![貪吃又怕胖該怎麼辦]( "貪吃又怕胖該怎麼辦")
- 1.燕麥最具減肥功效你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麪包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麪包時，你最好首先看看：營養成分列表上...
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![女人冬天怕冷怎麼辦 怕冷的人吃什麼好 吃禦寒食物冬天不再怕冷]( "女人冬天怕冷怎麼辦 怕冷的人吃什麼好 吃禦寒食物冬天不再怕冷")
- 女人冬天怕冷怎麼辦？怕冷吃什麼好？健康養生專家指出，平日裏怕冷的女性應該多吃一些温熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。產熱食物低温會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增...
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![愛吃族怎麼吃都不胖的祕招]( "愛吃族怎麼吃都不胖的祕招")
- 對於既愛美食又不愛運動的親們，日夜囤積出來的脂肪是最不願意看到的，這不單單影響美觀，對健康也是一大危害，強制節食與過激的運動都起不到健康瘦身效果，反而對身體會照成不良的影響，告訴大家的是正確對待平時飲食的方法和快速健康減肥的推薦。如果還想吃的話，減肥的事要怎麼辦法...
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![為什麼肥胖的人更怕熱]( "為什麼肥胖的人更怕熱")
- 人的體温是這種變化是通過產熱和散熱兩個過程的動態平衡來實現的。人的體温就象一隻不熄滅的爐火，由火所產生熱，熱不斷產生也不斷散發。假如一個人的體温得不到散發，體温就會越來越高，這樣人豈不是被火燒盡了嗎？其實不然。人每天通過呼吸，排便、排尿、出汗等散發大量的熱量，才保...
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![多吃不怕胖 減肥宵夜]( "多吃不怕胖 減肥宵夜")
- 對於很多上班族來説，晚上因為加班加點難免需要宵夜，但是宵夜之後又擔心發胖該怎麼辦呢？下面本站小編告訴大家集中非常適合做宵夜的食品，讓你在加餐的時候做出正確的選擇，不給減肥增加負擔。1、能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充...
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![冬天怎麼吃才不會胖]( "冬天怎麼吃才不會胖")
- 這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們為自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，為什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因為飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢...
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![怎麼吃甜食才不會長胖]( "怎麼吃甜食才不會長胖")
- 吃甜食的OK時間：營養學家説，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果...
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![父母應這樣做 小孩怕打針怎麼辦]( "父母應這樣做 小孩怕打針怎麼辦")
- 看病打針吃藥，每每都哭得“梨花帶雨”，更是打在兒身疼在娘心。週末去醫院看病，路過兒科，遠遠都能聽見一波接一波的哭聲，走到門口，正好看到一個大概1歲多的小寶貝哭着拒絕打針，趴在媽媽肩膀上哭得是一抽一抽的，手一直指着門口，想讓媽媽帶他走。媽媽安撫幾次都沒有用，小小身軀爆發出...
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![女性老是怕冷是怎麼回事 怕冷的人吃什麼好]( "女性老是怕冷是怎麼回事 怕冷的人吃什麼好")
- 怕冷的人吃什麼好1、抗寒營養素——維生素維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等。低温會加速體內維生素的代謝，所以想要擺脱身體...
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![有社交恐懼症怎麼辦？ 孩子怕生]( "有社交恐懼症怎麼辦？ 孩子怕生")
- 有的孩子在家裏活潑好動，可一旦見到外人，就十分的拘謹，連話都不不敢説，彷彿變成了另外一個人。有的孩子無論是在家還是在外，都十分的膽小拘謹，怕生，畏懼社交。孩子怕生，有社交恐懼症，對孩子的成長來説是十分不利的。而孩子怕生，有恐懼症的有兩種情況。一種孩子是先天性格就十分的膽...
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![小兒肥胖的健康減肥食譜 小孩過胖怎麼辦]( "小兒肥胖的健康減肥食譜 小孩過胖怎麼辦")
- 現代家庭多為獨生子女，家長總是依孩子的口味烹飪，放任孩子吃自己愛吃的食物。這樣不加節制的讓孩子想什麼就吃什麼，結果導致營養失衡，不僅胃口越來越大，體型也越來越胖。不少家長更是誤入“小孩子胖點才好”的營養誤區。那麼小兒肥胖的健康減肥食譜是什麼？為了孩子的健康成長，這...
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![提升自信是關鍵 太胖了怎麼辦]( "提升自信是關鍵 太胖了怎麼辦")
- 太胖了怎麼辦？很多MM都對自己的身材很關注，都不想自己太胖了，身材太胖了大家就想着去減肥，其實對於女人來説無論胖瘦，對自己的體重永遠沒有一個標準下限。即使不胖也不瘦，有些人還是對自己的身材不滿意，無法徹底改變太胖要減肥的壞習慣，這樣反而會讓人覺得很討厭!▲如果不是真的...
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![胖人要怎麼吃肉最健康]( "胖人要怎麼吃肉最健康")
- 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。胖人既想吃肉又怕吃肉，其實，肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑，如果長期不吃肉，就有可能導致營養不良，吃肉引起發胖主要是肉食中的...
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![吃對5種食物不怕胖 睡前吃什麼減肥最快]( "吃對5種食物不怕胖 睡前吃什麼減肥最快")
- 為了維持身材的苗條，很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西，不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢？下面就為你推薦5種不怕胖的食物哦。蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便祕的狀況，並且蜂蜜的卡路里...
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![怎麼吃都吃不胖？ 吃飯前做這件事]( "怎麼吃都吃不胖？ 吃飯前做這件事")
- 愛美的你，每當在吃飯之前望着你那肚子上的贅肉，哪怕面前的美食再有魅力，你總會頓時產生想吃又必須剋制自己不能吃的矛盾心理。為什麼有的人怎麼吃都吃不胖，我卻吃的少也會胖?其實她們可能是在飯前幹了這件事。吃蘋果經常去吃酒席，發現水果都是在餐宴快要結束的時候才上來，這種...
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![教你怎麼吃不胖 每逢佳節胖三斤]( "教你怎麼吃不胖 每逢佳節胖三斤")
- 距離春節的假期不到兩週的時候，很多小夥伴想必已經躍躍欲試準備好回家的車票。但是相信應該也有很多人哭鬧，仰天大哭!oh,no!又要長膘了，各種各樣的家族聚會，飯局推不掉。每逢佳節胖三斤，三斤過後又三斤。看着體重計數字的變化，我的心在滴血。長胖一眨眼，減肥就猶如戒毒一樣。長...
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![肥胖要吃什麼東西 肥胖者怎麼吃才能減肥的快]( "肥胖要吃什麼東西 肥胖者怎麼吃才能減肥的快")
- 隨着生活提高，人們吃的東西也越來越好，越來越多，也造成了很多肥胖患者，肥胖會給自身帶來很多問題，那麼對於肥胖該如何減肥呢?吃什麼可以減肥呢?什麼食物減肥效果好?因為脂肪的過多導致肥胖，所以控制飲食可以起到預防減肥的作用。1、甘藍菜甘藍菜可以清除體內油脂，球花甘藍可以刺...
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![兒童肥胖的原因及危害 小兒肥胖怎麼辦]( "兒童肥胖的原因及危害 小兒肥胖怎麼辦")
- 兒童肥胖的原因1、中樞調節因素正常人體存在中樞能量平衡調節功能，控制體重相對穩定。本病患者調節功能失平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。2、營養過度營養過多致攝入熱量超過消耗量，多餘的熱量以甘油三酯形式儲存於體內致肥胖。嬰兒餵養不當，如每次嬰兒哭時，就立即喂...
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![三餐怎麼吃才不會變胖]( "三餐怎麼吃才不會變胖")
- 編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌藴生了。3、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。4、進食前半小時不喝水，以免...
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![怎麼吃也吃不胖的早餐]( "怎麼吃也吃不胖的早餐")
- 中餐廳好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量650K。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆製品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時，也要儘量點較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類含較多脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等...
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![讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖]( "讓你怎麼吃都不胖的水果 好吃不胖")
- 減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱着自己又愛吃，又想不胖，哎！別擔心，現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果！蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果...
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![吃錯藥怎麼辦]( "吃錯藥怎麼辦")
- 現代家庭為了方便往往會在家裏儲備些藥物以備不時之需。可有時候，會出現病急吃錯藥的情況。如果服錯藥該怎麼辦呢？首先要了解服錯了什麼藥，這樣才能對症處理。【1】若錯服了解熱止痛藥、安眠藥、抗生素及避孕藥，服藥者可能會出現不同程度的毒副反應（如頭暈、腹痛、噁心嘔吐、...
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![父母應這樣做 小孩怕打針怎麼辦]( "父母應這樣做 小孩怕打針怎麼辦")
- 看病打針吃藥，每每都哭得“梨花帶雨”，更是打在兒身疼在娘心。週末去醫院看病，路過兒科，遠遠都能聽見一波接一波的哭聲，走到門口，正好看到一個大概1歲多的小寶貝哭着拒絕打針，趴在媽媽肩膀上哭得是一抽一抽的，手一直指着門口，想讓媽媽帶他走。媽媽安撫幾次都沒有用，小小身軀爆發出...
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![怎麼調節兒童肥胖 當寶寶遇上肥胖怎麼辦]( "怎麼調節兒童肥胖 當寶寶遇上肥胖怎麼辦")
- 家長造成的壞習慣在肥胖兒童中，有95%以上為單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因，在於飲食問題和生活習慣問題。老實説，家長應該負絕大部分的責任。一般上，單純性肥胖兒童的家庭，都有以下共同點：1.家庭成員，特別是家長的營養與健康意識薄弱，不瞭解肥胖對生命的危害。有的家長甚...
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