![減肥的時候要注意哪些]( "減肥的時候要注意哪些")
- 我是個天生就非常愛美的人，所以對體重的控制是非常嚴格的。然而在生寶寶做完月子之後，我的體重卻突飛猛進，讓我頓時手足無措。於是，減肥就成了我工作之前唯一要做的事情!然而，這減肥過程中要注意的事項，還真是不少啊!為了能夠儘早上班，我特意請了健身教練，希望能夠通過專業的訓練...
- 4106
![散步減肥的7個注意事項]( "散步減肥的7個注意事項")
- 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。2.現在你可以試着規定自己每次的散步時間或者距離，或者逐步提高運動強度。需要注意的是，這個過程不宜操之過急，一旦出現不適應該立即停止。3....
- 22737
![刮痧的注意事項 刮痧減肥]( "刮痧的注意事項 刮痧減肥")
- 刮痧減肥工具刮痧板既然是刮痧減肥，那麼刮痧板是不可少的，5～30元不等。從材質上來説，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好。還有一些材質光滑木質刮痧板亦可從形狀上來説，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是鋭利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕...
- 28302
![刮痧減肥的手法和注意事項 刮痧減肥]( "刮痧減肥的手法和注意事項 刮痧減肥")
- 刮痧因為其綠色健康、無毒副作用，並且還能局部瘦身受到了大家的喜愛。但是刮痧療法畢竟是醫學範疇，我們在選擇刮痧減肥時應該注意些什麼呢？刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。直接刮痧法：指用熱毛巾擦...
- 12283
![注意7個艾灸減肥的注意事項 艾灸減肥]( "注意7個艾灸減肥的注意事項 艾灸減肥")
- 艾灸療法早我國已有數千年的歷史，艾灸療法不僅能夠減肥瘦身，還能防病治病，大家可能都聽説過鍼灸，但是對艾灸不太瞭解，沒關係，接下來小編會為大家詳細的介紹一下艾灸減肥的注意事項。感興趣的朋友趕緊來看一看。1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。2...
- 6096
![使用減肥霜5大注意事項]( "使用減肥霜5大注意事項")
- 1、使用方式：要讓減肥霜中的有效成分深入作用於皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前在想要部位先按摩發熱則更有效。OURZI建議每天使用一至兩次，在每次沐浴後使用更佳。2、使用感覺：一般來説，減肥霜在使用...
- 15560
![爬山減肥需要注意的事項 爬山減肥]( "爬山減肥需要注意的事項 爬山減肥")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。現如今，很多人都喜歡爬山減肥，那麼，爬...
- 25997
![水果減肥的注意事項和利弊 水果減肥]( "水果減肥的注意事項和利弊 水果減肥")
- 愛美的大家在每年的初春都要備戰夏日精彩亮相，於是水果減肥就成了春季最熱門的話題之一，除了運動之外，其實吃對水果對減肥也是有幫助的，水果減肥吃什麼好？有哪些注意事項和利弊呢？香蕉香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也...
- 18622
![吃減肥果的注意事項 減肥果怎麼吃]( "吃減肥果的注意事項 減肥果怎麼吃")
- 減肥果含有大量的蘋果酸、檸檬酸、各種酶類，能夠幫助減肥減脂、降血壓、調理腸胃、補充營養，這些功效都是十分吸引人的。減肥果怎麼吃才能夠真正地發揮這些功效呢？我們不妨一同來看一看減肥果的正確吃法。減肥果怎麼吃？吃減肥果的注意事項減肥果怎麼吃減肥果味道苦澀，因此在衝...
- 25661
![拔罐減肥的注意事項 拔罐減肥]( "拔罐減肥的注意事項 拔罐減肥")
- 什麼是拔罐減肥？拔罐減肥的注意事項？女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？正在減肥的你有沒有聽過拔罐減肥呢？拔罐減肥有效果嗎？那注意事項是什麼呢？拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。...
- 24322
![快速減肥注意事項]( "快速減肥注意事項")
- 1.一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點，晚飯則少吃，或以水果代替，防止過量脂肪堆積於腹部。2.儘量進食易有飽感、熱量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。3.三餐儘量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質的補充，比如可...
- 10681
![跑步減肥需要注意哪些事項 跑步注意事項]( "跑步減肥需要注意哪些事項 跑步注意事項")
- 跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。很多人會選擇跑步減肥。一般來講，慢跑30分鐘以上就能夠達到有氧運動的標準了，但是有些細節需要注意，不然效果可就不太明顯。那麼，跑步減肥需要注意哪些事項？1、注意熱身運動前要做熱身運動相信是不需要再...
- 6375
![女性夏季減肥注意事項 減肥方法]( "女性夏季減肥注意事項 減肥方法")
- 夏日減肥是一個艱苦的鬥爭，既要面臨減肥的鬥爭，還要面臨酷日的考驗，所以在夏日進行減肥一定要講究策略，最好的方法就是健康減肥。為了不讓美眉們在這個夏日的減肥效果成為泡影，下面就讓我們來了解夏季減肥的注意事項。夏季健康減肥的幾個注意事項：1、夏季常備物品之一，濕毛巾。...
- 22644
![跑步減肥的兩大注意事項]( "跑步減肥的兩大注意事項")
- 一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以...
- 13332
![拔罐減肥的注意事項 拔罐減肥法原理]( "拔罐減肥的注意事項 拔罐減肥法原理")
- 愛美是女人的天性，漂亮的衣服穿不進，細跟的鞋子不敢穿，這是多令人感到遺憾啊。不過不用怕，最近有一種減肥方法廣受歡迎，得到許多想要減肥的人的青睞，而且效果明顯，那就是拔罐減肥。拔罐減肥的瘦身效果比較明顯，但是要注意拔罐過程中不要用力過度，以免受傷。拔罐減肥的原理1、拔罐...
- 24900
![埋線減肥的注意事項 穴位埋線減肥]( "埋線減肥的注意事項 穴位埋線減肥")
- 埋線減肥作為減肥的一種方法，減肥者不用每天天去鍼灸的，省去了不少的麻煩和痛苦。埋線減肥方法是將可被人體吸收的一種“白質線”利用特殊的針具埋入穴道，通過纖體對穴位產生持續有效的刺激作用，包括調整人體的內分泌、神經系統及新陳代謝，最後達到瘦身減肥的效果。埋線減肥是...
- 6800
![跳繩減肥的注意事項]( "跳繩減肥的注意事項")
- 跳繩減肥法第一階段：熱身（這部分也稱為伸展運動）跳繩減肥法熱身1、徒手練習先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。（1分鐘）跳繩減肥法熱身2、伸拉小腿腓腸肌和跟腱小腿腓腸肌和跟腱這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。動作要領：兩...
- 29681
![女性游泳減肥的注意事項]( "女性游泳減肥的注意事項")
- 女性游泳的注意事項1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。女性游泳的注意事項2、忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。女性游泳的注意事項...
- 8323
![注意保暖多換花樣減肥 冬季減肥注意事項]( "注意保暖多換花樣減肥 冬季減肥注意事項")
- 雖然寒冷的冬季已經到來，但是這也無法阻止愛好完美身材的減肥人士。冬季是減肥的好季節，但是冬季減肥也有注意事項，那麼冬季減肥有哪些注意事項？一起來看看吧。冬季減肥的注意事項1、熱身運動更重要冬天到了，我們身體的骨骼和肌肉比較脆弱僵硬，所以運動之前的熱身要比從前更加...
- 13791
![跑步減肥要注意的事項]( "跑步減肥要注意的事項")
- 跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？根據自己的節奏來跑步，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這...
- 11157
![春季減肥的注意事項]( "春季減肥的注意事項")
- 為了夏天能穿上輕盈漂亮的小裙子好好展現自己青春無敵的一面，春季減肥就越發顯得迫不及待了。結合春天這個特殊的季節，要注意哪些事項才能達到最快、最佳的減肥效果？1充足的睡眠“春眠不覺曉”，春天是養肝的季節，缺乏睡眠會使肝火上升，在春天這顯得尤為嚴重。肝火上升會引發頭...
- 12692
![中醫減肥三大注意事項]( "中醫減肥三大注意事項")
- 中藥減肥法是很多人在減肥的過程中不叫信賴的藥物減肥法，那麼中藥減肥是人人都適合嗎?絕對沒有付作用嗎?下面小編將這些疑問幫大家解答，讓您可以羣面分析自己到底是不適合藥物減肥，從而達到良好的減肥瘦身作用。中醫減肥三大注意事項1、如果心臟功能較差，如有佩帶起博器的人，...
- 5761
![減肥瘦身注意事項 減肥嗎]( "減肥瘦身注意事項 減肥嗎")
- 減肥吃什麼相信大家都知道，在我們生活中是有許多食物是具有減肥作用的。那減肥吃什麼好呢?1.蜂蜜喝蜂蜜減肥是有一定講究的，衝調蜂蜜水温不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的温水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效...
- 3882
![健身房減肥的注意事項]( "健身房減肥的注意事項")
- 1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重於心血管系統和頸椎方面檢查。2.頭痛：在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重於神經...
- 8183
![按摩減肥的注意事項]( "按摩減肥的注意事項")
- 以下詳細告訴大家按摩減肥法的一些注意事項1.最好在每天洗完澡後2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方3.大腿只需拍打內側4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)按摩減肥法的注意事項減肥，其實不難，只要注意：1.絕對不吃宵夜，少吃零食...
- 27226
瀟湘女性館
