![初學者的技巧 女性打羽毛球有哪些好處]( "初學者的技巧 女性打羽毛球有哪些好處")
- 女性打羽毛球有什麼好處？女性初學者打羽毛球有什麼技巧？下面就為大家説説女生打羽毛球的好處以及初學者打羽毛球的技巧。1、快速健身生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。2、美容如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。經本...
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![如何預防 打網球常遇到的外傷有哪些]( "如何預防 打網球常遇到的外傷有哪些")
- 無論你在做什麼運動，只要運動就很難避免會受傷的可能性。打網球也不例外，那麼打網球時常遇到的外傷有哪些？又該如何預防？一起來看看吧。1、肌肉拉傷由於準備活動不充分或不到位，某部分肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態，訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差，疲勞或過度負...
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![籃球投籃有什麼技巧及注意事項]( "籃球投籃有什麼技巧及注意事項")
- 籃球作為一種大眾運動，也是一種不錯的健身養生運動。現在越來越多的人喜歡打籃球，那怎麼才能打好籃球，下面為大家介紹籃球有什麼技巧及注意項。1、處理好手指、手腕與投籃的關係投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後...
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![騎自行車的正確姿勢及注意事項]( "騎自行車的正確姿勢及注意事項")
- 現在騎自行車出行或者請自行車健身，鍛鍊身體的人越來越多。但是你知道騎自行車的正確姿勢嗎？如果坐姿不正確，會引起很多毛病。下面就為大家普及騎自行車的正確姿勢，以及騎自行車有哪些注意事項。正確的騎自行車姿勢：1、 背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的，但不是...
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![按摩四大穴位護心養腎 怎樣護心養腎]( "按摩四大穴位護心養腎 怎樣護心養腎")
- 怎樣護心養腎？現在人的生活非常的繁忙，壓力也很大，可能導致身體出現各種問題。護心養腎能延年益壽，按摩穴位可以護心養腎，是一種不錯的保健養生方式。按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應的穴位達到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：1、按摩拎耳屏：雙手合指放...
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![打乒乓球有助於防止老年痴呆症 體育養生]( "打乒乓球有助於防止老年痴呆症 體育養生")
- 最新研究發現，打乒乓球有助於防止老年痴呆症。92歲高齡老者打乒乓球改善痴呆92歲高齡的貝蒂·斯坦髮型新潮、穿着入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性痴呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打乒乓球之後，情況大為改觀。洛杉磯亞瑟·吉伯特乒乓球中心創立者米哈...
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![世界盃期間如何健康飲食 體育養生]( "世界盃期間如何健康飲食 體育養生")
- 世界盃期間，由於地理原因，一般來説，大多數人都會選擇在家看球。這個時候球迷朋友們就要注意了，因為時差原因，球迷們想要看到精彩的球賽就必須熬夜了。足球賽場上的出界將會讓你損失一次進攻的機會，而健康賽場上的出界所要付出的代價則是自己的身體健康和失去快樂看球的機會。那...
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![冬季如何保養自行車 體育養生]( "冬季如何保養自行車 體育養生")
- 冬季騎自行車樂趣可能是在雪地或是別的地方，但冰雪依然對你的愛車會有所傷害。回到家後，愛車也需要特別照顧，清洗上油，不然等到下次騎車，看見愛車上的斑駁與泥點時，可就要心痛了！冬季我們如何來保養自行車呢？下面我們為您推鑑了一些對於自行車的保養方法，大家來記一下下面的步驟吧...
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![會造成肌肉拉傷的後果 打網球的錯誤動作]( "會造成肌肉拉傷的後果 打網球的錯誤動作")
- 網球是一項非常時尚，很受人們喜歡的運動。同時打網球也有很多規範動作，打網球的錯誤動作會造成很嚴重的危害。那麼打網球人們常犯的錯誤動作有哪些？會造成哪些危害？正確的動作又該如何做？一起來看看吧。1、握拍錯誤動作：手腕未固定，未與球拍成90度危害：由於握拍姿勢錯誤，握拍不穩，...
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![效果百分百的有氧騎車減肥法 體育養生]( "效果百分百的有氧騎車減肥法 體育養生")
- 有氧騎車法——是以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。力量型騎車法力量型騎車法——雕塑雙腿：即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。強度型騎車...
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![打完羽毛球手抖應該怎麼辦 體育養生]( "打完羽毛球手抖應該怎麼辦 體育養生")
- 現在很多人都意識到運動對人身體的重要性，所以有人就會積極做運動緩解身心疲勞，有人就會選擇打羽毛球。但是打羽毛球后發現手會抖，那怎麼辦好呢？不用擔心，這不會有什麼危害的。對此，正佳小編給大家幾個建議，可以緩解一下打完羽毛球后手抖的症狀。打完羽毛球手抖怎麼辦?1、減少關...
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![三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟]( "三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟")
- 在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下面為大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。三步上籃步驟第一步運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中...
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![如何發展橄欖球運動員的力量 體育養生]( "如何發展橄欖球運動員的力量 體育養生")
- 橄欖球運動員健康的外表總是吸引很多人的眼球，很是羨慕，小編諮詢了一下專業的運動醫學專家，專家提出了把4天為一個訓練週期，星期一、二、四、五訓練的訓練方法。具體如下：星期一：下肢訓練：爆發力的訓練方法。1、做一組，六次充分的快速下蹲（帶大負荷）。休息4到5分鐘。2、負重的跳躍：...
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![如何給寶寶選購最合適的自行車 兒童自行車]( "如何給寶寶選購最合適的自行車 兒童自行車")
- 自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作為代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛鍊、休閒與娛樂。寶寶到了適宜年齡，父母都會考慮為孩子選購一輛兒童自行車。選購兒童自行車時，最重要的是從寶寶使用的角度去評判。那麼父母...
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![體育養生 低碳 健身騎車上班有妙招]( "體育養生 低碳 健身騎車上班有妙招")
- 自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班，拿出早已棄置一旁的自行車，學幾招新鮮騎車法，既能環保也能健身。下面小編為你...
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![怎樣才能打好羽毛球的實戰經驗 體育養生]( "怎樣才能打好羽毛球的實戰經驗 體育養生")
- 現在日常生活娛樂中最為受歡迎的是羽毛球，那麼怎麼單打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球單打的實戰經驗，我們一起來看看吧。1、發球與接發球要到位開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發高遠球，就是把球發的又高又遠，但不要出底線，這樣對方進攻起來就不會顯得太具有威脅...
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![羽毛球教學之握拍技巧 體育養生]( "羽毛球教學之握拍技巧 體育養生")
- 打羽毛球是一項男女老少皆宜的運動，在生活中也比較常見。打羽毛球的好處很多，但是打羽毛球的方式不對的話很容易傷到自己，因此，要想打好羽毛球，掌握打球技巧是很重要的，首先就是握拍的方法。那麼，打羽毛球應該如何握拍呢？1、檢查握拍的部位是否準確正手握拍法如同與人握手方式。...
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![教你如何上下馬 初學者騎馬須知]( "教你如何上下馬 初學者騎馬須知")
- 學會騎馬是一件很不錯的感覺，初學者學騎馬是有哪些注意事項？初學者如何快速學會上下馬？下面就為大家講講初學者騎馬須知以及教你快速學會上下馬。一、初學者騎馬須知1、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。快走和快跑時，小腿膝蓋和大腿內側用力夾...
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![生男育女由性染色體決定]( "生男育女由性染色體決定")
- 自古以來，生男育女小到一個家庭，大到一個國家都是至關重要的問題。男孩傳宗接代、延續香火的思想，至今還根深蒂固於大部分人的心中，而又有誰不想實現自己的心願呢?然而事實上，生男育女可不是自己能夠掌控的。直到20世紀初，科學家發現了人體細胞內的染色體後，才掀開了性別的奧祕，...
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![3大醫療體系圓不孕生育夢]( "3大醫療體系圓不孕生育夢")
- 長沙晚報訊（記者楊蔚然通訊員丁麗娜）當看到“宮內妊娠”的B超結果時，44歲的梅子、劍平（均為化名）夫婦流下了激動的淚水。“從2016年1月至2017年7月，醫院共助1600多名不孕婦女成功懷孕，其中35歲以上高齡孕婦佔比達55.82%，共942人。”長沙生殖醫學醫院院長劉習明表示，“二孩”政策實...
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![調養體質的幾種養生方法 中醫體質養生]( "調養體質的幾種養生方法 中醫體質養生")
- “體質”是在中醫理論發展過程中形成的病理生理學概念。查《辭海》無“體質”一詞，但對“體”、“質”分別解釋為：“體”，指身體，“質”為性質、本質。所謂體質，就是機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵。身體的素質特徵是複雜的，但根據臟腑氣血陰陽的...
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![高中招生要取消體育、藝術等學生加分 教育部]( "高中招生要取消體育、藝術等學生加分 教育部")
- 據新華社電教育部12日就2017年高中階段學校招生工作發出通知，要求各地科學確定普通高中規模，防止建設大規模普通高中，逐步消除大班額現象，為有序推進選課走班教學和新課程改革創造良好環境。通知明確，各地要完善高中階段學校招生計劃編制辦法，按照普及高中階段教育的要求，堅持普...
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![如何練習直拍橫打 體育養生運動乒乓球]( "如何練習直拍橫打 體育養生運動乒乓球")
- 乒乓球運動項目擁有眾多的愛好者，這些愛好者的自學自練、自娛自樂，沒有教練指導、沒有有效、得法的練球方法，往往是技術提高很慢也容易出現和形成一些錯誤的技術動作。直拍橫打無疑為直拍單面技術找到了一種更好的先進的技術，在這種技術的彌補下，中國傳統的直拍左推右攻技術有...
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![夏季體質養生的原則 體質養生]( "夏季體質養生的原則 體質養生")
- 夏天到了，越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況，其實與體質有着密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨着年齡的不斷增大，平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常雖然很少生病，但是日常養生保健依舊不能少。一、陰虛質：“口乾族”吃木耳...
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![為學生安排體育作業 河南：嚴禁佔用體育課時]( "為學生安排體育作業 河南：嚴禁佔用體育課時")
- 發展中小學體育（圖片來自網絡）新華社鄭州5月27日電（記者劉金輝）河南省教育廳、河南省體育局等部門近日聯合下發《關於強化學校體育促進學生身心健康全面發展的實施意見》（以下簡稱《意見》），嚴禁學校削減、擠佔體育課時間，要求有條件的地方可為中小學增加體育課時。《意見》公佈...
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