![劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步]( "劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步")
- 經期可以適當跑步有很多人都説在經期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因為跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，並且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液循環！經期劇烈運動的危害在經期的過程中進...
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![月經期長痘痘怎麼辦]( "月經期長痘痘怎麼辦")
- 有些女性朋友一到生理期痘痘就豁然間全部冒出來，主要出現在額頭、下巴甚至延續到脖子。這跟女性激素有很大關係：當體內雄激素和雌激素處於不平衡的狀態時，就會誘發痘痘形成。這也是為什麼有些人服用避孕藥，影響到激素的分泌後，痘痘就會長個不停。這些痘痘發生的時間大多都在生...
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![怎麼判斷產後月經初潮是否正常 產後月經週期反應身體真實狀況]( "怎麼判斷產後月經初潮是否正常 產後月經週期反應身體真實狀況")
- 有不少女孩子都經歷過痛經，對於每個月大姨媽之痛，那是深有體會。還好，懷孕期間可以暫時免受痛經煩惱，但是生產後的新手媽媽又要面臨大姨媽的如期到訪，產後月經週期其實可以反映產婦真實的身體情況，你知道這麼判斷產後月經初潮是否正常嗎，下面就和小編一起了解看看吧。產後月經周...
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![女性經期養生知識 女性月經期吃什麼]( "女性經期養生知識 女性月經期吃什麼")
- 女性經期養生知識1、需要正確的使用衞生巾，如果使用衞生巾讓外陰發癢、不適或是有異味，需選擇另一種品牌的衞生巾。2、天氣冷的時候需注意保暖，避免受涼刺激，不能用冷水洗澡和洗臉、洗腳，不能喝冷飲。3、因為經期子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開，最好是不要坐浴。4...
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![三大方法 月經期間女人該如何調理身體保養皮膚呢]( "三大方法 月經期間女人該如何調理身體保養皮膚呢")
- 想必大家都知道，對於女生來説，月經期是個特殊的時期，這個時候的女生們會很敏感，甚至還會很脆弱。其實月經期也是個養出好身體的黃金期，只要好好抓住利用這個時期，女生們就可以擁有一個美好的皮膚，甚至健康的好身體哦。那麼經期到底該如何做才能讓自己擁有好的身體素質，更加美麗動...
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![女性經期水果保健 月經期間吃什麼水果好]( "女性經期水果保健 月經期間吃什麼水果好")
- 月經週期是女性很重要的生理週期，是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象，多在女子14～49歲左右期間內發生。月經期間，女性在生活和飲食很多方面都要注意，特別是在飲食方面，女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢？下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果好。女人每...
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![更年期女性如何保養身體 更年期什麼症狀]( "更年期女性如何保養身體 更年期什麼症狀")
- 更年期什麼症狀更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生...
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![女性月經期應怎樣保護乳房]( "女性月經期應怎樣保護乳房")
- 月經前乳腺組織增生活躍，月經過後復原，不少女性在月經前一週左右，乳房脹痛不適就是這個道理。因此，月經期的乳房保護顯得很重要。①在經期這種週期性的生理變化階段，應保持心情舒暢、愉快，生活要有規律，勞動適宜，不要驚恐、憂鬱、發怒，更不要亂服藥物，以免導致內分泌系統紊亂，造成乳...
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![月經期間的護膚美容方案 經期保養]( "月經期間的護膚美容方案 經期保養")
- 月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現黑眼圈，毛孔粗大，皮疹、毛囊感染等肌膚問題。那麼女性如何在這個特別的日子裏呵護自己呢？針對性保養方案：1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容...
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![月經期間吃什麼好 月經期間注意事項 經期保養7祕訣]( "月經期間吃什麼好 月經期間注意事項 經期保養7祕訣")
- 1、月經前一週減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經的痛苦感覺。2、月經來潮時鎮定痛感不要刻意吃甜食。...
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![月經週期天數怎麼算？（月經週期為何有長有短？）]( "月經週期天數怎麼算？（月經週期為何有長有短？）")
- 説到月經大家都會很熟悉，月經作為女性特有的生理現象，一直被譽為女性健康的晴雨表。其實月經狀態好不好對女性的健康影響很大，很大程度上可以反饋女性體內是否存在嚴重的婦科疾病。因此，每個女性都應該積極關注和充分學習與月經相關的知識。那麼月經週期天數怎麼算?1、月經周...
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![月經週期怎麼算]( "月經週期怎麼算")
- 如何計算月經週期一個月經週期是從月經來潮的第一天起至下次月經來潮的前一天止，一般來説是28-30天，月經週期正常的範圍是25-35天。正常的經血是暗紅色，裏面混有子宮內膜碎片和粘液，少數可見小凝血塊。月經期一般是3-5天，正常範圍是2-7天，每次月經總的出血量在50毫升左右。月經...
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![月經期身體有哪些變化]( "月經期身體有哪些變化")
- 月經是女性的特有生理現象，每當來月經時，身體總會有一些變化和一些不舒服的感覺。瞭解這些變化和不適，並給予適當調理是很重要的。①情緒異常有些姑娘在來月經前的1周左右，會出現心情不好，情緒異常。如有的急躁、易怒、好發火或與別人爭吵;有的少言少語，心情不偷快，沉默等。②嗓...
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![更年期前後要注意月經期間身體所需的營養]( "更年期前後要注意月經期間身體所需的營養")
- 對於女性來説，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。特別是對於更年期的女性在這段時間對於女性朋友應該加強對營養的補充，否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象，下面我們就來介紹幾種有利於女性月經期調理身體的菜譜。1、烏骨...
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![經期是最佳保養期 女人子宮要怎麼保養]( "經期是最佳保養期 女人子宮要怎麼保養")
- 子宮要怎麼保養子宮是女性維持身體健康與美麗的一大重要器官，那麼，女性的子宮要怎麼保養？保養子宮吃什麼好？其實日常保養子宮並不複雜，抓緊經期，做好保健，就可以起到很好的效果了。女性在來例假的時候，子宮的抵抗力最差，是最需要保養的時期。此時，這個時期子宮更容易受到外界的刺激...
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![生理期的身體保養方法 女性生理期養生]( "生理期的身體保養方法 女性生理期養生")
- 生理期的身體保養方法？生理期一詞在很多人看來是女性才會有的，其實對於男性來説也是存在的，一般很多男性在生理期的時候會出現很多症狀。那麼具體表現在哪些方面呢？以下就讓我們來具體瞭解一下吧！1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2、...
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![月經期如何保養皮膚]( "月經期如何保養皮膚")
- 經期是女性最特殊的生理時期，期間最容易長粉刺、痘痘，那麼如何在月經期呵護好自己的皮膚呢？月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內...
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![產後身體如何恢復 產後月經怎麼調理]( "產後身體如何恢復 產後月經怎麼調理")
- 很多媽咪發現，產後月經需要很長一段時間恢復。不少媽咪發現，產後月經和生產前很不相同，有時候會出現月經量過多或過少的情況。而且此後幾個月來的月經都是這個情況。產後媽咪先不要緊張，很多產後媽媽都會遇到月不調的情況，只需要做好產後身體恢復就可以了，相信過不了多久就能恢...
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![經期怎樣調養 為什麼月經期間容易疲倦]( "經期怎樣調養 為什麼月經期間容易疲倦")
- 女孩每個月都有月經。如果月經紊亂，或者出現不適症狀，那會很令人害怕。其中，有些女性在經期會感到非常疲倦、昏昏欲睡，同時食慾不振。在這樣的環境下，女人們總會很焦慮，害怕自己有什麼病。其實，女性在月經期間會感到疲倦，這和個人的體質有很大關係。為什麼月經期間容易疲倦?一、...
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![需要怎麼保養 女人月經期要注意哪些禁忌]( "需要怎麼保養 女人月經期要注意哪些禁忌")
- 女性朋友們都知道，在月經期有哪些事情需要注意的。經期，由於盆腔器官處在充血狀態，這時候會感覺有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激症狀及噁心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。這是屬於經期正常現象，怎麼在女人特殊的時刻，有哪些事情需要注意的呢?經...
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![正常的月經應該是什麼樣的 月經期保健]( "正常的月經應該是什麼樣的 月經期保健")
- 月經到底是正常還是不正常？別人的月經也會這樣子嗎？正常的月經到底啥樣？月經關乎女性生育，同時也是一些婦科疾病的重要症狀表現之一。因而許多女性對月經有很高的關注度，只要稍微出現異常就會非常緊張。月經提前或推遲了幾天，經量變多或者變少了......問：月經持續幾天正常？答：陰道...
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![經期痛經怎麼辦 月經期間吃什麼最好]( "經期痛經怎麼辦 月經期間吃什麼最好")
- 俗話説，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。運用合理的方法還可以改善女性痛經的症狀。今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。一起看看它的做法和功效吧。食材：黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。做法：1、黑芝麻下入鍋中，用小...
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![月經期獻血對身體有影響嗎 月經期能獻血嗎]( "月經期獻血對身體有影響嗎 月經期能獻血嗎")
- 月經來臨是女性朋友的生理情況，其實質是子宮內膜定期的生理性脱落，所以在月經期間身體本身咎鄶於損傷狀態，會使人體抵抗力和免疫力下降，還會影響人體的內分泌系統，所以女性會在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會造成生理性缺血。對女性來講，“女性以血為本，以血為用”，一生中經...
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![經期前後怎麼保養皮膚 月經期間怎樣保養身體]( "經期前後怎麼保養皮膚 月經期間怎樣保養身體")
- 月經是每個女性每個月都會經歷的一段特殊生理期，很多女性本就體質較差，經過月經那幾天的折騰，身體素質更是大不如前。因此，在月經前後做好身體調理工作尤為重要。大家都知道月經期間需要忌食生冷食物、忌碰冰涼的東西，不過關於其他方面可就瞭解很少了。想要把身體健康調理好，讓...
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瀟湘女性館
