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關於牀上運動的時尚百科

享受減肥的樂趣牀上運動減肥操
今天小編給大家介紹一套牀上運動減肥操。這次你不用再給自己沒有時間做運動減肥找藉口了吧！不用上健身房，不用運動得大汗淋漓，只要躺在牀上一樣享受減肥的樂趣。快來看看這套牀上運動減肥操吧！運動減肥運動減肥操一、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在牀上做兩手交叉...
2021-11-1823517

4個牀上減肥動作瘦全身牀上運動減肥法有哪些

4個牀上減肥動作瘦全身牀上運動減肥法有哪些
也許很多人都有這樣的煩惱，眼看着自己變得越來越胖了，可又沒有時間到健身房去運動一下，這時候該怎麼辦?要如何才能減肥呢?牀上運動減肥法有哪些?適合懶人的4個牀上減肥動作瘦全身!接下來，大家就和小編一起來看看吧。抬肩收腹首先，仰卧在牀上，膝蓋彎曲，手掌按住牀墊，放在靠近臀部...
2018-08-0910864

做好這些牀上運動改善月經不調月經量少是什麼原因

做好這些牀上運動改善月經不調月經量少是什麼原因
月經量少應該是許多女生的通病了，關於這一點除了跟盲目減肥有關，像是運動量少，飲食不當都是會有影響的，那麼要如何才能夠改善月經不調呢?1、呼吸掌握正確的呼吸方式就可以讓身體正常的進行血液循環，也可以改善代謝，那麼對於月經問題也會有很大的改善，所以一定要學會深呼吸，這樣才...
2018-08-1413098

10招給牀上運動加點料
對快感負責10招給“牀上運動”加點料1、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。2、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。...
2019-09-066535

清晨的牀上保健運動
其實，鍛鍊的時間關鍵在於巧擠。如利用清晨起牀後的幾分鐘做些牀上運動，對健康也是有很大益處的。①搓臉：先用雙手中指揉鼻翼兩側的迎香穴10餘次，然後雙手上行揉到額頭，再沿兩頰下行搓到下頜會合。如此反覆4次，可促進面部血液循環，既能預防感冒，又有美容效果。②轉睛：先左右、後上...
2019-12-2323214

牀上9個瘦身的小運動
輕摩肚臍1分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。收腹提肛1分鐘反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生，收縮腹部脂肪，提升臀線。蹬摩腳...
2019-09-2726566

效果很好的牀上減肥運動
動作一：仰卧在牀上雙手自然放鬆，兩腳併攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與牀面保持一定距離，注意動作要慢。(膝蓋不能彎曲，肩膀和手臂不可用力)重複數次。這個運動可以瘦腿、瘦腰腹還有提臀的效果。...
2019-03-0320676

加入運動狂歡派對 2012倫敦奧運會穿上運動裝

加入運動狂歡派對 2012倫敦奧運會穿上運動裝
2012倫敦奧運會開幕在即，時尚界的運動風也是風頭正勁的時候。這個夏天你不妨跟着一起學習，換上一套活力四射的運動裝扮，加入運動狂歡的派對，成為派對的焦點吧!暖色調的橘色運動裝給人感覺熱情洋溢品牌：上衣：ZoeKarssen/褲子：JuicyCouture/鞋：MissTrish眼鏡：VictoriaBeckham/包：Ala&...
2019-02-0821171

懶人牀上健身小妙招健身運動
説到牀上健身，是不是有一些朋友就會想歪了？千萬別想歪哦，下面就帶大家來了解一下大懶蟲們如何在牀上做運動，如何在牀上健身吧。1、仰卧腳併攏仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。...
2018-12-1222171

適合睡前躺在牀上的瘦臀細腰運動

適合睡前躺在牀上的瘦臀細腰運動
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔！減肥睡前操全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續...
2019-07-3114359

運動減肥的正確時間表晚上9點運動是死亡運動嗎

運動減肥的正確時間表晚上9點運動是死亡運動嗎
現在有越來越多人開始運動，不管是為了減肥還是健康，都應該要有正確的運動方式。網傳晚上9點運動是死亡運動，這種説法是正確的嗎?選擇什麼時候運動減肥才最有效果，看這一篇全掌握。一、早上六點運動很多人會選擇晨跑鍛鍊身體，上班族會更早起來進行運動。在這個時候最好做一些輕...
2018-11-065754

最佳的牀上減肥運動
牀上減肥遠動塑身操一動作：仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉...
2020-05-0221716

適合上班族的瘦身運動
適合上班族的瑜伽瘦身運動牛面式坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。金剛魚式跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十...
2019-07-0320954

傍晚運動的好處介紹晚上做運動好嗎

傍晚運動的好處介紹晚上做運動好嗎
1、晚上運動好嗎晚上運動不好。從中醫的角度來看，上午是昇陽，晚上是升陰，而人應該順應這種變化才能事項保健養生，而運動也是昇陽的，因此，運動最好是選在白天進行，在晚上時，精神內斂，陽氣收藏，毛孔閉塞，若是這時候運動就會使肌肉筋脈充血，臟腑虧虛，人反而會更加虛弱，是背道而馳的做法。2...
2021-07-164241

頭蒙着一動不動男子見老鄉直挺挺地躺在牀上

頭蒙着一動不動男子見老鄉直挺挺地躺在牀上
我去看老鄉看着牀上有人卻怎麼也叫不應他直挺挺地躺在牀上頭蒙着一動不動大熱天還把被子裹得緊緊的肖師傅，安徽阜陽人，和老鄉老陳一起在温嶺城東街道務工，租住在袁家村。5月20日中午，肖師傅有事去找老陳，到了老陳的屋子，肖師傅喊了幾聲，沒人應門，打他電話，手機也無人接聽，肖師傅感...
2021-06-2223997

老公嫌我噁心我主動提出上牀
網友傾訴：我老公是單位裏的所長，每個月工資5-6千元，在我們這個小城市算是高工資人羣，在他的名下，還有一些財產。當初我們是“奉女成婚”，他一直拖着説工作忙沒有去領證，在我懷孕了約5個月，兩人才去領的證。整個懷孕過程，他沒問侯過我一句，也沒有帶我去做過一次產檢，更沒有回我短信。...
2019-05-2511435

三個瑜伽動作牀上就可以做躺着白長肉不如動一動

三個瑜伽動作牀上就可以做躺着白長肉不如動一動
忙碌一天，看到親愛的牀就再也挪不動步，躺上去就想踏踏實實賴着它，不要這樣哦，美都是要付出代價的，如果你不想整什麼瑜伽墊之類的，那就直接在你賴着的牀上，做三個簡單的瑜伽動作，讓你瘦可不是一點半點。牀上瑜伽一：仰面朝天四肢協調動躺着最舒服的姿勢，肯定就是仰面朝天了，那麼，你就順...
2018-10-1513013

晚上運動更容易減肥嗎
美國南密西西比大學的研究人員做了這樣一個實驗，他們選擇了16名男性負重訓練者，讓他們在10周的時間裏，進行一個每週兩次的兩天分離性訓練，每週一共進行四次訓練。而訓練的每個部分包括了一個45分鐘的負重訓練和之後的一個45分鐘中等強度的有氧練習。第一次訓練練習的部位是胸...
2020-01-269942

行動老公讓我在牀上一個人
網友傾訴：老公是我的初戀，我們從初三開始戀愛，在大學畢業後三年結婚。在大學時我們已經有性行為，剛開始時，每一週，我們都會興奮的進行一次或二次。可是大學畢業後直至現在，我們的房事數量在不斷的減少，有時候是半個月一次，有時候是一個月一次，甚至更少，我懷疑過老公是否有了外遇，可是...
2019-07-2718896

運動後不宜馬上進食
有些青少年，在進行體育運動，如打球、遊戲等活動之後，滿頭大汗地跑回家，氣喘吁吁地就上了餐桌，家長知道他們在運動中消耗了很多，也生怕餓壞了這些寶貝，連忙端出美味可口的飯菜，催促着他們快吃飯、多吃點，希望他們多增添些營養，以補償運動中機體的消耗。望着孩子們狼吞虎嚥的樣子，媽媽...
2020-04-207290

教你幾招起牀運動愉快起牀早上賴牀怎麼辦

教你幾招起牀運動愉快起牀早上賴牀怎麼辦
作為一個上班族，我想應該有很多人跟小編一樣，早上鬧鐘響了之後不願意醒來，還想多賴牀一下。所以每天早上起牀都變成了痛苦的掙扎，特別是有時候起牀後腦袋昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心情，也為了不遲到扣工資，還是決定早早起牀吧。那怎樣可以讓人快快醒來...
2020-05-3124009

因太激動從牀上摔下墜亡學生坐上鋪玩手機

因太激動從牀上摔下墜亡學生坐上鋪玩手機
前段時間，廣西水利電力職業技術學院武鳴校區發生了一起悲劇，該校該入學的大一新生小李在自己的宿舍從上鋪摔落，當即人事不省，被舍友呼叫的120送入醫院救治，但經搶救無效死亡。事情的具體發生經過是這樣的，11月6日凌晨2點，小李和他的舍友們都還在玩手機。睡在上鋪的小李，當晚背靠...
2019-09-1720208

為什麼飯後不能馬上運動飯後多久可以運動

為什麼飯後不能馬上運動飯後多久可以運動
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌&quot;搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。飯後多久可以運動？為什麼飯後不能馬上...
2019-11-2628368

運動褲要怎麼搭配運動褲配什麼上衣好看

運動褲要怎麼搭配運動褲配什麼上衣好看
説到校服，曾經幾何，是我們上學時期裏最為討厭穿的衣服，但是隨着清新校園劇的流行，裏面男女主人公穿的美膩的校服也稱為了時下炙手可熱，被一眾時髦人士所追捧的單品。風水輪流，校褲也着實火了一把！不僅款式變的多樣，有直筒，有闊腿，有哈倫等等，除了穿着上身十分的潮流舒適之外，校褲還起...
2019-09-055255

史上最簡單的瘦身運動
轉身練腹內外斜肌１左腳站立，提起右腳，雙手握着用力扭轉身體，左手肘碰右膝。２左右交替進行２０次。簡單收腹運動平躺地上，伸直雙腳，然後提升，放回，不要接觸地面，重複做１５次。運動密度：每日３、４次，每回１５下。...
2019-11-0816530

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