![白領女士減肥必看的減肥常識]( "白領女士減肥必看的減肥常識")
- 美眉完美自己的身材，怎麼可以不瞭解一些減肥常識呢?各位在減肥之旅上苦苦掙扎多年的人士不要再過於糾結和苦惱，豈止是過午可以吃東西，睡前也可以來點小吃哦!看看下面的減肥方法吧!1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是?卡路里含量是...
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![最有效的美白方法 如何讓皮膚變白最快最有效]( "最有效的美白方法 如何讓皮膚變白最快最有效")
- 每個人都愛漂亮，要想使自己變得更漂亮或更白皙，白裏透紅的肌膚是個重要條件。作為愛美人士，如何美白是很多女性的追求，美白的方法有很多種，以下是方法可以作為參考。那麼如何有效美白肌膚?一、多吃新鮮蔬果水果和蔬菜含有多種營養成分，往往具有保護健康的作用。美白皮膚有很重...
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![最有效的解酒護肝方法 如何解酒護肝最有效]( "最有效的解酒護肝方法 如何解酒護肝最有效")
- 用水果蔬菜解酒酒後多吃水果蔬菜是解酒不錯的食療法，水果蔬菜有豐富的維他命C、維他命B羣、果糖、葡萄糖，都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用。白蘿蔔汁解酒法：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次，三次可解去大部分酒氣。大白菜心解酒法：取出大白菜...
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![7個祛斑藥膳最有效 最有效的祛斑小竅門]( "7個祛斑藥膳最有效 最有效的祛斑小竅門")
- 祛斑藥膳1、胡桃芝麻飲芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。2、白鴨消斑楊最有效的祛斑小竅門白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適...
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![中藥法去痘印最有效 去痘印最有效的偏方]( "中藥法去痘印最有效 去痘印最有效的偏方")
- 去痘印最有效的偏方由於油脂分泌過多阻塞毛孔,常常會令面部滋生痘痘,在使用祛痘產品去除痘痘之後,又遇到了痘印的煩惱,臉上的痘痘雖然已經消滅,但是痘痘的痕跡沒那麼容易抹掉,痘印同樣也會影響整體臉部的美觀。因此,小編今天給大家介紹去痘印最有效的方法,助你打造無瑕疵...
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![豐胸的最快最有效的方法 最有效豐胸方法]( "豐胸的最快最有效的方法 最有效豐胸方法")
- 豐胸的最快最有效的方法首先大家要知道最好的不一定是最快的但卻是安全的，如果大家想要見效快可以選擇自體脂肪豐胸這方面我們現在暫時不講，有想要了解的可以問專家。我們今天討論一下生活中的一些豐胸辦法，也許不是最快的但一定是最好的豐胸療法。1、夾書豐胸在兩腋下夾書，...
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![最快最有效的瘦臉方法 怎樣瘦臉最快最有效]( "最快最有效的瘦臉方法 怎樣瘦臉最快最有效")
- 如何瘦臉最快最有效肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。以上幾個方法，能有效消除雙下巴，按照方法來做，甩掉臉部贅肉塑小臉。噘嘴式站着或坐着都可以，下脣儘量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1...
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![這些方法減肥最有效果 最有效的減肥]( "這些方法減肥最有效果 最有效的減肥")
- 最有效的減肥方法多喝水，喝夠水喝水是我們每個人每天必不可少的一件事情，水在我們的人體是非常重要的。水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水...
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![最有效的祛痘偏方 祛痘痕最有效的方法]( "最有效的祛痘偏方 祛痘痕最有效的方法")
- 怎樣去痘印最有效相信大家都知道，如果有痘印的話，則會嚴重影響人的容貌。那有痘印應該怎樣去除呢?下面我們就一起來看一下。1、紅酒蜂蜜紅酒中的葡萄酸成分能快速消褪黑色素，促進新生細胞的快速成長。將一小杯紅酒，加入一匙蜂蜜，攪拌成濃稠狀。清潔好臉部後，均勻的塗抹上，15分鐘...
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![瘦腹最有效的方法有哪些]( "瘦腹最有效的方法有哪些")
- 瘦腹最有效的方法——浴巾瘦腹法：適合產後發福型在牀上鋪一條大的浴巾，仰卧於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需...
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![最有效的瘦腹方法有哪些]( "最有效的瘦腹方法有哪些")
- 仰卧屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不...
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![最有效的戒煙方法 在家如何戒煙最有效]( "最有效的戒煙方法 在家如何戒煙最有效")
- 吸煙的危害人人皆知，有些朋友也想戒煙，但由於戒煙的過程較艱難，最終還是沒能抵擋得了煙草的誘惑。調查研究發現，想戒煙的朋友在週一尋找戒煙幫助的人數最多，也可以説週一是思考戒煙最多的一天，可見週一是最佳戒煙日。那麼如何戒煙最有效呢？專家給出如下12條戒煙建議，希望可以幫助...
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![瘦臀有哪些最有效的方法]( "瘦臀有哪些最有效的方法")
- 現在的白領上班族，大多數人都是經常坐着的，久坐不活動就很容易導致臀部的肥大,而且臀部粗大也直接影響形體的美觀，那麼瘦臀有哪些最有效的方法呢？下面小編就帶大家去了解一下。瘦臀1、少攝入動物脂肪想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。...
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![最有效的有氧減肥方法]( "最有效的有氧減肥方法")
- 最有效的有氧運動——瑜伽減肥瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。同時還能很好地幫助你放鬆全身肌肉，緩解疲...
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![最流行最有效的收腹運動]( "最流行最有效的收腹運動")
- 在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人．這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的...
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![去除狐臭最有效的方法 如何去除狐臭最有效]( "去除狐臭最有效的方法 如何去除狐臭最有效")
- 對於現在追求養生的人來説健康是最重要的，對於女性來説美麗是最重要的，但對於愛美的女性來説有狐臭卻是致命的弱點。我就是一個活生生的例子，因為狐臭，我失去了工作和幸福。如何去除狐臭最有效?看看我的去狐經歷吧。去狐臭夏季也許很多人喜歡，但我偏偏痛恨它。不是因為天氣太...
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![最有效的瘦臉方法]( "最有效的瘦臉方法")
- 1、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅;2、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊臉部肌肉;3、用温水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝;4、避免太誇張或面無表情的講話方式;5、改變高枕睡覺的習慣;6、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝;7、定期保養肌膚，防止肌膚因為失去...
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![四種方法最有效！ 減肚子最有效的運動方法]( "四種方法最有效！ 減肚子最有效的運動方法")
- 現在大腹便便的人可不僅僅是當官的人，有些整天駐守在辦公室，對着電腦上班的女生，每天都是吃飽就坐。時間長了，一樣也有讓人看了不敢恭維的大肚子，想想看，年紀輕輕的卻頂着一個大肚子，看上去不但比原來的年齡大，而且非常地不雅觀，再不減肚子贅肉就遲了。怎麼減肚子上的贅肉呢？小編為...
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![瘦臀最有效的方法有哪些]( "瘦臀最有效的方法有哪些")
- 瘦臀最有效方法瘦臀最有效方法一：美化臀形這個臀部減肥運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的美腿。雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。單腿輕輕向前跨出單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1。換腿跨...
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![9種最有效的減肥方法 哪種減肥最有效]( "9種最有效的減肥方法 哪種減肥最有效")
- 怎樣減肥最快最有效減肥方法1：細心地挑選飲品夏天的炎熱，可口、美味的冷飲的誘惑是最讓人無法抵制的。如果隨心所欲的和冷飲，這樣很容易導致攝入的熱量過多，會導致脂肪堆積。大多數的飲料都含有很高的熱量，想要減肥的MM一定要注意哦。另外，人們普遍認為健康低卡的果汁其實也是...
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![瘦腰最有效的方法有哪些]( "瘦腰最有效的方法有哪些")
- 瘦腰最有效的方法1：如果肚子上本身脂肪累積很厚的話，仰卧起坐幾乎沒作用。跑步是減肚子的王道，不過需要一定的量，基本上一次要跑45分鐘，距離大約控制在6-7公里（也不要跑得太快，如果感覺很喘了，就變成無氧了，也起不到什麼作用），每星期跑3-4次，堅持個半年，肚子肯定小一大圈。有時只做運...
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![最有效的豐胸方法有哪些]( "最有效的豐胸方法有哪些")
- 所有女性都希望找到一個確實有效的豐胸方法讓自己看上去更豐滿些。豐胸是女性永恆的話題，也是女人自身氣質的重要表現，小編選擇最有效的豐胸方法，一起看看最有效的豐胸方法吧！最有效的豐胸方法專家建議1：運動是女性最常用最有效的豐胸方法早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸...
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![最有效瘦腿的瑜伽]( "最有效瘦腿的瑜伽")
- 最有效的瘦腿瑜伽動作一1.跪姿，雙腿併攏，腳尖繃直2.左腿彎曲慢慢往前方伸展3.雙手抓住右腿腳踝處，慢慢往上拉伸右腿，直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺最有效的瘦腿瑜伽動作二1.趴在地面上，前臂貼地，以支撐起上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角2.腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛注...
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![最有效的瘦臂方法]( "最有效的瘦臂方法")
- 最有效的瘦臂方法對有健身愛好的你來説，利用運動器械進行上臂鍛鍊是最有效的瘦臂方法。一定強度的器械力量訓練，必能塑造出纖美的手臂。最有效的瘦臂方法動作一彎曲胳膊，慢慢地把啞鈴放到你的腦後，直到它幾乎接觸到你的背部。保持這個姿勢30秒鐘，然後重複動作一。最有效的瘦臂...
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![最有效的瘦腿方法]( "最有效的瘦腿方法")
- 1.雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後在上身和腳跟保持垂直的狀態下彎曲雙腿。2.雙腳分開站立，背部必須一直保持挺直，然後彎曲膝蓋，臀部翹起。3.雙掌貼牆站立，雙腳併攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。4.兩臂下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行...
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瀟湘女性館
