![三大招速趕小肚腩 如何減掉小肚腩]( "三大招速趕小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 怎麼快速減掉小肚腩贅肉一、如何減去腹部脂肪：許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如...
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![快速瘦身這裏有妙招 怎麼能快速減肥]( "快速瘦身這裏有妙招 怎麼能快速減肥")
- 隨着生活水平的提高,我們的飲食和生活質量都隨之而提高了，肥胖問題也越來越常見，那麼，怎麼能快速減肥?下面是小編帶來關於怎麼能快速減肥的內容，希望能讓大家有所收穫!怎麼能快速減肥快速減肥方法一：用粥代替米飯，熱量減半在這一週裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就...
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![快速瘦腿的7個小妙招]( "快速瘦腿的7個小妙招")
- 一、按摩加抬腿：抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。二、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定...
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![細腿速成只需5招]( "細腿速成只需5招")
- 第一節：纖瘦大腿前側肌肉1、跪坐、雙手支撐於身體後方。2、上半身慢慢向後仰，直到大腿前側肌肉完全伸展為止，動作停留約30-60秒。做這個動作需配合柔軟度，若無法完全往後仰躺不要勉強，盡力而為就好。第二節：苗條大腿內側1、側躺在地板上，左掖朝下，右腳伸到左腳後方。右膝彎曲，腳掌...
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![六大妙招幫你快速甩脂 冬季減肥妙招]( "六大妙招幫你快速甩脂 冬季減肥妙招")
- 每當冬季的時候，很多人都會因為天氣寒冷而不想運動，但是窩在家裏又常常會吃個不停，由此很容易導致肥胖。那麼，大家知道冬季減肥妙招嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季減肥妙招冬季減肥妙招1、小心吃，肥肉不囤積冬天到了，許多人習慣把晚餐消夜也順便"換季"改成麻辣鍋、燒...
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![快速瘦腰的7個小妙招]( "快速瘦腰的7個小妙招")
- 1、站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!2、保鮮膜原地踏步法儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還...
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![快速瘦腹的小妙招]( "快速瘦腹的小妙招")
- 勤做運動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。洗浴按...
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![四招快速燃脂小竅門]( "四招快速燃脂小竅門")
- 第一步：控制澱粉攝取量比如説，減重時需要控制澱粉的攝取量，但是愛吃乾麪的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麪條”的乾麪，美味依舊但是熱量超低。第二步：沾醬改成低熱量“我們常常以為自己吃的東西熱量很低，但其實沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌...
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![快速縮小腹的小妙招]( "快速縮小腹的小妙招")
- 編輯推薦：夏季吃10種水果輕鬆減肥吃：要多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯...
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![快速瘦手臂的小妙招]( "快速瘦手臂的小妙招")
- 跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。快速減肥的方法都不怎麼好。最好就是運動啦。還要堅持才行...
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![快速瘦腰的六個小妙招]( "快速瘦腰的六個小妙招")
- 1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2.用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日...
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![快速縮陰一招搞定 怎樣才能快速縮陰]( "快速縮陰一招搞定 怎樣才能快速縮陰")
- 女性縮陰重要的是安全，快速，方便，這樣的方法才是女性最好的縮陰方法。縮陰，可以更好的讓自己的私密處得到專業的護理，同時也能預防各種疾病的發生，縮陰也能使得性生活更上一層樓!專家建議女性可多做以下運動：1.屏住小便在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼...
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![快速瘦腰的三大妙招]( "快速瘦腰的三大妙招")
- 招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、針對腰部兩側1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。3.左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4.上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。Tips轉身時應感到腰側有拉緊感覺，左右腳交替及重複此組動作5次。堅...
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![女人快速去皺小妙招]( "女人快速去皺小妙招")
- 第1式多用富含維他命的美容化粧品從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。第2式充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝皺紋是面部皮膚衰老...
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![金魚眼 十招迅速擊退]( "金魚眼 十招迅速擊退")
- 早晨起來眼睛腫腫的像金魚？別急，要知道很多明星模特也和你有一樣的煩惱，讓她們的制勝妙招給你最有效的morningcall，迅速擊退“金魚眼”。1、冰勺子敷眼需要時間：2分鐘這招兒雖然有點老套，不過經濟又省事。只需在臨睡前將兩個不鏽鋼的小勺放進冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在...
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![快速燃燒脂肪只要12招]( "快速燃燒脂肪只要12招")
- １跳街舞你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意，街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專家狄西。史丹福斯認為，與傳統的舞蹈動作相比，街舞的新奇動作，能讓身體各部位的肌肉運動起來，強度更大，因此消耗的熱量更多，且一般體質均能接受。那麼，究竟多消耗了多少熱量？研究人...
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![教你快速減腰的小妙招]( "教你快速減腰的小妙招")
- 1.上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減...
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![快速豐胸的8個妙招]( "快速豐胸的8個妙招")
- 豐胸方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，...
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![快速瘦臉的小妙招]( "快速瘦臉的小妙招")
- 按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。2.高温沐浴我們都知道高...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節...
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![快速瘦腰腹 飯後四招]( "快速瘦腰腹 飯後四招")
- 第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。第二式：手掌劃圈輕摩腹...
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![招商魅力助推＂龍南速度＂]( "招商魅力助推＂龍南速度＂")
- 網媒記者向員工瞭解生產情況。人民網贛州6月15日電（羅娜）13日，“聚焦贛南蘇區振興發展五週年全國知名網絡媒體看贛州”採訪團來到贛州龍南縣，記者一行走進龍南經濟技術開發區，江西新正耀科技有限公司一片繁忙景象，企業員工們正緊鑼密鼓地對即將出口美國的LED燈具進行包裝封箱。...
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![4招快速瘦掉蝴蝶臂]( "4招快速瘦掉蝴蝶臂")
- 第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節...
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![快速美白的食物 怎樣快速美白小妙招]( "快速美白的食物 怎樣快速美白小妙招")
- 快速美白有哪些小妙招牛奶洗面上粧前，可以先用牛奶洗面。這對去暗沉有很好的效果。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。六日不化粧對付不易上粧的女士，經驗告訴我們，平日不上粧，偶然才...
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![快速去眼袋2個小妙招]( "快速去眼袋2個小妙招")
- Tip1：睡前敷面+按摩1、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化粧棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。2、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。Tip2：充足的睡眠睡眠的長期不足，是過早出現眼袋加重的重要原因。現代研...
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瀟湘女性館
