![腿肥胖如何瘦腿效果好]( "腿肥胖如何瘦腿效果好")
- 愛美的美眉是否煩惱穿熱褲時被人看到自己的“象腿”？不用怕，這裏有10個快速瘦腿的偏方，讓你告別象腿！一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯着粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦...
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![女性怎樣才能有效地瘦腿]( "女性怎樣才能有效地瘦腿")
- 美腿與瘦腿對於辦公室女性來説，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝不佳，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫。如何改善消除蘿蔔腿呢？一起來看看坐在椅子上便可進行的簡易健身法吧！怎樣消除蘿蔔腿...
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![讓你擺脱大象腿 辦公室瑜伽]( "讓你擺脱大象腿 辦公室瑜伽")
- 由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛，那麼要如何才緩解這些病人症呢？今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習，只需要大家幾分鐘的時間來練習。為了你的身體請大家和小編一起來練習吧。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。...
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![如何快速減掉大象腿]( "如何快速減掉大象腿")
- 一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯着。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在...
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![看明星們減肥絕招如何減掉大象腿]( "看明星們減肥絕招如何減掉大象腿")
- 出道時的林賽羅韓就不胖，只是略顯豐滿。不過大腿圍略寬而顯的腿部粗壯，好在青春期一過就不停在減肥的她還是回到了比較標準的狀態。後期的很多大片裏都能看到她的腿部曲線日趨完美，還有越來越瘦的趨勢。天后級的人物，同樣也有着天后級的身材。有人嫌過她腿粗，臀圍過大，可以是就...
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![教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿]( "教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿")
- 大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但往往事與願違，很多女孩子都有一雙“蘿蔔腿”，令人懊惱。小編來教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿。階梯趕兔法瘦腿口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半方法：1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行喔），手扶牆壁，讓後腳...
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![皮裙都 比蔣欣還壯？劉濤被游泳圈和大象腿出賣]( "皮裙都 比蔣欣還壯？劉濤被游泳圈和大象腿出賣")
- 楊紫、王子文和喬欣是《歡樂頌2》裏身材最瘦的3位女演員，劉濤和蔣欣的身材則屬於骨架子大且容易長肉類型，在服裝搭配上，她們的造型更為大氣和易於藏肉。可現在看來，不止蔣欣被造型師坑，就連劉濤也一樣。比蔣欣還壯?劉濤被游泳圈和大象腿出賣的劇中場景簡直不要太尷尬。一件印...
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![冬季瘦腿的8種方法 告別大象腿]( "冬季瘦腿的8種方法 告別大象腿")
- １、多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的...
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![幾大蔬果輕鬆跟象腿説byebye]( "幾大蔬果輕鬆跟象腿説byebye")
- >>推薦：小編強薦三款瘦腿美食菠菜防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!花生花生既美腿又補心，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙鹼酸，是高蛋白含量極高，除...
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![還想留着嗎？ 你的大象腿]( "還想留着嗎？ 你的大象腿")
- 大象腿，這或許是很多美女的噩夢。大腿大的不像話，明明有身高優勢，但是瞬間被大象腿拉低了形象，不過也不要灰心，只要你肯努力，方法總比問題多。下面就介紹一下幾種瘦大象腿的方法大象腿空中腳踏車動作：分兩個步驟來完成：躺在牀上，頭最好是不要枕頭，抬腿與身體垂直到90度，然後做蹬自行...
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![6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿]( "6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿")
- 6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿對在辦公室一坐一整天的OL們來説，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿祕訣能讓你告別大象腿呢?1。休息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。2。鞋跟別超過4釐米穿高跟...
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![秋季瘦腿4妙招學回家 大象腿纏身]( "秋季瘦腿4妙招學回家 大象腿纏身")
- 你的腿瘦了嗎?我們都清楚夏季是秀腿的季節，然而對於擁有大象腿的人來説只能穿長褲，裙子成為一種念想。很多人擔心夏季去瘦腿太熱，也有人擔心受刺激。那麼夏季已經過去了，秋季來了，你做好瘦腿的準備了嗎?想要在秋冬季節穿上美美的靴子，那麼瘦腿刻不容緩。如果説你是一個特別想要...
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![讓女人擺脱大象腿的幾大祕訣]( "讓女人擺脱大象腿的幾大祕訣")
- 腿部動一動甩掉大象腿想瘦腿，其實很簡單。只要你動動，你就能擺脱大象腿。瘦腿操A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌羣─大腿前後側肌肉)1.背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。2.右腳後踩腳尖着地。3.兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。注意事項：當做2的步驟時，身體的髖部需朝正面...
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![4招練出細腿 怎樣瘦大象腿]( "4招練出細腿 怎樣瘦大象腿")
- 露腿十分的常見，然而有一羣人想要露卻有不敢露，因為腿是在是太粗了，露出來會很難看。看着粗粗的大腿，再看看別人纖纖細腿心裏很不是滋味，常常想着什麼時候自己也能這樣毫無顧忌的露出來。其實別灰心，想要告別大象腿擁有小細腿其實很簡單，生活中有些小妙招就可以幫你輕鬆甩掉大腿...
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![Byebye 跟大象腿Say]( "Byebye 跟大象腿Say")
- １、鞋跟別超過４釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過４釐米。２、多吃含鉀食物口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助於排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。３、享受腿部按摩經常...
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![輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿]( "輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿")
- 為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊;曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的獨家“瘦腿祕方”，差點變成“廁所管理員”......但是腿還是沒有瘦下去。●瘦腿的水果含鉀量較多的水果，能消除腿部浮腫和下半身肥胖，實現瘦腿的效果。下面的水果，美腿不可少!蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉...
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![5款美味又瘦身的蔬菜汁]( "5款美味又瘦身的蔬菜汁")
- 黃瓜汁瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脱落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。更多：吃黃瓜可以減肥嗎番茄汁醫學專家認為，每人每...
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![6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿]( "6個簡單瘦腿動作告別大象腿 怎樣減掉大象腿")
- 每個MM都想擁有纖細苗條的美腿，可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法，可是那些動作太難太複雜，她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹6個減肥的瘦腿動作吧，再加上我們的堅持，一定會成功的哦！第一節：瘦大腿將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。一邊吸氣，一邊慢...
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![這樣瘦 大象腿 最有效]( "這樣瘦 大象腿 最有效")
- 夏天來了，美眉們都希望自己有一雙纖細美腿，穿着短裙熱褲，大修好身材，下面有美腿好步驟哦，讓你輕鬆愉快地瘦腿，一起來看看吧。1.先熱敷大腿5分鐘，熱敷是為了打開毛孔，鬆懈肌肉，讓按摩效果更好更快。2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上A、兩手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，從下...
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![大象腿女生要怎麼瘦腿呢]( "大象腿女生要怎麼瘦腿呢")
- 如何快速瘦腿?——經常按摩或拍打膝部如何瘦小腿?最好的腿部減肥方法就是多運動。這個動作的力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積，是一個有效的減肥方法。如何快速瘦腿?——多參加活動膝部的運動是否也想去拍一組火辣美...
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![擺脱大象腿的7大蔬果]( "擺脱大象腿的7大蔬果")
- 奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。...
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![下面的幾種瘦腿方法讓大象腿從此消失 怎麼瘦大象腿]( "下面的幾種瘦腿方法讓大象腿從此消失 怎麼瘦大象腿")
- 粗腿一般有三種：一是身體的肌肉和脂肪分佈不均勻，腿部肌肉比較發達，皮下脂肪含量較少，生來比較粗壯，屬先天性;二是下肢活動量比較大，或長期做下肢運動，運動(活動)量不均衡造成粗腿，屬後天性;三是遺傳性腿胖，後天缺少鍛鍊，新陳代謝緩慢，脂肪堆積而形成粗腿。針對以上三種原因談談解決...
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![3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿]( "3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿")
- 夏季是秀身材的季節，當大家穿上漂亮性感的衣服出門時，對於那些腿部粗胖的女生來説是一個痛苦的季節，若不想靠「外力」來局部瘦身，這裏也提供3個小Tips，幫助打擊惱人脂肪。▲肥胖是女人永遠最不想面對的問題。運動之前先要了解什麼是「頑固脂肪」。一般情況下，運動會讓人體腎上...
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![4個動作讓你徹底擺脱大象腿 怎樣減大象腿]( "4個動作讓你徹底擺脱大象腿 怎樣減大象腿")
- 不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，別在困惑什麼，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作讓你快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了。怎樣減大象腿空中腳踏車動作：分兩個步驟來完成：躺在牀上，頭最好是不要枕頭，抬...
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