![健康減肥有保障 正確飲食減肥法]( "健康減肥有保障 正確飲食減肥法")
- 現在人們的生活條件越來越好，肥胖人羣也越來越多，很多人到自己胖的時候才認識到要去減肥，但是很多是沒經常指導下盲目的去減肥，到最後是越減越肥，下面本站小編就和大家一起去學習正確的飲食減肥法！肥胖的人，仍然是吃得過多一般認為，肥胖的人之中約有90%以上都是單純性肥胖。即：他...
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![如何才能成功減肥瘦身]( "如何才能成功減肥瘦身")
- 健康減肥想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳説有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝...
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![女人應該如何健康減肥呢]( "女人應該如何健康減肥呢")
- 大家明白怎麼才算是健康的減肥嗎?只有進行健康的減肥，大家才可以找到最好的身材哦!為了大家可以擁有完美的身材，我們告訴大家應該怎麼做哦!你剛剛運動完我們總是習慣於在做完運動之後，就吃點東西。在上完一個動感單車或是室內健身操的課程，我們通常會感到餓得厲害。但是，並不...
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![八個健康有效減肥的小偏方]( "八個健康有效減肥的小偏方")
- 偏方一，早上空腹喝水造成便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動緩慢。北醫營養師鄭佾琪：在起牀之後補充水分確實有消除便祕的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上沒有進食前喝水會讓腸胃的運作比平常速度快，從而有效避免便祕的情況，排出...
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![巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法]( "巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法")
- 怎樣才能健康減肥呢?巧吃水果也不失為一個健康減肥的好方法，下面為大家推薦幾種水果對減肥是很有幫助的。一起來看看吧。1.柚子含有熱量：41卡/100克葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少...
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![減肥應該避免哪些誤區]( "減肥應該避免哪些誤區")
- 對於想減肥的人士來説，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。誤區1：只要有氧，沒有力量很多人熱衷於有氧減肥運動而忽略肌肉力量訓練，其...
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![檸檬水瘦身方法健康減肥]( "檸檬水瘦身方法健康減肥")
- 希望擁有完美的身材，絕對需要擁有健康的瘦身方法，這樣才可以達到自己的目標，本站小編為大家推薦檸檬水瘦身方法。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達...
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![九種食物讓你做健康瘦美人]( "九種食物讓你做健康瘦美人")
- 1.“瘦”牛排很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高温而產生的致癌物質。）2.咖喱咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑...
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![這些減肥方法安全嗎]( "這些減肥方法安全嗎")
- 為了“享瘦”，什麼稀奇古怪的減肥祕方都有人嘗試，但最後往往落得個“減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速”的慘兮兮的下場!而且，許多不當的減肥方法雖然可以讓你瘦下來，但卻也容易讓你賠上健康的代價，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而導致食道癌。因此，當你想利用以下這6...
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![低熱量飲食瘦身 健康減肥]( "低熱量飲食瘦身 健康減肥")
- 基本上，食物的熱量密度（每公克食物的卡路里）只要低於一，就是低熱量密度的食物，如果要吃1500卡，最起碼要吃1.5公斤，一般人每天也很難吃這麼多。如果每公克熱量超過二的，就要少吃，因為裏面可能含了許多不必要的糖份跟脂肪。零食類或者小吃類，熱量密度都很高。通常在4甚至5以上，只要吃3...
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![有哪些注意事項 三日蘋果健康減肥法]( "有哪些注意事項 三日蘋果健康減肥法")
- 蘋果是營養價值很高的水果,也是很不錯的養生水果。很多MM都知道蘋果也能減肥，但你知道正真蘋果的健康減肥方法嗎？一起來看看吧。三天蘋果減肥原理1、由於着三天攝取的熱量和食物量少，卡路里也會自然減少，所以絕對不會發胖。2、蘋果中含有的果酸，可以加快體內的新陳代謝。3、通...
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![瑜伽4式減壓瘦身 健康減肥]( "瑜伽4式減壓瘦身 健康減肥")
- 1.側角伸展式瘦腰緩解坐骨神經痛瘦腰的動作，如果有坐骨神經痛的症狀，每天堅持練習可以有效緩解。動作要領：雙腿打開兩個半肩寬，右腳向右旋轉90度，吸氣雙手向上平舉，呼氣手臂帶動身體向右下彎曲，右膝彎曲，右手放於右腳前側，眼睛看向左手手指指尖，掌心向前，指尖指向天空。注意右膝不要...
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![健康減肥多一點 每天晚飯少一點]( "健康減肥多一點 每天晚飯少一點")
- 本站原創內容，如需轉載請註明來源!每天晚飯少一點健康減肥多一點,正常人一個健康的胃大約只有一個拳頭大小，而當我們毫無節制大吃特吃的時候就會超過胃的承受能力而將胃拉扯得過大，並且讓消化過程受到很大的阻礙。更重要的是，無節制的飲食容易吸收過多的熱量從而會製造多餘的...
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![不健康的減肥方法有哪些]( "不健康的減肥方法有哪些")
- 為了減肥，女人們用了不少的減肥方法，但是其中很多是不科學的，得到的並不是窈窕而是身體的傷害。下面小編就來為你揭露一些不科學減肥方法背後的真相，教你避開瘦身誤區，健康減肥不傷身！減肥不能吃主食和肉類據日本專家的統計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脱髮者不斷增多，其中20％～30...
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![日常簡單的肌肉訓練助大家健康減肥]( "日常簡單的肌肉訓練助大家健康減肥")
- 愛美的女性知道多少局部減肥方法呢?知道的不多，可以學習這裏介紹的減肥方法哦!減輕重量的時候還應該增加肌肉量，這樣才不容易復胖，而且肌肉量增加，身體基礎代謝率就會提升，這樣就能消耗更多的熱量。下面本站小編就來教大家日常簡單的肌肉訓練，幫助大家健康減肥。創造彈性的肩膀...
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![輕鬆瘦身 網友自創不吃藥減肥法]( "輕鬆瘦身 網友自創不吃藥減肥法")
- 至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿着超大號的連體泳衣從水裏爬出來，一下子沒站穩摔了一跤，當時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來，都費勁得不得了，當時那個尷尬。大家...
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![減肥很輕鬆 改掉壞習慣]( "減肥很輕鬆 改掉壞習慣")
- 1、我有挑食的習慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。[改正]挑食是一種不良的飲食習慣。科學的膳食原則是平衡膳食，應做到葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營養，則容易造成營養過剩或營養不良，導致脂肪堆積或虛胖。2、平時飲食無規律，經常...
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![安全減肥必須注意的7件事]( "安全減肥必須注意的7件事")
- 瘦身減肥的時候很多人非常急功近利，在瘦身減肥的時候不惜一切代價追求最快速的方法，下面小編告訴大家安全減肥必須注意的幾件事情，幫助您快速達到瘦身減肥的目的，同時不會對健康造成損害。1、減肥藥那種好?很多人在選擇減肥藥的時候，都很盲目，有些認為品牌響亮就是好的減肥藥，其...
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![女人最愛的十種暴瘦食物]( "女人最愛的十種暴瘦食物")
- 1、雞肉雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。2、全麥麪包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!3、海鮮熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯...
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![須謹防6大殺手 健康減肥]( "須謹防6大殺手 健康減肥")
- 殺手No.1吃得太精大大都顛末加工後看起來美味可口的麪包和穀類食品是諸位瘦身籌算中的另一塊絆腳石。要當心，由於它們中的纖維素含量很少———富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大元勛，它們熱量超低輕易帶給你飽脹的感應還不會長胖。對策：把那些鬆軟...
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![哪些減肥方法不安全]( "哪些減肥方法不安全")
- 冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！一、胡亂吃藥減肥一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明...
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![小心減肥藥越吃越肥]( "小心減肥藥越吃越肥")
- 肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產生的適應性反應。靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認為是“使體重減輕”，而是“使體重長期保持在減輕狀態”。減肥藥，顧名思義就是具...
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![７大減肥誤區讓你永遠別想瘦下去]( "７大減肥誤區讓你永遠別想瘦下去")
- 在這個誤區裏進行減肥的人，減肥時一定會象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營養，也減掉肌肉和正常的體水，其結果將因缺失營養造成體質差。到底減肥7大誤區是什麼呢？你不會已經陷進去了吧？減肥問題七大誤區誤區之一，減肥就是減少體重——...
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![最健康有效的減肥方法是什麼]( "最健康有效的減肥方法是什麼")
- 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳説有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。按照每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取：營養...
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![炎夏減肥照吃不誤減肉法]( "炎夏減肥照吃不誤減肉法")
- 絕對誤解：碳水化合物導致發胖!很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，作為...
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瀟湘女性館
