![想瘦就瘦的10大減肥祕訣]( "想瘦就瘦的10大減肥祕訣")
- 不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥於固定進餐時間或者傳統習俗。她們只聽從自己身體發出的飢餓信號。只有感到飢餓，她們才會進食。但是，不要忽視真正的飢餓，因為在飢腸轆轆時人反而會吃...
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![讓你想瘦就瘦 飲食小習慣]( "讓你想瘦就瘦 飲食小習慣")
- >>>推薦：就餐小細節讓你快速瘦1圈1、早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%。2、中午吃發酵食物研究人員發現，吃發酵的...
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![想瘦也容易 日常小運動]( "想瘦也容易 日常小運動")
- 第一、運動就在身邊1、定時站起來活動一下全身。2、爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。3、坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悦目的事。4、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點...
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![減肥就是想瘦哪裏瘦哪裏 保鮮膜減肥法有效嗎]( "減肥就是想瘦哪裏瘦哪裏 保鮮膜減肥法有效嗎")
- 裹保鮮膜減肥法推薦工具：粗鹽，保鮮膜粗鹽：粗鹽就是天然鹽，是未經過加工的大粒鹽，呈顆粒狀，形態大，一般超市或者市場就有賣。用粗鹽進行按摩能有效排出體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝、清除體內廢物。同時，粗鹽還能軟化污垢，為身體補充鹽分和礦物質，不僅減肥效果超棒，就連肌膚也會變...
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![想瘦臉還得看看你是哪種大臉 人美但是臉大]( "想瘦臉還得看看你是哪種大臉 人美但是臉大")
- 對照一下看看自己是屬於哪種類型？類型一：脂肪型胖臉身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!類型二：面部骨骼大如果你生就是張大臉龐、大骨骼、那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。類型...
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![想瘦就瘦 3款蘆薈減肥食譜]( "想瘦就瘦 3款蘆薈減肥食譜")
- 蘆薈能減肥是因為蘆薈皮含有大黃素，大黃素是蒽醌類物質，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。故食用蘆薈後，會引發腹瀉。其實，自古以來，蘆薈就一直作為很好的緩瀉劑而受到人們的稱許。最早發現蘆薈可作藥用的，可以追溯到4000年前的古埃及人。古埃及金字塔中發現的《耶比魯...
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![想瘦的你就這樣吃 一天減肥食譜]( "想瘦的你就這樣吃 一天減肥食譜")
- 減肥沒有必要使用運動減肥方法，只要大家學會我們介紹的減肥食譜，絕對可以輕鬆減肥哦!MM們還再為身上的肥肉而苦惱不已嗎?不要再用寬鬆的衣物遮掩身上的贅肉了，趕快行動起來，用飲食減肥法來打到脂肪吧!今天小編為大家推薦從早到晚一整天的減肥食譜，想瘦的你就這樣吃。早晨6點至...
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![那是因為你的方法不對 想瘦的人卻瘦不下來]( "那是因為你的方法不對 想瘦的人卻瘦不下來")
- 很多時候可以看見很多女生在減肥的時候，總是無法真正達到自己想要的效果，奈何自己有一顆想要瘦的心吶!其實很多時候，減肥也是需要有正確的方法才行。相信很多女生都有這樣的一個經歷，自己在平時吃的也比別人少，運動的也比別人多，為什麼就是無法減肥成功，無法看到瘦下來的自己呢?...
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![讓你的身體想瘦哪裏就瘦哪裏 局部減肥]( "讓你的身體想瘦哪裏就瘦哪裏 局部減肥")
- 局部減肥一、減下巴局部減肥要想瘦下巴，最簡單的就是使勁抬頭，感覺下巴明顯的有拉伸感為宜，堅持五秒鐘放下，每天只要練習30次左右，一個星期就能看見效果。二、上臂內側兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊，這樣為一組，每天做3組，一組15...
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![正確的走路姿勢讓你想瘦就瘦]( "正確的走路姿勢讓你想瘦就瘦")
- 正確的走路方法能減肥：1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果...
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![瑜伽能夠瘦大腿 練瑜伽想瘦哪就瘦哪]( "瑜伽能夠瘦大腿 練瑜伽想瘦哪就瘦哪")
- 【導讀】練瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的減肥效果,也是很多女性不二的選擇,那麼瑜伽減肥都該怎麼練習呢？小編給大家講講練瑜伽想瘦哪就瘦哪！練瑜伽想瘦哪就瘦哪腰部曲線腰部扭轉式1、深吸氣，雙手在胸前合十。腰腹部肌肉收緊，大腿、臀部肌肉收緊，脊柱伸直，感覺身體完全向上延...
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![女性要想瘦，就不能享受，在飲食上要注意這些]( "女性要想瘦，就不能享受，在飲食上要注意這些")
- 高熱量的食物一直是減肥大忌，但是很多人卻並不覺得自己吃的很油膩，覺得自己吃得都很少了，應該會瘦下來了吧?但其實可不一定，如果你在飲食中有以下幾種喜好，那麼可能就標誌着減肥失敗了。1、喜歡吃肥肉、五花肉2、喜歡吃油炸、膨化食品3、喜歡吃甜食、冰淇淋或者是沙拉醬巧克力...
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![7個絕招讓你想瘦哪瘦哪]( "7個絕招讓你想瘦哪瘦哪")
- >>推薦閲讀：遵守10大規則讓你瘦到底早餐是恢復代謝速度的信號熟睡時體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度隨着恢復加快。如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，如果你正在減肥，早餐是一定不能省掉的。攝入足夠熱量現有體重公斤數乘...
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![要想瘦臉需要知道這些內因 減肥成功後臉也會瘦嗎]( "要想瘦臉需要知道這些內因 減肥成功後臉也會瘦嗎")
- 很多人減肥成功的人都會有這樣一個疑問，就是減肥之後全身上下幾乎都瘦了，身材也是很有型了，但為什麼就是臉依舊胖嘟嘟?這在面子上有點過意不去吧?而且這樣看來整個人的身材比例也特別的不協調…其實，這可能就不關乎減肥的事了，因為臉大的原因有很多。1、脂肪如果臉上確...
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![想瘦腿的MM看過來]( "想瘦腿的MM看過來")
- 步驟一：打鬆結實小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法１當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進...
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![想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈]( "想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈")
- 頸部練習因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。俯卧在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微抬起，雙臂抬起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。...
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![想瘦就多吃豆 推薦]( "想瘦就多吃豆 推薦")
- 紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們先從深入瞭解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥...
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![讓你想瘦就瘦 9個生活好習慣]( "讓你想瘦就瘦 9個生活好習慣")
- １、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。２、...
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![十多十少瘦身大法想瘦很容易]( "十多十少瘦身大法想瘦很容易")
- 少鹽多醋食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂。少肉多菜據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。少衣多浴少衣是指冬天來臨時，不要穿得...
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![要想瘦其實主要看晚飯吃什麼 不吃晚飯能減肥嗎]( "要想瘦其實主要看晚飯吃什麼 不吃晚飯能減肥嗎")
- 大家都知道早飯是一定要吃的，不吃早飯對身體不好，不吃午飯就會缺少精力，讓人一整天都疲倦，所以午飯也是要吃的，但是對於晚飯，很多人的追求是不吃，甚至還説不吃晚飯有很多好處，那麼既然是一日三餐，為什麼到了晚飯這邊就會被人這麼嫌棄呢?晚飯到底該不該吃?這個需要我們重新瞭解一下...
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![肉感女孩兒想瘦不是夢 選對四個心機造型款]( "肉感女孩兒想瘦不是夢 選對四個心機造型款")
- 在炎熱的夏季，在街上隨處可見腿精腰精和魔鬼身材，她們有着秀身材的傲氣和資本，那咱們肉感女孩兒註定長衣長褲遮得嚴嚴實實嗎?不!只要穿得巧，肉感女孩能穿出兩位數都穿不出的美感!在選擇服飾時，有幾個心機造型是顯瘦利器，肉感女孩兒們不妨試試。造型一：寬大袖子許多肉感的女孩兒...
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![想瘦就趕緊扔掉 這些早餐食物要不得]( "想瘦就趕緊扔掉 這些早餐食物要不得")
- 想減肥?早餐怎麼能不吃呢?對於那些既想要瘦身又想要擁有健康體魄的妹子來説，早餐尤為重要。但是，如果你的早餐沒吃對，只會讓你越來越胖哦!那麼，什麼早餐方為健康上品呢，哪些食物又是千萬不能碰的呢?跟着本站小編一起來瞧瞧吧!對於既想要瘦身又想要健康身體的妹子來説，早餐是絕...
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![想瘦的你到底應該吃什麼好 減肥食譜大全]( "想瘦的你到底應該吃什麼好 減肥食譜大全")
- 有一句話説的很好，不吃的話你怎麼會有力氣減肥?雖然這是一個笑話，但是其實這句話是有一定道理的。你想要瘦身，並非單純的要求讓你必須節食甚至不食，你是需要吃東西的;很多時候你會發胖，更多的不是由於你吃得比別人多，而其實是因為平時的飲食不均衡，出現偏食等問題導致的。現在下...
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![橙子減肥食譜想瘦就瘦]( "橙子減肥食譜想瘦就瘦")
- 橙子減肥食譜1：橙子翎康減肥湯懶人食材：橙子1000克，生薑so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。懶人做法：橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入鹽、搜香末、甘草末即可。懶人叮矚：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。橙子減肥食譜2：橙子速效減肥單早餐：番茄...
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