![水桶腰神奇消失 每天10分鐘]( "水桶腰神奇消失 每天10分鐘")
- 第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直?運用腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直?離開接觸面。然後慢慢放落。重複次數依自己的能力來衡量。第二套：躺平，雙手抱於腦後。身體伸直屈膝可，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。重複次數可依自己的體能來衡量。第三套：躺平，運用身體腰腹部的力...
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![孕期如何消除水腫 孕婦水腫]( "孕期如何消除水腫 孕婦水腫")
- 多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來説孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕...
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![N種方法消滅水桶腰]( "N種方法消滅水桶腰")
- 腰脂剋星ＯｒｌａｎｅＢ２１ＳＯＳ纖腰緊腹霜主要針對減少腹部腰間贅肉的形成及加速燃燒脂肪，而且可排走積聚於表皮層的多餘水分和毒素，防止肌膚的膠原蛋白流失，令腰肌更富彈力，更具線條美。想收腹效果更佳，塗時配合順時針打圈手勢按摩，可加快產品的滲透力。隱形束衣Ｌｉｅｒａｃ的ＢｏｄｙＬｉｆｔ１０Ｖｅｎｔｒｅ魔力纖腹緊膚精華含獨有纖腹成分Ｔｏｎｉｓｋｉｎ１０％及...
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![學游泳時如何消除對水的恐懼]( "學游泳時如何消除對水的恐懼")
- 大多數人在初學游泳時都有怕水心理，具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水後馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺（尤其是游泳池裏的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。...
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![如何消除眼部細紋]( "如何消除眼部細紋")
- 如今的社會，美麗已經是可以塑造的名詞了，俗話説，只有懶女人，沒有醜女人。隨着時光的流逝，很多女士臉上肯定都長出了皺紋，如何做好眼部祛皺對那些愛美的女士成了關鍵，那麼眼部祛皺有哪些方法呢?一、首先，必須戒除日常的不良行為習慣，諸如：不要眯眼睛看東西，如有近視、散光應配戴眼鏡，...
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![水桶腰立變水蛇腰的祕訣]( "水桶腰立變水蛇腰的祕訣")
- 細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以...
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![水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法]( "水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法")
- 小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？S8步瘦腰法tep1熱身運動：雙掌着地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋着地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒。呼氣，拱起下背部，抬頭，保持10-15秒。每組動作重複5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始動作，頭向下...
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![拯救水桶腰 毛巾瘦腰操]( "拯救水桶腰 毛巾瘦腰操")
- 纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特徵之一，但是老天偏愛跟女孩作對，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中，我們甩掉了一部分腰部脂肪，使腰部變細了一點，但是離完美的腰部尺寸還有一些距離，因此在瘦身“提速”期必須再接再厲!STEP1、提前準備好一條毛巾，這是毛巾操中...
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![最快速的瘦腰方法 擺脱水桶腰]( "最快速的瘦腰方法 擺脱水桶腰")
- 一.多喝檸檬水排毒為了減肥瘦身，也不要忽視身體健康哦，減肥食譜中的檸檬水，就可以幫助身體補充足夠水分的同時，加速體內新陳代謝，排清體內堆積毒素。最有效瘦腰方法選擇這種，就能很快見效。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間，你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。建議MM有空就為自...
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![馬桶墊如何消毒]( "馬桶墊如何消毒")
- 馬桶和人體肌膚親密接觸，很容易成為病菌傳播的媒介，特別是大腸桿菌。現在很多家庭都使用馬桶墊，而茸茸的布面更易藏污納垢，病菌傳染的危險性也更大。所以，要經常給馬桶消毒。【1】其實，給家庭馬桶消毒很簡單，只需用市場上賣的消毒清潔劑進行清洗就可以了，但一定要讓消毒劑保留半...
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![四招練成小蠻腰 甩掉水桶腰]( "四招練成小蠻腰 甩掉水桶腰")
- 一、纖腰四動作Step1：雙腳開立，稍寬於肩，雙臂打開平伸。Step2：身體呈側弓步，單手向後伸出，另一手扶住呈弓形的膝蓋處。Step3：下身保持不動，上身呈起跑狀。Step4：反側弓步，身體重心移向另外一側，雙手握拳相對。懶人叮囑：這組動作能夠同時伸拉腿部和腰部的肌肉，訓練身體的柔韌性、協調性...
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![如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生]( "如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生")
- 不能小看了水，喝水對身體的好處真的特別多，每天保持足夠的飲水量，並且掌握正確的喝水方法，不僅能促進身體正常運轉，也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法，減肥的效果非常好，大家不妨試試看。1、大口大口地喝水。如果總是便祕，這也許是身體缺水了，另一個原因就是腸道沒有排泄的力...
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![告別水桶腰的小妙招]( "告別水桶腰的小妙招")
- 第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裏也同樣適用。控制飲食過於嚴格會影響健康，造成體內一些微量元素和營養成分...
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![5個習慣快速擺脱水桶腰]( "5個習慣快速擺脱水桶腰")
- 工作三年，薪水幾乎沒變，體重卻突飛猛進，尤其是腰部，脂肪的堆積很多時候我都不忍直視。水桶腰大概是多數長期坐辦公室的白領一族的通病，節食、運動等多種方式都試過了，效果卻不太明顯。其實水桶腰的形成不是一朝一夕的，與我們日常生活中的小習慣密切相關，今天小編就告訴你幾個能快...
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![如何消除水腫型肥胖？ 水腫型肥胖]( "如何消除水腫型肥胖？ 水腫型肥胖")
- 水腫型肥胖顧名思義就是由於水腫引起的一種不正常的肥胖，它是一種假性肥胖，減肥要比真正的肥胖要好減，下面小編就介紹一下水腫型肥胖的減肥方法，希望可以幫到各位朋友。水腫型肥胖1.多喝水。很多人認為水腫型肥胖是因為體內的水分過多造成的，事實恰恰相反，大多數的水腫型肥胖是...
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![水桶腰要怎麼瘦腰呢]( "水桶腰要怎麼瘦腰呢")
- 水桶腰怎麼減肥第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步：平躺在牀上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰卧起坐”。重複...
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![冬季如何有效消滅水桶腰]( "冬季如何有效消滅水桶腰")
- 冬季3種方法速滅水桶腰長期坐辦公室的人，多半有着凸腹。而盲目選擇瘦腹的減肥方法，卻難以收到效果。不過，冬季減肥有3大妙招，卻可以將滿腹的肥肉脂肪快速去除，還你迷人的細腰，讓你更加性感！下面，我們就一起來看看冬季如何瘦腹。上腹聚脂型。肥胖原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時...
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![如何消除對水的恐懼心理障礙 怕下水嗎]( "如何消除對水的恐懼心理障礙 怕下水嗎")
- 游泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩作用。但是，大多數學生在初學游泳時都有怕水心理，具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水後馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同...
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![水桶變水蛇 每日瘦腰三部曲]( "水桶變水蛇 每日瘦腰三部曲")
- 一：清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐於牀上，雙手舉起與牀平行。雙手保持與牀平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身體復原，重複8次。讓腰看起來纖細的腹斜肌仰卧，左手放在頭後，左肋向左擰轉，右膝抬起，左肘要儘量接近到右膝。復原，重複8次...
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![輕鬆甩掉水桶腰 如何減腰部贅肉]( "輕鬆甩掉水桶腰 如何減腰部贅肉")
- “水桶腰”是女性朋友們都不願意聽到的詞，腰部的贅肉很難減，其他部分的贅肉我們能夠通過運動解決，那麼如何減腰部贅肉呢?簡單有效的方法是什麼呢?下面就讓我們一起來看看吧。1、仰卧起坐是的，你知道，這是老掉牙的方式了，但是躺下起來，身體不斷捲曲舒展，確實對緩解身體鬆弛非常有...
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![桶裝水的選購技巧 如何選購桶裝水]( "桶裝水的選購技巧 如何選購桶裝水")
- 家用桶裝水已存在於我們生活的各個角落，如何選購質量可靠，價格適中的桶裝水呢？選購桶裝水時看五方面，下面一起來看看吧。1、看桶的顏色發暗、發黑、發紫的肯定是“黑心桶”，顏色過藍也有問題。食品級PC材料應該是透明無色的，但市場上的水桶大多呈藍色，這個給人清涼之感的顏色來...
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![如何消除經期異味]( "如何消除經期異味")
- 經期出現異味是件非常讓人尷尬的事情，其實避免經期異味並不複雜，只要做到如下幾點即可：①月經期別把自己包裹得太密實，這樣會造成汗液儲積，引起經血期的惡臭味。②要勤更換內褲，且應選擇較透氣的棉質內褲。③要勤於更換衞生巾，每塊衞生巾使用時間最好不超過4個小時(睡覺時使用的...
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![肚皮舞三式消除腰部贅肉 如何消除腰部贅肉]( "肚皮舞三式消除腰部贅肉 如何消除腰部贅肉")
- 肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起來學習下面的肚皮舞的三式吧。第1式提手擺胯第一步：雙腳開立，手臂伸展，...
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