![不可不知的8個小貼士 睡個美容覺]( "不可不知的8個小貼士 睡個美容覺")
- 愛美容，就要喜歡睡美容覺。不夠什麼是美容覺呢?美容覺要怎麼睡呢?睡好了美容覺，還可以幫我們身體排毒。想要睡個美容覺，你不可不知的8個小貼士。1、晚上儘量低鹽少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。2、睡前應徹底清潔臉部化粧。3、睡前塗抹保養品並按摩吸收，睡醒...
- 22832
![去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺 決明子泡水喝的功效]( "去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺 決明子泡水喝的功效")
- 決明子是常見的養生中藥，它的外形是黃色橢圓顆粒的形狀。它經常被用來煮水煮粥，還有人將它做成枕頭，有幫助入眠的效果。決明子性寒微苦鹹，因為有明目功能而得名。在《草本綱目》上記載它有去除風熱的作用，現在也是常用的祛火中藥。決明子泡水喝的功效1、降低三高決明子對三高...
- 23303
![這五個方法早學會能睡個好覺 更年期失眠怎麼辦]( "這五個方法早學會能睡個好覺 更年期失眠怎麼辦")
- 失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係，進入更年期後，激素分泌水平會突然下降，擾亂性腺激素分泌，使大腦的神經中樞保持平衡狀態，從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時，會擾亂自主神經系統的功能，使人產生莫名的興奮和焦慮。她們總是斤斤計較胡思亂想，從而...
- 30904
![好好睡個美容覺 為你支招]( "好好睡個美容覺 為你支招")
- 每天繁忙的工作，讓你一回到家就恨不得馬上睡覺，尤其是洗漱完畢後，難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過，肌膚這個時候可是不高興了，畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候，要如何讓自己睡得好，還可以兼顧到美容護膚呢?現在為你支招，巧妙利用睡眠面膜，做個美容覺主吧...
- 19361
![4招暖腳睡個好覺 女性冬天睡覺腳冷怎麼辦]( "4招暖腳睡個好覺 女性冬天睡覺腳冷怎麼辦")
- 女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友，建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳，每次泡大概20分鐘左右，每天晚上9點左右進行，泡完後再去睡覺，能有效促進血液循環，起到保暖的效果，堅持泡一段時間，還能調理體寒。搓搓腳底心搓腳底心也是有效改變睡覺腳...
- 6156
![輕輕鬆鬆排毒 睡個美容覺]( "輕輕鬆鬆排毒 睡個美容覺")
- 睡覺可以排毒嗎？怎麼睡覺才可以排毒。夜晚是身體自我排毒的重要時間，因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對...
- 11862
![睡個好覺精神棒 中醫睡眠養生法]( "睡個好覺精神棒 中醫睡眠養生法")
- 對於職場工作辛苦的白領來説，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法...
- 8850
![改變“貼着面膜刷屏 “睡個好覺”成青年人奢望]( "改變“貼着面膜刷屏 “睡個好覺”成青年人奢望")
- 3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好本次調查範圍納入了10歲至45歲的人羣，共調查了近6萬人...
- 17812
![＂睡個好覺＂成青年人奢 中國青年睡眠現狀報告]( "＂睡個好覺＂成青年人奢 中國青年睡眠現狀報告")
- 3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好本次調查範圍納入了10歲至45歲的人羣，共調查了近6萬人...
- 24635
![9方法讓你睡個好覺 失眠好痛苦]( "9方法讓你睡個好覺 失眠好痛苦")
- 現代人工作時間長、壓力又大，晚上精疲力盡躺到牀上後卻又忍不住要滑手機，導致睡眠時間不足，隔天又要拖着疲倦的身軀去上班，陷入日復一日的惡性循環裏。小編教你黃金9招睡好覺，讓你從此不必再數羊，熟眠有助全面修復身體功能。方法1建立「睡眠—清醒週期規律」生理時鐘...
- 14299
![五招讓你睡個安穩覺 夏天怎樣防蚊]( "五招讓你睡個安穩覺 夏天怎樣防蚊")
- 每天的夏天，蚊蟲總是讓人非常的煩惱，那“嗡嗡翁”的聲音，還有那吸不到血就誓不罷休的蚊子，總是讓你無法睡好一個安穩覺，現在讓我來告訴大家如何預防蚊蟲，讓大家睡好覺！夏季驅蚊最好的方法,就是用紗窗把蚊子隔絕在外。在蚊子肆虐前一定要在家中安裝密閉性好的紗門紗窗,並做到隨手...
- 23176
![試試放下手機，閉眼深呼 “睡個好覺”成奢望？]( "試試放下手機，閉眼深呼 “睡個好覺”成奢望？")
- 新華網王瑩晚上躺在牀上，你是否沉浸在看手機，刷微博，刷朋友圈裏無法自拔？明知時間不早了，但就是不願意睡去，最終是晚上睡不下，早上起不來？相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景，也成為當下很多青年人生活作息的真實寫照。日前，中國睡眠研究會發布《2017中國青年睡眠現狀報告》。...
- 28780
![那就讓自己睡個美容覺 女性想要美容養顏]( "那就讓自己睡個美容覺 女性想要美容養顏")
- 一到秋天，小編就想要建議大家要睡一個養生覺，其實所謂的養生覺，便是我們嘴巴中一直説的養生美容覺。小編記得俗話曾這樣説過，例如春天變困，秋天易乏，夏天打盹，因此説由於人們在秋天的時候，容易受到秋乏的困擾，所以人們就會給人一種懶洋洋的感覺，就算自己心裏也想給自己打勁，可依舊還...
- 30458
![教你怎樣治療失眠 想要整晚的睡個好覺]( "教你怎樣治療失眠 想要整晚的睡個好覺")
- 治療失眠如何治療失眠，失眠最好的治療方法有哪些?1、一般來説，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡為最好。平時要儘量多地從事體力活動來促進睡眠，也可以根據自己的身體情況通過適當的鍛...
- 6348
![讓你睡個美容覺 就寢前該做的N件事]( "讓你睡個美容覺 就寢前該做的N件事")
- 如果1：今晚能睡個好覺1.髒東西歸零卸粧時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂“嚕”出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑皺紋。受損歸零趁趕得及修復高峯期11pm-2am，睡前別忘使用抗老保養品，讓白日的損害高效率復原。如果2：熬夜老是睡不夠1.疲憊歸零疲勞讓肌肉僵硬，造成表情肌漸漸移，基礎保...
- 9183
![吃什麼食物可以睡個好覺 健康飲食會影響睡眠質量嗎]( "吃什麼食物可以睡個好覺 健康飲食會影響睡眠質量嗎")
- 隨着經濟的發展越來越快，人們的節奏越來越緊張，工作的壓力，家庭的煩惱，煩惱也越來越多。夜幕降臨，本該是一個安靜的夜晚，該休息一下，卻總是被腦海中的各種事物所打擾，無法入睡，極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡眠質量。吃什麼食物可以睡個好覺?一、牛奶眾所周知，睡...
- 14178
![睡覺的六個壞習慣]( "睡覺的六個壞習慣")
- ①一定要睡滿8小時，才不會影響身體健康：:每個人都有自己的睡眠時鐘，其實在強迫自己入睡的情況下躺得越久，睡得就越差。②把睡前當成每天檢討的時間：:一邊做着隔天的行程計劃，越想越多當然睡不着。③曾經失眠過，可能睡不好：:一到天黑便開始擔心。其實睡眠是正常的生理需求，越想越睡...
- 8885
![到底睡幾個鍾才健康 每天睡八個鍾死得快]( "到底睡幾個鍾才健康 每天睡八個鍾死得快")
- 每天睡八個鍾死得快？到底睡幾個鍾才健康？相信很多人都聽説，每天睡八個鍾是最好的，最有利於健康的。或許有人睡不到八小時還會特地睡夠八小時。不過真的每天都必須睡八個鍾才好嗎？不一定哦！那麼一天到底睡幾個鍾才正確呢？芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電...
- 18562
![這五個快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法]( "這五個快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法")
- 現在很多人都很難入睡，有時候躺在牀上已經很困了，但是一閉眼就睡不着。所以很多人睡前刷手機，以為看手機就能快速入睡。事實上，事情往往恰恰相反。當我們在看手機的過程中看到一些令人興奮的圖片和新聞，我們會越來越興奮，通常我們在清晨不會感到睏倦。久而久之的話當我們不能夠...
- 12680
![不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣]( "不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣")
- 一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤，但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡，雖然洗澡能讓人緩解疲勞，但是過晚洗澡會讓人過分精神，造成晚睡或是失眠導致睡眠不足，睡眠不足不僅影響身體健康，還會讓人皮膚衰老、暗淡無色，那麼，怎麼提高睡眠質量呢，接下來，小編就為大家支招改變日...
- 16680
![讓自己做個睡美人 知道最佳睡眠時間]( "讓自己做個睡美人 知道最佳睡眠時間")
- 最佳睡眠時間60歲以上老年人每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加...
- 13388
![十個小動作助你有個好睡眠]( "十個小動作助你有個好睡眠")
- 現代社會，隨着生活壓力的增大，失眠時常困擾着人們，如何才能睡好覺呢？專家指出，長期睡眠不足可能會引起多種疾病，因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作，可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法，它讓肌肉十分放鬆，幫助睡眠。做法如下：1、在安靜的空間，...
- 8467
![戴着飾物入睡 十個睡覺壞習慣最傷身]( "戴着飾物入睡 十個睡覺壞習慣最傷身")
- 現在隨着社會的發展，人們生活水平的提高，人們的娛樂生活越來越豐富，很多人不注意生活中細節，如：不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身，日常生活中應儘量避免。1、坐着睡不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐着睡會減慢心率，使...
- 17948
![裸睡對女性的四個好處 想要睡得更好？嘗試裸睡吧]( "裸睡對女性的四個好處 想要睡得更好？嘗試裸睡吧")
- 幾乎很多人睡覺都是穿着衣服的，對於一些睡衣愛好者來説，她們常常喜歡穿着不同的睡衣入睡，而在冬天的時候，很多人都喜歡穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查，在美國也只有不到十分之一的人通常會在晚上裸睡。但是裸睡卻有很多意想不到的好處呢。通常在我們感到非常困，即將入睡的...
- 22312
瀟湘女性館
