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關於失眠的時尚百科

睡眠質量吃出來
有一些食物適合在睡前食用，很多東西有助眠安神的功效。試試看，睡眠質量可以吃出來!①桂圓蜂蜜紅棗茶為了使蜂蜜的營養成分不被破壞，儘量等紅茶涼至温熱再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的乾紅棗絲。中醫很推崇桂圓的營養價值，其主要功能是安神，可治失眠、健忘、驚悸，也有滋...
2020-02-0719830

你知道嗎？長期失眠對於人體的危害

你知道嗎？長期失眠對於人體的危害
熬夜、失眠這些都已經是現在年輕人的生活常態，每天都會有不少的人會加入到這樣的行列中，如果長期睡眠對於人體的危害是相當大的，作為年輕人的你，一定要知道的事。睡眠對於一個女人來説，是極其重要的事情，雖然説現在女人的工作壓力也比較大，可是也要時刻注意自己的睡眠，一旦沒有把...
2020-03-1212106

女人更年期失眠咋辦更年期失眠
更年期是女人必經的一個階段，更年期，對女性來説，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在進入更年期階段後，大部分女性朋友都會出現一些症狀，而其中失眠是較為常見的，失眠給女性造成的困擾是特別大的，嚴重時還會影響他們的正常...
2020-03-3123453

專家稱因夜生長沙躋身＂網民失眠地圖＂前三甲

專家稱因夜生長沙躋身＂網民失眠地圖＂前三甲
中新社長沙3月20日電(記者傅煜徐志雄)3月21日“世界睡眠日”前夕，一項在北京發佈的《2017年中國網民失眠地圖》調查廣受長沙網友關注。調查顯示，中國失眠網民佔比前三地區為上海、廣州、長沙，北京、深圳緊隨其後。從詳細數據來看，一線城市網民失眠率普遍較高，躋身前三甲的長沙...
2019-12-0911558

關於安眠藥的5大問題你一定要知道失眠吃安眠藥

關於安眠藥的5大問題你一定要知道失眠吃安眠藥
安眠藥歷史要回溯到上千年前，從希伯來人的歷史就有記載，紅酒、鴉片、薰衣草、桔梗有助於睡眠，一百年前從鴉片中提煉出鎮靜安眠的成分。爾後有紅中、青發、白板等巴比妥鹽類的鎮靜安眠藥物，但這些都是毒品，深植「安眠藥會上癮」的觀念。Q1.安眠藥和鎮定劑、肌肉鬆弛劑有何不同?...
2020-01-2631864

多做這些幫你快速入睡失眠的你
失眠對於每個人來説都是非常難以忍受的事情，真的是很難熬的時間，那麼你知道失眠可以如何緩解嗎?接下來小編就給大家介紹幾個幫你快速入睡的方法。適當的運動其實很多時候失眠都是因為自己的壓力多大，不然就是自己平時太閒了，沒有事情做，所以自己該睡的時候不睡覺，不該睡覺的時...
2020-02-238978

4款失眠食療湯治療失眠有妙招
失眠在臨牀上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。筆者根據臨牀經驗蒐集並整理了幾款失眠食療湯，供參考。紅棗葱白湯紅棗20枚，葱白10棵，紅糖適量。製法：先把紅棗用温水泡...
2020-01-3011011

食療方法治療失眠療效好
失眠，傳統醫學又稱之為“不寐”，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨牀...
2020-05-1118548

失眠多夢要警惕男人腎虛的表現
腎虛，對男人們的日常生活和學習造成了嚴重的困擾。那麼你知道腎虛的原因是什麼嗎？男人腎虛的表現又有哪些呢？一定要引起重視，一起來了解下吧！畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲...
2019-11-194591

注意失去睡眠會變贅肉女性精神萎靡失眠多夢

注意失去睡眠會變贅肉女性精神萎靡失眠多夢
根據調查數據可知，中國的成人失眠的症狀發生率已高達38.2%，遠遠超過了3億人出現睡眠障礙預估，其中90後的成人要比老年人失眠現象還多，據悉3/4的90後都超過了11點再入睡，而有1/3還是超過了凌晨1點才入睡。看到這些數據後大家是不是都震驚了?其實像北上廣這樣的一線大城市，雖然説...
2022-03-1326998

如何緩解女性更年期失眠症失眠怎麼辦

如何緩解女性更年期失眠症失眠怎麼辦
媽媽還在為了更年期而煩腦嗎？女性到了更年期之後由於體內的雌激素變化常會出現煩躁、失眠、憂鬱等症狀。尤其是失眠，困擾着許多更年期女性。那麼如何改善這種狀況呢？下面和小編一起來了解吧。1、每天至少喝6-8杯水。可以視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥...
2020-04-0724997

十大容易失眠職業適合女性的職業有哪些

十大容易失眠職業適合女性的職業有哪些
適合女性的職業有哪些?失眠對女性的危害尤其大，輕則第二天的工作很沒精神，重則引發健康問題。然而有些職業女性卻不得不“被失眠”。下面就來看看哪些職業容易造成失眠。作家“我的早晨都是從中午開始的。”路遙説。大多數作家都是夜行動物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作...
2020-10-1812142

失眠多夢是因為這種藥物嗎如何治療失眠多夢

失眠多夢是因為這種藥物嗎如何治療失眠多夢
失眠多夢是怎麼回事?1、生理因素精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨着年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、心理因素生...
2021-07-0831574

為什麼失眠會慢慢形成一種習慣
現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最為難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底為什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來説，一般都是屬於自己延遲了自己的入睡時間，導致自己喪失了原本的睡意，加上現在的年輕人都喜歡在睡覺...
2020-03-1511380

蜂蜜——睡前最佳養顏放鬆調料
1.香蕉——包着果皮的“安眠藥”減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2.菊花茶&mdash;—睡前茶飲首...
2020-05-0717838

這3個穴位按摩緩解失眠症狀睡不着按摩三十秒入睡

這3個穴位按摩緩解失眠症狀睡不着按摩三十秒入睡
晚上睡不着覺是現代人的常見症狀，多由情緒緊張引起。這時候建議睡前適當放鬆一下，放鬆來幫助促進人類睡眠。放鬆的方式主要有肌肉拉伸和冥想放鬆，其中肌肉拉伸是放鬆身體的效果，而冥想放鬆是心靈和大腦的放鬆。如果你不能很好地調節自己的情緒，你很容易失眠。這時候建議你可以...
2022-05-107637

輕鬆最重要如何有效治療失眠
精神健康網專家這裏有訣竅：1、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。2、閉目入靜。上牀之後，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時，雖然精神活動仍在運作...
2021-01-0919362

試試這4招半夜醒來睡不着怎麼辦

試試這4招半夜醒來睡不着怎麼辦
我想每個人都經歷過半夜突然醒來，然後就很難繼續入睡。有的是莫名其妙就醒來，感覺是天亮了，結果一看時間發現還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢，自己被嚇醒了，不管是因為什麼，最主要的是半夜醒來睡不着怎麼辦呢？試試着4招！下面就一起來看看吧！1.卧室室温控制在16-22℃對於大...
2019-11-1928633

陰虛火旺者忌用治失眠良藥刺五加

陰虛火旺者忌用治失眠良藥刺五加
刺五加能夠治療失眠嗎？刺五加治療失眠的癖效有哪些？刺五加含有多種刺五加甙和金絲桃甙，具有改善心腦血液循環、調節中樞神經和內分泌系統的功能，可扶正固本、養血安神、滋補強壯，對習慣性失眠、神經衰弱、食慾不振有顯著療效。古代曾有“寧得一把五加，不要金玉滿車”之説，對刺五...
2020-05-234804

改善失眠的有效方法
可運用呼吸法、冥想法等方法，讓心神安定、精神放鬆，自然進入甜美的夢鄉。練習方法：1、身體側卧，雙手合掌，放於臉部側邊;雙腿併攏、自然蜷曲。2、冥想自己置身於母親的子宮中，集中注意力。用鼻子深深吸氣，想像自己正從母親的子宮裏吸收營養與精華，將胸腔打開、肋骨上提，感到腹部被...
2020-03-1310720

芳香療法有效治療失眠症狀什麼是芳香療法

芳香療法有效治療失眠症狀什麼是芳香療法
失眠困擾着很多白領，這讓白領們很煩惱。晚上睡不好，白天則沒精神工作，白領們的皮膚也受到了極大的威脅。芳香療法可以治療白領的“情緒性失眠”，下面就來看看什麼是芳香療法。芳香療法又稱之為芳療，是一種利用植物芳香精油來減緩壓力與維持身體健康的自然療法，芳香精油作為物質...
2020-01-2812561

治療更年期失眠的四種方法更年期失眠怎麼辦

治療更年期失眠的四種方法更年期失眠怎麼辦
更年期是女性身體發生變化的一個特殊時期，此時雌激素水平急速下降，引起人體身體特徵變化，出現一系列以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的症候羣，其中失眠又是最常見的一種。那麼如果出現了更年期失眠該怎麼辦呢？這裏小編介紹四種調理方法，希望對大家有所幫助。一、適當運動由於女...
2019-10-1617026

做好3個方面來改善孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦

做好3個方面來改善孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦
孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦做好孕期的護理女性在懷孕之後，由於受到荷爾蒙的影響，睡眠的質量會受到一定的影響，再加上情緒變得容易波動，精神和心理上都變得比較敏感，夜間排尿增多等，這樣一來就嚴重影響到媽媽的睡眠，而孕婦失眠，會給孕媽和胎寶寶的身心健康帶來不利影響，那麼，孕婦晚上睡...
2020-06-0314260

中醫教你自治失眠的小祕方失眠怎麼調理

中醫教你自治失眠的小祕方失眠怎麼調理
失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試着治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方睡前調節：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不...
2020-03-2712475

渴望到失眠年輕的後媽很迷人
阿華從小就沒有媽媽，一直以來都是父親帶着他，直到阿華10歲那年，父親給他找了一個後媽，當時後媽嫁進來的時候已經懷有身孕，所以阿華也就突然有了個弟弟，阿華和弟弟相差十歲。之後的日子倒也過的平靜，雖然阿華始終覺得弟弟不是親弟弟的感覺，但流着相同的血其實倒也沒差，一開始的時候...
2020-07-0617574

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