![睡眠中的4大危險警報須警惕 養生常識]( "睡眠中的4大危險警報須警惕 養生常識")
- 打呼嚕如果牀墊軟硬適中，枕頭高度為10~12釐米，側卧睡仍然打呼嚕的人就要注意了，這可能提示着你超重或氣管狹窄。需要注意的是，如果打着打着就不喘氣了，一晚反覆超過30次，或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，就可能是睡眠呼吸暫停綜合徵，需要儘快治療。説夢話人成年後説夢話就會減少，...
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![自制中藥失眠枕頭能有效的改善睡眠 失眠枕頭]( "自制中藥失眠枕頭能有效的改善睡眠 失眠枕頭")
- 治療失眠的枕頭正常情況下，人生有三分之一的時間都是在睡覺的，也就是説我們一生中有三分之一的時間都是要用到枕頭的。因此，枕頭是非常重要的，一個好的枕頭可以讓我們擁有更好的睡眠質量。那麼治療失眠的枕頭有哪些呢?它們真的有效果嗎?枕頭是由枕芯中的填充物為主的，枕芯的填...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。研究...
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![初高中驚險危險玩具“口袋彈弓”危險極高]( "初高中驚險危險玩具“口袋彈弓”危險極高")
- 現在的生活越來越好，中國已經到了一個生活富餘，狀態萬千的階段了。所以很多的時候小孩子玩的玩具也越來月科技化，越來越多元化。科技真的是改變生活，生活越來變得多元化了。很多我們這個年紀小時候玩的玩具現在基本上也都見不到或者應該説是被淘汰了。而現在的玩具多樣化下也...
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![需警惕 分娩時易遇的五大危險]( "需警惕 分娩時易遇的五大危險")
- 寶寶的到來是每位父母最為開心最幸福的時候,但分娩的時候即是幸福的也是痛苦的,每一位準媽媽在忍受着疼痛迎接心愛的寶寶的到來之時,如遇到緊急情況而使分娩過程陷入困境,當下需配合醫生做好措施,避免這些危險,那麼,所説的危險是什麼?下面就快隨本站小編一起了解下!準媽...
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![白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好]( "白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好")
- 眾多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得睏倦。大阪大學菅...
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![警惕 體重標準卻有啤酒肚 更危險]( "警惕 體重標準卻有啤酒肚 更危險")
- 即使未過重，也要小心啤酒肚。「內科醫學」期刊9日公佈研究指出，體重正常的人如果腹部脂肪過多，死亡率高於脂肪主要集中在臀部和大腿的過重者或肥胖者。聖路易的華盛頓大學醫學院肥胖問題專家克萊恩表示，腰圍如果比臀圍大，更可能患病。Mayo診所的心血管疾病防治主任羅培茲-吉米...
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![中醫睡前按摩三穴位有助睡眠 失眠怎麼調理]( "中醫睡前按摩三穴位有助睡眠 失眠怎麼調理")
- 按摩是中醫養生療法之一，按摩通過按壓人體穴位來刺激人們的身體的反應，從而促進血液循環、疏通經絡、緩解疲勞等效果。那麼對於失眠按摩可以嗎？今天小編就給大家帶來按摩治療失眠，下面看小編的具體介紹吧。睡前按摩三穴位好睡眠失眠怎麼調理？現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有...
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![長期失眠有哪些危害 睡眠質量不好怎麼辦]( "長期失眠有哪些危害 睡眠質量不好怎麼辦")
- 睡眠質量不好怎麼辦一、有規律的作息：如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起牀的時候就起牀，這樣你就會有一個很好的生物鐘了，如果你沒有這個時間表，那麼你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質量也很難好，所以想要有好睡眠就需要有規律的作息習慣。二、睡覺前不吃飯...
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![最危險的減肥方式 警惕]( "最危險的減肥方式 警惕")
- １．每次運動後都覺得餓，然後跑去吃東西這多是心理因素，運動是不會促進食慾的。一般運動後，都有一種補償自己的心理，總想剛剛消耗了這麼多熱量，多吃點東西也沒什麼，但實際上並沒餓。降低自己的飢餓感，運動前可以先喝１杯牛奶，或吃一點蘇打餅乾，避免在運動過程中因為血糖降低而在運動結束...
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![一天中最佳的睡眠時間是什麼]( "一天中最佳的睡眠時間是什麼")
- 大多數人會認為，人類在夜晚才需要睡眠。然而對生物鐘的研究表明，人腦只能維持4-5個小時的完全清醒狀態。因此，睡眠並非只有夜晚才需要。如果能按生物節律在一天中合理地安排睡眠的話，那麼，睡眠魷能發揮最天然的補藥的作用，是人體充電的最好方式.也是對生物節律進行調整的最好方...
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![睡眠不足需警惕這些病 中醫治療失眠的方法]( "睡眠不足需警惕這些病 中醫治療失眠的方法")
- 睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的...
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![中醫治療助睡眠 更年期失眠怎麼辦]( "中醫治療助睡眠 更年期失眠怎麼辦")
- 更年期失眠怎麼辦?這是很多更年期女性都要遇見的事情，據調查，約有4成以上的更年期婦女會有睡眠干擾的問題，而且停經後期顯着高於前期。像是53歲的鄭女士，停經3年，但有失眠困擾已10年，失眠的特點是入睡困難，雖於晚上11點多上牀，但常等到凌晨2-3點才可以入睡，睡不着時會伴隨煩躁感及...
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![容易造成過勞死 睡眠不足危害大]( "容易造成過勞死 睡眠不足危害大")
- 你是否也經常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家後又得處理小孩和家務，好不容易有自己的時間好好放鬆，卻都已經是深夜了，想趁着僅有的時間好好處理自己的瑣事與思緒，無法避免的熬夜是許多媽媽們共同的心聲。有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起牀會覺得很...
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![睡眠時間適中有助瘦身]( "睡眠時間適中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸煙、運...
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![千萬不能長期這樣 睡眠不足的危害]( "千萬不能長期這樣 睡眠不足的危害")
- 睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。睡眠不足的危害影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹...
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![經常失眠怎麼辦 長期睡眠差 罹病死亡風險高]( "經常失眠怎麼辦 長期睡眠差 罹病死亡風險高")
- 明天有重要約會，現在又睡不着怎麼辦?專家説，「夠累」專家與「放鬆」是兩大關鍵。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的數值作為依據，但失眠是主觀的感受，只要「白天精神受影響、主觀感覺睡眠品質不好」都可稱為失眠。白天精神受影響指的是頭腦不清楚，比方説聽完報告無法歸納出重點...
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![睡眠癱瘓症的危害有哪些 睡眠癱瘓症是什麼]( "睡眠癱瘓症的危害有哪些 睡眠癱瘓症是什麼")
- 睡眠癱瘓症是什麼鬼壓牀在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨着夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中，因未知原...
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![睡個好覺精神棒 中醫睡眠養生法]( "睡個好覺精神棒 中醫睡眠養生法")
- 對於職場工作辛苦的白領來説，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法...
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![媽媽在烹飪時要謹記這4大要點 警惕食物中毒的危險]( "媽媽在烹飪時要謹記這4大要點 警惕食物中毒的危險")
- 前段時間有個新聞，浙江的一個小姑娘因為吃了木耳中毒，腎臟器官衰竭，至今未脱離險境。我們不禁大駭，食物中毒竟然如此可怕，甚至危及生命。其實，近年來食物中毒的新聞層出不窮，人們對食品安全的重視度越來越高，對食物上的細菌病毒提高了警惕。那麼，在食品安全衞生這一塊，媽媽需要注意...
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![警惕嗜睡帶來的危害]( "警惕嗜睡帶來的危害")
- 嗜睡症是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當説話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。警惕嗜...
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![自制藥酒有中毒危險]( "自制藥酒有中毒危險")
- 現在很多老年人喜歡自己泡製藥酒。近年來，一些藥酒的配方被公開，簡單的藥酒在自己家中就可配置，經濟實惠且使用方便。但需要提醒的是，藥酒都有固定配方，老百姓往往重視不夠，經常隨意調配中藥，浸泡藥酒飲用，配方的不合理會使藥酒失去原有的功效，飲用無益，有的中草藥在白酒的溶解作用...
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![頸椎病患者睡眠中的講究]( "頸椎病患者睡眠中的講究")
- 頸椎病患者對卧具十分講究，枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由於白天工作時頭頸前屈過度，若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭，這樣就等於同白天工作時一樣，頭頸仍處於前屈狀態，這必然會增加頸部勞損的概率。所以，頸椎患者在睡覺時使用枕頭不宜過高，可用直徑12〜13釐...
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![超半數人是睡眠＂困難户＂ 2017中國睡眠指數報告]( "超半數人是睡眠＂困難户＂ 2017中國睡眠指數報告")
- 新華網北京3月17日電（谷朋）在世界睡眠日到來之際，一份專門研究中國人睡眠狀況的報告新鮮出爐。這份《2013-2017年喜臨門中國睡眠指數》顯示，輕微睡眠困難者佔總調查人羣的50.3%，睡眠問題形勢依然比較嚴峻。多夢、入睡困難、醒後疲憊等成為睡眠“困難户”的主要表現。30.5%的人...
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![睡眠不好的危害 兒童睡眠不好怎麼辦]( "睡眠不好的危害 兒童睡眠不好怎麼辦")
- 兒童睡眠不好怎麼辦兒童睡眠不好怎麼辦1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。2、對於學齡前的孩子來説，做睡眠時間表有助於...
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