![一週減掉肚腩肉 三個時間段喝水]( "一週減掉肚腩肉 三個時間段喝水")
- 清晨起牀喝水清晨起牀後空腹喝一温熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現...
- 23940
![韓國明星減肥祕訣]( "韓國明星減肥祕訣")
- 韓國明星一直都是婀娜的身段，穿着流行時尚的露背、露肩、露臂裝。娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。為此不少女星減肥瘦身“走火入魔”，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌。現在就來看看韓國明星減肥祕訣吧!第1位：寶兒寶兒擁有22英寸腰圍寶兒擁有22英...
- 7525
![小S產後減肥不減胸祕訣]( "小S產後減肥不減胸祕訣")
- 1、穿調整內衣為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。”2、瘦身月子餐為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營...
- 15337
![快速減肥不是夢 腹部減肥的十大祕訣]( "快速減肥不是夢 腹部減肥的十大祕訣")
- 【導讀】腹部減肥的十大祕訣都有哪些?眾所周知腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位，腹部上的贅肉也是很多人的苦惱。那麼都有哪些腹部減肥的祕訣呢?下面小編為大家推薦腹部減肥的十大祕訣，快速減肥不再是夢!腹部減肥的10種祕訣1、覆盆子防止便祕、消除腹脹很多MM腰腹肥胖是由...
- 27117
![喝水減肥]( "喝水減肥")
- 我認為人水之間也有合不合得來的關係。每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水，起牀和沐浴前各喝一杯，合計八杯大約1.5公升。不但食慾被壓抑，感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多。一個月約減二公斤。我基本上是飯前二杯，雖然有時候沒辦法做到，但是飯後也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝...
- 10668
![想減肥喝水是個不錯的選擇 如何正確喝水減肥]( "想減肥喝水是個不錯的選擇 如何正確喝水減肥")
- 如何正確喝水減肥相信很多人都只聽過喝水發胖，卻不知道喝水減肥。不過沒關係，小編接下來就來為大家介紹一下如何正確的喝水減肥。一、一天2000ml的目標一天要喝多少水才夠，其實依你的運動量、生活狀況不同，答案多有小異。不過基本上來説，2000ml是一個標準值，想瘦的人喝到這個量...
- 28722
![腰部贅肉的減肥祕訣]( "腰部贅肉的減肥祕訣")
- 1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鑽到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數多了...
- 21819
![減肥達人親授5個飲食減肥祕訣]( "減肥達人親授5個飲食減肥祕訣")
- 不少的女性希望自己的身材完美，但是大家瞭解多少減肥方法呢?減肥，首先要把好飲食的關口。無論是減肥食品，還是飲食減肥技巧，都應該好好地掌握。除了多吃能夠減肥的食物，以下的幾個強力飲食減肥祕訣，女性也要牢記。1、不要不吃早餐早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代...
- 16587
![喝水是一種很安全的減肥方式 喝水能減肥嗎]( "喝水是一種很安全的減肥方式 喝水能減肥嗎")
- 喝水減肥基本介紹喝水減肥法是指通過合理的飲水,清理體內雜物，加快新陳代謝達到減肥的目的。喝水能減肥嗎1.清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水...
- 24852
![每天喝喝水就能減肥]( "每天喝喝水就能減肥")
- 起牀後：喝水排腸毒專家建議，每天早上起牀後喝一杯温開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便祕煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。午餐前：喝水減食量餐前喝杯清水，不僅可以減輕飢...
- 25139
![怎麼喝水才能減肥 喝水減肥]( "怎麼喝水才能減肥 喝水減肥")
- 起牀後：喝水排腸毒專家建議，每天早上起牀後喝一杯温開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便祕煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。午餐前：喝水減食量餐前喝杯清水，不僅可以減輕飢...
- 26806
![夏季游泳減肥祕訣 游泳減肥]( "夏季游泳減肥祕訣 游泳減肥")
- 夏天，游泳是最受歡迎的運動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水裏，實在是很涼快的事啊。不單如此，游泳作為減肥運動之一也深受廣大肥胖者的青睞，避暑又減肥，豈不是一舉兩得嗎？游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健康》雜誌最新報道，只...
- 25592
![想瘦就瘦的10大減肥祕訣]( "想瘦就瘦的10大減肥祕訣")
- 不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥於固定進餐時間或者傳統習俗。她們只聽從自己身體發出的飢餓信號。只有感到飢餓，她們才會進食。但是，不要忽視真正的飢餓，因為在飢腸轆轆時人反而會吃...
- 11650
![水果快速減小腹的祕訣]( "水果快速減小腹的祕訣")
- 1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成...
- 16790
![夏日泡澡減肥的小祕訣]( "夏日泡澡減肥的小祕訣")
- 1、沐浴下肢中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。以38至40攝氏度的温水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳，可...
- 16615
![經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥]( "經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?經期是女性朋友們特有的一個時期，相信不少人也都聽説過經期是可以經期的。那麼如何利用經期減肥呢?下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，為大家帶來經期快速減肥的祕訣!如何利用經期減肥第一階段：瘦身福利期——月經來的1-7天在這個期間由於體...
- 22647
![逛街減肥法5大祕訣]( "逛街減肥法5大祕訣")
- 很多的女性都喜歡逛街，為何大家不利用這種方法完美身材呢?逛街購物是女士們的最愛，可是你知道嗎，其實逛街也能瘦身哦，在你完成購物清單以後，可以燃燒掉很多熱量呢!下面小編就幫JMS把逛街購物過程中消耗熱量的方式總結出來，趁着打折季不妨試一下哦!逛街減肥法5大祕訣：1.把車停在...
- 13589
![游泳減肥史上最給力的祕訣 游泳減肥]( "游泳減肥史上最給力的祕訣 游泳減肥")
- 愛美的你一定想擁有一個流暢的完美身材吧？試試游泳減肥，不流一滴汗就能讓你輕鬆瘦下來！究竟怎樣游泳才能達到減肥的最佳效果呢？小編教你幾個游泳減肥的祕訣！1、水的密度和傳熱性水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗...
- 5353
![懶人的快速減肥法 喝水減肥]( "懶人的快速減肥法 喝水減肥")
- 現在獲取資訊方便有快速，不少女性朋友平時都會有刷手機看資訊的習慣，而看到一些有效減肥方法都會收藏起來，然後跟着一起減肥，想必不少的女性朋友現在手機裏還躺着許多的減肥方法吧，但是真正會用到這些減肥方法的時候卻少之又少。一方面可能是因為沒有時間去實踐這些減肥方法;...
- 5036
![腹部減肥有哪些祕訣]( "腹部減肥有哪些祕訣")
- 腹部減肥法練習一：水準仰卧舉腿練習，將手放在頭下或置於體側，高抬雙腿儘量與軀幹角度縮小，採取快起慢落的方法，每組做20－40次，以每分鐘30次左右的頻率，每分鐘約消耗6－7卡的能量。腹部減肥法練習二：水準仰卧起坐練習，將手放在頭下，兩腿彎屈與伸直交替進行，上體儘量靠近大腿，每組20－40次，頻...
- 18989
![秋季有效減肥的10個祕訣]( "秋季有效減肥的10個祕訣")
- 秋季減肥的方法1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。2.如果是在他人家裏做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。3.儘量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。4.冷盤中的松子、腰果以及花生...
- 4464
![喝水減肥 蔡依林公開減肥祕訣]( "喝水減肥 蔡依林公開減肥祕訣")
- 近日，蔡依林參加《偶像練習生》節目，被練習生尤長靖詢問到如何減肥。尤長靖為了夢想減肥60斤，想必也是有不少祕訣了。蔡依林回答自己的方法是加快身體的新陳代謝，比如一天喝2800毫升的水，差不多是五瓶礦泉水的量。喝水真的有用嗎?原理又是什麼呢?新陳代謝快的人在吃完東西后能...
- 29729
![喝枸杞水瘋狂瘦身的祕訣]( "喝枸杞水瘋狂瘦身的祕訣")
- 身材這東西奇怪的很，不知不覺的發胖總是讓人猝不及防，等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時候，身高1。65米的我才傻了眼。在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發過去，換來的是網友的真心讚美和我心底的一聲...
- 8952
![秋季減肥的三大祕訣]( "秋季減肥的三大祕訣")
- 微胖人兒要忌嘴秋天氣候宜人，美食也似乎更誘人了。抱着炸薯條、可樂窩在椅子上是多麼地幸福;大魚大肉的火鍋看起來也非常有食慾;餐桌上的菜餚也漸漸豐富，油膩的燒菜、燉菜又漸漸走上餐桌。這時候往往會抵制不了誘惑而大吃大喝，讓堅持一夏的減肥成果毀於一旦。肥胖者在秋天依...
- 32421
![一週水果減肥食譜讓你輕鬆瘦下來 減肥最快的祕訣]( "一週水果減肥食譜讓你輕鬆瘦下來 減肥最快的祕訣")
- 一週水果減肥食譜：每天吃什麼水果週一：橙色水果木瓜週一，帶着一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。據説鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵...
- 30952
瀟湘女性館
