![揭祕初習氣功的十大注意事項 氣功入門]( "揭祕初習氣功的十大注意事項 氣功入門")
- 毫無疑問，氣功是養生保健的好方法，但是氣功並不是人人都可以練習的，而且練習氣功要掌握一定的方法，尤其是初學者更應對一下事項引起注意：1、初練功時最好有醫師指導。2、練習氣功不能三心二意，須去掉疑心和雜念。不可亂用未經實際證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒...
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![練習氣功後的注意事項 練氣功]( "練習氣功後的注意事項 練氣功")
- 隨着人們對氣功深入研究，氣功養生在國內外逐漸流行起來。練習氣功的好處非常多，但是在練習完氣功後，我們應該注意一些事項。經常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。所以更應該注意練習的後續：練習氣功後應該怎麼做？1、不要貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓，隨...
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![盤點氣功的基礎練習法 氣功入門]( "盤點氣功的基礎練習法 氣功入門")
- 氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。專家介紹，主要有以下幾種基礎的練習方法：1、“形”練法。説形的練法是説側重於形，是神氣服從於形（雖然神在其中也要起主宰作...
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![練習氣功對耳朵的保健功效 氣功練習]( "練習氣功對耳朵的保健功效 氣功練習")
- 現很多中老年人在練習氣功，那麼練習氣功對耳朵有什麼保健功效呢？氣功是一種靜坐結合的養生方法，氣功可以幫助人強身健體，延年益壽等功效，下面一起來了解下吧。一、耳的氣功保健耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯繫...
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![練習氣功有哪些益處 道家氣功]( "練習氣功有哪些益處 道家氣功")
- 你知道，練習氣功對我們都有哪些好處嗎？它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，並通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的，而練氣功可直接調整保健。下面就給大家介紹一下練...
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![練習氣功的好處堅持是關鍵 養生氣功]( "練習氣功的好處堅持是關鍵 養生氣功")
- 氣功，作為人類養生保健、強身治病的方法，伴隨着人類社會的進程，不斷髮展和完善。“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨着氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。1、陶...
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![壯陽強身氣功練習方法 怎樣練氣功]( "壯陽強身氣功練習方法 怎樣練氣功")
- 早在戰國初期的《行氣玉佩銘》中已有真氣運動的記載，內中指出：“行氣——深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。”經會陰、尾閭、命門向後竄動，夾脊向上，透玉枕直達腦海，繼而又下行丹田，稱為小週天。茲將壯陽氣功練功法介...
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![立冬時各地習俗及氣候特點 立冬習俗]( "立冬時各地習俗及氣候特點 立冬習俗")
- 立冬就代表冬季開始，今年立冬是哪天呢？對於立冬是什麼意思大家明白嗎？我國地廣人多，各地的立冬習俗都不一樣，大家快一起來了解下這方面的知識吧！我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》説：“立，建始也”，又説：“冬，終也，萬物收藏也。”其實，我國幅員廣大，除全年無冬的...
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![細説各地大寒節氣的習俗 大寒節氣]( "細説各地大寒節氣的習俗 大寒節氣")
- “大寒”節氣預示着冬天最冷的時候到來了，在最冷的時候老人如何養生保健好？大寒節氣要注意哪些方面呢？各地大寒節氣有什麼習俗呢？接下來就由小編為大家介紹大寒的相關知識，一起來學習一下吧。大寒節氣大寒節氣一般在公曆1月20日或21日。大寒是表徵天氣寒冷程度的節氣，正處於“...
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![丹田練氣法的練習方法 如何練氣]( "丹田練氣法的練習方法 如何練氣")
- 丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法着重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。2、...
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![如何掌握氣功練習要領 怎樣練氣功]( "如何掌握氣功練習要領 怎樣練氣功")
- 練功要領是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內容。理論上有了正確的認識，等於掌握了正確的方法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，並打好牢固的基本功。反之，學功時急功近利，急於求成，不僅因不得要領而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現不良反應...
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![如何練好氣功 氣功練習的 六大禁忌]( "如何練好氣功 氣功練習的 六大禁忌")
- 以下六忌如果不能避忌，任憑你下多大功夫，難入氣功之門。此非功夫負人，而是人負功夫。1、忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。2、忌過度房事人身三寶是精、氣...
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![練習氣功可以美容護膚 氣功養生]( "練習氣功可以美容護膚 氣功養生")
- 氣功，中國的一種健身運動，動作輕柔，注重冥想和吐納，功效廣泛，比如改善身體協調能力，降血壓，甚至還有緩解抑鬱的功能。近來不斷有研究發現，氣功還能護膚美容哦！氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是...
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![練習氣功的好處 健身氣功]( "練習氣功的好處 健身氣功")
- 練氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。通過氣功鍛鍊，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。通過練功可以達到以下幾方面目的1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏...
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![冬季練習氣功可養生保健 健身氣功]( "冬季練習氣功可養生保健 健身氣功")
- 天氣越來越冷已進入冬季，那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧。1、坐腕起手開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。2、開掌託天兩腿...
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![哪些人不適合練習氣功 如何瞭解氣功練習]( "哪些人不適合練習氣功 如何瞭解氣功練習")
- 氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現異常效應。但有些人由於疾病或素質的限制，不適宜練氣功。下面我們就一起來了解一下吧！1、癔病性精神運動發作型患者。表現以“...
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![老人練習氣功需要注意哪些 如何練習氣功]( "老人練習氣功需要注意哪些 如何練習氣功")
- 很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身...
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![初學練習氣功注意事項 氣功入門]( "初學練習氣功注意事項 氣功入門")
- 在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。一、首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛鍊方法，也就是説...
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![氣功的練習方法 怎樣練氣功]( "氣功的練習方法 怎樣練氣功")
- 氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體...
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![練習氣功養身護肺保健康 養生氣功]( "練習氣功養身護肺保健康 養生氣功")
- 現在很多的老年人對氣功情有獨鍾因為氣功不僅可以健身還可以預防部分疾病，當然老人們喜歡的不是硬氣功而是健身氣功。健身氣功都有什麼功效？1、視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放鬆，輕閉雙目，調勻呼吸。然後，採用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，當吸至最限度時，慢慢用鼻呼氣，同時牙齒...
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![練習氣功的心法 氣功養生]( "練習氣功的心法 氣功養生")
- 今天小編給大家講講如何練習氣功呢？那麼氣功的心法是怎麼樣的呢？氣功是自然存在的，是人類可以修練與掌握的一種特效或特異能量。氣功，自古就是養生與治病的主要方法之一，運用氣可以把病逼出來，體質虛弱鍛鍊法基本氣功簡介。氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的...
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![詳解丹田內氣功練習方法 氣功心法]( "詳解丹田內氣功練習方法 氣功心法")
- 為了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。一般丹田內氣功分靜功和動功兩類，現分述如下。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。1、寂照法口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也...
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![氣功初學者如何練習 練氣功]( "氣功初學者如何練習 練氣功")
- 氣功在我國有悠久的歷史，是中國人所獨有的，以中醫理論內容為核心指導的“調神”的實踐活動。氣功是通過調神的自我鍛鍊，使自身氣機變得協調的鍛鍊方法。隨着科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。如果從現代行為醫學的角...
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![氣功練習有哪些階段要學習 氣功入門]( "氣功練習有哪些階段要學習 氣功入門")
- 對於一個想學氣功的人來説，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大，無論學習什麼事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。學練氣功也是這樣，一般要經過入門、掌握、熟練自...
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![練習氣功12禁忌要小心 怎樣練氣功]( "練習氣功12禁忌要小心 怎樣練氣功")
- 氣功師中華武術之一，你知道在練習氣功的時候有哪些禁忌嗎？你想要學習一些氣功入門知識嗎？今天小編就為大家推薦一些練習氣功時的注意事項，趕緊去下文去看看吧！大家在練習氣功的時候千萬要注意哦！1、練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多。2、練功時禁忌追求所謂“八觸...
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