![如何鍛煉出完美體魄 鍛鍊肌肉的方法有哪些]( "如何鍛煉出完美體魄 鍛鍊肌肉的方法有哪些")
- 隨着人們對於自身身材的要求越來越高，人們對於健身的需求也就越來越高了，無論是男女都希望自己能夠擁有一個完美的身材，今天小編就來為大家介紹一些鍛鍊肌肉的方法鍛煉出完美體魄，最佳鍛鍊時間以及鍛鍊時的一些誤區，一起來看看吧。鍛鍊肌肉的方法1.俯卧撐俯卧撐適合有一定力量...
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![粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型]( "粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型")
- 用粗鹽搓澡也具有減肥的效果。泡澡前先用温水沖洗身體，待身體變暖後，用粗鹽搓洗身體，用手進行按摩，待身體發紅發熱時，進入放有38℃水的浴缸裏，浸泡20分鐘後即可用淋浴將身體沖洗乾淨。這種減肥方法特別適合局部肥胖的人羣，往身上搓粗鹽前，要檢查身上是否有傷口，以免鹽入傷口引起疼...
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![小習慣達到好體魄 習慣的力量]( "小習慣達到好體魄 習慣的力量")
- 長壽，自古以來就是人人追逐的目標。古代參拜帝王要高呼萬歲，現代祝壽要説長命百歲。長壽就意味着身體健康，那麼要怎樣才能擁有健康的體魄呢？持之以恆的堅持以下的生活小習慣，就能達到哦。笑一笑十年少，笑一笑百病消經常笑，可使肌肉強壯，加強心律，提高血壓，加快脈搏，促進全身新陳代謝...
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![一分鐘打造立體完美脣粧]( "一分鐘打造立體完美脣粧")
- 脣粧是彩粧之中色彩最為顯眼的一部分，也最能表現女性的氣質。而一個完美的脣粧不但要擁有100%的水潤度和光澤度，同時脣色也必須同臉部彩粧相適宜。①脣部打底消脣紋脣部打底能夠遮蓋原先的脣色，同時還能遮蓋脣部細紋。應使用專用的脣部遮瑕產品，做好脣部的打底工作。②描畫脣...
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![塑造性感完美身材 如何練纖體瑜伽]( "塑造性感完美身材 如何練纖體瑜伽")
- 您是不是想要和明星一樣的身材呢？看明人是如何練纖體瑜伽的，纖體瑜伽，這是瑜伽健身效果的其中最為有效的一種一個作用，纖體也是很多人練習瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小編為大家介紹什麼是纖體瑜伽。1、坐式：盤坐地面。雙手合十放在胸前，閉上眼睛。全身放鬆。清...
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![讓你美得勾魂奪魄 10招美顏法]( "讓你美得勾魂奪魄 10招美顏法")
- 1、防曬是護膚之本好多女生，對於化粧保養不遺餘力，她們追求美的熱忱和所付出的心力，常常讓我這個美容編輯都自歎弗如;不過，在和她們交換護膚心得時，我卻發現很多女生的保養還是出現了漏洞，就是防曬這件事!美容的萬惡淵藪就是紫外線!愛美如你我，既然平時都那麼努力保養了，千萬不要...
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![5款完美立體眼影組合推薦]( "5款完美立體眼影組合推薦")
- NO.1Guerlain嬌蘭火之花金鑽瑩亮限量版四色眼影Guerlain嬌蘭火之花金鑽瑩亮限量版四色眼影參考價：￥520.00嬌蘭火之花瑩亮四色眼影限量版，以灰白色和光芒四射的粉紅色為背景的FleurdeFeu火之花圖案，帶着一絲迷幻色彩。在優雅低調的黑金色眼影盒中，色彩噴湧而出。編輯點評：這款一...
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![塑造完美體態 枕頭減肥操]( "塑造完美體態 枕頭減肥操")
- 在牀上可以做什麼運動減肥呢？不要相差了，枕頭可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都説想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧！瘦大腿動作要領：俯卧，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位...
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![瑜伽體式輕鬆幫您：第一篇 完美備孕]( "瑜伽體式輕鬆幫您：第一篇 完美備孕")
- 瑜伽是一項非常古老的運動，它不僅可以強身健體，消脂減肥，同時還能用來幫助我們備孕呢。我們可以通過瑜伽中的各種體式，來逐漸的改善我們的骨盆，增強身體的血液循環，強勁脊柱和子宮的活性。所以對於那些想要備孕的女性而言，懷孕前練習瑜伽是非常有效果的。那麼到底該如何練習備孕...
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![服裝混搭季體會個性和完美感覺]( "服裝混搭季體會個性和完美感覺")
- 混搭已成為這個季節的主旋律，混搭的感覺給人無限的驚喜，讓混搭成為生活中的另一種享受。英倫和歐美感交雜，小皮衣和蕾絲結合，拼色和不對稱的搭配都讓你成為季節裏的一道風情，體會個性和完美的感覺。...
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![塑造完美體形 怎樣擁有魔鬼身材]( "塑造完美體形 怎樣擁有魔鬼身材")
- 每個女人都希望自已能夠擁有魔鬼的身材和天使的臉蛋，但是這樣的身材不是每個人都是天生的，為了達到這個目標，我們現在就跟小編一起來看看怎樣擁有魔鬼身材吧。怎樣擁有魔鬼身材一、聰明健身1.多動。如果你想維持好身材，又沒有太多時間去健身房，起碼你需要多動來消耗卡路里。又...
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![女性完美體形的標準]( "女性完美體形的標準")
- 關於女性體形美的標準眾説紛紜，但總體上看，現代女子的健美不是苗條、纖細和病態，而是結實精幹、肌肉強健、富有曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以承受生活的負擔，擔當起社會的貴任。女性的身高與體重、四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢?在這方面專家學者進行了大...
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![瘦身瑜伽練出完美身體曲線 瑜伽養生]( "瘦身瑜伽練出完美身體曲線 瑜伽養生")
- 減肥瑜伽可以瘦身，可以養生，可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身，完美你的身體曲線。那麼，怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢？下面就一起來學習一下吧！一、軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接着呼氣，向前摺疊，使得頭部向着膝...
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![需要力量訓練來打造 女性完美身體線條]( "需要力量訓練來打造 女性完美身體線條")
- 很多女生為了打造凹凸有致的身材而進行鍛鍊，卻只進行有氧訓練，刻意避開了力量的練習。這是很多女性對於力量練習的錯誤認識，認為會鍛煉出青筋暴出的誇張肌肉。實際上沒有專業補劑的補充，這是不太可能的。另外如果只有有氧運動，身體變得纖瘦卻沒有辦法打造線條。每一個女孩都可...
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![女人只有保養身體才能完美 女性健康]( "女人只有保養身體才能完美 女性健康")
- 女人如水，是需要進行“養”的。只有把自己保養的很好才能良好的接受性愛，讓自己和性伴侶享受完美的性愛和健康的生活。女人應該怎樣“保養”自己的性感受呢？下面就為大家進行詳細的介紹。女人，一輩子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老而已婚姻幸福的前提條件是性生活要過得...
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![椅子減肥操塑造完美形體]( "椅子減肥操塑造完美形體")
- 腰如束素Step1、雙手扶腰，單腿向前做弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前弓腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做10次。Step3、雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。...
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![吃出男人健康體魄 壯陽補腎]( "吃出男人健康體魄 壯陽補腎")
- 男人腎虛會帶來很多困擾和不快，還在煩惱吃什麼壯陽補腎嗎？現在就來看看有些什麼好的食材吧！麥芽油：嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。蜂...
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![腎部保養的好處 強健體魄的前提]( "腎部保養的好處 強健體魄的前提")
- 腎是我們人體最重要的器官之一，可是往往都是由於我們的壞習慣，容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時候，腎虛會導致出現頭髮早白，腰痛，耳鳴等現象。所以説保養腎臟對於我們來説非常重要，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養的好處。像現在的年輕人，平時總不...
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![讓你美的勾魂奪魄 十個美顏妙招]( "讓你美的勾魂奪魄 十個美顏妙招")
- 俗話説的好：世上沒有醜女人，只有懶女人。只要你肯下功夫，相貌平平的你想要美麗不是不可能。其實，古話所説的“一分耕耘，一分收穫”同樣適用於護膚。今天小編就為你推薦十個美顏妙招，讓你美的勾魂奪魄。1、做自己最棒的彩粧師現代女生化粧保養，很大的原因都是出於想讓自己更美好...
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![整裝一體化設計定製完美家居]( "整裝一體化設計定製完美家居")
- 電影《戰狼2》從8月火到9月，票房超55億元。片頭吳京跳水的鏡頭特別採用“一鏡到底”拍攝手法，一氣呵成，效果令人讚歎。在家裝界，“一鏡到底”的一體化設計施工，代表“品質、品位、效果”的集成與優化家裝效果，整裝定製也逐漸成為家裝行業的主流模式。整裝定製確保一體化裝修效...
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![辣模決定不當瘦子 維持完美體態好崩潰]( "辣模決定不當瘦子 維持完美體態好崩潰")
- 減肥就像是姑娘的日常,再怎麼瘦的姑娘也都總是嚷嚷着要少吃一點。但澳洲有一名女模拉西亞(La’TaciaThomas)卻跟一般姑娘不同,她曾經擁有完美體態,但為了維持纖瘦的身材,每天上健身房、吃飯算卡路里,讓她的生活很不開心;最後拉西亞放棄當瘦子,決定自本地當一個大尺...
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![瑜伽體式輕鬆幫您：第二篇 完美備孕]( "瑜伽體式輕鬆幫您：第二篇 完美備孕")
- 瑜伽是一項非常古老的運動，它不僅可以強身健體，消脂減肥，同時還能用來幫助我們備孕呢。我們可以通過瑜伽中的各種體式，來逐漸的改善我們的骨盆，增強身體的血液循環，強勁脊柱和子宮的活性。所以對於那些想要備孕的女性而言，懷孕前練習瑜伽是非常有效果的。那麼到底該如何練習備孕...
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![找回健康體魄 三大物理排毒法排除毒素]( "找回健康體魄 三大物理排毒法排除毒素")
- 覺得精神不振？面色不好？疲憊乏力？可能身體告訴你需要排毒了。我們人體每天都會積聚大量的毒素，如果不及時排出，會造成身體的不適症狀，進入亞健康狀態，久而久之還會造成疾病。所以我們可以通過簡單的三大物理排毒法排除毒素，找回健康的體魄。毒素泛指對人體有不良影響的物質內在毒...
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![助新媽塑造完美體形 六式產後減肥瑜伽]( "助新媽塑造完美體形 六式產後減肥瑜伽")
- 1、嬰兒捲曲式做法：卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。但是要注意，產後至少6星期後才可以減肥。因為生育後不久就做一些減肥運動很容易導致子宮康復放慢並引起出血，劇烈一點的運動會使得手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的...
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![立體底粧法打造完美臉部輪廓]( "立體底粧法打造完美臉部輪廓")
- 如果想要一副完美的臉部輪廓，就要依靠立體底粧法來打造了。STEP1：粉底打粉先用和膚色最接近的粉底打底，然後在顴骨下凹陷位置塗上深色粉底，使其形成一個類似三角形的區域，此區域要有深淺明暗的變化。STEP2：在下領骨處塗抹之後在下領骨處塗抹少量的深色粉底，起到一個瘦臉的效果。...
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