![太極氣功心法可減肥瘦身]( "太極氣功心法可減肥瘦身")
- 太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下：第1式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。③上體保持正直，兩腿屈膝下...
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![太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 太極拳培訓]( "太極拳練習過程中的氣喘怎麼辦 太極拳培訓")
- 太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學説及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統...
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![太極拳基本功步法 養生太極拳]( "太極拳基本功步法 養生太極拳")
- 太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的養生價值，長期練習太極拳對人體都有很大的幫助。今天小編給大家介紹太極拳基本步法的學習，腰腿基本功也是太極拳的必修課，下面就一起來學習一下吧！腰腿基本功是太極拳的必修課內家拳的功夫要想提高，就必須在抻筋拔骨上下工夫。傳統拳術攻...
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![養生太極拳的功法特點 太極拳教學]( "養生太極拳的功法特點 太極拳教學")
- 太極拳是一種內外兼修的健身運動，在日常的生活中經常能看到打太極的身影，太極拳的種類流派有很多，因此人們可以根據自己的年齡，身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路，從而達到養身的目的。養生太極拳有哪些功法特點呢？養生太極拳理精法密，練形、意、鬆、息、氣、勁、神，由淺...
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![太極拳腰功的練習方法 養生太極拳]( "太極拳腰功的練習方法 養生太極拳")
- 太極拳現在已經逐漸的成為了全民運動的項目，有很多人都參與到了太極拳的學習當中來，但是在太極拳的學習當中有很多需要我們注意的地方，今天在文章中給大家簡單的總結了在太極拳中腰胯的學習方法。太極拳大師李德印老師在太極拳教學中曾經指出，初學太極拳需經過三個階段：第一階...
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![太極拳的學習方法 陳氏太極拳]( "太極拳的學習方法 陳氏太極拳")
- 陳氏太極拳是眾多太極拳流派中比較傳統的一支流派，有很多的招式動作，廣為流傳，下面大家一起來學習一下吧！陳式太極拳簡介陳氏太極拳，是太極拳的一個重要分支和流派，原為陳家溝拳術，集長拳、炮拳及紅拳之術，有關陳氏太極拳的起源説法不一，而陳氏則堅持“陳氏太極拳”是當今各家太極...
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![太極拳養生的功法特點 養生太極拳]( "太極拳養生的功法特點 養生太極拳")
- 太極拳非常注重意念，因而在練習過程中能夠通過排除雜念來幫助抑鬱症患者改善不良心理狀態。在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對於各種不幸事件和遭遇也能逐漸學會以處變不驚的態度面對。養生太極拳的拳架套路經過科學設計編排，其動作陰陽有序，開合有致，動靜相生，虛實剛柔...
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![太極拳訓練方法 太極拳教學]( "太極拳訓練方法 太極拳教學")
- 太極拳是我國傳統的武術項目之一，現在很對人都喜歡太極拳，因為太極拳有極高的醫療保健價值，那麼應該如何更好的學習太極拳呢？小編在文章中給廣大的愛好者總結了一下方法，一起來看下。第一階段，意氣訓練。太極拳講究的是用意識來支配身體，使上下肢動作完美的結合，在太極拳的學習當...
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![學太極的方法 太極拳教學]( "學太極的方法 太極拳教學")
- 雖然很多人都喜歡學習太極拳，但是不是每個人都能夠學會太極拳的，學習太極拳講究的是方法，而不是單純去學習動作。下面就一起來學習一下吧！學太極方法一：順隨自然，突出風格順架子是將整套拳架在捏架子每招每式標準定位的基礎上，把每個定勢按照“行雲流水，連綿不斷”的要求貫穿起來...
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![太極拳呼吸方法 太極拳教學]( "太極拳呼吸方法 太極拳教學")
- 太極拳是屬於內家拳法的一種，其採用的呼吸方式跟其他的體育運動不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養身心的作用。那麼該如何練習太極拳的呼吸呢？一起看下面的文章。太極拳的呼吸方式可分上下兩層（俗話説先天之氣和後天之氣），呼氣時上層之氣...
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![養生太極拳的功法和特點 太極拳內功]( "養生太極拳的功法和特點 太極拳內功")
- 養生太極拳理精法密，練形、意、息、鬆、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳動以入門，入門先練拳。練身正、體鬆、氣勻、意專。節節貫...
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![學習太極拳的方法 太極拳教學]( "學習太極拳的方法 太極拳教學")
- 雖然太極拳是一項老少皆宜的運動項目，但是不是每個人都能將太極拳練好的，練了很長時間但是始終沒有領悟到太極拳的精神的大有人在，那麼到底應該怎樣學習太極拳呢？一起到下面的文章中尋找答案吧！要想學好太極拳首先要做到兩點，一是瞭解自己，選擇適合自己的太極拳進行學習，二是瞭解...
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![強身又瘦身 太極氣功減肥心法]( "強身又瘦身 太極氣功減肥心法")
- 太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:1.起勢調息自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂;兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣;上體保持正直，兩腿屈膝下...
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![練習氣功的心法 氣功養生]( "練習氣功的心法 氣功養生")
- 今天小編給大家講講如何練習氣功呢？那麼氣功的心法是怎麼樣的呢？氣功是自然存在的，是人類可以修練與掌握的一種特效或特異能量。氣功，自古就是養生與治病的主要方法之一，運用氣可以把病逼出來，體質虛弱鍛鍊法基本氣功簡介。氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的...
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![如何避免減緩練太極拳出現的氣喘 太極拳]( "如何避免減緩練太極拳出現的氣喘 太極拳")
- 太極拳是我們中華民族文化的一種，是中國古老的一種修心養生的，可以讓人們的身體素質得到很好的改善，而且太極拳是根據陰陽五行之説練就的，綜合吐納術，武術來練就的，因此練就太極拳可以平和陰陽，調節神經，疏通經絡只功效。怎麼減緩和避免太極拳時出現的氣喘太極拳採用腹式深呼吸，從...
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![詳解氣功與太極拳的差異 如何瞭解太極拳]( "詳解氣功與太極拳的差異 如何瞭解太極拳")
- 氣功和太極拳對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之...
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![養生太極拳的功法特點 太極拳的特點]( "養生太極拳的功法特點 太極拳的特點")
- 太極拳是一種內外兼修的健身運動，在日常的生活中經常能看到打太極的身影，太極拳的種類流派有很多，因此人們可以根據自己的年齡，身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路，從而達到養身的目的。太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中...
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![太極的六大功能 楊氏太極拳]( "太極的六大功能 楊氏太極拳")
- 太極拳現在已經成為了人們日常鍛鍊身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳的四項準則的六個作用和功能。1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。在練...
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![太極拳的基本方法 太極拳教程]( "太極拳的基本方法 太極拳教程")
- 太極拳有很高的醫療保健作用，這是現在大家都知道的事情，步法是太極拳中最為基礎的動作之一，文章中還給大家介紹了有關太極拳的一些知識，一起來學習一下吧！太極拳的基本方法太極拳以“棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。在運動中，要求靜心用意...
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![太極拳中意氣怎麼學習 42式太極拳]( "太極拳中意氣怎麼學習 42式太極拳")
- 42式太極拳是一套簡化版的太極套路，老少皆宜。文章給大家總結了一些太極拳中意氣、放鬆身體、呼吸的鍛鍊方法。一起來看下。意氣是太極拳中比較難學的一種，剛開始學習的時候很難掌握好意氣的學習，但是剛開始學習的人可以先從兩個方面入手首先，和傳統中醫理論一樣，骨為輕為陽為...
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![打太極拳可防治氣脈平衡 太極拳的好處]( "打太極拳可防治氣脈平衡 太極拳的好處")
- 在所有的健身運動中，太極拳是平和體質之人的最佳養生運動之一。這對於大部分的老年人來説是一項非常適合的運動方式，其利於身體的陰陽平衡，同時能夠行氣通絡，在增強體質的同時，可以活躍其他器官的機能，有利於對身體的保健和健康維護。它既然有這麼多的益處那麼我們為什麼不來掌...
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![太極拳的訓練方法 太極拳教學]( "太極拳的訓練方法 太極拳教學")
- 太極拳是現在人們比較喜歡的一項健身運動，因為太極拳不僅是我國的傳統武術之一，長期練習還具有增強體質，修身養性的作用。那麼初學者學習太極拳有哪些訓練方法呢？一起看下面的文章。1、靜心用意，呼吸自然。即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣...
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![詳解氣功與太極拳的差異 太極氣功]( "詳解氣功與太極拳的差異 太極氣功")
- 氣功和太極拳對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之...
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![太極功夫扇的好處 養生太極扇]( "太極功夫扇的好處 養生太極扇")
- 練習太極扇有什麼好處呢？每次小編晚飯過後總會看到一些中老年人在練習太級功夫扇，因為太極扇屬於無氧運動，運動量較小，很適合中老年人的練習，下面就跟小編來看下練習太極功夫扇的好處。太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人...
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![太極拳的學習方法 楊氏太極拳]( "太極拳的學習方法 楊氏太極拳")
- 太極拳現在已經成為了人們日常鍛鍊身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳學習方法。1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身...
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