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關於初夏養生的時尚百科

療心這個重點初夏養生祕訣要突出

療心這個重點初夏養生祕訣要突出
天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出“療心”這個重點。初夏養生祕訣:要突出“療心”這個重點夏季療心的合理飲食(1)“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。(2)多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都...
2020-03-1122950

初夏養生補充身體能量是關鍵
謹防夏季病初夏時節注意預防菌痢初夏養生細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。控制菌痢的關鍵是早發現，早治療;其次應搞好環境衞生、飲食衞生和...
2021-04-1510630

5大夏季養生飲食原則夏季養生
夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是説，這個時候在飲食上要多食酸鹹，少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過於偏嗜，嗜好偏過不但會導致營養不良，而且還能傷及脾胃及其他臟腑。下面小編為大家介...
2020-01-1213559

初夏午睡是最好的養生
立夏後，天亮得越來越早，人們起的早，而晚上相對又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。“然而，你會睡午覺麼？…… 每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最好的修養哦!【午睡的好處你知道嗎】1...
2021-04-1122871

女性夏季養生16禁忌夏季如何養生

女性夏季養生16禁忌夏季如何養生
夏季養生我們應該做些什麼身體才會更加的健康？夏季養生哪些壞的習慣會影響女性的身體健康呢？今天小編就為大家介紹女性夏季養生的16個禁忌。1、不宜夜晚露宿盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡着後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，...
2019-09-0326160

夏季養生的四大誤區夏季養生之道

夏季養生的四大誤區夏季養生之道
炎炎夏日，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。夏季養生還是有許多地方需要我們注意的，下面就來介紹夏季養生的四大誤區。晨練越早越好：許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在...
2019-12-1224347

七類體質的夏季養生法夏季養生
中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。一、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。二、痰濕質此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝...
2019-05-184301

夏季養生注意事項夏季養生小常識

夏季養生注意事項夏季養生小常識
夏日炎炎，卻不能以冷治熱，而應該以熱除熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，還有其他養生之道：夏養陽，不宜大量運動；氣温高，早卧早起；濕度大，少食多餐；瓜果多，警惕脾胃虛寒；夏汗多，小心風寒；潮濕重，皮膚病需護理。告訴你一些夏季養生小常識，讓你不再懼怕炎炎夏日人顱內的動脈血管對疼痛是...
2020-04-208525

夏季養生四訣竅夏季該如何養生
炎炎夏季該如何養生呢？夏天温度高，總是出汗，體內的水分就隨之流失。人也容易疲倦和煩躁。下面就和大家分享夏季養生四訣竅吧！少洗冷水澡隨着氣温的上升,人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,引...
2020-09-1713640

夏季養生的兩個生活常識夏季養生小常識

夏季養生的兩個生活常識夏季養生小常識
夏天一到，天氣一旦熱起來的話，很多人估計除了躺在空調下，其他的事情都不會引起我們一絲一毫的興趣。可是，這樣是不健康的，如果想要讓夏天過的清爽宜人沒有身體煩惱的話，就要來改一改生活細節了。下面就來看看夏季養生需要牢記的兩個生活常識。1、讓身體出出汗。一天當中最熱的...
2020-02-205338

適合初春養生保健的八大養生粥
初春季節，是養生的絕好時機，俗話稱“一年之計在於春”，養生之計在於春。而春季飲食養生無疑對這個季節來説是至關重要的。春季養生，究竟我們該怎麼吃才對身體最好呢?今天小編向大家介紹幾款最適合養生保健的養生粥。第一，宜食菊花粥。配製：粳米250克，幹品杭白菊15克，加水適量，共煮...
2020-02-2510353

夏季女性養生小常識夏季養生
夏季是養生的活躍季節，女性也將養生的最佳時間挑選在夏季。女性養生的益處多，但也要掌握好養生竅門。就讓小編來告訴你，女性養生的常識都有哪些吧！常識一夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。常識二...
2020-03-2619894

春末夏初養生小常識換季必讀
在春末夏初這個換季之時，氣温開始攀升，天熱給人們帶去很多煩惱，注意養生保健才能安全進入夏季，那麼春末夏初養生小常識，你瞭解多少？今天小編教你11招，這些春末夏初養生小常識一定要掌握哦！春末夏初養生小常識1、春捂防寒應有度春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的科...
2021-07-275948

夏日最該吃的八大養生食物夏季養生

夏日最該吃的八大養生食物夏季養生
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來説，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。天氣轉熱後，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預...
2020-01-2625887

夏季養生保健夏季養生保健小常識

夏季養生保健夏季養生保健小常識
現在已經到了夏季中最炎熱的時候了，在這高温的氣温裏應該如何健康的飲食呢！夏季應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。“清補”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但並非禁忌葷食。陰...
2020-03-107167

夏末秋初腳指甲保養別忽略
夏天的時候，穿着美美的涼鞋，卻露出髒髒的腳趾甲，超級NG的啊!雖然已經快要換季了，腳指甲的保養千萬不能忽略!究竟腳指甲該怎麼保養才OK呢?趕快學起來，把握夏天的尾巴，盡情露出美美的雙腳!去角質是must!大家都會把臉去角質，但卻常常忽略腳的角質其實特厚!不去角質怎麼行?可以選擇...
2019-07-0714169

初夏脾胃調養很關健
初夏脾胃調養很關健1.小心脾胃受損炎熱的夏季使我們的食慾降低，從而導致消化功能受到一定的影響，再加上貪食各種冰寒食物，又進一步的刺激腸胃，最終導致生理功能失調。因此在炎熱的夏季就算有多麼酷熱難耐，也不適宜過量的食用冷飲類食物，以免影響腸胃消化道液的分泌，從而導致出現...
2020-07-0229260

立夏養生六款食譜立夏養生吃什麼

立夏養生六款食譜立夏養生吃什麼
立夏養生食譜1、枸杞肉絲原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。。製作：將枸杞子清洗乾淨待用。豬肉去除筋膜，切成絲;熟青筍切成同樣長的細絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、...
2020-11-1912475

男性夏季養生的六個小常識夏季養生

男性夏季養生的六個小常識夏季養生
對男人而言，炎熱的夏季會帶來諸如上火等問題，從而影響到男性健康。不過，只需注意夏季養生6點小常識，就能健康度過夏天。那麼，夏季養生，男性應當注意哪些方面，才能做到強身健體，不必為疾病煩惱呢？注意隱祕的睾丸症0歲至40歲的男人患的腫瘤，睾丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種...
2020-02-2616898

夏季養生的五要素夏季養生小常識

夏季養生的五要素夏季養生小常識
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項，下面為大家介紹了夏季養生的五大要素，讓你輕鬆度過一個炎熱夏季，大家一起來看看吧！第一：養陽。“陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季...
2019-12-2628640

初夏飲食保健原則初夏養生保健
初夏的漸漸來臨，一天中氣温變幻無常，早晚的氣温相差較大，隨着氣温不斷升高，全國大部分地區已經進入了初夏。北方大部分地區，如北京等地，白天最高地面温度已經接近30℃。初夏來臨，人體肝氣漸弱而心氣漸強，究竟應該如何養生呢？下面我們的養生專家就從飲食角度來分析初夏的養生策略。...
2019-08-1115675

夏季養生的四大誤區夏季如何養生

夏季養生的四大誤區夏季如何養生
大家都明白夏季養生的重要性，但是對於我們來説，夏季養生卻不是那麼容易做到的事情。因為天氣的炎熱，工作的繁雜，心浮氣躁是我們身上常見的狀態。那麼在這個時候，你該如何小心避開養生誤區，達到真正實用的效果呢？多喝啤酒能解暑暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人...
2019-12-276527

老年人夏季如何養生夏季如何養生

老年人夏季如何養生夏季如何養生
夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，只有我們重視日常的養生，才可以延年益壽。首先，老年人夏季養生應靜養，避免急譟動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏季日常生活中要...
2019-06-1518921

初夏養生食譜推薦幽幽夏季
夏季隨着氣温的升高，很多的朋友在生活習性上與飲食上都會有些改變，以前的日常生活規律因為氣候的改變而變得沒有規律，飲食上更是如此，以前我們每天吃三頓飯，而一到炎熱的夏天，我們幾乎只吃兩頓飯，氣候讓人們的胃口有了很多大的轉變，而且，夏天是一個病菌增升率非常高的季節，如果在食...
2019-11-1411220

夏季如何養生夏季養生十最佳
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，夏季養生注意陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。那麼，夏季該如何養生呢？一、最佳調味品——食醋：酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌...
2020-04-0710431

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