![10個最有效的瘦身妙招 必瘦無疑]( "10個最有效的瘦身妙招 必瘦無疑")
- １：擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係，買一個瘦腹按摩腰帶就行了，一次５０分鐘，效果也很顯着。２：吃素...
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![5個減肥方法讓你必瘦無疑]( "5個減肥方法讓你必瘦無疑")
- 消化餅減肥基本上三塊消化餅是100大卡，聽説蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔...
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![先遵守飲食8原則 想瘦]( "先遵守飲食8原則 想瘦")
- 飲食原則１：從易飽低卡食物下手肚子餓時，記得先選擇體積大，卡路里低的食物，較容易有飽足感，不會吃下太多東西。飲食原則２：補充綜合維他命適時的補充綜合維他命，可減少因體重控制所造成營養不均，代謝緩慢的情形。飲食原則３：絕對定時定量各餐一定要定時定量，不可偏廢任何一餐，也不要暴飲暴...
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![盤點 有錢人 的必瘦減肥法]( "盤點 有錢人 的必瘦減肥法")
- 1：喝水的學問為什麼我會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！我主張喝水一定要喝温水，高於體温，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水！(切記！)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。2：多喝湯和...
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![宅女必用的4招瘦身法]( "宅女必用的4招瘦身法")
- 編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物一。多喝檸檬水排毒為身體補充足夠水分，能夠加速體內新陳代謝，排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間，你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。建議MM有空就為自己沖泡一杯檸檬水，因為檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，加速脂...
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![空腹瘦身必知的四大誤區]( "空腹瘦身必知的四大誤區")
- 誤區1空腹運動有損健康人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，更有助於減肥。因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人...
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![5個最有效的瘦身運動 必瘦無疑]( "5個最有效的瘦身運動 必瘦無疑")
- １、逛街理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悦了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西呢效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內...
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![女人必知無效減肥10方法]( "女人必知無效減肥10方法")
- 傳言一喝濃茶和咖啡減肥原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，並且長期食用不但會讓...
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![讓你必瘦無疑 清晨四部曲]( "讓你必瘦無疑 清晨四部曲")
- ７：００晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦！７：０５瘦身瑜珈，功效顯著一天當中練習瑜...
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![瘦身的8個關鍵詞 必看]( "瘦身的8個關鍵詞 必看")
- 1、精緻的碳水化合物，如白麪、精緻大米、白糖、糕點吃下這些食物，其中的糖分很快被胃吸收，造成餐後高血糖，然後短短數小時後，血糖又迅速下降，這時我們就會感到更加飢餓，而且餐後血糖高峯更容易發生在不運動的人和腹部脂肪較多多的人身上。2、壓力處於壓力狀態下的人往往對事物的...
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![堅守4大原則讓你必瘦無疑]( "堅守4大原則讓你必瘦無疑")
- 改多食少餐為少食多餐將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較，供給的營養素相同，用前一種方法時，體內產生的熱量要少得多。其原因在於，每餐進食量減少，使胰島素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保證不同營養素的攝入，又能達到減重不礙健康的目的。養成細嚼慢嚥的習慣多數...
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![電到男人心 粧 無辜是必殺技]( "電到男人心 粧 無辜是必殺技")
- 必殺技TIPS：1、咖啡色的眼影，能突出眼凹，採用陰影來放大眼形。2、淡紫色光澤的眼影，可以表現出非常優雅的FEEL，色調又不會太重。3、在雙頰打陰影，可以突出臉部的立體感。4、水潤的裸脣才能突出脣部的飽滿。Step1：咖啡色眼影畫眼凹使用工具：淡咖啡色眼影、眼影刷具體方法：用含有珠...
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![學無止境 謝娜笑回主持質疑]( "學無止境 謝娜笑回主持質疑")
- 導語：10月16日，謝娜張傑夫婦以合體姿態現身。雖然近期因主持金鷹獎而備受質疑，但謝娜似乎並未受到影響，現場表現活躍。談起質疑風波，也僅以八個字一笑而過，“學無止境，感謝鞭策。”張傑謝娜現場談錢謝娜稱自己不是管家婆10月16日，張傑謝娜夫婦合體撈金，現場被問及家裏財政大權在誰...
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![夏季必備單品 無袖連衣裙]( "夏季必備單品 無袖連衣裙")
- 不久前，泰勒·斯威夫特的新專輯熱播歌曲《我》震撼上線，屏幕被主要的社交平台一閃而過，我們熟悉的女王黴黴終於回來了!這首歌的曲調延續了過去任性我隨意的氣質，自信大方。MV更令人驚異，充滿了獨特的音調，夢幻般的街道建築，女孩們的少女心爆裂，彷彿置身於童話中。令人驚奇...
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![急速瘦腿的5個必殺技]( "急速瘦腿的5個必殺技")
- 瘦腿的5個方法瘦腿祕技一：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。瘦腿祕技二：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液循環方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。瘦腿祕技三...
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![讓皺紋無處藏身 抗擊皺紋必須學十二必殺技]( "讓皺紋無處藏身 抗擊皺紋必須學十二必殺技")
- MM們不要以為可以仗着年輕就肆無忌憚，不好好對待自己的肌膚，也許你現在還很年輕，但想到自己也會慢慢變老，當皺紋在臉上勾勒着歲月的殘酷無情時，你的心情自然也是DOWN到了谷底。抗擊皺紋，你必須學會的十二招必殺技，讓皺紋無處藏身。一、認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩清潔，也是防止...
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![幾種瘦肚子的方法讓贅肉無影無蹤]( "幾種瘦肚子的方法讓贅肉無影無蹤")
- 1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒...
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![打造無暇薄透粧 六招必備]( "打造無暇薄透粧 六招必備")
- 祕訣1順着毛孔刷決不要逆着毛孔刷粉，一方面會讓毛孔“吃進”粉，另外也會需要更多粉底才能填平毛孔。祕訣2分配粉底用量如果用粉底刷蘸粉塗在臉上，很多人都會遇到一開始刷到的區域粉底厚，而之後刷到的地方薄的煩惱，所以事先分配好粉底更明智。在額頭、鼻樑、兩側顴骨、下巴上分...
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![雙腿變瘦只需1招 必看]( "雙腿變瘦只需1招 必看")
- 單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持２個深呼吸。６、現在，在呼氣...
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![準新娘必瘦的15條準則 準新娘必瘦的15條準則]( "準新娘必瘦的15條準則 準新娘必瘦的15條準則")
- 準新娘必瘦的15條準則NO.1多喝水或者低卡路里的飲料人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡...
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![純渣男無疑 這些行為的男士]( "純渣男無疑 這些行為的男士")
- 什麼是渣男，我們常常罵渣男，但是又不能説出渣男的具體行為。只能指認很多劈腿的或者是打女朋友的男士為渣男，實際上渣男的行為可以説大千世界無奇不有，有很多種。那麼我們今天就來看一下渣男到底有着哪些人神共憤的行為：1、追了幾天沒人影還罵人不是説只有戀愛中的男人才是渣...
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![白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身]( "白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身")
- 白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裏偷閒養成飲茶的習慣，不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自制瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能...
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![必瘦無疑 早晨做好這些事]( "必瘦無疑 早晨做好這些事")
- 7：00晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。7：05瘦身瑜珈，功效顯著一天當...
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![如何才能變瘦又不必忌口]( "如何才能變瘦又不必忌口")
- 你可以跟食物斤斤計較，認真核算自己的卡路里數量。你也可以在三個月之內，利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個月裏完全不用計較節食哦。看看小編為你推薦的減肥飲食技巧吧，讓你吃得飽的減肥方法。1、不要在電視機前吃東西有研究表明，你在電視機前吃東...
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