![3運動幫瘦 4原因致胖]( "3運動幫瘦 4原因致胖")
- 很多年輕女性選擇都會發現下半身的脂肪越來越來越多，下半身的脂肪形成一般都跟生活習慣有着密不可分的關係，下面就來看看在平時的生活中應該注意什麼，才能保證擁有一個好的身材呢？下面小編告訴大家應該如何減下半身吧。導致雙腿發胖的原因1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖。讓...
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![對症下藥 幫瘦寶寶 長肉]( "對症下藥 幫瘦寶寶 長肉")
- “對症下藥”幫瘦寶寶“長肉”專家認為，寶寶過瘦，對身體的正常生長髮育會有影響，會不同程度地出現發育遲緩等症狀，身體較正常發育的寶寶瘦弱，各項智能的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀，瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”，幫瘦...
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![10種食物幫你夏季瘦全身 瘦身減肥方法]( "10種食物幫你夏季瘦全身 瘦身減肥方法")
- 很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因為她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎？1、豆類卡路里：200/杯。營養：葉酸、維生素B1、鎂、鉬、水溶性纖維、鐵和鉀（按含...
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![幫你輕鬆瘦身 五個簡單小動作]( "幫你輕鬆瘦身 五個簡單小動作")
- 現在工作壓力大，任務繁忙。如何才能既輕鬆又有效的減肥呢?下面，本站就為大家介紹五個簡單小動作，就能幫你輕鬆瘦身。起牀前做仰卧起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。穿衣的時候跳跳舞早上梳粧打扮的時候，別忘隨意搖動...
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![6個正確姿勢幫你瘦全身]( "6個正確姿勢幫你瘦全身")
- >>推薦閲讀：史上最簡單的8個瘦身絕招1.穿高跟鞋的時候應該：走路的時候，一定要確保耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上。經常走路或站立的時候應該少穿高跟鞋，尤其是在穿了之後覺得失去平衡或不舒服的時候。不該：穿高跟鞋走很多路。這個時候該穿平底鞋或運動鞋。2.在電...
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![三大瘦臉操幫你塑造小V臉 推薦兩款瘦臉食譜]( "三大瘦臉操幫你塑造小V臉 推薦兩款瘦臉食譜")
- 瘦臉操一1、將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。2、閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。3、取坐...
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![氣功招式幫助瘦身 瘦身減肥方法]( "氣功招式幫助瘦身 瘦身減肥方法")
- 氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。1、起...
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![細嚼慢嚥幫你瘦身]( "細嚼慢嚥幫你瘦身")
- 有一種説法，身材瘦的人因為吃飯慢，搶不過別人，到最後吃進肚子裏的東西少，所以就很瘦、很苗條，這樣的推理對麼?東西吃慢一點是可以瘦身，但並不是因為吃進肚裏的東西少才變瘦的。人胃中的飽食信號傳遞到大腦中樞大約需要20分鐘的時間。當你進食感到吃飽時，也需要20分鐘的時間，大腦...
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![居家瘦身好幫手 5個放鬆又瘦身的減肥操]( "居家瘦身好幫手 5個放鬆又瘦身的減肥操")
- 沒時間去健身房?不想無止境的發胖?今天就教你5個放鬆又瘦身的減肥操動作，只要每天抽出10分鐘的時間做做這些動作，就能改善血液循環，加速新陳代謝，讓你瘦的健康、瘦的快。如果你曾見過貓咪小睡過後的“劇烈”伸展運動，以及穿越廳堂時的縱身一躍，在那一刻，對於伸展你一定有了全新...
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![必備4個幫手 你的瘦身大計]( "必備4個幫手 你的瘦身大計")
- 瘦身減肥有決心很關鍵，更重要的是要找到一些心理依靠，能讓你的減肥更持久，下面瘦身男女小編告訴大家如果您想減肥就必須找到以下四種人，會讓您的瘦身計劃利於堅持，效果更佳明顯。 1、他只要你不是單身，那麼在很大程度上，你瘦身計劃能否成功會受到他影響。如果你們能事...
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![幫你瘦腿翹臀 5招減肥操]( "幫你瘦腿翹臀 5招減肥操")
- 平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天小編就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身，甩掉煩人的游泳圈，成就性感美麗的你!5招減肥操幫你瘦腿翹臀以下五個練習要作為一整套練習來做!一個練習做完，稍作休息或不休息，...
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![夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 怎麼瘦臉]( "夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條 怎麼瘦臉")
- 夏天瘦臉瑜伽如何練習呢？瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒？還在為臉部鬆弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了！效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧，做一個小臉美人吧。小臉削骨瑜伽，解決下巴下垂臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統統解除！只需身體可完成的瑜伽動作為你奉...
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- 普拉提減肥操幫你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人着重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修...
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- 【提拉瘦臉操】1.頭後部兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突出的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放鬆。(5次)2.側頭骨用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側按壓，呼氣時放鬆。(3次)3.頭頂骨雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時兩手兩側用力，好象要將頭頂骨分裂，呼氣時，放鬆。(3次...
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![7種水果幫你減掉腰腹贅肉 怎樣瘦腰瘦肚子]( "7種水果幫你減掉腰腹贅肉 怎樣瘦腰瘦肚子")
- 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。7種水果幫你減掉腰腹贅肉肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易...
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- 【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽説過合理利用經期的話可以有效地減肥，那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣，福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理期來的1~7天錯誤認知：狂吃巧克力不會胖很多人在網上...
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![小編來幫你 怎樣瘦手臂]( "小編來幫你 怎樣瘦手臂")
- 愛美的你是不是感覺自己的手臂上的肥肉很多呢?那麼你就應該做好瘦手臂的打算了，因為你的手臂已經影響了你整體的美感，趕快來學習下怎樣瘦手臂吧!向後伸展雙臂燃脂目標：肩膀，背部雙腳分開約為肩膀寬度站立，雙手各持一個啞鈴，手臂緊貼身體兩側，掌心向上。雙臂向體側打開直至肩膀高...
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- 作為一個追求美麗的愛美達人，誰不想讓自己的手臂白璧如瑕?那麼就看看下面的瘦手方法吧，讓自己的手快速瘦下來。心動不如行動哦!1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水...
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- 很多女性以內長時間的伏案工作會導致手臂的即溶鬆弛，長此以往手臂的肌肉會變的不再緊緻，所以在瘦身減肥的時候針對手臂的這種特點下面小編告訴大家一組瘦手臂的健身操，幫助您快速達到瘦身明顯的目的，下面就來看看手臂瘦身操吧。手臂伸展式運動關鍵部位：肩膀，下臂雙腳張開與肩平...
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- 推薦：最瘦腿的10種果蔬最適合窮人的9大減肥法第一件事：燃脂“小動作”囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患於未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然，一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。試着告別電梯...
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- MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身瑜伽有哪些呢?下面就快跟隨本站小編一起學習下吧!一、...
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- “水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼彙總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如何達到楊柳細腰呢？如何減腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再...
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- 胖在身上，可以用厚厚的冬大衣遮住，但如果是胖在臉上，那可就無處可遮了。尤其是在冬季裏，瘦臉就顯得迫在眉睫。除了動手術外，某些特定的食物也可以幫助你瘦臉。看看這個由美食所構成的冬季減肥食譜吧。1.冬季瘦臉美食——菠蘿菠蘿吃多了不好，但適量的吃，卻相當有減肥效...
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- 爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。瘦屁股推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展1...
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