "真絲的功效與保健作用")
- 真絲有“絲綢皇后”、“健康纖維”、“保健纖維”的美稱。真絲，屬於蛋白質纖維，纖維中含有人體所必須的18種氨基酸，與人體皮膚所含的氨基酸相差無幾，可以幫助皮膚維持表面脂膜的新陳代謝，故可以使皮膚保持滋潤、光滑，有人類的“第二皮膚”的美稱。穿真絲衣服，不但能防止紫外線的...
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![蠶豆四大禁忌要知道 新鮮蠶豆的功效健腦作用顯著]( "蠶豆四大禁忌要知道 新鮮蠶豆的功效健腦作用顯著")
- 新鮮蠶豆只在春季採摘，豆子顏色青翠口味脆爽。它具有多種滋養身體的營養成分，比如蛋白質、磷脂。食用蠶豆能夠補足氣血，所以大家都會抓住這個季節乾淨吃蠶豆。蠶豆有什麼功效和作用?食用時有什麼須知禁忌?蠶豆的功效與作用一、清理膽固醇蠶豆能夠保護血管健康，它含有的植物蛋...
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![用完手機也要洗手 疫情要用七步洗手法保持健康]( "用完手機也要洗手 疫情要用七步洗手法保持健康")
- 疫情期間尤其要注意衞生，常洗手能夠預防病毒傳染。不過隨便洗一趟是不能把手洗乾淨的，你需要用七步洗手法來讓自己的雙手保持清潔。學會這個方法後，記得交給你身邊的人。七步洗手法一、雙手沾濕擠上洗手液，掌心相對揉搓，用五指併攏的方法將內側清洗乾淨。二、一隻手張開五指，以...
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![營養保健作用極佳 女性要多吃紅色食物]( "營養保健作用極佳 女性要多吃紅色食物")
- 紅蘿蔔排毒效果佳紅蘿蔔對於女性來説，有以下三大作用：排毒美容，《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學研究表明：紅蘿蔔內含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用，還有助於減肥；...
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![太極拳對於健身的作用 健身運動]( "太極拳對於健身的作用 健身運動")
- 太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。練習太極拳時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。太極拳的作用：1、改善神經系統。神經系統的...
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![眼睛保健操的動作要領你知道嗎]( "眼睛保健操的動作要領你知道嗎")
- 想必眼保健操我們從從小就已經接觸過了，現在估計也沒有多少人記得到底怎麼做了，大家也不能小看這個小小的眼保健操，它可是結合中國傳統的推拿、經絡、穴位理論結合現在醫療而成的按摩手法。按摩眼部能夠使眼部血液通暢，保護視力、預防近視。那麼一起跟着小編重温下眼保健操正...
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![使用電取暖器要注意做好保健]( "使用電取暖器要注意做好保健")
- 電取曖器基本與空調器的使用一致，要注意室內經常通風換氣，室温不要調得太高或太低，外出時，及時添加衣服，注意保曖，防止受涼感冒。使用電取暖器，特別是遠紅外取暖器時，居室中央可置一盆清水，以保持室內空氣濕潤，防止乾燥對人體呼吸道等系統帶來的影響。小貼士：使用電取暖器要根據不同...
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![五大要穴起重要保健作用 中醫針刺]( "五大要穴起重要保健作用 中醫針刺")
- [導語]《四總穴歌》裏説“肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三裏、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。1.足三裏它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》説“肚腹三裏留”，是指此穴...
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![維c的保健作用 維c的功效與作用]( "維c的保健作用 維c的功效與作用")
- 維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關重要。維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，容易從體內流失。人體不能自行製造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。在所有的維生素中，維生素C是人體每天需要量最多的維生...
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![夏季保健不要小瞧它 香瓜的功效與作用]( "夏季保健不要小瞧它 香瓜的功效與作用")
- 香瓜，又稱甘瓜、甜瓜，我們平時都吃了不少，特別是夏天的時候。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。香瓜的水分和蛋白質含量要低於西瓜，但其它營養成分並不少於西瓜，所以可以説香瓜的營養價值是不低於西瓜的營養價值的。...
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![太極拳健身的主要作用有哪些 氣功養生]( "太極拳健身的主要作用有哪些 氣功養生")
- 在太極拳如此火爆的今天，中國人無人不知太極拳，國際友人提到太極都非常有興趣，有許多人禁不住要問，為什麼太極拳這麼火，太極拳的好處是什麼，今天就來給大家介紹一下。太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點：首先，經常打太極拳的人，較少發生脊柱老年性退行性病變。也就是脊椎骨增生...
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![孕期心理保健的作用 心理健康]( "孕期心理保健的作用 心理健康")
- 孕期心理已成為妊娠分娩過程中的一項重要內容。它確實對母親的健康、胎兒的正常生長髮育以及促進自然分娩，發揮了重要作用。那到底有什麼作用呢？其實，我國遠古時代便對孕婦情緒影響胎兒發育有了一定的認識。《婦人祕科》指出，“受胎之後，喜怒哀樂，莫敢不慎。”由此可見，懷孕後怎...
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![綠茶的功效與作用 綠茶有什麼保健作用]( "綠茶的功效與作用 綠茶有什麼保健作用")
- 綠茶是中國最受歡迎的茶類，生產遍佈全國各省。著名綠茶有龍井和碧螺春等，分別來自浙江及江蘇一帶。綠茶屬未經發酵的茶，其以茶樹新梢為原料，只經過殺青、揉捻、乾燥等過程製成，保持較多茶葉原有的顏色及天然成分，如多酚類及葉綠素等等。綠茶及綠茶保健品的科學研究搜尋科學論文...
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![腳趾按摩可起保健作用]( "腳趾按摩可起保健作用")
- 中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋...
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![鍼灸養生保健的作用 鍼灸的作用]( "鍼灸養生保健的作用 鍼灸的作用")
- 鍼灸養生法能夠調和氣血、平衡陰陽，進而補虛瀉實，全面調整臟腑的機能。鍼灸可以改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於疾病的康復，對於養生保健具有重要意義。氣血是人體生命活動的物質基礎，依賴經絡的傳輸佈滿全身，發揮推動、温煦、氣化、鞏固、防禦、營養等作...
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![怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用]( "怎樣正確健步走呢 健步走有什麼好的健身作用")
- 我們老説要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間的。健步走...
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![健腹輪的常規訓練方法 健腹輪的作用]( "健腹輪的常規訓練方法 健腹輪的作用")
- 健腹輪是什麼呢？是不是一聽就是像鍛鍊肌肉的呢，沒錯，健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，可以幫你打造最具傲人的身材。下面就一起來了解關於健腹輪的作用與使用方法吧？健腹輪的作用1）鍛鍊腹肌長期堅持使用健腹...
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![女性使用健身球的動作]( "女性使用健身球的動作")
- 這套健身球鍛鍊方案每天只需要花費大約12分鐘左右的時間即可完成，每週進行2？3次即可，所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的豎脊肌，它自上而下貫穿整個脊柱，從而能讓身體前後左右自如移動。通過對這部分肌肉的打造，還能預防後背疼痛，使下背部肌...
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![健康減肥不再愁 埋線減肥的主要作用]( "健康減肥不再愁 埋線減肥的主要作用")
- 【導讀】埋線減肥的主要作用有哪些?減肥是現在很多人都關心的事情，而不少中醫的方法也都運用到了減肥當中，比如中醫埋線。那麼中醫埋線減肥的主要作用是什麼呢?下面小編就為大家講講中醫減肥的主要作用，健康減肥不再愁!什麼是中醫埋線中醫埋線也就是中醫穴位埋線，它是鍼灸的...
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