當前位置：瀟湘女性館 >

關於少吃多餐的時尚百科

7個最有效的飲食減肥妙招
1、蘋果抑制食慾蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。2、“辣”出新陳代謝辣椒含有的辣椒素，據説能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平...
2020-04-3031262

少吃多餐有利於減肥
朝九晚五的上班族每天面對的不是電腦，就是文件夾和辦公桌，漸漸發現運動對自己來説越來越奢侈了......就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，腿上的贅肉越來越多，不得不向漂亮的緊身連衣裙説bye-bye了。於是，減肥茶成了我們的親密夥伴。在我們身邊卻也有這樣一些女人，雖然也忙碌，但...
2019-04-1117524

少吃多餐才是健康生活方式佟麗婭迴應“餓瘦的”

少吃多餐才是健康生活方式佟麗婭迴應“餓瘦的”
在人人都追求變瘦的時代裏，所有人當然都希望自己能夠非常瘦，而作為公眾人物的明星們更是會嚴格控制的身材體重，甚至有些明星在公眾眼中都已經成為紙片人了。佟麗婭就是瘦瘦美美的女星代表，近日在參加綜藝節目《嚮往生活》做客蘑菇屋的時候因為吃飯少且慢，眾網友心疼佟麗婭這麼...
2019-07-2121002

少吃鹽皮膚好長皺紋吃鹽多
愛美的女性朋友可要注意了，長皺紋吃鹽多!專家説，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。應該説，正...
2020-03-305894

少量多餐其實不利減肥
很多MM認為少量多餐可以消耗更多熱量，有助減肥，但醫師提醒，少量多餐無法加速代謝變動用餐頻率無法改變代謝方式或速率。人體整天的熱量攝取與食物的性質較有關，進食頻率與熱量平衡較無關係。與其改變用餐頻率，不如增加身體活動量，才能實質增加代謝速度，減少熱量囤積。中年以後基...
2019-09-0722046

午餐吃什麼好七成白領忽視午餐營養建議多人拼餐

午餐吃什麼好七成白領忽視午餐營養建議多人拼餐
專業營養師認為，長期忽略午餐的搭配和營養，上班族易跌入“亞健康”狀態。對此，專家也給出了一份普通市民適合長期食用的午餐餐單，以供大家參考。午餐吃什麼好？七成白領忽視午餐營養，建議多人拼餐調查：不到三成注重午餐營養近日，某招聘網站推出的“職場人午餐營養均衡”調查。數據...
2019-10-2221240

你瞭解多少關於代餐奶昔
代餐奶昔，愛美是每個女生的天性，愛美的我們自然不能容忍肥胖的存在。可是總有部分人想不勞而獲，想通過代餐奶昔減肥。下面就介紹一下到底什麼事代餐奶昔。代餐奶昔代餐奶昔減肥有效果嗎？大家都知道，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營養物質，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望...
2020-05-1926615

晚餐怎麼吃有益健康晚餐不吃危害多多

晚餐怎麼吃有益健康晚餐不吃危害多多
不吃晚餐的危害胃酸分泌過多不吃晚餐減肥其實並不可取，且對身體的傷害很大。因為不吃晚餐胃酸會照常分泌，但如果沒有實物的提供分解，胃酸就很容易傷害到胃黏膜。長期下來很容易誘發胃潰瘍、抵抗力下降以及胃黏膜糜爛等，對健康養胃十分不利。抵抗力降低不吃晚飯很容易誘發低血...
2019-12-2414967

少吃主食多吃肉活得久?
本報綜合消息朋友圈近日被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet（柳葉刀）》最近發佈的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一消息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實真的是這樣嗎？營養學家和公共衞生專家不同意了，他們“...
2020-12-2623211

吃車釐子好處多多車釐子每天吃多少合適

吃車釐子好處多多車釐子每天吃多少合適
車釐子味道香甜，營養價值極高，雖然價格很貴，但是還是受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“車釐子每天吃多少合適吃車釐子好處多多”，一起來看下吧!首先來看下車釐子每天吃多少合適：答案：車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多...
2019-04-2723176

早餐不能缺少的3種食物早餐吃什麼最養生

早餐不能缺少的3種食物早餐吃什麼最養生
俗話説：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”早餐是每天最重要的一餐，那麼早餐吃什麼養生呢?早餐吃什麼食物最好呢?適合當早餐的食物有哪些呢?下面就來了解一下早餐不能缺3種食物。吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響也已得到證實。有專家對1000名...
2019-12-2028692

少吃快餐是關鍵男生預防不孕不育

少吃快餐是關鍵男生預防不孕不育
患不育症的男性越來越多，除了必要的治療外，日常的預防也很重要。那麼，我們該如何預防不育症呢？聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知男性不育是引發家庭危機的一個隱患，因此，男人們要學會保護自己，預防不育症帶來的危害。男性不育的狀況真的是越來越多了，那麼我們應該怎樣辦呢？預防男...
2020-08-044679

常吃快餐食品對肝腎危害多快餐食品的危害

常吃快餐食品對肝腎危害多快餐食品的危害
提起西式快餐，人們會立刻想到炸雞、炸薯條等油炸食品。已有研究結果顯示，這類食物是致人肥胖的罪魁禍首。最新研究還顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。快餐食品傷腎傷肝美國哥倫比亞廣播公司（CBS）播出...
2019-09-1723366

最不健康早餐知多少
最不健康早餐知多少雖然很多MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢?讓我們一起來看看最不健康的早餐是哪些。當然不是。有些早餐如果食用不當，對女性...
2019-10-0426036

米線應少吃多吃有害健康
米線的危害米線是我國古時候就有的食品，現代的米線，由於機械化製作的引入，與製作上的改良，與傳統產品已有所不同。目前只有雲南米線仍是傳統意義上的米線，其他地方的都已演變成米粉了。傳統的米線，是以大米為原料，目前雲南製作米線有兩做法：一、傳統制法是將大米發酵後磨製而成的...
2019-12-2822812

早上吃雞蛋好處多多哦早餐吃雞蛋的好處有哪些

早上吃雞蛋好處多多哦早餐吃雞蛋的好處有哪些
雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。對於白領一族而言，早餐吃個雞蛋有哪些好處?雞蛋怎麼吃才營養?下面帶着這些疑問一起來了解下!白領早餐吃雞蛋好處多在營養學界，雞蛋一直有全營養食品的美稱，除維生素C含量稍...
2020-10-095932

這10種病都與晚餐吃太多有關
這10種病都與晚餐吃太多有關來源國醫大師健康、任之堂主人博客▲王宜中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任導讀：10種病都與晚餐吃太多有關：肥胖，糖尿病，腸癌，尿路結石，高血脂症，高血壓，冠心病，脂肪肝，急性胰腺炎，老年痴呆。晚餐有“鬼食”之稱，雖然有些誇張，但也不乏道理，晚餐吃得不...
2021-06-0230610

多吃蔬菜少吃油想減肥
除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了“多吃蔬菜少吃油”這條金科玉律。膳食纖維：減肥營養素膳食纖...
2018-12-3123861

晚餐吃不對危害竟這麼多如何健康吃晚餐

晚餐吃不對危害竟這麼多如何健康吃晚餐
【導讀】如何健康吃晚餐?晚餐是很重要的一餐，晚餐決定我們的體重和壽命，那麼，如何健康吃晚餐，晚餐沒吃對會怎麼樣?一起和6681小編來看看如何健康吃晚餐的介紹吧!如何健康地吃晚餐?吃好晚餐，向健康看齊。以下四個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康：①晚餐吃少，定量為好，不暴飲...
2020-09-0324755

吃多少消耗多少食物熱量與運動對照表

吃多少消耗多少食物熱量與運動對照表
對減肥的人來説吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人説吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編一起來看看食物熱量與運動的對照表吧！飲料類很多人可以在正餐上做控制，甚至可以選擇不吃...
2020-08-0810335

禮儀常識你知多少中餐就餐應注意這些禮儀

禮儀常識你知多少中餐就餐應注意這些禮儀
中餐飯桌上應注意禮儀：座次禮儀：中國飯桌上的座次是尚左尊東、面朝大門為尊。若是圓桌，則正對大門的為主客，主客左右手邊的位置，則以離主客的距離來看，越靠近主客位置越尊，相同距離則左側尊於右側。若為八仙桌，如果有正對大門的座位，則正對大門一側的右位為主客。如果不正對大門，則...
2020-03-2019396

鹽吃多了會怎麼樣人一天需要吃多少鹽

鹽吃多了會怎麼樣人一天需要吃多少鹽
食鹽中的鈉是控制人體水分所必需的，它可以保持人體正常的血液pH值，保證神經信號的傳遞，幫助肌肉正常工作。鹽對於人體確實是不可或缺的，不然為什麼人生病了要到醫院裏去“吊鹽水”呢？人不吃鹽，便可能有“低鈉綜合徵”，表現為全身軟弱無力，腹脹不適。還有“低氯性礆中毒”，表現為嘔...
2019-03-2916977

少睡十分鐘教你做營養早餐早餐吃什麼好

少睡十分鐘教你做營養早餐早餐吃什麼好
説起早餐，大概是多數人感受到理想和現實差距最明顯的時刻。理想裏我們都聽過，早餐要像吃得像個國王，然而現實大概就是上班路上路邊攤，便利店潦草解決了。到了休息日只想睡個懶覺，管它春光如何燦爛。如果只要少睡十分鐘，就可以在慵懶之間盡享春光裏的一頓早餐，你會願意試試嗎?罐...
2021-11-2130018

少吃多動減肥準則
如果您知道，美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金，您就會知道，電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業，生產Fen-fen減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作用賠上數十億美金的代價，市面上大部份的減肥藥不是要命...
2018-12-1012748

熱門推薦

猜您喜歡

專題