![做一次健康一整年 老人早晨養生祕訣]( "做一次健康一整年 老人早晨養生祕訣")
- 早起養生之四宜醒後慢慢起身睡醒後猛然起身是很傷身體的，容易引起血往上衝，引起血壓的突然升高，進而引起頭暈等等不適感，患有高血壓者要特別注意。醒來之後，應該給自己留5分鐘清醒的時間，在牀上稍微活動一下身體，比如伸懶腰、左右擺下腦袋、搓熱雙手敷敷於眼睛等。醒後空腹喝杯...
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![養生長壽的保障 早睡早起]( "養生長壽的保障 早睡早起")
- 早睡早起，養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈説：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起，賽過人蔘補身體”，“長壽有三道：早起看星斗，晚飯少吃口，老婆生得醜”的説法。中醫有“子午流注”的説法，子午流注寅時起，陽氣純淨卯時興，寅時是早晨3點至5點，卯...
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![老人長壽祕訣18條 養生堂]( "老人長壽祕訣18條 養生堂")
- 長壽是人們的追求，尤其是老人們更是長壽的熱切追求者，而老人想要長壽最為關鍵的是要有良好的生活習慣。那麼，老年人長壽祕訣是什麼呢？步行叩擊穴位藴含怎樣的長壽祕密呢？老人長壽祕訣18條1、保護DNA。會隨着人體衰老而縮短的端粒（染色體末端）越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊...
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![長壽養生祕訣大全 長壽養生方法有哪些呢]( "長壽養生祕訣大全 長壽養生方法有哪些呢")
- 一、長壽養生方法-合理飲食中老年人的身體代謝能力和消化能力都呈現於下降的趨勢。健康養生需合理飲食。合理飲食主要是要做到有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。即粗糧細糧要搭配食用，一個禮拜吃三到四次粗糧，如玉米、紅薯等，粗細糧搭配食用有利於提高蛋白質利用率...
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![秋季養生早睡早起有益身體健康]( "秋季養生早睡早起有益身體健康")
- 秋季氣候涼爽，較之炎夏酷署，人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡，要做到早睡早起，有益身體健康。1.增強抵抗力秋季早睡早起，保障充足的睡眠，可以增強機體免疫力，順應氣候，積蓄力量來抵禦塞冷冬季的到來。2.早唾以斂肺氣秋季早睡，符合人體的需求，又有安睡的條件，天氣涼爽，舒...
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![職業白領辦公室養生保健祕訣 春季養生]( "職業白領辦公室養生保健祕訣 春季養生")
- 職業化了的現代女性，在不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！忙於工作的辦公室女性要注重自己的健康，注意以下疾病。頭痛症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度、睡眠不足、壓力大等都是導致頭痛的直接原...
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![職業女性辦公養生小祕訣]( "職業女性辦公養生小祕訣")
- ①用鼠標枕墊:按摩手腕經常用電腦工作，很容易患上“鼠標手”。預防“鼠標手”關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如老是握着鼠標等狀態，所以，應該每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作;也可以給自己配上一個鼠標...
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![生男孩的飲食祕訣 怎樣才能生男孩祕訣]( "生男孩的飲食祕訣 怎樣才能生男孩祕訣")
- 科學生男孩的祕訣雖然現在很多家庭都不介意生男孩還是生女孩，但是養兒防老的觀念還是普遍存在的。因此，還是有很多家庭希望能生個小男孩。在這種背景下，就有了許多關於生男孩的祕訣。我們知道，生男孩還是生女孩雖然由男性精子決定，但是注意一些小細節，可以讓你提高生男孩的概率...
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![背起來也要做起來 健康的祕訣]( "背起來也要做起來 健康的祕訣")
- 人的一生在有了經濟的條件下，我們也開始了物質的享受，但是在享受的過程中我們也開始的去煩惱自己的健康問題了，那麼平時的生活中，我們有哪些可以遵守的小祕訣可以保持我們的健康呢?好背又不會忘記的呢?1.健康四個八吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時。平時在吃飯的時候要記住...
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![快速消腫的四大祕訣 早起發現眼睛水腫]( "快速消腫的四大祕訣 早起發現眼睛水腫")
- 對許多女人來説，每天早上起來就感覺自己的眼睛像是有幾十斤重。一旦出現這樣的狀況，很有可能就是你的眼部水腫明顯。它可能伴隨着紅腫和其他情況，小編不得不告訴你，出現這樣的症狀，那就説明你的眼睛昨晚沒有得到很好的休息。眼部水腫是由於夜間代謝和循環異常引起的。因為眼睛...
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![夏季養胃祕訣]( "夏季養胃祕訣")
- 養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。養胃祕訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要...
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![水的五大養生祕訣]( "水的五大養生祕訣")
- 第一條祕決：用熱水洗臉泡腳我每天晚上倒一盆熱水，水温一般在50℃左右，有時在熱水裏放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反覆燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸...
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![中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道]( "中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道")
- 中老年人在日常生活中應該如何保健養生呢？小編告訴你10箇中老年人養生保健的小祕訣，讓中老年朋友們安度晚年。中老年人保健養生的十大要點1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2、喝得適當。多喝水，少喝酒。3、戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症...
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![這樣做精神佳氣色好身體棒 老年人早睡早起的祕訣]( "這樣做精神佳氣色好身體棒 老年人早睡早起的祕訣")
- 001、早上5-7點鐘其實，我們的生活中，早上5-7點鐘是屬於卯時，這時候的天才剛剛亮，可謂是朝氣蓬勃。也許，有的小夥伴並不知道什麼是卯，實際上卯就是茂的意思，簡單的來説就是這個時間段的陽氣最為茂盛，而由於這時是人體中手陽明大腸經當令，因此就特別適合大家進行排便了。002、早上7-...
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![中醫養生之延年益壽祕訣 中醫養生之道]( "中醫養生之延年益壽祕訣 中醫養生之道")
- 中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。那麼今天小編為大家介紹中醫養生之延年益壽祕訣，一起來看看吧！頭為精明之府，日梳五百把病除頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替...
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![四大女星揭祕保養祕訣]( "四大女星揭祕保養祕訣")
- 女星揭祕獨門養生護膚祕訣哦，一起來看看林志玲、李玟她們是怎麼保養的吧。推薦：40歲楊鈺瑩復出肌膚水嫩保養有方一、林志玲温浴養生經“泡澡對我來説，就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果...
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![7個健康祕訣要記牢 春分養生]( "7個健康祕訣要記牢 春分養生")
- 1、早起早睡以養肝《黃帝內經》説：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……。意思是説立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡...
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![男性冬季養生祕訣 冬季養生食譜]( "男性冬季養生祕訣 冬季養生食譜")
- 生活和工作的壓力迫使男性要拼命工作，與此同時，男性的健康會出現很多的問題。冬季是很好的養生季節，我們可以通過運動、飲食以及生活習慣等來加強自己的身體素質。下面我們就詳細介紹男性冬季養生的祕訣，輕輕鬆鬆防病治病、強身健體。多吃葱蒜研究表明，每天大蒜或葱攝入量超過...
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![女性必知養生十大祕訣 養生之道]( "女性必知養生十大祕訣 養生之道")
- 早晨是一天中養生最重要的時段，經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態，此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。然而都市快節奏的生活，致使人們忽略早餐的重要性，養生就更談不上了。今天，為大家推薦簡單的養生方法。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗...
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![護髮養法祕訣在此 從頭做起當女神]( "護髮養法祕訣在此 從頭做起當女神")
- 很多人説女神全身上下全是寶，臉蛋皮膚身材通通沒得挑，其實女神也要從頭做起。試想想女神是不是都是一頭濃密柔順的長髮，及時是短髮也打理的乾淨利落讓人眼前一亮。今天小編帶大家進入到女神的世界中，探索女神美髮的奧祕。一、不過度燙染時髦mm們都喜歡在自己的頭上大作文章。...
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![老年人養生的七個小祕訣 養生保健]( "老年人養生的七個小祕訣 養生保健")
- 老人養生保健的方法有哪些，老年人勞碌了大半輩子，到了晚年應該享享清福了。老人養生保健很重要。1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下...
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![早睡早起勿貪涼 夏季防病三要訣]( "早睡早起勿貪涼 夏季防病三要訣")
- 夏季也是最容易得感冒的季節，很多人不注意生活細節圖涼快，身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害，但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護，注意生活細節，健康過一個夏天。立夏之後天亮得更早了，早起不熬夜，是年輕人養...
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![不做黃臉婆 生理期保養祕訣]( "不做黃臉婆 生理期保養祕訣")
- 月經期保養重要度：★★★★★皮膚質量：★★生理表現：眼周出現短暫性的色素沉着，MC（大姨媽）來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常乾燥，毛孔粗大，但在第四、五天後就能自動消失。原因：MC來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。保養原則：及時對肌膚補水保濕保養方法：這一階段要選擇保...
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![老年人的長壽祕訣 健康養生]( "老年人的長壽祕訣 健康養生")
- 長壽一直都是人們夢寐以求的事，老年人更是。老年人有他們的生活方式去享受生活，自然也離不開飲食了。那麼老年人吃什麼好？吃什麼對自己的健康有幫助？來看看老年人的長壽祕訣吧：壽星們喜歡吃小米、喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻...
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![快學起來 醫生不外傳的12個長壽祕訣]( "快學起來 醫生不外傳的12個長壽祕訣")
- 1、經常喝水女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。2、關注體型...
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