![蔬果的外皮具極強營養切勿丟棄 大保健]( "蔬果的外皮具極強營養切勿丟棄 大保健")
- 我們總説水果皮營養頗豐，事實上蔬菜皮也有異曲同工之妙，具有着豐富的營養和令人意想不到的功效。下面就給您介紹幾種常見而又有營養的蔬菜皮。1、冬瓜皮：吃冬瓜不削皮能利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性營養成分。這個功能對糖尿病人來説更有好處...
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![12種有效吸脂的蔬果]( "12種有效吸脂的蔬果")
- 現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！1.竹筍熱量：19大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥...
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![初夏消脂減肥的11種蔬果]( "初夏消脂減肥的11種蔬果")
- 編輯推薦：認清10個錯誤減肥觀念1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排...
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![天然蔬果美容並非新鮮事]( "天然蔬果美容並非新鮮事")
- 天然蔬果美容並非新鮮事。早在千百年前，武則天就以黃瓜蜜汁沐浴、以西紅柿漿洗面，並用果泥塗抹面部和身體，以此擁有“雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰”的年輕容顏。相傳太平公主最擅用新鮮桑葚汁液洗髮，以保持秀髮烏黑亮麗；而慈禧太后則最愛用珍珠粉加上葡萄調成面膜敷面，達到...
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![排毒瘦身蔬果汁快速排出體內垃圾]( "排毒瘦身蔬果汁快速排出體內垃圾")
- 隨着春季來臨，那些冬季裏，肆意吃喝的人要傻眼了，臉胖了、胳膊圓了、腰粗了、小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺。今天東方女性現金小編推薦的蔬果汁能夠幫助你快速排出體內的垃圾，恢復好身材。1、是蔬果汁中的“多酚”在幫你排毒多酚是一類具有促進健康作用的化合物。它存在於...
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![這些蔬果給你全方位的養護 秋季養生食譜大全]( "這些蔬果給你全方位的養護 秋季養生食譜大全")
- 秋季養生食譜一、冰糖蓮子羹去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水澱粉勾芡成羹食用。有利於婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食慾不振、虛煩失眠之症。二、銀耳粥銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用温水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。...
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![五色蔬果吃出美麗肌膚]( "五色蔬果吃出美麗肌膚")
- ①紅色的枸杞子：枸杞子可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、枸杞子大棗燭雞蛋、枸杞子燭雞、枸杞子燉羊腦等，都是美顏健體的最佳選擇。②淺黃的當歸：當歸的水溶液抑制酪氨酸菌活性的功能很強，因而具有抗衰老、美容...
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![初夏五招美肌 草本蔬果]( "初夏五招美肌 草本蔬果")
- 肌膚護理，先減後加呼吸、清潔和保濕是保養肌膚的關鍵，而保養肌膚的第一條祕訣在於“先減後加”。在使用保養品之前，最好能先給皮膚做一個“減法美容”，即清潔皮膚，把皮膚毛孔處積累的油脂、污垢和化粧品殘留物統統清除掉，以保持皮膚毛孔的健康通暢，使其能更好地吸收養分和水分。...
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![蔬果排毒養顏給美麗內在呵護]( "蔬果排毒養顏給美麗內在呵護")
- 人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，既有被稱為外毒素的有害物，又有被稱為體內代謝廢物的內毒素。而蔬果就是最好的排毒工具，如具有清火排毒作用的菠菜、莧菜、空心菜、黃瓜、魚頭、蒜、苦瓜等;具有利尿排毒功效的有西瓜、葡萄、櫻桃、莽菜、生菜、萵筍等;能清除肺部灰塵、病...
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![蔬果讓美麗看得見]( "蔬果讓美麗看得見")
- 維生素專家認為，蔬菜能生吃就生吃，因為生的蔬菜可以提供大量膳食纖維，有助於排毒，而且有些維生素會隨着蔬菜的烹煮而流失。因此，將新鮮的果蔬榨成蔬果汁，才能讓營養在你體內完整地保留下來。營養最易吸收蔬果汁將蔬菜與水果的纖維打碎，對於吸收能力不佳的小孩、老人及有胃疾或大...
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![吃哪些蔬果可以減肥]( "吃哪些蔬果可以減肥")
- 1.蘑菇熱量：20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜餚中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味的減肥食譜哦!2.胡蘿蔔熱量：25大卡/每100克胡蘿蔔是周所...
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![自制護膚品不是每種蔬果都能用]( "自制護膚品不是每種蔬果都能用")
- 好多MM都喜歡自己DIY護膚品，蔬果是比不可少的天然材料，但是美麗的背後也存在着不少隱患，有些蔬果直接敷在臉上有時不僅改善不了膚質反而引發皮膚問題。刺激性的蔬果：一般有檸檬，草莓，菠蘿等，雖然他們都含有美白功效的維生素C，裏面的果酸還能起到去角質的作用，但是他們酸性很強，敏感...
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![要補充維生素C吃什麼蔬果做好？]( "要補充維生素C吃什麼蔬果做好？")
- 隨着生活的越來越好越來越富足，很多人也慢慢的從追求肉類慢慢的又變成追求蔬果類了。這是一種進步，人們在滿足口腹之後就開始會追求健康了。很多的新鮮蔬果中都有非常高的營養成分。特別是維生素的含量是很多肉類都比不上的。而對於維生素我想我們最先想到的應該就是維生素...
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![２分鐘去除蔬果殘留農藥 拒絕有毒食物吃下肚]( "２分鐘去除蔬果殘留農藥 拒絕有毒食物吃下肚")
- 現在食品安全問題這麼嚴重，你吃進去的東西真的乾淨又健康嗎?每天都該吃的三份蔬菜水果，不洗乾淨的話，無形之中就會吃下許多農藥!然而一般人只知道將蔬果多泡水，但是其實只要一包幾十塊錢的「小蘇打粉」就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣!小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再...
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![效果不錯 六種蔬果汁減肥食譜]( "效果不錯 六種蔬果汁減肥食譜")
- 女性需要的不僅僅是完美的身材，健康也是大家想要擁有的，大家知道怎麼擁有這些嗎?不知道的話，可以選擇我們介紹的減肥食譜哦!一、橙子胡蘿蔔汁原料：2個橙子，3個胡蘿蔔做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。二、木瓜生薑汁原料：2...
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![祛斑有效的五大蔬果飲品]( "祛斑有效的五大蔬果飲品")
- 每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。大米黃瓜粥防治祛斑取大米100克，鮮嫩黃瓜30...
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![秋季盛產5蔬果新鮮上菜 吃出當季的鮮甜滋味]( "秋季盛產5蔬果新鮮上菜 吃出當季的鮮甜滋味")
- 每次上載統市場或是超市買菜，面對琳琅滿目的各式食材，是否總有不知如何採購的困擾?其實最簡單的原則之一就是：選擇當季盛產食材，省錢、安全又新鮮!農業栽種技術成熟，加上大量的進口蔬果，不少人都會發現，蔬果似乎越來越難分季節，許多種類幾乎一年四季都可以吃到。為了克服跨季節生...
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![8 女人補水保濕蔬果排行榜TOP]( "8 女人補水保濕蔬果排行榜TOP")
- 女人保濕蔬果排行榜TOP8TOP1、蘆薈：具有保濕、鎮定皮膚、抗過敏的效果，果肉不僅可敷臉，榨汁後還可作為保濕噴霧TOP2、柑橘：柑橘中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤TOP3、葡萄：富含糖分和有機酸，是極佳的保濕滋潤劑，飲用葡萄汁有很好的補水效果TOP4、草莓：含多種果酸，能...
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![七種蔬果吃出水嬾肌膚]( "七種蔬果吃出水嬾肌膚")
- ①菜花：含有豐富的維生素A和維生素C，食用花菜能使皮膚保持彈性，並具有抗損傷能力。②胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，有助於乾燥和鱗狀皮膚新陳代謝，減少皮膚的皺紋。③橄欖油：它是使皮膚保持細嫩的關鍵，每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的肌膚變得充滿活力④蘋果：蘋果含有大量的維生素C，食...
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![輕鬆喝掉臉上斑點的5種蔬果汁]( "輕鬆喝掉臉上斑點的5種蔬果汁")
- 導語：人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨牀驗證確有實效的食療方法。1.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防...
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![5種美容又瘦身的蔬果]( "5種美容又瘦身的蔬果")
- 黃瓜黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排...
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![自制蔬果美容面膜須知]( "自制蔬果美容面膜須知")
- ①食物面膜的原料為純天然食物，不經過消毒和加熱處理，保留了食物所含的天然活性成分和養分。因此，需現用現配製，不宜久存，以免腐敗變質。所用的食物及用具必須清洗乾淨，避免污染。②製作敷料的蔬菜瓜果應新鮮。原料必須清洗乾淨。可將要洗淨的蔬菜瓜果放在清水內浸泡10〜...
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![蔬果皮的吃與不吃 飲食保健]( "蔬果皮的吃與不吃 飲食保健")
- 飲食保健5類蔬果皮有毒不可吃由許多人認為果蔬皮中有大量的營養物質，因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或中毒，因此應避免食用這些水果蔬菜皮。土豆皮土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的...
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![瘦腿效果最好的幾種蔬果]( "瘦腿效果最好的幾種蔬果")
- 編輯推薦：夏季減肥6種瓜不容錯過奇異果分解脂肪奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。番茄利尿去腿部臃腫它有利尿以及除去痠痛的作用。需要...
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![製作果汁的小竅門 如何製作果汁]( "製作果汁的小竅門 如何製作果汁")
- 果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。那麼製作果汁有什麼竅門呢？下面詳細的教大家。製作果汁的小竅門1、使用新鮮的材料：蔬菜或水果若放置太久，其營養價值將大大減少，應該儘量挑選鮮度高的材料，腐壞部分務必除去後才...
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