![用腦一族常吃8食物增加腦力]( "用腦一族常吃8食物增加腦力")
- ①胡蘿蔔：加快大腦的新陳代謝;②菠蘿：提高工作學習效率;③白菜：能減少緊張情緒;④檸檬：有助於集中精力;⑤海蝦：長時間保持精力集中;⑥洋葱頭：改善大腦氧的供應狀況;⑦香蕉：含血清素給大腦供養;⑧海帶：緩解工作學習後的疲勞感。...
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![電腦一族謹防電腦引發的眼周危肌]( "電腦一族謹防電腦引發的眼周危肌")
- 每天8小時的工作時間都在電腦前度過的你，是否時常感到眼睛乾澀，眨眼的次數也比別人多，長期下去眼睛暗淡無神？據瞭解，電腦幹眼症是眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。疾病探究長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼...
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![電腦族防止輻射最有效的方法 電腦族如何防輻射]( "電腦族防止輻射最有效的方法 電腦族如何防輻射")
- 要説現代生活便利快捷的“福音”，各種家用電器功不可沒。但人們在享受高質量生活的同時，這些電子產品產生的電磁輻射又對人們的健康產生着影響。對於網民們來説，電腦是我們每天接觸頻率最高、接觸時間最長的電器之一，那麼，如何應對它給我們帶來的輻射影響呢？電腦族如何防輻射？電...
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![電腦辦公族如何防衰老]( "電腦辦公族如何防衰老")
- 進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族應對這種早衰綜合症該如何保健?合理擺放電腦儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕...
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![白領一族吃什麼補腦 吃什麼補腦]( "白領一族吃什麼補腦 吃什麼補腦")
- 上班族看起來非常的好，但是，這只是表面，隨着工作壓力的增加，很多的人也會出現疲乏的現象，下面為大家推薦幾款非常好的食療方法。對於上班族體現出來的疲乏的症狀有很好的療效。補腦食方——獼猴桃水果卷【食材選擇】獼猴桃3個，蘋果1個，哈密瓜1/4個，胡蘿蔔100克，生菜60克，蛋黃醬200...
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![適合電腦族吃的食物]( "適合電腦族吃的食物")
- 電腦族宜食用的食物①多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、碗逗、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、圓白菜、蘿蔔、土豆、葡萄等均屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、薺菜、草莓、金桔、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。②多食護眼食物。經...
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![電腦族養生從養肝開始]( "電腦族養生從養肝開始")
- 中醫講“肝在面色表現為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人卧則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就...
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![診斷電腦一族常有3種黑眼圈]( "診斷電腦一族常有3種黑眼圈")
- 長期對着電腦的MM們都有着共同的標誌——黑眼圈，雙眼皮大眼睛的MM尤其明顯，接着是單眼皮的MM也難逃一劫，要知道頂着黑眼圈的眼睛是怎麼也漂亮不起來的哦，快來看看你是何種黑眼圈吧！1、青黑色眼圈———“作息不正常”作怪青黑色眼圈通常發生在20...
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![白領一族防電腦輻射小貼士 電腦輻射]( "白領一族防電腦輻射小貼士 電腦輻射")
- 辦公室裏面，隱藏着一個巨大的殺手，它悄然無聲，卻能夠使你在不知不覺中皮膚受損，加劇衰老；導致視力下降、身體機能下降，甚至會誘發心血管病、糖尿病、癌突變！它就是無處不在辦公室輻射。在此小編整理了一些防電腦輻射小貼士，與各位愛美麗，愛惜身體的上班族們共勉。防電腦輻射小貼士...
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![少戴隱形眼鏡 電腦族用眼衞生很重要]( "少戴隱形眼鏡 電腦族用眼衞生很重要")
- 地鐵，學校、辦公室、家......幾乎每個角落都能看到人們全身心融入熒光屏裏的身影，電腦已成為現代人不可缺少的“伴侶”。但長時間盯着熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。常常可以聽到“電腦族”抱怨眼睛乾澀、灼熱、眼皮沉重、眼球脹痛、頭痛，出現暫時視物模糊，嚴重時甚至...
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![電腦族脊柱保健操]( "電腦族脊柱保健操")
- 俯卧，臉朝下，兩腳分開同肩寬，手前伸。抬臀，弓背，身體成弧形;膝蓋和胳膊肘伸直，靠雙腳和手掌支撐，頭低垂;然後，臀部下落觸地，頭微仰。①預備姿勢同上。抬臀，弓背，手腳支撐，臀腿伸直，轉動腰臀部，幅度越大越好。②坐地。腿屈起，雙手體後支撐。迅速抬臀，使身體與地面平行;還原。③仰卧,雙腿伸...
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![電腦族養生吃什麼好 電腦族身心健康]( "電腦族養生吃什麼好 電腦族身心健康")
- 世間萬事，有利就有弊，電腦也同樣如此。長時間操作電腦時，經常出現的眼部症狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因，主要應歸結於劣質的屏幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。一項對3819名電腦操作人員的調查表明，他們中14%的人有手痙攣，11%的人手腕痠痛，5%的人手指...
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![正確飲食是關鍵 電腦一族怎樣避免亞健康]( "正確飲食是關鍵 電腦一族怎樣避免亞健康")
- 用電腦一族的亞健康一直是人們關注的重點之一。長期面對電腦工作，對於身體健康，百害而無一益。網間盛傳過很多像常喝養生茶這類避免亞健康的方法。然而，冰凍三尺非一日之寒。避免亞健康不能僅限於單方面之上。全方位從日常飲食注意，才能有效的從根本解決問題。電腦一族怎樣避...
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![電腦一族如何健康飲食 經常用電腦吃什麼好]( "電腦一族如何健康飲食 經常用電腦吃什麼好")
- 電腦族、電腦工作者經常對着電腦吃什麼最好？據調查，常用電腦的人羣中感到眼睛疲勞的佔83%，肩酸腰痛的佔63.9%，頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。經常用電腦吃什麼好？電腦一族如何健康飲食為了減輕長期使用電腦...
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![電腦族減肥的方法]( "電腦族減肥的方法")
- 頸部與肩部運動1.雙手互握置於腦後，伸直脖子，將頭往下壓，使重量放在手和手臂上，然後做5次深呼吸。2.將右手放置左耳，輕輕勾住，使頭部轉向右方，做5次深呼吸，反覆數次後再換左手做同樣動作。3.按順時針和逆時針慢慢旋轉頸部各5次。4.呼氣時將肩膀提高，吐氣時放下，反覆做5-10次。5.往...
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![電腦族多用菊花茶熏熏眼]( "電腦族多用菊花茶熏熏眼")
- 有雙水汪汪的眼睛是所有愛美人士的追究，只是對於天天面對電腦的白領來説，眼睛疲勞是個頭疼的問題。有些白領論壇上推薦用菊花泡茶，然後用蒸汽來薰眼部，夏曉波醫生認為，熱敷可以促進眼睛局部的血液循環，而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部，燻蒸時閉目養神，對眼睛本身就...
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![經常用電腦的人吃什麼好 電腦族吃什麼食物能防輻射]( "經常用電腦的人吃什麼好 電腦族吃什麼食物能防輻射")
- 電腦族長期對着電腦，難免會受到輻射的影響，輻射會使皮膚乾燥、膚色暗沉，甚至長痘痘、長斑等。為了防止電腦操作者患上職業病，應注意合理膳食，那麼電腦族吃什麼防輻射呢？電腦族吃什麼食物能防輻射？黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危...
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![吃什麼 電腦一族]( "吃什麼 電腦一族")
- 靜電對皮膚有負面作用皮膚科專家認為，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉着，導致斑點產生。因此，電腦一族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前，每...
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![電腦族宜常做眼部SPA]( "電腦族宜常做眼部SPA")
- ①舒眼按摩操：將食指、中指、無名指三指指腹合併，反覆摩搓變熱，環繞眼眶周圍按壓眼部穴位3~5秒，然後透過指部餘温，敷貼於眼部約5秒，幫助血液循環，以消除眼部痠痛感，排除眼周沉積的毒素。②滋潤眼部法：首先應補充眼部水分及養分。用調理化粧水沾濕化粧棉，敷於兩眼上休息約10分鐘，使眼...
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![的失眠食療方法 食腦族]( "的失眠食療方法 食腦族")
- “食腦族”的失眠食療方法失眠食療方法?經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了牀也睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心...
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![電腦族慎戴隱形眼鏡]( "電腦族慎戴隱形眼鏡")
- 對於需要長期面對電腦工作的人來説，佩戴隱形眼睛會對眼睛造成傷害。這是因為現在大多數隱形眼鏡都屬於高分子材質產品，這些高分子材料的分子雖然採用了多種材料，但所有的隱形眼鏡在計算機屏幕輻射照射下都會漸漸分解變質，產生變異。這些變異後的小分子，有的會透過淋巴循環到達...
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![白領一族補腦的營養午餐 營養小廚]( "白領一族補腦的營養午餐 營養小廚")
- 通常上午是腦力勞動高度集中的時段，思維活動過程加強，細胞內物質及神經遞質消耗增多，新陳代謝也加快，大腦對各種營養素需求量增大。因此，午餐應增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營養素的供給量。1、燜大蝦（100克）+香菇菜心（50克）+紫菜豆腐湯（1...
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![心理死亡 電腦族MM小心]( "心理死亡 電腦族MM小心")
- 進入網絡辦公通訊時代以來，高效率和快節奏成了現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現出一種身心的亞健康狀態——早衰綜合症。辦公族要避免網絡成癮由於整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮...
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![電腦族排毒養顏法]( "電腦族排毒養顏法")
- 很多MM整日都要埋在電腦前面工作，那又沒有關注過自己的健康呢，在此小編給大家介紹幾種水果可以讓大家不再是黃臉MM。食鹽排毒食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清...
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![電腦一族該怎麼吃 白領麗人]( "電腦一族該怎麼吃 白領麗人")
- 工作的需要，使得電腦一族不得不長期面對着電腦，除了眼疲勞外，還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰痠等白領“過勞死”的症狀。對於長期面對着電腦的人來説，究竟應該多吃哪些食物比較好呢？1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物：動物肝臟、雞蛋、捲心菜、紅薯、南瓜、胡蘿蔔等。2、富含...
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瀟湘女性館
